注目の話題: 近所の家が出入り激しい　ドンドンカラカラ; 駅でおかしな人に遭遇; 付き合ってもないのに嫉妬する人って何？

いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。

No.180　15/09/01 22:58
匿名さん ( 30代 ♀ ) あ+あ-

【朝】
ヨーグルト（チアシード、コラーゲン）
梨、パイナップル
チーズ
納豆混ぜ混ぜ（納豆、なめこと舞茸醤油漬け、モロヘイヤ、つるむらさき、おくら、小松菜、ほうれん草）
炒め物（チンゲンサイ、しめじ、厚揚げ、豚肉、大根おろし）
マリネ（キュウリ、赤と黄色パプリカ、えのき、しめじ、ワカメ、ツナ缶、サーモン）
アイスコーヒー（牛乳、０カロシュガー）

【昼】
プロティン（低脂肪乳）

【夜】
お風呂４０分
食事無し

【運動】
オチョ運動、二の腕ダンベル、腕立て、腹筋、スクワット、踏み台昇降、その場ジョギング。トータル１時間５分

【水分】
300ミリ程

【お通じ】
２回

夏のボーナスが出たV(^-^)V もちろん貯金もするけど、何か自分へご褒美！

まぁほぼ毎日仕事で、旦那も休み無いから、遊びにも行かないし、洋服もあんまり欲しいと思わなくなり…

ん～化粧品かなぁ
口紅かアイシャドーかな。(￢з￢)

あとは旦那に美味しい物、ご馳走してあげよう。(^з^) 焼き肉かな～

考えてる時が、一番楽しいよね(´艸｀)

仕事もダイエットも、頑張るぞー！

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  2レス 366HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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