注目の話題: 付き合ってもないのに嫉妬する人って何？; 父の日のプレゼントまだ決まってない…; 友人に裏切られ、どう対応して良いのか分かりません。

男の筋肉ダイエット

No.38　20/09/01 14:13
女子トーク希望さん0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

８/３１(月)

トレッドミル７分

デッドリフトの代わりに･･･

ラットプルダウン【30.0㎏】３set
シーテッド・ロー【25.0㎏】３set
レッグカール【40.0㎏】３set

デッドリフトで済ませてしまえば時短になるんだけど
腰怖い･･･

バイセップス・カール【40.0㎏】３set

アブドミナルクランチ【30.0㎏】３set

クロストレーナー１０分

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 365HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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