注目の話題: 子ありと子なしはどちらが老後安泰？; これって付き合ってると思いますか？; 連れ子が嫌いと言われた

コーラックやめたけど出したい

No.73　12/07/23 16:28
通行人73 ( ♀ ) あ+あ-

①人参、セロリ、キノコ類などの野菜をたべる。（あまり食べ過ぎると詰まる）
水分も一緒にとる

②夜寝る前におへそ回りの指圧!!
右中指を当てて、その上に左中指を当てる
ﾍﾞｯﾄﾞに押し込むように、息を吐きながら
垂直に指圧。時計回りに移動して。

③お腹を伸ばすヨガをする
私は朝、5分位ヨガをすると、朝食前でもお通じあります。
気持ちの良いオススメ立ちポーズは

英雄のポーズ
三角のポーズ
ウォーリアのポーズ

ゆっくり呼吸しながら行います。

体を反らして腸を伸ばすと、腸が動きだして自然とお通じが良くなるようです。

時間があれば、床やﾍﾞｯﾄﾞの上で
弓のポーズ
犬のポーズ
をすると、更に効果的♪

ヨガをすると体ｽｯｷﾘ♪
心もｽｯｷﾘ♪
おすすめです♪

最初

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

疑問・相談・質問全般はこちら

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧