注目の話題: ベビーカーの周りに家族が不在; 自分を苦しませる人; 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣

90キロ以上限定！一緒に痩せましょ(>_<)

No.26　17/05/05 22:01
匿名さん2 あ+あ-

２です、こんばんは～。
体重は相変わらずほぼ変動なしです。
太ももに効くストレッチ始めて、太ももは微妙に引き締まった感じです。

１、かかとをつけて、つま先を開く。
２、倒れそうで不安な場合は、倒れないように壁に手をついておく
３、そのまま屈伸のように腰を落とす（膝はつま先に向ける）
４、元に戻り、今度はかかとをつけたままつま先立ちする

これが１セットだそうです。
スクワットみたいなものですが、太ももぴくぴくしますよ～！
あとは、ダイソーでカッサ買ってきて、風呂上りにリンパ流してます。
よかったらお試しください～( *´艸｀)