いつもよりﾁｮｯﾄ頑張ってみる。
No.115 15/08/06 18:21
匿名さん ( 30代
♀ )
あ+あ-
まだ成功はしてないけど、ストレスも無く継続出来るダイエットは、
きちんと食べる事。
負担にならない程度の運動をする。
体重を気にしない。
１ヶ月２ｷﾛ程度の減量を「維持」する事。
食べ過ぎちゃったり、運動出来ない日があっても、「次」からコントロールし直せばいいだけ。
生活の中で、筋力を使う習慣をつける事。
睡眠をとる事。
あんまり難しい事じゃないって事だわね。
体重が減らないからと、止めたらそれで終わり。やり続ければ、必ず結果は出る。
年齢を重ねて、代謝も悪くて、ほんっとに大変なんだけど、色んな目標も出来たし、このまま続けていけたらいいなぁ。
…いやっ続けるけど！(;`皿´)
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