糞ブタが痩せます

>> 49 ポスティング、お疲れさまでした✨ バイトの間は お子様たちは 保育園か幼稚園の夏期保育ですか？ うちは、息子五才ですが、… お祭り行ってしまいましたよー´д` ;

焼き鳥3本(塩コショウ)に、息子が残したフライドポテト少しを食べました(^_^;)

夕飯どうしよ〜>_<

かなり迷いますね....(*_*)

バイトの間は、2時間だけなので二人で留守番させる事もあれば、母に預ける事もあれば、旦那が休みなら旦那がみたりですねー^_^

昨日は母に預け、今日は旦那がみてました♪

うちは上が小3なので、下(4歳)をみてくれるので、短時間だったら留守番出来ます(^ ^)

うちも夏季保育は申し込んでないので、バイトの日以外は毎日一緒ですσ(^_^;)

夏休みだと昼食面倒ですよね(笑)

給食が有難い(笑)

旦那さん、ぽっちゃり好きなんですね(*^_^*)

うらやましーなー´д` ;

うちはガリガリに近いのが好きみたいで( ；´Д｀)

私も結婚した時より7.5kg太りましたから、家畜と言われても仕方ないかもです(つД`)ノ

まぁむかつきますけどね(｡-_-｡)

29さんの旦那さん、カバと言った事忘れてるなら、本心じゃないんじゃないですかね？(^^)



ストレッチ、色々やってるんですね♪

私も寝る前に布団でやってみようかな(*^^*)

私、体硬いんですけどね（;￣O￣）

柔らかくしなやかになりたいです(笑)

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7月27日★日

朝食→トースト(ハム、チーズ、レタス)

昼食→焼き鳥(塩コショウ)3本、息子が残したフライドポテト少し

夕食→焼き鳥(塩コショウ)2本、サラダ(レタス、キュウリ、トマト)


間食→無し

飲み物→お茶のみ


今日はバイトが終わった後、町内会のお祭りに行きました^_^

わざと昼食の時間に合わせて行きました(笑)

昼にフライドポテト食べたし、夜は悩んでサラダだけにするつもりが、お持ち帰りしてきた焼き鳥を子供達が残したため、2本完食(^_^;)

まぁ、間食はしてないし、飲み物もお茶しか飲んでないし、良しとしよう♪♪

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7月27日★日

踏み台昇降35分

腹筋20回×2

ポスティングのバイトで2時間、小走り、早歩き。



雨のせいでスロージョギング＆ウォーキング出来ず（ ; ; ）

代わりに踏み台昇降してみました♪

筋肉痛になりそう(笑)

これからは雨で外で運動出来ない日は、踏み台昇降します＼(^o^)／

毎日コツコツ頑張ろうっと♪

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おぉ〜…主さんがんばってる〜😃

ひとつだけ〜。
腹筋するなら背筋を腹筋の回数の７割くらいしたほうがいいですよ👆

あんまり腹筋だけつけてくと筋肉のバランス悪くなって腰痛になりやすいらしいです(´・ω・｀)

• << 58 6さん、こんにちは(^^) アドバイスありがとうございます♪ 6さんのアドバイス通り、背筋も合わせてやってみました^_^ これからもそうしていきますね(^_^) 鏡で見ると、少し体が締まってきたような気がするのですが、体重も気になる所です(笑) でも私の性格上、体重の少しの上限でも一喜一憂してしまうので、わざと毎日は計っていません(^_^;) 8月1日にダイエット始めてから初の測定してみるつもりですが、数字にとらわれず、体の変化を重要視していきます(^_^)！！

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おはようございます✨


お祭り お疲れさまでした😄


子供の残り物、私も捨てられず、食べてしまいます💧

子供って、なぜかポテト好きだし😅


お子様、お留守番偉いですね✨

お母さんもご近所なら 安心ですね🌸

羨ましいです✨

• << 60 29さん、こんにちは(^^) そうなんですよね〜 子供ってポテト好きだし、母親って、子供が残したものがもったいなくて食べてしまうんですよね´д` ; また今週末に大きなお祭りで花火大会もあり、母とイトコと一緒に行く約束していて、夏は誘惑だらけですね〜( ；´Д｀) 夜なので、炭水化物は摂取しないよう、気をつけます(笑) 子供達か二人で留守番出来るようになったのは今年からです(^^) 上の子は今までも何回か短時間の留守番経験はありましたが、下の子もってのはなかったので。 長時間は無理ですが、通勤時間含めても2時間半くらいで、旦那がいる時や母がみてくれる時は留守番ではないので、留守番の時は上の子が頑張ってくれてます(*^^*) その代わり、バイト終わった後はご褒美として必ず大きな公園に連れて行かなきゃいけないんですけどね(笑) 上の子には感謝してます♪♪ あ、質問していいですか？(^^) 29さんの旦那さんって細身ですか？ うちの旦那、身長169の体重54kgで、私より筋肉あるので締まってて、細く見えます(｡-_-｡) 旦那は食べてもお酒呑んでも太らない体質なのでズルいですよね〜( ；´Д｀)

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7月28日★月

朝食→焼きうどん、トマト(中1個)

昼食→ミスド(1個半)

夕食→温野菜(白菜、人参、もやし、エノキ)に豚ロース肉薄切り2枚を一緒に茹でたもの


間食→アルフォート2枚

飲み物→お茶のみ



昨日は友達とお昼から遊んで、ミスドとお菓子食べちゃった´д` ;

まぁミスドは昼食だし！！(笑)

その代わり夜、炭水化物抜きにしました♪

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7月28日★月

ウォーキング23分の後にスロージョギング23分の計46分。

腹筋20回

背筋15回

腕立て10回

ウエストひねり30回


運動は必ず20分以上継続して行うことを意識してる(^^)

20分以降、脂肪が燃焼しはじめるらしいから♪

まだ体重計ってないけど、体が少し締まってきた気がする〜＼(^o^)／

運動とドカ食いしてないおかげかな！？

私の性格上、体重はかると少しの上限でも一喜一憂しちゃうからなぁ.....。

8月1日の朝に体重計ってみようかな(*^^*)

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>> 54 おぉ〜…主さんがんばってる〜😃 ひとつだけ〜。 腹筋するなら背筋を腹筋の回数の７割くらいしたほうがいいですよ👆 あんまり腹筋だ… 6さん、こんにちは(^^)

アドバイスありがとうございます♪

6さんのアドバイス通り、背筋も合わせてやってみました^_^

これからもそうしていきますね(^_^)

鏡で見ると、少し体が締まってきたような気がするのですが、体重も気になる所です(笑)

でも私の性格上、体重の少しの上限でも一喜一憂してしまうので、わざと毎日は計っていません(^_^;)

8月1日にダイエット始めてから初の測定してみるつもりですが、数字にとらわれず、体の変化を重要視していきます(^_^)！！

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主さんの身長で40㌔まで落ちるなんて正直厳しいです。骨太ならまず無理かと

40まで落としたとしても維持できないと思うんでやめておいた方がいいと思います。

旦那さんはモラハラ傾向ある気がします。。。好きな人に家畜とか凡人は絶対言わないです

• << 61 59さん、ありがとうございます。 追記にも書いたように、この身長で40kgは不健康だと思いましたので、目標は45kgに変更し、体を引き締めたいと思ってます♪ モラハラ傾向ありますよね....。 どちらにしろダイエットしなきゃ体もたるんでるので、自分なりに頑張ります(*^^*)

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>> 55 おはようございます✨ お祭り お疲れさまでした😄 子供の残り物、私も捨てられず、食べてしまいます💧 子供って、なぜ… 29さん、こんにちは(^^)

そうなんですよね〜

子供ってポテト好きだし、母親って、子供が残したものがもったいなくて食べてしまうんですよね´д` ;

また今週末に大きなお祭りで花火大会もあり、母とイトコと一緒に行く約束していて、夏は誘惑だらけですね〜( ；´Д｀)

夜なので、炭水化物は摂取しないよう、気をつけます(笑)



子供達か二人で留守番出来るようになったのは今年からです(^^)

上の子は今までも何回か短時間の留守番経験はありましたが、下の子もってのはなかったので。

長時間は無理ですが、通勤時間含めても2時間半くらいで、旦那がいる時や母がみてくれる時は留守番ではないので、留守番の時は上の子が頑張ってくれてます(*^^*)

その代わり、バイト終わった後はご褒美として必ず大きな公園に連れて行かなきゃいけないんですけどね(笑)

上の子には感謝してます♪♪



あ、質問していいですか？(^^)

29さんの旦那さんって細身ですか？

うちの旦那、身長169の体重54kgで、私より筋肉あるので締まってて、細く見えます(｡-_-｡)

旦那は食べてもお酒呑んでも太らない体質なのでズルいですよね〜( ；´Д｀)

• << 62 こんばんは😄 主さんのご主人、私よりも 軽いです😅 うちも、旦那痩せ形です。 身長180センチ 体重70キロです。 今日、草むしりしたら、お腹の肉が邪魔で しゃがむと 苦しかったです😲 トホホ‥ 主さんは、毎日かなり歩いてますよね⤴⤴ 素晴らしい❗ 体重、結構減ったんではないですか？✨✨

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>> 59 主さんの身長で40㌔まで落ちるなんて正直厳しいです。骨太ならまず無理かと 40まで落としたとしても維持できないと思うんでやめておい… 59さん、ありがとうございます。

追記にも書いたように、この身長で40kgは不健康だと思いましたので、目標は45kgに変更し、体を引き締めたいと思ってます♪

モラハラ傾向ありますよね....。

どちらにしろダイエットしなきゃ体もたるんでるので、自分なりに頑張ります(*^^*)

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>> 60 29さん、こんにちは(^^) そうなんですよね〜 子供ってポテト好きだし、母親って、子供が残したものがもったいなくて食べてしまう… こんばんは😄

主さんのご主人、私よりも 軽いです😅


うちも、旦那痩せ形です。
身長180センチ
体重70キロです。


今日、草むしりしたら、お腹の肉が邪魔で しゃがむと 苦しかったです😲

トホホ‥


主さんは、毎日かなり歩いてますよね⤴⤴

素晴らしい❗

体重、結構減ったんではないですか？✨✨

• << 65 29さん、こんにちは＼(^o^)／ 29さんの旦那さん、スタイル抜群ですね！！ 身長高くて羨ましいd(^_^o) 服も何でも着こなせそうですね〜♪ 草むしりって、案外重労働ですよね(°_°) お腹つっかえると悲しくなりますね(つД`)ノ 私も座ってる時に自分のお腹見ると萎えます(笑) このお肉、切り取ってしまいたいくらいですよ´д` ; 痩せてるといいんですけどね(>_<) 今までは食べたい時に食べて、間食もほぼ毎日してましたし、運動といえばバイトと子供達と少し公園で遊ぶくらいで、ちゃんとした運動の習慣がなかったので、今は以前より明らかに運動量は増えてるので、成果出るといいなぁと(*^^*) 夏休みって、家事するのも大変じゃないですか？(笑) 子供達がいると、一人の時よりなかなかはかどらないです(^_^;)

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7月29日★火

朝食→生姜焼き、キャベツ、ワカメとエノキの味噌汁、白飯1膳

昼食→ウインナー、トマト中1個、トースト半分

夕食→カレーライスのルウのみ、サラダ(レタス、キュウリ、コーン)

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7月29日★火

ウォーキング25分の後にスロージョギング28分の計53分。

腹筋20回

背筋15回


前日より少しずつウォーキングとスロージョギングの時間延ばした*\(^o^)/*

40分ずつ出来るようになるのが理想♪

ここ数日、ずっと出かけてたから、今日は部屋片付けてます！！

夕方ちょっとだけ公園行って、食材の買い物行ってこよう(^_^)

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>> 62 こんばんは😄 主さんのご主人、私よりも 軽いです😅 うちも、旦那痩せ形です。 身長180センチ 体重70キロです。 … 29さん、こんにちは＼(^o^)／

29さんの旦那さん、スタイル抜群ですね！！

身長高くて羨ましいd(^_^o)

服も何でも着こなせそうですね〜♪


草むしりって、案外重労働ですよね(°_°)

お腹つっかえると悲しくなりますね(つД`)ノ

私も座ってる時に自分のお腹見ると萎えます(笑)

このお肉、切り取ってしまいたいくらいですよ´д` ;

痩せてるといいんですけどね(>_<)

今までは食べたい時に食べて、間食もほぼ毎日してましたし、運動といえばバイトと子供達と少し公園で遊ぶくらいで、ちゃんとした運動の習慣がなかったので、今は以前より明らかに運動量は増えてるので、成果出るといいなぁと(*^^*)

夏休みって、家事するのも大変じゃないですか？(笑)

子供達がいると、一人の時よりなかなかはかどらないです(^_^;)

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>> 65 こんばんは😄
29です。

29‥ 皮肉にも、‘に･く’😅😅ですね💧💧

主さん、かなり体重期待出来そうですね⤴
すごいです✨


無神経な旦那どもを 見返すぞー
👊👊👊⤴⤴⤴



主さん、家事 育児 仕事 よく頑張ってますよね✨✨

見習わなければ💦

• << 70 29さん、こんにちは(^^) 2.9でに.く(つД`)ノ 言われてみればそうですね´д` ; たまたまなのにー(>_<) なんかすみません。・゜・(ノД`)・゜・。 てか、今日8月1日と勘違いして、体重計ってしまいました.... ショックな事に、53.4kg(´･_･`) 0.1kgしか減ってなーい！！（ーー；） 色々原因考えてみましたが、やはり睡眠不足と便秘が大きく関係してるのかなと....。 ダイエット始める前より体は締まった気がするので、挫折せず、諦めず、これから少しずつ改善していきます！(*^^*) 便秘にいい食べ物や飲み物って何だと思いますか？？ 出来れば毎日だしたいなぁ(*_*) 私、全然ダメ母ですよ(笑) 家事も育児も自分なりには頑張ってるつもりですが、旦那からはダメ出しされます( ；´Д｀) 29さんって、穏やかで優しそうなお母さん的なイメージあります(*^_^*) いつも私のスレに付き合ってくださり、ありがとうございますo(^▽^)o 29さんがいてくれるおかげで、頑張れてる部分もあるので（≧∇≦） これからもお付き合い頂けると有難いです♪

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7月30日★水

朝食→バターロール1個、さくらんぼ4個

昼食→味噌ラーメン(麺、もやし、玉ねぎ、白菜、チャーシュー1枚)市販のもので、推定500kcal。

夕食→温野菜(白菜、人参、玉ねぎ、青梗菜、エリンギ)にウインナー2本一緒に茹でたもの。白飯少し


間食→無し

飲み物→お茶のみ


今日は朝、お腹が痛くてあまり食べられなかったけど、お昼前には回復(笑)

明日も頑張る！！(^^)

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7月30日★水

ウォーキング25分の後にスロージョギング25分の計50分。

腹筋20回×2

背筋10回×2


今日も頑張った*\(^o^)/*

お風呂入ってきます♪♪

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＊体重測定＊

7月31日★木

53.4kg



8月1日と勘違いして、体重計ってしまいました´д` ;

てか減ってない！！

0.1kgしか減ってない(つД`)ノ

何となく少し体も締まったような気がするし、予想では52kg台になってるだろうと思ってたのにー((((；ﾟДﾟ)))))))

あんなに頑張ってきたのにと、少し凹み気味.....

でもでも、ここで挫折したら意味がなーい！！

原因を考えてみた！！

1、寝不足
最近は1時〜6時半くらいまでしか寝てないし、1時にすぐ寝れない事もあり、2時3時まで布団の中で起きてる事もある。
調べたら睡眠不足はダイエットには良くないと書いてあった。

2、便秘体質
元々便秘体質で、3日に1回とかしか出ない。酷い時は1週間出なくて、1週間出ないとさすがに下剤にお世話になる。昨日も出てない。

3、筋肉>脂肪
たくさん運動してたから、筋肉がついてきて、体は締まった感じがするけど、体重は変わらない。
これならいいんだけど(^_^;)


対策は→

1、早く布団に入り、早く寝る努力をする。今日は23時就寝を目指します！

2、水分をもっと取る。私は基本、あまり水分必要としない(^_^;)前は甘い物が欲しくてカフェオレとか、ミルクティー飲んでたけど、ダイエットのために辞めてからはお茶しか飲まなくなったから、食事の時以外、あまり水分取らなくなってしまったから....。

3に関しては、3だったらそのうち体重落ちてくるはずだから、気長に！！(^^)


他の人のダイエットのスレ見て勉強しようっと＼(^o^)／

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>> 66 こんばんは😄 29です。 29‥ 皮肉にも、‘に･く’😅😅ですね💧💧 主さん、かなり体重期待出来そうですね⤴ すごいです✨ … 29さん、こんにちは(^^)

2.9でに.く(つД`)ノ

言われてみればそうですね´д` ;

たまたまなのにー(>_<)

なんかすみません。・゜・(ノД`)・゜・。


てか、今日8月1日と勘違いして、体重計ってしまいました....

ショックな事に、53.4kg(´･_･`)

0.1kgしか減ってなーい！！（ーー；）

色々原因考えてみましたが、やはり睡眠不足と便秘が大きく関係してるのかなと....。

ダイエット始める前より体は締まった気がするので、挫折せず、諦めず、これから少しずつ改善していきます！(*^^*)

便秘にいい食べ物や飲み物って何だと思いますか？？

出来れば毎日だしたいなぁ(*_*)



私、全然ダメ母ですよ(笑)

家事も育児も自分なりには頑張ってるつもりですが、旦那からはダメ出しされます( ；´Д｀)

29さんって、穏やかで優しそうなお母さん的なイメージあります(*^_^*)

いつも私のスレに付き合ってくださり、ありがとうございますo(^▽^)o

29さんがいてくれるおかげで、頑張れてる部分もあるので（≧∇≦）

これからもお付き合い頂けると有難いです♪

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>> 70 主さん、こんばんは😄

体重減らなくても 気にすることないですよ✨

まだ始めたばかりだし、主さんは運動してるから 筋肉がついて重くなっているんではないですか？

長い目でみると、筋肉つけておくと 痩せやすい、リバウンドしない 体づくりになるって 聞いたことあります✨


あと、私も便秘症なんです💧

食物繊維の食べ物に、オリーブオイルを小さじ１ たらして食べるといいですよ✨
バナナ ヨーグルトもいいですが、
オリーブオイルを１日に小さじ１を習慣にすると、するっとでますよ😄


それでも でないときは、センナの錠剤（便秘錠)を飲むと、２日間から３日間効いて、すっきりしますよ。


私は夕食の炭水化物減らす方法で
６日前からのスタートで、一キロ減りました。
でも、油断するとすぐ戻るので、気をつけます。

あと、やっぱり水分を採らないと便秘がちになります。私もあまり飲み物飲まないんですが、最近は意識して飲んでます。

でも、むくみが気になるので、杜仲茶飲んでます☕

利尿作用があるので、飲み過ぎても大丈夫😄

少し 味に癖がありますが‥

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7月31日★木

朝食→みかん1個

昼食→オムライス、ちぎりレタス、ワカメスープ

夕食→シーフードカレーのルウのみ


間食→無し

飲み物→お茶のみ


今日は朝凹んだけど、また気をとりなおして頑張る！！(^_^)

明日、花火大会だけど、母とイトコの時間の都合で、定食屋でご飯食べてから花火見に行く事に....´д` ;

この定食屋、昔からよく食べに行ってた店で、カツ丼がめちゃくちゃ美味しいんだよね( ；´Д｀)

いつもなら普通にカツ丼一人前全部食べちゃうんだけど.....明日は何食べよう(^_^;)

でも一人前全部食べないで、チビと半分こしよっと(>_<)

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7月31日★木

ウォーキング31分の後にスロージョギング26分の計57分。

腹筋20回

背筋10回


いつもより少しだけウォーキングの時間延ばしてみた。

ジワジワと効果出てくれればいいんだけど(^_^;)

さぁ寝る用意出来たので布団に入ります！

早寝早起き目指さないと(*^^*)

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便秘には週末断食が一番聞きますよ～

回復食は軽めのスープから

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断食中は1日2リットル程のお水を飲むこと。

平日お勤めでしたら金夜～日夜迄の三日間 月曜朝から回復食

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ダイエットに関係ないことも書いちゃいます。

私、ばあちゃん大好きだった。

幼い頃から共働きの両親に代わって、私を育ててくれたばあちゃん。

感謝してもしきれない。

ずーっと私のこと一番に考えてくれてた。

ばあちゃん80歳。

仕方なかったのかな。

今は長生きしてる人多いから、もう少し生きてくれると思ってたよ。

寂しい寂しい寂しい。

ばあちゃんの姿形がなくなってしまった事に耐えられない。

ストレスだらけ。

肌荒れもすごいや。

もうボロボロ。

ご飯食べなかったり、ばくばく必要以上にやけ食いしたり、食生活もめちゃくちゃ。

そんで極めつけには旦那からトドメの一言。

祖母をなくした気持ちもわかってくれないどころか、更に外見の悪口。

人がどん底にいるところに更に追い打ちかけるとかあり得ないよ。

人としてどうなの？

デブだろうが悲しいもんは悲しいよ。

豚だろうが家畜だろうが泣く時は泣く。

私が醜いから旦那は全て気に入らないんだろう。

昨日、久しぶりに夜運動した。

そしたら少しすっきりした。

適度な運動はストレス解消になるって本当だね。

絶対痩せてやる。

気持ち切り替えなきゃ。

私がこんなだと、ばあちゃんが悲しむ。

天国から見てて。

私、頑張るから。

絶対やり遂げるよ。

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8月13日★水

52.7kg


一応スタート時よりは少しだけ減った。

体脂肪も計れる体重計欲しいな。

今の体重計は前に楽天で買った安いやつだから、体重しか計れないしなぁ。

絶対絶対痩せる！！

悔しくてたまらない。

最近はちょっと喧嘩になるとすぐ「デブ」という単語を含んだ悪口を言われる。

このスレ立てた時、旦那に外見の悪口初めて言われて、それからはもうデブデブのオンパレード。

一度言ってしまえば抵抗なくなって、簡単に口から出てくるみたい。

「デブうるせーんだよ、痩せてから口開け」とかね。

旦那は元々人の外見に対して厳しい人。

自分を棚に上げて、芸能人の外見にまで文句つけてる。

自分はどんだけ完璧なんですか？

あなたも全然完璧じゃあないですが？

昔に比べたら筋肉落ちまくりですが？

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まぁ仕方ない。

結婚時より太った私も悪い。

自分を甘やかしてきたバチが当たったんだろう。

どちらにしろ、このままじゃ自分に自信なんて持てない。

まぁ元々自分に自信なんかなかったけど、旦那の言葉で完全に自信喪失。

この悔しさをバネにして頑張ろう。

顔のお肉ってどうやって落とせばいいんだろう？

体重落ちて、体が引き締まれば、自動的に顔のお肉も落ちるのかな？

ほっぺの肉取りたい。

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8月13日★水

ウォーキング30分＋スロージョギング25分


旦那は何も努力してない。

お盆休みだからとお風呂にも入らないし、歯磨きもしない。

一日中パンツ一丁で、布団にゴロン、漫画読み、ゲームし、テレビ、YouTube見てるだけ。

デブとか家畜とか言われた時、歯磨き、風呂の事言ったんだけどね。

不潔。

結婚前と結婚してから5年目くらいまでは休みでも歯磨きしてたし、お風呂にもちゃんと入ってたけど、休みだとセックスの前と出かける前しかお風呂も歯磨きもしなくなった。

今はセックスないから全く。

私も努力してんだからあんたも努力しなよって言ってやりたい。

自分だけ殿様気分とか何様だよ。

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主さん荒れてる(;´д｀)
体重計、体脂肪とかその他も色々計れるのがドンキホーテに1000円くらいでありましたよ〜😃

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>> 81 6さん、まだ見ててくれたんですね(>_<)

有難う御座いますo(^▽^)o

今精神状態悪いです(^_^;)
デブデブ言われすぎてイライラしてます(笑)
でもまたダイエットに火つけてくれたと思って頑張ります！！

ドン・キホーテにそんな安いのあるんですね♪
次行った時に見てみます( ´ ▽ ` )ﾉ

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子供の夏休みの宿題の工作作ってて、糊が足りなくなり、近所の100均まで往復682歩歩いて行ってきた♪

近すぎてたいした歩数じゃないけど、塵も積もれば山となる！！これからは夜の運動以外にもなるべく歩くようにしよーっと(^^)

後でオクの商品発送行かなきゃいけないから、郵便局までも歩こう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
郵便局もかなり近いんだけどね....(笑)

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逆上するよりも離婚の妄想でストレス緩和した方が…

いつかキレイになったらバリバリ働いて素敵な男性と再婚してやる～ その為の美味しい食事 綺麗なお部屋 魅力的なわ･た･し😉💕

自分磨き頑張るぞＯ(≧∇≦)Ｏ✨✨

負のオーラは運気下げるからね

主さん、頑張って(^o^)/🎵

ご主人には言葉の暴力はやめるようにきちんと伝えましょう 怠けているならともかく頑張っている人間に言う言葉ではありません。思いやりの無い人とは離婚する可能性もあることを匂わせて 夫婦努力すべき事はお互い気を付ける。

子供がいるなら尚更 親として快適な家庭環境を作らないと… 子供の学習意欲や精神面 対人関係、結婚観など人生に大きく影響しますよ。

• << 88 22さんもまだ見ててくださってたんですね(>_<) アドバイス有難う御座いますo(^▽^)o そうですよね。 今、祖母のこともあり精神的にかなり不安定で(/ _ ; ) そこに追い打ちかけるように旦那がデブデブ言ってくるので、物凄いストレスです´д` ; 子供達には本当に申し訳ないです。 急に悲しくなって涙が出てきたり、イライラしたりして.....。 上の子には「ばあちゃん、天国からママのこと見て心配してるよ」と言われました。 ダメ母です(>_<) 前向きになれるよう、努力していきたいと思います。 少なくとも痩せればデブデブ言われなくなる訳で。 少しはストレス緩和すると思います。 そのためにもダイエット頑張っていきますね♪ 痩せて綺麗になって、子供達の自慢のママになりたいです！！(*^^*)

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オクで売れた商品を郵便局から定形外、その近くのコンビニからメール便発送のため、計1308歩歩きました！(^^)

こまめに動く積み重ねが大事♪

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8月14日★木

ウォーキング30分＋スロージョギング25分の計55分。

脂肪燃えろー！！(笑)

有酸素運動してる時って、20分以降脂肪燃焼が始まるってよく聞くけど、本当なのかな？
それ信じてなるべく長めに運動するようにしてる(^^)
スロージョギングだけだと55分も出来ないだろうから、ウォーキングと組み合わせながら♪

最近、毎日朝鏡見てチェックしてるんだけど、朝起きてすぐはお腹ペタンコになってる*\(^o^)/*
でも少し食べるとお腹膨らむ(笑)
腹筋がないからかな？
胃下垂？
朝のお腹を夜まで継続出来たらいいのになーと思う(^_^;)

明日も頑張るよ〜！

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おかえりなさい😃
おつかれさまでしたm(__)m

歩くのは大事ですよね😉
小さいことからこつこつと〜(｀・ω・´)

• << 89 6さんありがとうございます(*^^*) コツコツ小さなことも含めて努力していきます♪ プールに行って泳ぎたい(>_<)！！ こちら北海道なので夏休み短く、もう来週から学校と幼稚園が始まるし、ジムはお金かかるから市営のプール通ってみようかな〜d(^_^o) 私、息継ぎも怪しくまともに泳げないんだけど....(笑) バタバタ泳いだり、水中歩行してるだけでもウォーキングよりは効果高そう！！

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>> 84 逆上するよりも離婚の妄想でストレス緩和した方が… いつかキレイになったらバリバリ働いて素敵な男性と再婚してやる～ その為の美味しい食… 22さんもまだ見ててくださってたんですね(>_<)

アドバイス有難う御座いますo(^▽^)o

そうですよね。
今、祖母のこともあり精神的にかなり不安定で(/ _ ; )
そこに追い打ちかけるように旦那がデブデブ言ってくるので、物凄いストレスです´д` ;
子供達には本当に申し訳ないです。
急に悲しくなって涙が出てきたり、イライラしたりして.....。
上の子には「ばあちゃん、天国からママのこと見て心配してるよ」と言われました。
ダメ母です(>_<)

前向きになれるよう、努力していきたいと思います。
少なくとも痩せればデブデブ言われなくなる訳で。
少しはストレス緩和すると思います。
そのためにもダイエット頑張っていきますね♪
痩せて綺麗になって、子供達の自慢のママになりたいです！！(*^^*)

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>> 87 おかえりなさい😃 おつかれさまでしたm(__)m 歩くのは大事ですよね😉 小さいことからこつこつと〜(｀・ω・´) 6さんありがとうございます(*^^*)

コツコツ小さなことも含めて努力していきます♪
プールに行って泳ぎたい(>_<)！！
こちら北海道なので夏休み短く、もう来週から学校と幼稚園が始まるし、ジムはお金かかるから市営のプール通ってみようかな〜d(^_^o)
私、息継ぎも怪しくまともに泳げないんだけど....(笑)
バタバタ泳いだり、水中歩行してるだけでもウォーキングよりは効果高そう！！

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生理になったみたい( ；´Д｀)

若干腰痛い(;_;)

生理中はスロージョギング中止で、ウォーキングのみにします♪

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8月15日★金

ウォーキング35分(生理のためスロージョギング無し)


明日バイトだー。

生理終わったら痩せ期くるらしいから頑張ろ！！*\(^o^)/*
生理中は無理せずマイペースにいきます♪

お風呂入って寝ますd(^_^o)

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昨日は生理痛で腰痛過ぎて、体調絶不調。

運動なーんもしてないです。

あっでもバイト行ったから全く動いてない訳じゃないか(^ ^)

今日もこれからバイト〜

動くのしんどいけど頑張ります(^_^;)

ダイエットとお金のため！！(笑)

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帰宅〜( ´ ▽ ` )ﾉ

朝食野菜ジュースのみなのにお腹空いてない´д` ;

暑くて天気いいからバテた(>_<)！！

昼食どうしよ〜

子供達はオムライスにワカメスープ。

私は果物食べようかなd(^_^o)

大好きな巨峰、父方のばあちゃんからもらった♪

あ、この間亡くなったのは、母方のばあちゃんね(>_<)

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生理6日目〜

もう終わりに近いから今日からまた運動再開！！d(^_^o)

今回の生理は生理痛も酷くて貧血気味？になって大変だった´д` ;

子供達の学校、幼稚園も始まったし！！

やせ期がんばろー！！＼(^o^)／

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おつかれさまです〜😃

まだまだ暑いですから熱中症には気をつけてくださいね(｀・ω・´)

• << 97 6さん、こんばんは(^ ^) またまたありがとうございます♪ こちら北海道は、お盆を過ぎてだいぶ涼しくなってきましたd(^_^o) 昼間はまだ暑いんですが、朝晩は涼しいです☆ 先程運動してる時に外の温度計で19.8度でした(^_^) 寒くなる前にある程度痩せないとヤバイです(つД`)ノ 冬は道路凍結するのでウォーキングやスロージョギングは難しくなりますし´д` ; 凍結し始めたら散歩程度しか出来なくなってしまいますT_T 冬は冬で、踏み台昇降とか、市で運営してるプールの2階にトレーニングマシーンがあり、ウォーキング出来るやつもあって、1日使い放題で100円らしいので、それも考えてますd(^_^o) とりあえず雪降る前に頑張れるだけ頑張ります！！(*^^*)

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8月21日★木

ウォーキング25分＋スロージョギング25分の計50分

久々にちゃんと運動したら気持ちよかった＼(^o^)／

昨日はチビ達寝かせた後に運動しようとしたら寝落ちしてたから....(*_*)

明日もやるぞー！！o(^▽^)o

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>> 95 おつかれさまです〜😃 まだまだ暑いですから熱中症には気をつけてくださいね(｀・ω・´) 6さん、こんばんは(^ ^)

またまたありがとうございます♪

こちら北海道は、お盆を過ぎてだいぶ涼しくなってきましたd(^_^o)

昼間はまだ暑いんですが、朝晩は涼しいです☆

先程運動してる時に外の温度計で19.8度でした(^_^)

寒くなる前にある程度痩せないとヤバイです(つД`)ノ

冬は道路凍結するのでウォーキングやスロージョギングは難しくなりますし´д` ;

凍結し始めたら散歩程度しか出来なくなってしまいますT_T

冬は冬で、踏み台昇降とか、市で運営してるプールの2階にトレーニングマシーンがあり、ウォーキング出来るやつもあって、1日使い放題で100円らしいので、それも考えてますd(^_^o)

とりあえず雪降る前に頑張れるだけ頑張ります！！(*^^*)

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北海道ってそんなに涼しいんだ〜( ; ゜Д゜)

いいなぁ…神奈川はまだ真夏ですよぉ(--;)

冬はやっぱりなかなか出られないんですねぇ…おうちの中で手軽にできる運動があったらいいんですけどね〜😃

そゆときは時間が取れるならストレッチなんかで身体を温めてからがいいかもですね👆

• << 100 6さんこんにちは(^^) 神奈川は真夏ですよね〜 北海道とは全く気候が違いますよね>_< 北海道だと、冬は外で運動するのは無理ですね(つД`)ノ 道が凍結してるので、走ったら滑って転んでしまいます（ ; ; ） ストレッチで体暖めてから運動した方が効果的ですね！(*^^*) 冬までに色々考えときます♪

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8月25日★月

51.8kg

風邪引いて食欲あまりない(^_^;)

喉痛いから味しない(~_~;)

昨日、一昨日はバイトでしたぁ♪

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>> 98 北海道ってそんなに涼しいんだ〜( ; ゜Д゜) いいなぁ…神奈川はまだ真夏ですよぉ(--;) 冬はやっぱりなかなか出られないんで… 6さんこんにちは(^^)

神奈川は真夏ですよね〜

北海道とは全く気候が違いますよね>_<

北海道だと、冬は外で運動するのは無理ですね(つД`)ノ

道が凍結してるので、走ったら滑って転んでしまいます（ ; ; ）

ストレッチで体暖めてから運動した方が効果的ですね！(*^^*)

冬までに色々考えときます♪

• << 101 おつかれさまです😃 そんなに滑るのかぁ〜(;´д｀) そしたらやっぱり室内しかないですねぇ…。 踏み台昇降とかあるけどどうなんだろ〜？ ストレッチはやっぱりいいみたいですよ〜😃 30分ゆっくりやる感じで、筋肉がほぐれていけば代謝も上がって痩せやすくなるのでリバウンドもしにくいらしいです(｀・ω・´)

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