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お腹引き締

No.9 16/06/18 23:31
匿名さん9 ( ♂ )
あ+あ-

ダイエットに効果的なのは有酸素運動ですが最低でも1日30分毎日続けないとだめです
そもそも太ってる人は「太りやすく痩せにくい」とダイエットにおいてはマイナスからのスタートです
なので体質をリセットするのに2週間~、痩せ始めるのに2週間~、と1ヶ月以上は運動を継続しないとだめです
とにかく運動も食事制限も程度の差はあれ「サボらない」ことが重要です

9レス目(13レス中)
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