注目の話題: 付き合ってもないのに嫉妬する人って何？; 父の日のプレゼントまだ決まってない…; 友人に裏切られ、どう対応して良いのか分かりません。

男の筋肉ダイエット

No.26　20/08/21 00:33
女子トーク希望さん0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

８/２０(木)

本日夜勤明け休日、
２度目のジムワークアウト😊

トレッドミル１０分

ベンチプレス【50.0㎏】何セットか忘れた。

ペクトラルフライ【40.0㎏】４set

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞ･ﾗｲｲﾝｸﾞ
フレンチプレス【10.0㎏】３set

ｹｰﾌﾞﾙ･ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝ【17.5㎏】３set

アブドミナルクランチ【30.0㎏】３set

クロストレーナー１０分

トレッドミル１０分

有酸素運動をダラダラやってないで、
心拍計付けてキツめにやってみるかな😉

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 365HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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