注目の話題: 考え無しで発言する旦那に疲れた; 妊娠中から旦那が無理になった; 35歳以上は無理なのですか？

中高年のダイエット

No.28　15/12/22 12:56
ダイエット中 ( 50代 ♀ ) あ+あ-

今朝の体重
56.7㎏

上質のたんぱく質は、いわし、まぐろ、さば、さんまなど。
特に生が良いらしい。火を通すと効果が落ちるらしい。
さしみだけでは、飽きるので、酢〆やマリネにするといいらしい。

昼食外食
味噌汁
たいかま塩焼き
きんぴら
白米お茶碗半分

きんぴらがあまりよろしくない。
ほうれん草が欲しかったな。

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 340HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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