味噌ラーメンと主のお部屋⑨

太陽さん、まぁさん
大阪の下りの説明ありがとうございました😊

• << 303 でーひーさん　こんにちは👋😃 お疲れ様です😊 １人旅できると良いですね😊 旅行できる時が来たら　ここのお仲間さんとも逢えると良いですね😊 午後からの　お仕事ひとふんばり頑張ってくださいね😆

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肋骨骨折してるところが痛い。↓

• << 304 骨折❔😭 仕事出来ますか❔😭 無理しないようにしてください😥 無理すると　治る迄時間掛かりますから その分　痛い思いしますよ😥 気を付けてくださいね😊
• << 306 でーひーこんにちは(*´ω｀*)ﾉ)) 消防車のメンテで怪我したの！？ 気をつけなきゃだめだよ(๑˘･з･˘) お仕事は出来てるの？
• << 307 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡ 味噌ラ通信💖ヘルス編 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡ 骨折予防と、骨の回復を助けるための食生活 ビタミンKとビタミンDの役割 カルシウムを効率よく骨に沈着させるのがビタミンKで、体に吸収するために重要な栄養素がビタミンＤです。 ビタミンKは骨へのカルシウム沈着を助ける骨たんぱく質（オステオカルシン）を活性化させ、骨代謝を整えてくれる働きがあります。ビタミンKは、納豆や、小松菜・ほうれん草などの緑黄色野菜などに多く含まれます。 特に納豆は、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンやカルシウムなど、骨の健康に役立つ栄養素も含まれており、骨を健康にするためには、ぜひ摂りたい食品です。 また、ビタミンDにはカルシウムをより効率よく腸管から吸収させる働きがあり、転倒や脆弱性骨折の予防効果があることも知られています。食べ物ではサケやサンマなどの魚類、卵黄や、干ししいたけ、きくらげなどのきのこ類に含まれています。 また日光を浴びると、皮下脂肪の中にあるコレステロールの一種に紫外線が当たり、化学反応を起こしてビタミンDに変化します。1日あたり冬なら1時間、夏なら30分程度の日光浴をすることも、骨を健康に保つための重要なポイントです。骨折をしている場合などは、気分的にもあまり外に出たくないものですが、できるだけ屋外に出る機会をつくるようにしましょう。 もちろん、その他のビタミン類、たんぱく質、鉄分などの各栄養素も過不足なく摂るようにしてください。 カフェインや糖分などの摂り過ぎに注意！ カフェインや食塩や糖分、リンを含む一部の加工食品については摂り過ぎに注意しましょう。コーヒーなどに含まれるカフェインもまた、カルシウムの排泄を促します。 リンは骨を形成する上で必要な栄養素ですが、摂り過ぎると血液中のカルシウムとリンのバランスを保つために、骨のカルシウムが血液中に放出されてしまいます。一部のインスタント食品や清涼飲料水、スナック菓子などの加工食品にリンが多く含まれているものがあるので気をつけましょう。 💖参考にしてみてね
• << 313 お仕事、お疲れ様。 骨折してるの？ 消防団の何かの時なの？やっぱり体力仕事だと何かの拍子になっちゃうよね。 今の骨折は、コルセットとかつけてるの？昔、知り合いが何人か骨折をしたりひびが入ってなかなかなおらないと言ってたから。 病院には、いってる？ ひでちゃん、若いから治りが早いと思うけど気をつけてね。 私、交通事故にあった事もある。よく転んだりしても骨折は、しなかったけど　気はつけているよ。 ビタミンD 大切かな。私は、病気の薬を飲みホルモンを抑えているから骨粗鬆症になりやすいとか言われたよ。 だから漢方薬のお店でもらってた。 身体は、怖いから。気をつけてるよ。

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>> 301 太陽さん、まぁさん 大阪の下りの説明ありがとうございました😊 でーひーさん　こんにちは👋😃

お疲れ様です😊

１人旅できると良いですね😊

旅行できる時が来たら　ここのお仲間さんとも逢えると良いですね😊


午後からの　お仕事ひとふんばり頑張ってくださいね😆

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>> 302 肋骨骨折してるところが痛い。↓ 骨折❔😭

仕事出来ますか❔😭

無理しないようにしてください😥

無理すると　治る迄時間掛かりますから
その分　痛い思いしますよ😥

気を付けてくださいね😊

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>> 300 そうだね　新しい友達できることもあるよね😊 卒業して　かなりたってるから分からないだけで、意外とご近所さんだったりしてね😊✌️ … 確かにもう皆どこ引っ越してるか分からないから近所に住んでたりするかもね♪̊̈♪̆̈

味噌ラお腹いっぱーい♪̊̈♪̆̈

太陽ご飯食べたかな？

写メの加工アプリでホラー男装のドラキュラとかおじーとかおばーになったり色々遊ぶ‪w

• << 308 加工アプリ面白そう😂 プリザ　終わったら　食べるよ 　　(*^o^)／＼(^-^*) これから　じいちゃんばあちゃんの 教室　初めます😊💮
• << 315 私の高校時代の友人は、みんな遠くにいるよ。 早くに亡くなったこもいる。 子どもさん小さかったけど夫さんが育てたみたい。 今、みんな連絡がないから知らないの。 １人だけ年賀状だけしてる。 苦手だなって人は、ここに残っていると思う。 高校は、女子高だから　電車で通ってたよ。 さっき起きたとこ。まだ、眠くて。 やっぱり現実に不安を抱えているから夢もよくないね。 相談できる人がいたら聞けるんだけど。 意気地なしなので途方にくれているよ。

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>> 302 肋骨骨折してるところが痛い。↓ でーひーこんにちは(*´ω｀*)ﾉ))

消防車のメンテで怪我したの！？

気をつけなきゃだめだよ(๑˘･з･˘)

お仕事は出来てるの？

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>> 302 肋骨骨折してるところが痛い。↓ ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡
味噌ラ通信💖ヘルス編
｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡

骨折予防と、骨の回復を助けるための食生活

ビタミンKとビタミンDの役割

カルシウムを効率よく骨に沈着させるのがビタミンKで、体に吸収するために重要な栄養素がビタミンＤです。

ビタミンKは骨へのカルシウム沈着を助ける骨たんぱく質（オステオカルシン）を活性化させ、骨代謝を整えてくれる働きがあります。ビタミンKは、納豆や、小松菜・ほうれん草などの緑黄色野菜などに多く含まれます。 特に納豆は、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンやカルシウムなど、骨の健康に役立つ栄養素も含まれており、骨を健康にするためには、ぜひ摂りたい食品です。

また、ビタミンDにはカルシウムをより効率よく腸管から吸収させる働きがあり、転倒や脆弱性骨折の予防効果があることも知られています。食べ物ではサケやサンマなどの魚類、卵黄や、干ししいたけ、きくらげなどのきのこ類に含まれています。

また日光を浴びると、皮下脂肪の中にあるコレステロールの一種に紫外線が当たり、化学反応を起こしてビタミンDに変化します。1日あたり冬なら1時間、夏なら30分程度の日光浴をすることも、骨を健康に保つための重要なポイントです。骨折をしている場合などは、気分的にもあまり外に出たくないものですが、できるだけ屋外に出る機会をつくるようにしましょう。

もちろん、その他のビタミン類、たんぱく質、鉄分などの各栄養素も過不足なく摂るようにしてください。

カフェインや糖分などの摂り過ぎに注意！
カフェインや食塩や糖分、リンを含む一部の加工食品については摂り過ぎに注意しましょう。コーヒーなどに含まれるカフェインもまた、カルシウムの排泄を促します。

リンは骨を形成する上で必要な栄養素ですが、摂り過ぎると血液中のカルシウムとリンのバランスを保つために、骨のカルシウムが血液中に放出されてしまいます。一部のインスタント食品や清涼飲料水、スナック菓子などの加工食品にリンが多く含まれているものがあるので気をつけましょう。

💖参考にしてみてね

• << 317 うん。 涼しくなったら野菜をたべる。

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>> 305 確かにもう皆どこ引っ越してるか分からないから近所に住んでたりするかもね♪̊̈♪̆̈ 味噌ラお腹いっぱーい♪̊̈♪̆̈ 太陽ご飯食… 加工アプリ面白そう😂

プリザ　終わったら　食べるよ

　　(*^o^)／＼(^-^*)


これから　じいちゃんばあちゃんの
教室　初めます😊💮

• << 314 顔なんか分からないくらい変わってるから今度載せるから笑ってね‪w 行ってらっしゃい(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで 気を付けて楽しんでおいでね♪̊̈♪̆̈

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>> 287 リハビリ　お疲れ様でした😊 ヘルプマーク　頂けて良かったです✌️⤴️ ヘルプマーク有れば　１人での外出も 少しは安心ですね😊 … ヘルプマークにシールがついており、伝えたいことを書き込めるようになっていたので記入し、いつも外出する際に持ち歩いてるバックに付けました。

実社会では人と話すのがめんどくさいので、良いアピールになって良いと思いました。✨🙋

• << 323 おっさん　こんにちは😊 プリザの教室に出掛けてたので　遅くなりました😥 そうなんです　裏側に記入できるので必要なこと記入して　身につけてれば何も無い事が良いのですが　困った時等手を貸して貰えます😊 頂けて良かったです😊 これから　安心ですね😊

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>> 290 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡ … 味噌ラ通信スゴいですね。

おっさんは、かかりつけ医師に尿酸値が高く痛風の危険性があると指摘されたので、尿酸値を下げる食べ物と痛風に良い食べ物を食べるようにしています。

血栓を防ぐお薬も服用しているので、尿酸値も下がり、痛風もなく過ごせています。✨🙋

• << 316 時々ネットニュースとか皆のレス読んで必要かなって思ったものを載せてるだけだよ♪̊̈♪̆̈ 皆はお仕事あったりお出かけしたりで忙しいだろうから暇な時役に立ててるか謎だけどよく載せてる‪w ちゃんとお医者様の言うこと聞いてるなら心配ないけど食生活と腰に負担かけない運動が必要なんだよね？ また何かあれば載せるね♪̊̈♪̆̈
• << 320 お薬って怖くないですか？ 亡くなった母も血栓をよくするのと心臓のを飲んでいました。 確かに抑えられるけど、副作用もあったと思います。 後は、漢方薬を飲んでいたのですこぶる元気でしたが、介護施設に行ってから傷口からばい菌がはいり肺炎になり心臓の状態が悪くなくなりました。 それが原因で亡くなりました。 父親も通風とかお酒が好きで無理をして癌になりなくなりました。 私も、病気を持っています。 一応、保険の漢方薬を処方してもらいカバーしてます。 他のきつい薬は、副作用がありますね。 後は、自分でストレッチや呼吸法を取り入れてます。 最近、サボってます。が。 腰痛は、神経が圧迫されて起こる場合といろんな症状があるみたいです。 整骨院には、月いっかい行ってます。 自分で本などを探して少しでもやっていきたいと思っていますが。 このごろ、怠慢になっています。 私よりもまだまだわかいと思いますが食事とか運動で少しでも持たせてくださいね。 今は、良いお薬があるので大丈夫ですがやはり副作用は、年齢がたかくなるとでやすくなります。

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>> 292 おっさん 太陽さん 味噌ラーメンさん 他みなさん おはようございます まだまだ 暑いで すね 只今休憩中☕ 👍コーヒー☕ どう… サラリーマン175さん、こんにちはー。

コーヒー☕ありがとうございます。

だるまの串かつも赤井英和がよくテレビで宣伝して、本人もよくだるまに行っているようですね。

ミックスジュース発祥は新世界なんですか？

知りませんでした。

串かつだるまの斜め向かいにミックスジュースをその場で飲めるお店があったのを記憶しています。

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>> 296 匿名52さん♪̊̈♪̆̈ お疲れ様です(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで ヾ(o´∀｀o)ノわーい♪̊̈♪̆̈ 雪印コー… おっさんは、たまに大阪弁が出ますね。

ミクルの皆さんは標準語なので、自然と標準語になっていますね。

おっさんは若い頃、日本の各地から来た人と仕事をしていましたが、標準語の人が多かったですね。

ミクルの皆さんはみんな、テレビのアナウンサーみたいな感じだと思います。✨🙋

• << 318 テレビのアナウンサーって爆笑した‪w なるべく汚い言葉やきちっとした日本語使う人になりたいから一応気にしてるからこんな感じ♪̊̈♪̆̈ リアルではまだまだ出ちゃうけどね‪w
• << 325 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡ 味噌ラ通信💖ヘルス編 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡ 💖尿酸値を下げるために最も大切なこと【食べ過ぎを防ぐ】💖 尿酸値が高くなる原因の1つは食品に含まれるプリン体の取り過ぎです。プリン体を多く含む動物の内臓や魚の干物は食べ過ぎてはいけません。プリン体は体内でも作られ，肝臓で尿酸に変わり尿として排泄されます。肥満になると尿酸を作りやすく排泄しにくい状態になりますので，食べ過ぎをやめて適正な体重に戻すことが，プリン体の摂取制限よりも実は大切だと最近では考えられています。 尿量が増えれば尿と一緒に多くの尿酸を排泄できますので，水は1日2リットル以上飲むことが推奨されます※。尿をアルカリ性に近づける海藻や野菜は尿路結石の予防に有効です。 ※他の疾患により既に生活指導を受けている方は医師にご相談ください。 無酸素運動ではなく有酸素運動を 意外かもしれませんが，ベンチプレスなどの激しい運動（無酸素運動）は肥満解消法として勧められません。新陳代謝が活発となり，尿酸値が急上昇するからです。ウオーキングなどの軽い運動（有酸素運動）を定期的に行いましょう。ストレスは尿酸値を上げます。その解消にも運動は有効です。 高尿酸血症を放っておくと，足に激しい痛みが起きるだけでなく，生活習慣病が悪化し脳卒中や心臓病など命に関わる怖い合併症につながることもあります。今回紹介した生活習慣改善法を継続して適正な尿酸値を維持し，健康にお過ごしください。 💖お医者様から言われてることだと思うけど今一度見て日頃の生活と照らし合わせてなるべく辛くないように過ごそうね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

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>> 302 肋骨骨折してるところが痛い。↓ お仕事、お疲れ様。

骨折してるの？
消防団の何かの時なの？やっぱり体力仕事だと何かの拍子になっちゃうよね。

今の骨折は、コルセットとかつけてるの？昔、知り合いが何人か骨折をしたりひびが入ってなかなかなおらないと言ってたから。

病院には、いってる？

ひでちゃん、若いから治りが早いと思うけど気をつけてね。

私、交通事故にあった事もある。よく転んだりしても骨折は、しなかったけど　気はつけているよ。

ビタミンD 大切かな。私は、病気の薬を飲みホルモンを抑えているから骨粗鬆症になりやすいとか言われたよ。

だから漢方薬のお店でもらってた。

身体は、怖いから。気をつけてるよ。

• << 319 まぁ♪̊̈♪̆̈ ＿＿＿＿ ＼::::::| 　∥::こんばんは ガ∥:　∧　∧ チ∥ (　・ω・) ャ∥ |ｏ　つ ＼∥ しーＪ 味噌ラはしばらく英文の勉強と格闘しながらYouTubeやってた‪w 文鳥の賢さ、素晴らしさを世界に広めるため外国の人にももちろん知ってほしいからYouTubeの説明文の中身英語でも書いといた(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ- 体調はどう？ ご飯はちゃんと食べてる？

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>> 308 加工アプリ面白そう😂 プリザ　終わったら　食べるよ 　　(*^o^)／＼(^-^*) これから　じいちゃんばあちゃんの… 顔なんか分からないくらい変わってるから今度載せるから笑ってね‪w

行ってらっしゃい(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

気を付けて楽しんでおいでね♪̊̈♪̆̈

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>> 305 確かにもう皆どこ引っ越してるか分からないから近所に住んでたりするかもね♪̊̈♪̆̈ 味噌ラお腹いっぱーい♪̊̈♪̆̈ 太陽ご飯食… 私の高校時代の友人は、みんな遠くにいるよ。

早くに亡くなったこもいる。
子どもさん小さかったけど夫さんが育てたみたい。

今、みんな連絡がないから知らないの。

１人だけ年賀状だけしてる。

苦手だなって人は、ここに残っていると思う。

高校は、女子高だから　電車で通ってたよ。

さっき起きたとこ。まだ、眠くて。

やっぱり現実に不安を抱えているから夢もよくないね。
相談できる人がいたら聞けるんだけど。

意気地なしなので途方にくれているよ。

• << 321 おはよぉ(*´ω｀*)ﾉ)) 最近眠れてないって言ってたから少しでもお昼寝出来て良かったε-(´∀｀;)ﾎｯ まぁは高校女子校だったんだね♪̊̈♪̆̈ 味噌ラも電車通学で学校は共学だった♪̊̈♪̆̈ 一緒の学校だったら帰りにクレープ食べたりタピる？とか言いながら今の学生みたいなことしてたんだろうね‪w 確かに生きるって楽しい事ばかりではなくて試練や不安に思うことたくさんあるよね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで でも頑張って共に乗り越えようね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで 味噌ラは意気地がないなんてまぁに思ったことないよ！ 真面目によく考えて行動する行動派の部分もある素敵な女子だと思ってるよ💖 今は落ち込み気味かもしれないけど頑張っていれば必ずいい事あるからね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで
• << 334 眠れて無いみたいだね😥 昼寝してでも　睡眠不足補ってね😊 まぁさんも　女子高だったんだね😊 私も　電車通学で共学だった でも　教室は別々だったけど、生徒数の関係で、１クラスだけ混合だった😊 混合だと、そうでもないけど　女子クラスなかなか激しいよね😊 ３年の時　ビックリだった こんなに違うんだって😅 1⋅2年混合クラスだったから余計にそう感じたよ😊 ご飯　食べられてる❓ かなり疲れが　溜まってるみたいだから まぁさんが、しなきゃって思ってることあっても　まずつかれとってくださいね

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>> 310 味噌ラ通信スゴいですね。 おっさんは、かかりつけ医師に尿酸値が高く痛風の危険性があると指摘されたので、尿酸値を下げる食べ物と痛風に良い… 時々ネットニュースとか皆のレス読んで必要かなって思ったものを載せてるだけだよ♪̊̈♪̆̈

皆はお仕事あったりお出かけしたりで忙しいだろうから暇な時役に立ててるか謎だけどよく載せてる‪w

ちゃんとお医者様の言うこと聞いてるなら心配ないけど食生活と腰に負担かけない運動が必要なんだよね？

また何かあれば載せるね♪̊̈♪̆̈

• << 324 かかりつけ医師にウォーキングをするように言われて休憩を入れながら、ウォーキングをするのですが、腰椎が潰れているので、ウォーキングをすると背中と腰に激痛が走る状態でウォーキングができない状態になっています。 動くと潰れた腰椎が神経に当たって背中と腰に激痛が走ります。 また、かかりつけ医師からは、自転車で足腰を鍛えるように言われて、気分転換とリハビリを兼ねて海釣りに行ってもギックリ腰になる現状です。 かかりつけ医師に１日おきに３日間、1,5㎞のウォーキングをしましたら、ギックリ腰になりましたと言うと、ウォーキング禁止令が、かかりつけ医師から出ました。 かかりつけ医師がおっさんのレントゲン・CT・MRI画像を診て、『おっさんは遺伝的に腰が悪い。』とハッキリと言われました。

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>> 307 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡ 味噌… うん。
涼しくなったら野菜をたべる。

• << 322 偉い(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで 身体のためもそうだけどお料理もするし元々野菜も好きだもんね♪̊̈♪̆̈ また味噌ラ通信💖レシピ編いいのあれば載せるね( *´∀`))´ω｀)ｽﾘｽﾘ

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>> 312 おっさんは、たまに大阪弁が出ますね。 ミクルの皆さんは標準語なので、自然と標準語になっていますね。 おっさんは若い頃、日本の各地… テレビのアナウンサーって爆笑した‪w

なるべく汚い言葉やきちっとした日本語使う人になりたいから一応気にしてるからこんな感じ♪̊̈♪̆̈

リアルではまだまだ出ちゃうけどね‪w

• << 330 おっさん人生相談室やおっさん劇場相談室、おっさん電話相談室のスレを立てていて自然と標準語になるようになりましたね。 レスをして来た人から謝罪を要求され、謝罪したこともありました。 ミクルの皆さんから揉まれまくって今のおっさん劇場のしゃべり方になりました。 リアルでは確かに違いますね。

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>> 313 お仕事、お疲れ様。 骨折してるの？ 消防団の何かの時なの？やっぱり体力仕事だと何かの拍子になっちゃうよね。 今の骨折は、コルセ… まぁ♪̊̈♪̆̈
＿＿＿＿
＼::::::|
　∥::こんばんは
ガ∥:　∧　∧
チ∥ (　・ω・)
ャ∥ |ｏ　つ
＼∥ しーＪ

味噌ラはしばらく英文の勉強と格闘しながらYouTubeやってた‪w

文鳥の賢さ、素晴らしさを世界に広めるため外国の人にももちろん知ってほしいからYouTubeの説明文の中身英語でも書いといた(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ-

体調はどう？

ご飯はちゃんと食べてる？

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>> 310 味噌ラ通信スゴいですね。 おっさんは、かかりつけ医師に尿酸値が高く痛風の危険性があると指摘されたので、尿酸値を下げる食べ物と痛風に良い… お薬って怖くないですか？

亡くなった母も血栓をよくするのと心臓のを飲んでいました。

確かに抑えられるけど、副作用もあったと思います。

後は、漢方薬を飲んでいたのですこぶる元気でしたが、介護施設に行ってから傷口からばい菌がはいり肺炎になり心臓の状態が悪くなくなりました。

それが原因で亡くなりました。

父親も通風とかお酒が好きで無理をして癌になりなくなりました。

私も、病気を持っています。
一応、保険の漢方薬を処方してもらいカバーしてます。

他のきつい薬は、副作用がありますね。

後は、自分でストレッチや呼吸法を取り入れてます。
最近、サボってます。が。

腰痛は、神経が圧迫されて起こる場合といろんな症状があるみたいです。

整骨院には、月いっかい行ってます。

自分で本などを探して少しでもやっていきたいと思っていますが。

このごろ、怠慢になっています。

私よりもまだまだわかいと思いますが食事とか運動で少しでも持たせてくださいね。

今は、良いお薬があるので大丈夫ですがやはり副作用は、年齢がたかくなるとでやすくなります。

• << 341 まあさん、こんにちは。 精神科のお薬を服用するようになってからは、体重が10㎏増えました。 就労不可の生活保護者は肥満傾向にあるという相場だそうです。 おっさんは、毎日副作用で眠気・倦怠感・頭痛・ふらつきがありますが薬がないと食べれない眠れない状態になるのでお薬は必要ですね。 お酒と煙草は、体に良くないので止めました。 毎日ストレッチは、するようにしています。 ストレッチをすると腰の調子が良くなります。 おっさんにはお薬が必要な体ですね。

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>> 315 私の高校時代の友人は、みんな遠くにいるよ。 早くに亡くなったこもいる。 子どもさん小さかったけど夫さんが育てたみたい。 今、み… おはよぉ(*´ω｀*)ﾉ))

最近眠れてないって言ってたから少しでもお昼寝出来て良かったε-(´∀｀;)ﾎｯ

まぁは高校女子校だったんだね♪̊̈♪̆̈

味噌ラも電車通学で学校は共学だった♪̊̈♪̆̈

一緒の学校だったら帰りにクレープ食べたりタピる？とか言いながら今の学生みたいなことしてたんだろうね‪w

確かに生きるって楽しい事ばかりではなくて試練や不安に思うことたくさんあるよね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

でも頑張って共に乗り越えようね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

味噌ラは意気地がないなんてまぁに思ったことないよ！

真面目によく考えて行動する行動派の部分もある素敵な女子だと思ってるよ💖

今は落ち込み気味かもしれないけど頑張っていれば必ずいい事あるからね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

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>> 317 うん。 涼しくなったら野菜をたべる。 偉い(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

身体のためもそうだけどお料理もするし元々野菜も好きだもんね♪̊̈♪̆̈

また味噌ラ通信💖レシピ編いいのあれば載せるね( *´∀`))´ω｀)ｽﾘｽﾘ

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>> 309 ヘルプマークにシールがついており、伝えたいことを書き込めるようになっていたので記入し、いつも外出する際に持ち歩いてるバックに付けました。 … おっさん　こんにちは😊

プリザの教室に出掛けてたので　遅くなりました😥

そうなんです　裏側に記入できるので必要なこと記入して　身につけてれば何も無い事が良いのですが　困った時等手を貸して貰えます😊

頂けて良かったです😊

これから　安心ですね😊

• << 327 太陽♪̊̈♪̆̈ お帰りなさい(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで お疲れ様でした🙇🙇🙇 疲れてない？ 食事してお茶飲んだりゆっくりしてね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで
• << 342 太陽さん、教室お疲れさまでした。 水戸黄門の印籠(いんろう)みたいな感じなので、たまにクリニックの受付で『これが目に入らぬか』と言ってみようかなと思っています。 おっさんスゴく気に入りました。✨🙋

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>> 316 時々ネットニュースとか皆のレス読んで必要かなって思ったものを載せてるだけだよ♪̊̈♪̆̈ 皆はお仕事あったりお出かけしたりで忙しいだろ… かかりつけ医師にウォーキングをするように言われて休憩を入れながら、ウォーキングをするのですが、腰椎が潰れているので、ウォーキングをすると背中と腰に激痛が走る状態でウォーキングができない状態になっています。

動くと潰れた腰椎が神経に当たって背中と腰に激痛が走ります。

また、かかりつけ医師からは、自転車で足腰を鍛えるように言われて、気分転換とリハビリを兼ねて海釣りに行ってもギックリ腰になる現状です。

かかりつけ医師に１日おきに３日間、1,5㎞のウォーキングをしましたら、ギックリ腰になりましたと言うと、ウォーキング禁止令が、かかりつけ医師から出ました。

かかりつけ医師がおっさんのレントゲン・CT・MRI画像を診て、『おっさんは遺伝的に腰が悪い。』とハッキリと言われました。

• << 326 なるほど！ お医者様もおっさんの腰の状態と相談しながら運動は促してはいるんだね♪̊̈♪̆̈ プールとかはどうなの？ 泳ぐってより水中でのウォーキング♪̊̈♪̆̈ でもプール入ってる時のギックリはやばいか˘•ω•˘ ).｡oஇ う〜ん 今の腰の状態で出来る運動法をお医者と今一度話し合わないとね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

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>> 312 おっさんは、たまに大阪弁が出ますね。 ミクルの皆さんは標準語なので、自然と標準語になっていますね。 おっさんは若い頃、日本の各地… ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡
味噌ラ通信💖ヘルス編
｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡

💖尿酸値を下げるために最も大切なこと【食べ過ぎを防ぐ】💖

尿酸値が高くなる原因の1つは食品に含まれるプリン体の取り過ぎです。プリン体を多く含む動物の内臓や魚の干物は食べ過ぎてはいけません。プリン体は体内でも作られ，肝臓で尿酸に変わり尿として排泄されます。肥満になると尿酸を作りやすく排泄しにくい状態になりますので，食べ過ぎをやめて適正な体重に戻すことが，プリン体の摂取制限よりも実は大切だと最近では考えられています。
尿量が増えれば尿と一緒に多くの尿酸を排泄できますので，水は1日2リットル以上飲むことが推奨されます※。尿をアルカリ性に近づける海藻や野菜は尿路結石の予防に有効です。

※他の疾患により既に生活指導を受けている方は医師にご相談ください。

無酸素運動ではなく有酸素運動を
意外かもしれませんが，ベンチプレスなどの激しい運動（無酸素運動）は肥満解消法として勧められません。新陳代謝が活発となり，尿酸値が急上昇するからです。ウオーキングなどの軽い運動（有酸素運動）を定期的に行いましょう。ストレスは尿酸値を上げます。その解消にも運動は有効です。

高尿酸血症を放っておくと，足に激しい痛みが起きるだけでなく，生活習慣病が悪化し脳卒中や心臓病など命に関わる怖い合併症につながることもあります。今回紹介した生活習慣改善法を継続して適正な尿酸値を維持し，健康にお過ごしください。

💖お医者様から言われてることだと思うけど今一度見て日頃の生活と照らし合わせてなるべく辛くないように過ごそうね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

• << 352 おっしゃるとおり、かかりつけ医師からはビールを飲まないように言われています。 おっさんは、ビールが飲みたいですが毎日ガマンしています。 ビールの代わりにたまに、デカビタＣを飲んでいます。 デカビタＣ最高です。✨🙋

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>> 324 かかりつけ医師にウォーキングをするように言われて休憩を入れながら、ウォーキングをするのですが、腰椎が潰れているので、ウォーキングをすると背中… なるほど！

お医者様もおっさんの腰の状態と相談しながら運動は促してはいるんだね♪̊̈♪̆̈

プールとかはどうなの？

泳ぐってより水中でのウォーキング♪̊̈♪̆̈

でもプール入ってる時のギックリはやばいか˘•ω•˘ ).｡oஇ う〜ん

今の腰の状態で出来る運動法をお医者と今一度話し合わないとね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

• << 354 そうなんですよ。 プールでギックリ腰になったら、立てない・歩けない・動けないので死んでしまうと思います。 この間、ブロック注射をしてもらった時にラジオ体操をしなさいと言われました。 ラジオ体操を明日からするようにします。✨🙋

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>> 323 おっさん　こんにちは😊 プリザの教室に出掛けてたので　遅くなりました😥 そうなんです　裏側に記入できるので必要なこと記入して　身… 太陽♪̊̈♪̆̈

お帰りなさい(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

お疲れ様でした🙇🙇🙇

疲れてない？

食事してお茶飲んだりゆっくりしてね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

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>> 327 ありがとう😆💕✨　ランして帰って来て　化粧落としてゆっくり🐌💨💨してる😊

お腹いっぱいで　寝てしまうかも状態


　　(((ＵωＵ｀ *)(* ´ＵωＵ)))

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>> 328 メイク落としてご飯食べて偉い♪̊̈♪̆̈

おじーおばー喜んでた？

少し疲れただろうから寝ちゃってもいいと思うよ(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

• << 331 うん　毎回　可愛いの出来たって喜んでる😊 中には　感動して泣いてるばあちゃんも居る😊 じいちゃん　ばあちゃん　可愛いよ😊✴️ 　　　(*^o^)／＼(^-^*)

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>> 318 テレビのアナウンサーって爆笑した‪w なるべく汚い言葉やきちっとした日本語使う人になりたいから一応気にしてるからこんな感じ♪̊̈♪̆̈… おっさん人生相談室やおっさん劇場相談室、おっさん電話相談室のスレを立てていて自然と標準語になるようになりましたね。

レスをして来た人から謝罪を要求され、謝罪したこともありました。

ミクルの皆さんから揉まれまくって今のおっさん劇場のしゃべり方になりました。

リアルでは確かに違いますね。

• << 332 電話相談室までやってんの！？ おっさん凄いね∑(๑ºдº๑)!! ファンも居るんだろうから喜んでる人も居るだろうね♪̊̈♪̆̈ 荒らす人や場の空気を変えて混乱させる人、意地悪なことを言う人色々いるけど気持ちを引っ張られないようにね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで ストレス溜め込むのは病気に良くないから大好きな趣味である釣り楽しんで♪̊̈♪̆̈

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>> 329 メイク落としてご飯食べて偉い♪̊̈♪̆̈ おじーおばー喜んでた？ 少し疲れただろうから寝ちゃってもいいと思うよ(｀・ω・)ﾉ( … うん　毎回　可愛いの出来たって喜んでる😊

中には　感動して泣いてるばあちゃんも居る😊

じいちゃん　ばあちゃん　可愛いよ😊✴️

　　　(*^o^)／＼(^-^*)

• << 333 喜んでる人の顔見るって自分も嬉しいよね♪̊̈♪̆̈ 感動して泣くおばー居たら一緒に味噌ラ泣いちゃうな‪w おじーおばー本当に好きだなー(●´ω`●) 今日もブリザードフラワーだったのかな？
• << 335 お邪魔します おっさんさん 名無し🍏さん 太陽さん 味噌ラーメンさん みなさん ありがとうございます 自分の中にいる わがままさんが 許せません

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>> 330 おっさん人生相談室やおっさん劇場相談室、おっさん電話相談室のスレを立てていて自然と標準語になるようになりましたね。 レスをして来た人か… 電話相談室までやってんの！？

おっさん凄いね∑(๑ºдº๑)!!

ファンも居るんだろうから喜んでる人も居るだろうね♪̊̈♪̆̈

荒らす人や場の空気を変えて混乱させる人、意地悪なことを言う人色々いるけど気持ちを引っ張られないようにね(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

ストレス溜め込むのは病気に良くないから大好きな趣味である釣り楽しんで♪̊̈♪̆̈

• << 358 おっさんミクルデビューは、『おっさん電話相談室』で、その後→『おっさん劇場相談室』→その後のその後『おっさん人生相談室』に落ちつきました。 おっさん電話相談室は、ミクル内でのスレを立てての相談室であり、ガチの電話相談室ではありませんでした。 よくミクルの皆さんから突っこみを入れられていました。 ミクルの皆さんに助けられたおかげで、おっさん人生相談室が続いています。✨🙋

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>> 331 うん　毎回　可愛いの出来たって喜んでる😊 中には　感動して泣いてるばあちゃんも居る😊 じいちゃん　ばあちゃん　可愛いよ😊✴️ … 喜んでる人の顔見るって自分も嬉しいよね♪̊̈♪̆̈

感動して泣くおばー居たら一緒に味噌ラ泣いちゃうな‪w

おじーおばー本当に好きだなー(●´ω`●)

今日もブリザードフラワーだったのかな？

• << 336 大体　アレンジだよ😊 今日は　椅子を使って　椅子にアレンジしたよ こんな感じ　

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>> 315 私の高校時代の友人は、みんな遠くにいるよ。 早くに亡くなったこもいる。 子どもさん小さかったけど夫さんが育てたみたい。 今、み… 眠れて無いみたいだね😥

昼寝してでも　睡眠不足補ってね😊

まぁさんも　女子高だったんだね😊

私も　電車通学で共学だった
でも　教室は別々だったけど、生徒数の関係で、１クラスだけ混合だった😊

混合だと、そうでもないけど　女子クラスなかなか激しいよね😊
３年の時　ビックリだった
こんなに違うんだって😅

1⋅2年混合クラスだったから余計にそう感じたよ😊

ご飯　食べられてる❓

かなり疲れが　溜まってるみたいだから
まぁさんが、しなきゃって思ってることあっても　まずつかれとってくださいね

• << 372 みんな男女共学と言う事は、頭いいじゃないですか。 女子高は、頭が良くないらしかったです。 今は、レベルが上がってなかなかその学校にはいれないそうです。 ただ、大学が幼児とか幼稚園を目指す人と栄養士系の人は、ストレートに上にいきました。 他の大学は、みんな大変やったみたいです。 だいたいは、就職やったと思うよ。 私は、フリーターでしたが。 もっと真剣に考えてアホな私も前向いていたら違ったかな。 と難しい話は、ここまでにして。 真面目に書いているけど、ちゃらんぼらんの怠慢な関西人ですよぉ。 太陽ちゃん。高齢者の方と関わっていて可愛いいと思うんですね。 母が介護施設にいた時、認知症の方々が多くて　ぎょっとしましたが。 きっと素直なんでしょうね。 お料理やそう言う飾りなどを作る。 一緒にかな？ 楽しいかもしれませんね。高齢者の方々は、好きみたいですよ。 私の知り合いの高齢者は、しっかりしすぎていて可愛いくはありませんが。 元気な高齢者が一番です。 私は、小さいのが好きなので親子ずれの赤ちゃんを見てしまいます。

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>> 331 うん　毎回　可愛いの出来たって喜んでる😊 中には　感動して泣いてるばあちゃんも居る😊 じいちゃん　ばあちゃん　可愛いよ😊✴️ …
お邪魔します

おっさんさん
名無し🍏さん
太陽さん
味噌ラーメンさん
みなさん
ありがとうございます

自分の中にいる
わがままさんが
許せません

• << 337 青空♪̊̈♪̆̈ お帰りなさい(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで 青空の中にどんなわがままさんがいて許せないのかな？
• << 338 可愛い青空ちゃん💕 こんにちは😊 何で❔ 今まで　我慢してきたんだから　わがままさせてあげよう😊⤴️ 今まで　わがまま　言った事無いでしょう❔😊 青空ちゃんの　わがままって　わがままじゃないと思うよ😊 心が　望んでるんだからって叶えてあげよう😊💕
• << 361 青空さん、こんにちは。 レスをして頂きこちらこそ、ありがとうございます。 人間みんな、わがままなところがあると思いますよ。 自分で自分を責めないでほしいとおっさんは思います。✨🙋

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>> 333 喜んでる人の顔見るって自分も嬉しいよね♪̊̈♪̆̈ 感動して泣くおばー居たら一緒に味噌ラ泣いちゃうな‪w おじーおばー本当に好き… 大体　アレンジだよ😊

今日は　椅子を使って　椅子にアレンジしたよ

こんな感じ　

• << 339 凄い(*´꒳`ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 手前のお花が元気カラーで葉っぱもアーチみたいになってて椅子にちょこんとみんな乗ってて可愛いね♪̊̈♪̆̈ それは青リンゴ🍏？ 元気いっぱいの太陽の作品って感じがする♪̊̈♪̆̈

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>> 335 お邪魔します おっさんさん 名無し🍏さん 太陽さん 味噌ラーメンさん みなさん ありがとうございます 自分の中にい… 青空♪̊̈♪̆̈

お帰りなさい(｀・ω・)ﾉ( ´д｀*)なでなで

青空の中にどんなわがままさんがいて許せないのかな？

• << 351 ごめんなさい ストレートで汚い所です

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>> 335 お邪魔します おっさんさん 名無し🍏さん 太陽さん 味噌ラーメンさん みなさん ありがとうございます 自分の中にい… 可愛い青空ちゃん💕

こんにちは😊

何で❔

今まで　我慢してきたんだから　わがままさせてあげよう😊⤴️

今まで　わがまま　言った事無いでしょう❔😊

青空ちゃんの　わがままって　わがままじゃないと思うよ😊

心が　望んでるんだからって叶えてあげよう😊💕

• << 353 そんなにいい人間じゃないです 黒歴史 自分なんか いなくなればいいと 思います

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>> 336 大体　アレンジだよ😊 今日は　椅子を使って　椅子にアレンジしたよ こんな感じ　 凄い(*´꒳`ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

手前のお花が元気カラーで葉っぱもアーチみたいになってて椅子にちょこんとみんな乗ってて可愛いね♪̊̈♪̆̈

それは青リンゴ🍏？

元気いっぱいの太陽の作品って感じがする♪̊̈♪̆̈

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>> 339 名無しさんが使う　🍏だよ😊

この椅子を　２つ作って　真ん中にテーブルにアレンジした物　並べて
３点セットで　飾ってま～す😊

• << 345 ヤバーイ(●´ω`●) 一つでも可愛いのにフルセットあっても可愛い♪̊̈♪̆̈ その日の気分とかで変えても楽しいね♪̊̈♪̆̈ お孫ちゃまとか来たら触ったりガン見したりするんじゃないの？

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>> 320 お薬って怖くないですか？ 亡くなった母も血栓をよくするのと心臓のを飲んでいました。 確かに抑えられるけど、副作用もあったと思いま… まあさん、こんにちは。

精神科のお薬を服用するようになってからは、体重が10㎏増えました。

就労不可の生活保護者は肥満傾向にあるという相場だそうです。

おっさんは、毎日副作用で眠気・倦怠感・頭痛・ふらつきがありますが薬がないと食べれない眠れない状態になるのでお薬は必要ですね。

お酒と煙草は、体に良くないので止めました。

毎日ストレッチは、するようにしています。

ストレッチをすると腰の調子が良くなります。

おっさんにはお薬が必要な体ですね。

• << 346 よく分からないんだけどそのお薬飲み続けるとやめるまで太り続けるの？

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>> 323 おっさん　こんにちは😊 プリザの教室に出掛けてたので　遅くなりました😥 そうなんです　裏側に記入できるので必要なこと記入して　身… 太陽さん、教室お疲れさまでした。

水戸黄門の印籠(いんろう)みたいな感じなので、たまにクリニックの受付で『これが目に入らぬか』と言ってみようかなと思っています。

おっさんスゴく気に入りました。✨🙋

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>> 342 こんにちは😊　

それ　やってほしい😂

周りの反応　きっと面白いですね😊

現代の　印籠で間違いないです😊✌️

• << 362 これからの周りの反応が楽しいです。 おっさんは、ヒゲを生やしてリハビリ通院しているので、リハビリの待ち時間は誰もおっさんの横に座ろうとしません。 これからは、ヒゲ+ヘルプマークなので、さらに誰も近寄って来ないだろうし、リアルでは誰とも会話をしたくないので丁度良いです。 リアルでは、話しかけられずそっとしてもらいたいので、良いグッズ頂きました。 太陽さん感謝します。✨🙋

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>> 343 おっさんの　返レス　マジ面白い😂⤴️⤴️

これからも　笑える返レス期待してます


　　　(*^o^)／＼(^-^*)

• << 363 笑える返レス頑張ります。✨🙋

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>> 340 名無しさんが使う　🍏だよ😊 この椅子を　２つ作って　真ん中にテーブルにアレンジした物　並べて ３点セットで　飾ってま～す😊 … ヤバーイ(●´ω`●)

一つでも可愛いのにフルセットあっても可愛い♪̊̈♪̆̈

その日の気分とかで変えても楽しいね♪̊̈♪̆̈

お孫ちゃまとか来たら触ったりガン見したりするんじゃないの？

• << 347 触らないように　コレクションケースに入れてる😊 　　((ヾ(≧皿≦ﾒ)ﾉ)) 触らせてあげた方が良いかな？ でも　壊れるとちょっとねって思うから 簡単に　触れない様にしてる

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>> 341 まあさん、こんにちは。 精神科のお薬を服用するようになってからは、体重が10㎏増えました。 就労不可の生活保護者は肥満傾向にある… よく分からないんだけどそのお薬飲み続けるとやめるまで太り続けるの？

• << 364 精神科の病が再発したから分かるんですが、太り続けることはないようです。 以前精神科に通院していた時と同じような体重になっています。 太り続けるのであれば、精神科に通院している患者さんはみんな、お相撲さんの曙さんのようになっているはずなので、体重の上限はあるようだと思います。✨🙋

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>> 345 ヤバーイ(●´ω`●) 一つでも可愛いのにフルセットあっても可愛い♪̊̈♪̆̈ その日の気分とかで変えても楽しいね♪̊̈♪̆̈ … 触らないように　コレクションケースに入れてる😊

　　((ヾ(≧皿≦ﾒ)ﾉ))

触らせてあげた方が良いかな？

でも　壊れるとちょっとねって思うから

簡単に　触れない様にしてる

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>> 347 ε-(´∀｀;)ﾎｯ

触らせてあげたい気持ちはあるけど…

一つ一つの作品はその日のその時にしか作れないわけで思い出だもんね♪̊̈♪̆̈

コレクションケースに一票‪w

壊さないくらいの年頃になったら一緒に作って自作の物は持って帰らせればいいしね♪̊̈♪̆̈

　　 。*◇☆*。
　 ・*★◎○＠。*・
。◇＠★◎◇★。*
。☆◎。*☆◎。*・゜゜
　　 ＼　￣￣　／
　　　 ＼　　／
　 ∧_∧＼／
　( ・∀・)∞
　/ つ つ△
~(　 ノ
　ＵＵ

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>> 348 興味があれば　花材はあるから
いつでも　作れるからね😊

自分で作るには　まだまだ先だけどね😊

青空ちゃん　味噌ラちゃん　名無しさんも近くで　興味があればいつでも話聞きながら皆で作れるのにね😊⤴️

　　　(＾ω＾Ｕ)

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>> 349 まだまだ超可愛い時だね💖

この幸せ者(*σ･ω･`*)このこのぉ～‪w

確かに女子皆近かったらおしゃべりしながら楽しく作れるね♪̊̈♪̆̈

男子も混ぜたら独特なもの出来そう♪̊̈♪̆̈

お菓子持ってきたりお茶持ってきたり癒しとストレス発散になるね♪̊̈♪̆̈

　　 ∧＿∧　♪
　　(´･ω･`)　　♪
　　（ つ　つ
((　（⌒ __)　))
　　　し' っ

• << 376 こんばんは😃🌃 今まで　寝てました😭 そういう事出来たら　楽しいよね😊　 時間過ぎるのきっと早く感じるよ✨😊 男の人居ても　面白いかもし　女の人とは違った発想があるし　こだわりがあるから凄いのが　出来上がりそう😊

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