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90キロ以上限定！一緒に痩せましょ(>_<)

No.14　17/05/01 22:13
匿名さん12 あ+あ-

1日1食ダイエットです❗
最初の１ヶ月は空腹に耐えられず、
朝➡️ホットヨーグルト、トマトジュースたくさん、バナナ１
昼➡️好きなものを好きなだけ❤️
夜➡️おつまみなし！ビールや焼酎飲むだけ、、、－５㎏に！
慣れてから、お昼の内容を野菜も多くとるようにしてます。それもだいたい1日おきです。ストレスにならないように。
２ヶ月目くらいでまた－２㎏。
２ヶ月と２週間を過ぎた先週末はまたまた－1,５㎏。合計8,５㎏減。
あと車よりも自転車、自転車よりも徒歩、と天候や体調に逆らってストレスにならないよう歩いてます。
お昼はクッキーやチョコも食べてま
すし、夜のお酒も辞められてません💦
体重測定は３日に一度、飲み会あれば夜1食で対応中‼️

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