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男の筋肉ダイエット

No.37 20/08/30 23:12
女子トーク希望さん0 ( 30代 ♂ )
あ+あ-

8/30(日)

お仕事18時に終わってジムに凸

トレッドミル 10分

ベンチプレス【70.0㎏】2レップ

よーしっ70㎏イケた!

【60.0㎏】3set

【50.0㎏】3set

ペクトラルフライ【47.0㎏】2set

ケーブル・プッシュダウン【17.5㎏】set数わすれた

アブドミナルクランチ【30.0㎏】3set

クロストレーナー 10分

この後マンガ喫茶で勉強。
フラッシュ暗算でウォームアップしてから読書するんだけど
今晩はもうダメくたくた

37レス目(158レス中)
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