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１０㌔以上のダイエット！報告しあいませんか2

No.455　15/01/19 15:50
さやっくま☆ ( 20代 ♀ 7bOt9 ) あ+あ-

私の場合、ダイエット始める前の生活が酷かったので(^^;
仕事と家事以外で動くことはなく、ご飯は筋トレしてジム通いしてる旦那と同じ量、、、。
間食もよくしてたのをダイエット始めていきなり、1日4～7㌔のウォーキング、レッグマジック30回×5セット、腹筋を1日おきに30回、時間があればエクササイズダンス、休みの日は上記のプラス水泳って感じの生活に変え、食事も朝酵素液原液のまま35ml黒豆30g、昼なし(ダイエット前からずっと)、夜春雨スープ、黒豆30g、旦那のおかずちょこっと、野菜サラダって感じにガラッと変えたんですよ。
そしたら1週間で3kg近く減りました(´∇｀)
明日から1週間は脂肪燃焼スープダイエットします！

私もウォーキング毎日してますが、お風呂入ってる時にコロコロで痛いくなるくらいの強さでマッサージしたらパンパンになること無いですよ！
人それぞれやと思うんですけどね(^^;

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  2レス 347HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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