90キロ以上限定！一緒に痩せましょ(>_<)

>> 1 宜しくお願いします😭✨ よろしくお願いいたします❗
一緒にがんばりましょう(*≧∀≦*)

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>> 2 90kgないと駄目ですか？ 86kgスタート→72～71kgまで減らしています。 目標体重が60kgなのですが、 ここにきてまったく変… 是非一緒に頑張りましょう(*≧∀≦*)
ちなみにどんなダイエットでやせたのですか❔

• << 16 有難うございます！一緒に頑張りましょう(*´ω｀*) 私は緩く炭水化物を減らしました。 大体、一日100を目安に、多い時は130、頑張れるときは60gです。 普通の人が300gくらいらしいので、 それを考えたら緩くても続ける方がいいかなと、自己流です。 食べ過ぎた時は、二日で200gにして調整してます。 調味料まで考えるとストレスなので、砂糖以外はなんでも使ってます。 最初の1ヶ月は、1週間に1～2kgペースで落ちましたよ。 食事制限は、家族と同居だと難しいですよね。 整体で、筋肉が上手く使えていないから、見た目が引き締まらないと言われ、 今はストレッチも開始してますが、見た目も変化ないです・・・。 完全に停滞期なので、ちょっと心が折れそうだったのですが、 また気合入れ直して頑張ろうと思います。 本日は整体後で水分たくさん取っているので、体重72kgです。 このダイエットで一度は69kgまで落ちて、ちょっと戻ってしまったので、 また69kgに突入するのが当面の目標です～！

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>> 3 健康診断目前！ 今96kgです…。 一緒に頑張りたいです^ ^ 健康診断。。。嫌な言葉です(笑)
一緒に頑張りましょう！！

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>> 4 私も仲間に入れさせてください！ 現在95.3㌔で持病持ち 痩せてはリバウンドしてばかり よろしくお願いします。 私もリバウンドしては、太り。。で、こんな体重に。泣

一緒に頑張りましょう(*≧∀≦*)

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>> 9 私は、子供産むまでは、標準より少し上ぐらいでした！
ですが、一人目で20キロ増、二人目で30キロ増。。。
結局ほとんど戻らず。。。

下の子も二歳になったので、本格的にダイエット再開です(ノ_＜。)

そうですね！
毎日体重報告したほうが、見られてる感があって気が引き締まるかな？っておもうので、できる方は、体重報告しましょう(^-^)/

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５月１日
98.70

朝 おにぎり２つ 大根サラダ

昼 冷麺(まかない)

夜 お茶漬け２杯 唐揚げ１つ

炭水化物ばっかり。。。
でも、おかずが好きじゃない(´д｀|||)
しかも、昼間はほぼ毎日まかないのラーメン。。
野菜を頑張ってとろう(￣^￣)

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>> 12 ありがとうございます(ノ_＜。)

ちなみに、どんなダイエット方法してますか？？

焦らず。。そうですよね(￣^￣)努力すれば、体にでてくるはず！
がんばりますっっ！

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>> 14 1日1食ダイエットです❗ 最初の１ヶ月は空腹に耐えられず、 朝➡️ホットヨーグルト、トマトジュースたくさん、バナナ１ 昼➡️好きなもの… 一食ダイエット(>_<)
以前にやったことあるのですが、空腹と、フラフラ感にたえられず断念しました(ノ_＜。)
続けられるなんて、尊敬しますm(__)m

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>> 15 私も12さんのように4月末から始めました。 元々会社に行くのに往復12km自転車乗ってダブルワークしてるので3時間歩いてます。 しかし、… 4さんも、１食ダイエットなのですね(*≧∀≦*)
私は空腹とふらふら感に耐えられず、断念しました。。。

確かにテレビみてると、これは食べれないな。。。って感じですよね(´д｀|||)
でも、痩せない(笑)水でも、太る気がしてるこの頃です(笑)

体重ははかったときで、大丈夫ですよ(*≧∀≦*)

• << 22 おはようございます！4です 私は空気や何も食べなくても太ってるような気がします（笑） ダイエット始めると野菜を食べても便秘になりやすくて困ってます。何か方法がありましたら教えてください！

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>> 16 有難うございます！一緒に頑張りましょう(*´ω｀*) 私は緩く炭水化物を減らしました。 大体、一日100を目安に、多い時は130、頑張れ… 炭水化物を減らすのは、いいですよね(*≧∀≦*)
私も、少し炭水化物減らしてみます！！
ざっくりときめると、長続きしそうですね(^-^)/

見た目に変化がでてくると、やる気アップにつながりますが、見た目はなかなか変わってくれませんよね(´д｀|||)

目標まで、頑張りましょう(*≧∀≦*)

• << 26 ２です、こんばんは～。 体重は相変わらずほぼ変動なしです。 太ももに効くストレッチ始めて、太ももは微妙に引き締まった感じです。 １、かかとをつけて、つま先を開く。 ２、倒れそうで不安な場合は、倒れないように壁に手をついておく ３、そのまま屈伸のように腰を落とす（膝はつま先に向ける） ４、元に戻り、今度はかかとをつけたままつま先立ちする これが１セットだそうです。 スクワットみたいなものですが、太ももぴくぴくしますよ～！ あとは、ダイソーでカッサ買ってきて、風呂上りにリンパ流してます。 よかったらお試しください～( *´艸｀)

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>> 20 ラファーファとか可愛いですよね(*≧∀≦*)
情報ありがとうございますっ！

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>> 22 おはようございます！4です 私は空気や何も食べなくても太ってるような気がします（笑） ダイエット始めると野菜を食べても便秘になり… ４さん(*≧∀≦*)
私は逆に下しやすく、一年間のうち350日は下してます(´д｀|||)

便秘ですが、納豆に少量のチューブにんにくと、お酢をいれてたべるのが、便秘とダイエットにいいときいた、ことがありますよ(^-^)/

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