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No.55 12/07/21 19:52
通行人50 ( 30代 ♀ )
あ+あ-

≫51

主さん😱
難しく考え過ぎですよ☺

3食にお通じの良いものを取り入れるだけです✨

朝→オールブランとサラダ、フルーツ、ヤクルト
昼→焼魚定食
おやつ→ヨーグルト夜→炭水化物控え目で食物繊維多いものを適当に

体調悪く食べる量が少ない時は私もでませんよ(笑)

ちなみにオールブランは私は苦手ですが便秘に良いです。

マッサージやってみて☺腸がゴロゴロ鳴ったら活性化されてる証拠です☺

55レス目(95レス中)
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