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男の筋肉ダイエット

No.1 20/07/17 19:57
女子トーク希望さん0 ( 30代 ♂ )
あ+あ-

7/15(水)

体重:75.0㎏

トレッドミル 7分

レッグプレス【150.0㎏】4set

スタンディング・カーフ【55.0㎏】3set

ラットプルダウン【30.0㎏】3set

チェストプレス【40.0㎏】3set

アブドミナルクランチ【20.0㎏】3set

バイク漕ぎ3分

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