本気で痩せたい仲間募集‼

こんにちは‼🐤

もし良かったら一緒に頑張らせて頂きたいのですが、可能なら身長&体重を教えてもらえますか❓😉
あまりに違いすぎると わかりにくいので💦

• << 3 レスありがとう😉✋ ・身長⇒149.5㎝🐤🍀 ・体重⇒63㎏😣💨 です😱💥 一緒に頑張りませんか⁉😌
• << 7 あなたの身長と体重も教えて👂✋何て呼んだらいいかな⁉😌

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私もお仲間に入れてくださいm(__)m💦💦 ホントに本気で痩せたいです‼ よろしくお願いします✨✨

• << 4 あなたの身長と体重は⁉😄ぜひぜひ一緒に頑張りましょう😁✌ あなたのこと何て呼んだらいいかな⁉😄 私のことは《涼子》って読んでね🐷💓
• << 5 ぜひ一緒に頑張りましょう😆‼身長と体重教えてください👂✋何て呼んだらいいかな⁉

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>> 1 こんにちは‼🐤 もし良かったら一緒に頑張らせて頂きたいのですが、可能なら身長&体重を教えてもらえますか❓😉 あまりに違いすぎると … レスありがとう😉✋
・身長⇒149.5㎝🐤🍀
・体重⇒63㎏😣💨
です😱💥
一緒に頑張りませんか⁉😌

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>> 2 私もお仲間に入れてくださいm(__)m💦💦 ホントに本気で痩せたいです‼ よろしくお願いします✨✨ あなたの身長と体重は⁉😄ぜひぜひ一緒に頑張りましょう😁✌
あなたのこと何て呼んだらいいかな⁉😄
私のことは《涼子》って読んでね🐷💓

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>> 2 私もお仲間に入れてくださいm(__)m💦💦 ホントに本気で痩せたいです‼ よろしくお願いします✨✨ ぜひ一緒に頑張りましょう😆‼身長と体重教えてください👂✋何て呼んだらいいかな⁉

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>> 5 のんﾁｬﾝと申しますm(__)m 涼子ｻﾝ よろしくお願いします✨✨

身長→162㎝
体重→ 64㎏


ホントに痩せたいです✊ 一緒に頑張りましょう‼

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>> 1 こんにちは‼🐤 もし良かったら一緒に頑張らせて頂きたいのですが、可能なら身長&体重を教えてもらえますか❓😉 あまりに違いすぎると … あなたの身長と体重も教えて👂✋何て呼んだらいいかな⁉😌

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>> 7 涼子ちゃん✨
よろしくお願いします☺☺

私の体重は今は59～60kgくらい🐷です💧
夢の40kg台を目指してます⭐
身長は156です😉

• << 11 あなたのこと何て呼んだらいいかな⁉😄

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＊＊＊
皆さん❗今日から頑張りましょう👊✨
では、ここでルールを一つ決めましょう💡
起床時と就寝前の体重を毎日みんなが報告するようにしましょう🐤🍀
お互いの頑張りに刺激されながらみんながどんどんキレイになれるといいな💓
無理せずストレスを溜めずに目標に向かっていきましょう‼

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>> 9 はい✋ お部屋のみなさんよろしくお願いしますm(__)m🐤🐤🐤✨

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>> 8 涼子ちゃん✨ よろしくお願いします☺☺ 私の体重は今は59～60kgくらい🐷です💧 夢の40kg台を目指してます⭐ 身長は156です😉 あなたのこと何て呼んだらいいかな⁉😄

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>> 11 あっ ゴメンなさい、忘れてました💦
サニーって呼んでくださーい💬

あと 体重報告の件😃わかりました⤴
でも 夜は子ども達の寝かしつけで一緒に寝てしまうことが多いので💦
お風呂の前に体重計に乗ることにします🙇

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＊涼子です＊
私もサニーさんと一緒で子供の寝かしつけ🐤💤があるので同じくお風呂前の計測にします(^.^)b
ちなみに今日の夜の体重は62.0㎏でした🐷✌今朝の体重から＋0.5㎏でした😌✋また明日の朝報告します✨みなさんの報告も待ってますﾈｪｯ😉🎵

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サニーです☀

夜の体重 60ジャストでした🐷

咳が酷くて、寒気がして これから熱が出るような感じがします😫最悪です⤵
オヤスミなさい⭐

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おはようございます☀

のんです😄


朝の体重 63.4㎏

サニーｻﾝよろしくです😄
涼子ｻﾝ 昨日夜体重 書けなくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😣

私も息子が１人いまーす。みんなママｻﾝですね🐤✨

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サニーです☀

朝の体重 58.6kgです🐷

やっぱり風邪です😷
運動ができそうにないので、食事で調節します💪

のんﾁｬﾝ⭐よろしくお願いします✨
みんなママさんなんですねー☺うちは年中さんの娘と、２歳の息子の二人です☺

今日も頑張りましょう⤴
皆さんも体調に気をつけてくださいね😫

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＊涼子です＊
おはようございます☀
今朝の体重⇒61.5㎏🐷🍀
のんﾁｬﾝ＆ｻﾆｰさんは具体的にどんなダイエットを実践中ですか⁉良かったら教えて下さい👂✋
私は甘い炭酸飲料が好きでずっと飲んでたんだけど今は水と無糖の炭酸水で我慢してます☕✨あとご飯の量を少し減らしてます🍙
運動したいんだけど８ヶ月になったばかりの息子がいるのでなかなか出来ずにいます😓食事の調節で頑張ります👊✨

• << 19 お子ﾁｬﾝが小さいうちは ママも 思うように動けないですよね… でも ｶﾜﾕｲ時期ですね～🐤✨ うちは小1です。 私は早朝のｳｫｰｷﾝｸﾞをしています。 食事は 炭水化物少なめで 毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄは食べてます。 私も炭酸水飲んでますよ😄 涼子ｻﾝ サニーｻﾝ 何かよい情報があったら お願いしまーす✨✨✨

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私も仲間に入れてください😤

• << 20 ぜひどうぞ➰😉✋ 前のレスにルールや今一緒に頑張ってるお仲間さんたちの呼び名やデータがありますので読んでみて下さい😁💓ではさっそくあなたのこと何て呼んだらいいかな⁉あなたの身長と体重も教えて下さい🐤🍀

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>> 17 ＊涼子です＊ おはようございます☀ 今朝の体重⇒61.5㎏🐷🍀 のんﾁｬﾝ＆ｻﾆｰさんは具体的にどんなダイエットを実践中ですか⁉良かっ… お子ﾁｬﾝが小さいうちは ママも 思うように動けないですよね… でも ｶﾜﾕｲ時期ですね～🐤✨

うちは小1です。


私は早朝のｳｫｰｷﾝｸﾞをしています。 食事は 炭水化物少なめで 毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄは食べてます。

私も炭酸水飲んでますよ😄

涼子ｻﾝ サニーｻﾝ 何かよい情報があったら お願いしまーす✨✨✨

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>> 18 私も仲間に入れてください😤 ぜひどうぞ➰😉✋
前のレスにルールや今一緒に頑張ってるお仲間さんたちの呼び名やデータがありますので読んでみて下さい😁💓ではさっそくあなたのこと何て呼んだらいいかな⁉あなたの身長と体重も教えて下さい🐤🍀

• << 22 ✨涼子さん ✨ノンちゃん ✨サニーさん ですね😃 私はヒヨコにしときます (^。^;) １６０cm ５６～５７ よろしくお願いします🙌

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＊涼子です＊
ただ今🚇🍔のダブルチーズバーガーセットをペロッと食べてしまいました(--;)買い物に行ったら誘惑に負けました(-_-;)ダイエット宣言したばかりなのに自覚が無さすぎました(-.-)全部食べてから反省しても遅いですね(-ω-)夕飯は確実に減らします‼夜の体重測定が怖い((((；゜Д゜)))

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>> 20 ぜひどうぞ➰😉✋ 前のレスにルールや今一緒に頑張ってるお仲間さんたちの呼び名やデータがありますので読んでみて下さい😁💓ではさっそくあなたの… ✨涼子さん
✨ノンちゃん
✨サニーさん

ですね😃

私はヒヨコにしときます
(^。^;)
１６０cm
５６～５７

よろしくお願いします🙌

• << 24 ヒヨコさん🐤🍀 こちらこそよろしくお願いします(^.^)

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ひよこです😃

今日はダラダラしすぎてます😱
身体動かさないと💦

体脂肪が凄いんですよ😭

• << 25 私なんてヒヨコさんよりももっともっとも〰〰〰っと体脂肪がすごいんだから〰‼😫💦頑張って痩せるよ‼今日は🚇🍔食べちゃったけど…😅 みんなに『痩せたね』って言ってもらうのが目標だよ😁✌

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>> 22 ✨涼子さん ✨ノンちゃん ✨サニーさん ですね😃 私はヒヨコにしときます (^。^;) １６０cm ５６～５７ よろしくお願いします🙌 ヒヨコさん🐤🍀
こちらこそよろしくお願いします(^.^)

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>> 23 ひよこです😃 今日はダラダラしすぎてます😱 身体動かさないと💦 体脂肪が凄いんですよ😭 私なんてヒヨコさんよりももっともっとも〰〰〰っと体脂肪がすごいんだから〰‼😫💦頑張って痩せるよ‼今日は🚇🍔食べちゃったけど…😅
みんなに『痩せたね』って言ってもらうのが目標だよ😁✌

• << 27 ダイエットはどんなことを実践中ですか⁉😄

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>> 25
ほんと凄いですよ💦

お腹なんて妊婦さんみたいだし😭

以前の服が、まったく着れなくなってしまって😥
やっぱり運動だろなぁ🏃
たまに🍔いいね🎵

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>> 25 私なんてヒヨコさんよりももっともっとも〰〰〰っと体脂肪がすごいんだから〰‼😫💦頑張って痩せるよ‼今日は🚇🍔食べちゃったけど…😅 みんなに『… ダイエットはどんなことを実践中ですか⁉😄

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>> 27 特にコレと言っては…😫
週に１回ぐらいは旦那との趣味をかねて動きますが…
わりとハードですけどね😃

レッグマジックも買いましたが、部屋の片隅です😱

酵素のサプリも飲んだり飲まなかったりで😥

一応食生活を気にしてはいますけど
たまにバカ食いしちゃいます😩

お菓子やデザートには私あんまり興味ないんですよ💦

しかしながら痩せない😥
お酒と運動不足でしょうね…
わかってるんだけど😭

涼子さんは何かしてますか？

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>> 28 私はまだ小さい子供が二人いるのでなかなか運動というのが出来ずにいるのです😣💧少し前までは子供たちと散歩したりしてたんですが寒くなってからは全然運動はしていません😅
なので主に食事での調節になりますね❗全体的に少し減らすことと間食をできるだけ減らしてます😄

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>> 29

そうなんですか😃

チビちゃん大変だけど可愛いですよね☺

あれこれ世話してたら痩せますよ😃

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＊涼子です＊
夜の体重⇒6.4㎏
🚇🍔が悪かったのか…😫💦

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涼子ｻﾝ、サニーｻﾝ、ひよこｻﾝ　こんばんは✨✨
　

👑のん👑

夜⇒ 62.8㎏

お腹がちょっとすいてるょ～(@_@)💦

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涼子ｻﾝ、サニーｻﾝ、ヒヨコｻﾝ おはようございます。 のんです🐤🐤🐤🐤
サニーｻﾝ風邪大丈夫ですか～？　涼子ｻﾝもヒヨコｻﾝも風邪ひいてないですか？

今朝も寒いですが😣ｳｫｰｷﾝｸﾞ言ってきましたょ～💦 お月ｻﾏのときは 体重が2～3㎏増えて むくんでるような感覚になってﾂﾗｲです😣
今日も１日頑張りましょうね✊✨✨

☀→ 62.6㎏

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＊涼子です＊
今朝の体重⇒61.5㎏
今日は甘い誘惑に負けず意思をしっかり持って頑張ります👊✨

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サニーです☀

昨夜は早寝したので来れませんでした💦
風邪で体が弱ってたのか、蕁麻疹がたくさん出てしまいビックリしました😨
今日はマシになりました✌

昨夜の体重60ジャスト
今朝の体重58.8kg
全然変わってないですね💦

今は 間食(お菓子)をなるべく食べないようにしてます😊
あと、パン🍞やご飯🍙好きで食べ過ぎてしまうので 量を減らしたり💡
ホルモンの関係で 甘いものを暴食してまうときがあるので、それが問題です🙈💦

やっぱり運動しないと 体が締まらないので時間を作ってしたいのですが😥
時間のやりくりが下手なのと、寒くて体を動かすのがおっくうで たまにしかやれてません⤵⤵

涼子ちゃん✨ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰのぶんは取り戻せましたか😁
ハンバーガーよく食べるんですか❓👀

のんちゃん✨早朝ウォーキングお疲れさまです😉
寒いのに早起きエライなぁ～…私も見習わねばっ💨

ひよこちゃん✨デザート系に興味がないのは ダイエットの強い味方だと思いますよ😁
毎日晩酌するのかな❓👀おつまみ食べなきゃ太らないって聞くけど 実際はどうですか🌟

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>> 35 ＊涼子です
ｻﾆｰさん😄✋
体調はどうですか⁉私も先月は娘から始まり私、バァバ、パパ…最後に息子と１ヶ月誰かしらが風邪をひいて寝込んでいました😱💨今月に入りやっとみんなが元気に過ごせています😌✨
寒い時期は嫌ですよね☔💨早く暖かくなってほしいな☀ところでハンバーガー🍔の話ですが普段は全然食べないんです😁だけどある日突然無性に食べたくなる時があるんですよね😅それがこの間でした🐱子供と一生懸命遊んで消費したいと思います‼

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>> 36 のんです(^-^)✋

涼子ｻｰﾝ、私も🍔無性に食べたくなるときがあります😣 🍰も無性に食べたくなります😲
食欲が消えちゃえばいいのにと思いますね😖

サニーｻｰﾝ 少し体調よくなってきましたか～🍀🍀🍀 私も喉が痛いです。

ヒヨコｻｰﾝ 晩酌🍶体が温まるから いいかもしれないですね。私は呑めないですが 旦那のつまみを食べるのがすきです😅

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＊涼子です＊

正直に言います😫‼

夜の体重⇒63.0㎏⤵⤵⤵

こんな私をみなさん遠慮なく叱って下さい‼朝の体重から＋1.5㎏😱💨完全に気の緩みです❗緊張感ゼロでした❗みなさん怒って下さい‼‼‼

• << 40 涼子ちゃん✨サニーです☀ ご主人は今日休みなのかな？外食しちゃった？ 水分とかたくさんとって、朝から＋1.5kgならまぁまぁ普通だと思うけど💦 あと、お通じが悪かったりしたり。 でも自分でも食べ過ぎって自覚してのことですかねえ😚 いつ何をどれだけ食べたか書くようにすると、分かりやすいですよ⤴ ここに内容をUPすると、恥ずかしくて食べられなくなったりもします😁

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はいー✋仲間に入れてください！
今現在５７．９５です💀

• << 41 どうぞ😆👍➰ 一緒に頑張りましょう👊✨身長はどれくらいですか⁉何て呼んだらいいですか⁉

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>> 38 ＊涼子です＊ 正直に言います😫‼ 夜の体重⇒63.0㎏⤵⤵⤵ こんな私をみなさん遠慮なく叱って下さい‼朝の体重から＋1.5… 涼子ちゃん✨サニーです☀

ご主人は今日休みなのかな？外食しちゃった？
水分とかたくさんとって、朝から＋1.5kgならまぁまぁ普通だと思うけど💦
あと、お通じが悪かったりしたり。
でも自分でも食べ過ぎって自覚してのことですかねえ😚

いつ何をどれだけ食べたか書くようにすると、分かりやすいですよ⤴
ここに内容をUPすると、恥ずかしくて食べられなくなったりもします😁

• << 42 サニーちゃん✨涼子です😉食べたものを書く…📄✏レコーディングダイエットってやつですね‼以前にも挑戦したことはありますが…何てったって面倒くさがりで何でも三日坊主で続かないんです😅 でも‼また頑張ってやってみようかな😌⤴

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>> 39 はいー✋仲間に入れてください！ 今現在５７．９５です💀 どうぞ😆👍➰
一緒に頑張りましょう👊✨身長はどれくらいですか⁉何て呼んだらいいですか⁉

• << 45 じゃあ３９なのでミクでお願いします😃 身長160です🌟 目標48キロです✨ 体重って一日のうちのいつ測った方が良いんでしょう？？ とりあえず朝つけてみようかな？💡 もう三十路超えてるので目標まで遠いと思いますが頑張ります💪 涼子さん皆さんよろしくおねがいします🎵

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>> 40 涼子ちゃん✨サニーです☀ ご主人は今日休みなのかな？外食しちゃった？ 水分とかたくさんとって、朝から＋1.5kgならまぁまぁ普通だと思うけ… サニーちゃん✨涼子です😉食べたものを書く…📄✏レコーディングダイエットってやつですね‼以前にも挑戦したことはありますが…何てったって面倒くさがりで何でも三日坊主で続かないんです😅
でも‼また頑張ってやってみようかな😌⤴

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サニーです☀

夜の体重 59.6kg

ちょい減り☺
今日は今から寝かしつけです😥遅くなってしまいました😥

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のんです👑

夜→62.6㎏

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>> 41 どうぞ😆👍➰ 一緒に頑張りましょう👊✨身長はどれくらいですか⁉何て呼んだらいいですか⁉ じゃあ３９なのでミクでお願いします😃
身長160です🌟
目標48キロです✨
体重って一日のうちのいつ測った方が良いんでしょう？？
とりあえず朝つけてみようかな？💡

もう三十路超えてるので目標まで遠いと思いますが頑張ります💪
涼子さん皆さんよろしくおねがいします🎵

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＊涼子です＊
みなさん🍀おはようございます(^o^)
こちらは起きたら辺り一面真っ白☔💦今朝は寒かったよぉぉぉ😣💨

今朝の体重⇒62.2㎏🐷💓

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みなさんおはようございます☀

のんです✋✨


朝の体重→62.3㎏


お腹すいてるけど我慢ですね…(ﾟ～ﾟ;)

ミクｻﾝよろしくですm(__)m🐤🐤🐤🐤🐤✨✨

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ミクさん🍀
よろしくお願いします😉✋とりあえずルールは起床時と夕食後の体重を毎日報告することです🐷💓
色々ダイエット情報などありましたら教えて下さいね‼

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>> 48 涼子さん皆さんおはようございます😃

９のレスのルールですね、見てなくてすいません💦
今日から体重つけていきます🎵

朝→５６．７０

朝食→おにぎり１・唐揚げ３・野菜スープ・海藻サラダ・焼き芋１・ミルクティー

とりあえず私も食事内容のメモと体重メモから始めてみたいと思います🙋

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サニーです☀皆さんこんにちは☺

今朝の体重 59kgジャスト🐷
微妙に🆙💦

夜は控え目でがんばるぞっ
とりあえず報告でした～⭐

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＊涼子です＊
夜の体重⇒63.0㎏💦
増えたまま変動なしです✋
みなさんに質問です‼
みなさんは旦那の両親と同居ですか⁉😄旦那の両親とうまくいってますか⁉😄

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３９（ミク）です😃

昼食→カレーパン・メロンパン・ポテチ・ミルクティー・野菜ジュース

夕飯→唐揚げ・ご飯・オニオンスープ・キムチ

夜→→５７．９０

やっぱ食べ過ぎかな～💣💦


私は義両親とは同居してないですよ～✋😊
おやすみなさい✨

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のんです🐤✨

おはようございます。昨日は 昼間から熱がでてしまって 夜の体重が報告できませんでしたm(__)mｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦 まだ熱が高いので今日は病院へ行ってきます。

朝の体重→ 62.8

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＊涼子です＊
今朝の体重⇒62.4㎏😣💦
今月中に60㎏きりたいで〰す‼年末年始が待ち受けているので御馳走を食べ過ぎないように頑張ります👊✨
ｻﾆｰさん、のんﾁｬﾝ、具合はどうですか⁉💨暖かくしてゆっくり休んで早く治して下さいね😌💓

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サニーです☀こんばんは⭐

昨日(10日)の朝の体重は 58.8kgでした🐷
ほぼ横ばい😥もっともっと意識を高くもたなければ‼

夜は はかり忘れたり、たまに旦那がいると はかるのが恥ずかしかったりで計測できないことが多いです💦ゴメンなさい💦💦

涼子ちゃん✨
同居してないですよ😊旦那が全国どこでも転勤アリなので、長男ですが あと2～30年はないんじゃないかな～と思います💨
うまくいっているか？は…まぁ普通ですかね😥
でも私は義実家に泊まることがストレスです😂年に何泊かですが、考えるだけでイライラします😭
それでもって、義母は私をデブ扱いしてくるので ほんとーにムカつきます💢
ま、ほんとにデブってるんですが…⤵
あぁっっ 愚痴になっちゃいました

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★ミク★

朝食→唐揚げ・おにぎり・ミルクティー

朝→５７．８０


昼食→唐揚げ・コカコーラ・ミルクティー・サラダ


夕食→唐揚げ・ご飯・キンピラ牛蒡・トン汁

夜→５７．５０

今日も一日お疲れ様でした🙋おやすみなさい🌠

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ひよこです😃

✨涼子さん
✨のんちゃん
✨サニーさん
✨サンキューさん

おはようございます(^w^)
昨日は私自身が調子が悪く
おまけに一番下の娘も体調崩して🏫にお迎えに行ったりとバタバタでした😣

昨日はあまり食欲もなく（珍しい）
夜は、お好み焼き１枚だけで済みました😁

アルコールも１杯だけです✌

子供が🏫行ったら体重はかろ～😃


寒くて具合悪い方多いですが、みなさん気をつけて、ゆっくり休んでくださいね☺

• << 59 😭ごめんなさい サンキューさんだなんて…🙈 ミクちゃん☺ ごめんね💦🙇

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＊涼子です＊(^.^)
みなさん✨おはようございまーす‼😄✋
昨日は子供を寝かしつけたら報告しようと思ってたら一緒に寝ちゃいましたぁぁ(^-^;ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😅

今朝の体重⇒61.8㌔🐷✌
今日も１日頑張りましょうね✊‼

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>> 57 ひよこです😃 ✨涼子さん ✨のんちゃん ✨サニーさん ✨サンキューさん おはようございます(^w^) 昨日は私自身が調子が悪く おまけに… 😭ごめんなさい

サンキューさんだなんて…🙈

ミクちゃん☺

ごめんね💦🙇

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>> 59 ★ミク★
皆さんおはようございます😃

＞ひよこさん
いえいえ、３９だからサンキューでも全然ｏｋです🙆

朝→５７．３５
朝食→唐揚げ・ご飯・ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ・野菜ジュース・ミルクティー３杯

今日は私も故障につき病院に行ってきます🙋
あちこちｱｲﾀﾀﾀです😚💦

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＊涼子です＊
こんばんは(^○^)
夜の体重⇒62.4㌔🐷💓
今日は何だか気分が沈んでます⤵😞イライラするし…😠💥食欲なく夕食はあまり食べれませんでした⤵😢

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★ミク★
皆さんこんばんは🙋

夕食→カルボナーラ・オニオンブレッド・ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
間食→チョコタルト

夜→５７．６５

涼子さん、大丈夫ですか？😵
私もよくイライラする方だから、ついつい甘い物に手が出てしまいます💦

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＊涼子です＊
今朝の体重⇒61.6㌔
一眠りしたら気分が良くなりました⤴😉
みなさん、報告がないですがどうですか⁉

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＊涼子です＊
夜の体重⇒62.6㌔でした。みなさん、体調はどうですか？

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>> 64 サニーです☀
涼子ちゃん✨今から寝かしつけです💦あとで✏しにきます💨💨

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★ミク★
ちょっと遅くなったんで体重だけ😭
５８．００

お休みなさい💦

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サニーです☀
おはようです😊

なかなか✏しにこれずごめんなさい😭
病院はしごしたりで忙しかったです💦

体重は 朝59ジャスト、夜60ジャストの日が続いてます🐷
今日は 上の娘が幼稚園いってる間に運動しようと思います💨

涼子ちゃん、同居云々って話が 流れたけどなんのことだったんでしょうか…？

ミクさん、がんばってますね☺✨

皆さん、今日も一日頑張りましょう⤴

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ひよこ🐤です😃

朝からお腹が痛くて🚻ばかり😭

少しは体重減るかな
(^。^;)

うちも下の娘が調子悪くて今日も🏫お休みです💦

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のんです😲
涼子ｻﾝ✨サニーｻﾝ✨ひよこｻﾝ✨ミクｻﾝ✨ 何日か✏来れなくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😣


何年かぶりに ひどい風邪をひいてしまいました😣 🏥いったのですが熱が高いのと あまりにも喉の痛さに 涙が出ちゃう😢 3日間 でしたが 起き上がってきましよ～。

朝の体重→ 60.7㎏


みなさんも風邪気を付けてください✋🍀🍀🍀

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★ミク★
おはようございます😃
う～…💦朝からトンカツはやっぱり胃もたれした🐽💦
朝食→トンカツ・ご飯・コーンポタージュ・酢の物・ミルクティー３杯

朝→５７．７０

サニーさん、皆さん調子悪かったり病院通いだったりみたいですね😵（私もだけど）
私はとりあえず安静にしてろとの事でした😊
最近変動なしです💫
のんさん、大丈夫ですか？💧今度の風邪は喉風邪か～💦私も気をつけよう💦
ダイエット無理せず栄養つけて安静にしてください🍵

う～…生理前で甘い物がたくさん食べたい…😫
禁断症状と戦ってます🍫🆚😭

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★ミク★

夕食→ミートボール・フライドポテト・ミルクティー

夜→５７．７０

…朝と変わってない😥良い事なのかな？💧
お休みなさい💤

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のんです🐤


朝の体重→ 60㎏


食べれてないから体重が落ちてますが 体調が戻ったら…💧

熱は下がりましたが 喉の痛みが半端じゃない痛さです😢 初めてこんな喉の痛さを経験しました。
みなｻﾝ、お子ﾁｬﾝたちの体調は大丈夫ですか？🎄

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★ミク★
皆さんおはようございます😃元気ですかー?!✊

朝食→サンドウィッチ・コロッケ・ヨーグルト
朝→５７・４０

なんだか生理が４日も早く来てしまいました…😨嫌だな～💀

のんさん、少しでも食べないと薬飲んだ時に胃がやられますよ😵
熱が下がって良かったです😃早く喉も治ると良いですね

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＊涼子です＊
みなさん✨具合どうですか⁉私もなかなか報告に来れずごめんなさい‼
子供が風邪ひきました😲💨治り次第復活します😅✋

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涼子ｻﾝ…お子ﾁｬﾝの風邪は大丈夫ですか？🐤🐤

ミクｻﾝ… 薬で胃が荒れないように気を付けます✋🍀ありがとう💓


サニーｻﾝ、ヒヨコｻﾝ 体調はどうですか？🍀

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★ミク★

昼食→サンドイッチ・ミルクティー・モナカ

夕食→キムチ鍋
夜→５７．６０

お腹パンパン😵

風邪流行ってますね～💦皆さんくれぐれもお大事になさってください🙏
お休みなさい💤

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★ミク★

朝食→チョコタルト・牛乳・肉まん
朝→５７．１５


ん～便秘😱💦
どうやらうちにも風邪菌がやってきたようです💀
うつされないように気をつけなければ💦

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★ミク★

昼食→ピザ・ミルクティー

夕食→コロッケ・唐揚げ・ご飯・味噌汁・漬物
夜→５７・７５

明日から少し減らしてみよう😥
おやすみなさい🙋

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＊涼子です＊
ただ今夜中の３時🌃息子ちゃんの授乳timeです🐤🍀
うちのｶﾜｲｲ息子ちゃん💓実は風邪ではなくＲＳｳｨﾙｽに感染しておりました⤵😞🏥高熱に咳、鼻水などﾎﾝﾄに辛そうで看病しててﾎﾝﾄに可哀想でした😢でも❗何とか回復してきたので私もまたﾀﾞｲｴｯﾄ開始です👊✨
最近はミクさんの報告しかないですね😅ミクさん、頑張ってますね😉🎶みなさん、体調はどうですか⁉またみなさんの報告待ってますよ(^○^)

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＊涼子です＊
みなさん、おはようございまーす(o^o^o)☀
今朝の体重⇒62.5㌔😲⤴
《ﾀﾞｲｴｯﾄ情報》
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(野菜ｼﾞｭｰｽ)160mlに酢(ﾚﾓﾝ汁)大さじ１を入れたものを朝食と夕食の前に一杯ずつ飲むと便通も良くなるしﾀﾞｲｴｯﾄにも効果ありとのことですよ😉✋

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★ミク★
おはようございます😃
涼子さん、子供さん回復に向かってて良かったですね🌟これで心置きなくダイエットできますね✨
私は順調です👮🎵

朝食→カツサンド・納豆巻き・野菜ジュース
朝→５７・１５

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★ミク★
こんばんは～🙋

昼食→唐揚げ・カレーパン・ココナッツミルク

夕食→シチュー・ご飯・唐揚げ
夜→５７．０５

おやすみなさい💤

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のんですm(__)m🌃
今晩は✋

夜の体重→ 60.2㎏

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おはようございます😃

ひよこ🐤です😃


今朝の体重…
56、7

なんかいつもこの数字😥

昨日は運動したので筋肉痛で辛いです😩

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＊涼子です＊
🌃⇒63.0㌔
なかなか減らない体重…😓むしろ増えている…💧努力してない証拠だ😣💨
今月中に60㌔をきる‼という目標😅頑張るぞ👊✨

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★ミク★
こんばんは😃
最近食欲がヤバイです💦止まれ！食脳！！😭

朝→５６．９５
夜→５７．３０

５６の数字が見えたのはつかの間（笑）🐷
頭が明日は何食べようかと楽しそうに相談している～😱
止まれ食欲～～💦

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🎄のんです🎄


涼子ｻﾝ サニーｻﾝ ひよこｻﾝ ミクｻﾝ おはようございますm(__)m☀


昨日は 点滴を打ってきましたが 復活しました✊

今朝はウォーキング頑張ってきました✋


朝の体重→59.8

60きりました😢✊

まだだ頑張ります😢✊

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おはようございまーす☀
＊涼子です(^.^)＊
今朝の体重⇒62.2㌔
のんﾁｬﾝ✨なかなか具合が良くならず大変だね⤵😣💨…でも‼ついに体重60㎏きったね⤴😉オメデトウ✨✨私も刺激を受けて頑張ります👊✨

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>> 88 のんです✋

こんばんは🌃
涼子ｻﾝ ありがとう😢💓
点滴打ったら体調がよくなってきましたょ～。一緒にダイエット頑張らせてくださいねm(__)m💓


夜の体重→59.8


朝は 白湯をのんでからウォーキングへいってます。

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＊涼子です(^o^)＊
🌃⇒63.4㌔
のんﾁｬﾝ‼朝と夜の体重が同じだょ😱💦ちゃんと食べれてる⁉もしかして食べれないから点滴…⁉⁉⁉心配してるょ😞⤵あんまり急激に体重が減っちゃうと体がヘタヘタするょ😞✋
のんﾁｬﾝの体調が早く良くなりますように…🍀

私は頭の中に常にﾀﾞｲｴｯﾄの文字があるものの…色々ｽﾄﾚｽが溜まるとついつい暴食してｽﾄﾚｽ発散してしまうんだけど何かいいｽﾄﾚｽ発散方法ないですか⁉…ちなみに私の一番のｽﾄﾚｽは同居している義母です😣💨

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★ミク★

遅くなってしまった～💦
朝→５７．００
夜→５７．２５

おやすみなさーい😭ｱﾜﾜﾜ💦

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のんです✋✨


おはようございます☀
涼子ｻﾝ ありがとう🍀🍀🍀喉の痛みがひどくて食事が思うようにとれなかったですが 点滴を打ってもらったら 体調がよくなってきましたょ(^-^)✋
お粥が美味しく感じます😲

涼子ｻﾝのストレス…私も3年ぐらい旦那の実家に入ったことがあったのでよくわかります😲 転勤になってから別々に暮らすようになりましたが 今は仕事のストレスかな…😄 15㎏太った私です〰😅

歯磨きなども食欲を抑えられ感じがします。

涼子ｻﾝ ミクｻﾝ サニーｻﾝ ヒヨコｻﾝ みんなでなんとか 頑張って ダイエット成功させたいですね✊✨✨


朝の体重→59.6

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＊涼子です🍀＊
おはようございまーす☀
今朝の体重⇒62.3㌔
のんﾁｬﾝ🎶少しずつ回復に向かってるみたいで安心しました😉✨良かった🎵
今日も義母とのｽﾄﾚｽと闘いながらﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りたいと思います👊✨

サニーさん、最近報告なく淋しいです😞⤵どうしたのかな⁉いつでも待ってますよ😌💓

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★ミク★
皆さんこんばんは！
のんさん、早く完治すると良いですね😢あ、歯磨きはダイエットに良いらしいですね💡
涼子さん私もストレスで食べる方です～～（笑）💦嫌になりますよね～🙈

それにしても私は毎日バッタバタです（笑）💦
一日をどうしてもっと上手に生きられないのかしらと自分の不器用さに笑えてきます（笑）💦💦

という事で今日も体重だけ💦早くもレコーディング挫折しそうな勢いですが頑張ります😫

朝→５７．１５
夜→５６．３０

おやすみなさーい💦🏃

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＊涼子です(^.^)＊
みなさん✨おはようございまーす☀

ミクさん❗ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってますね👊✨朝より夜の体重が減ってることにいつも驚かされます😄すごいなぁ⤴その調子でファイトです‼

私は今日から《計るだけﾀﾞｲｴｯﾄｼｰﾄ》というものを始めてみようと思います✊‼ｸﾞﾗﾌｼｰﾄに記入して体重の変化を見るというものです😄毎日100㌘でも減らしてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝをｱｯﾌﾟさせていこうと思います😆🎶

今朝の体重⇒62.3㎏

• << 99 ★ミク★ こんにちは～😃 涼子さん、私は体重の変動激しいんですよね～💦キュンキュンと風船のようにしぼみ膨らむタルタル体💀 私も一つ始めましたー🎵 １００均に売ってるフェイスマッサージ用のコロコロ買いました～（笑） 顔パンパンなんで寝る前にコロってみようかと思いまーす💪 朝食→親子丼・ミルクティー 朝→５６．２０ 昼→ハンバーガー・ポテト・チーズケーキ 私ものんさんみたいにウォーキング始めたいです～💦 低血圧でもシャキッと起きれる方法ないかな～😫

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のんです🎄


おはようございます☀
寒いですね〰(>_<)
ウォーキングが続くように頑張ります。


朝の体重→59.7

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おはよう😃
みんな頑張ってるなぁ😃

涼子さんみたいな体重書き込むシート？
良さそうだなぁ😱

私もやりたいけど
家族の誰かに見られたらシャレにならないから恥ずかしくて出来ない🙈

小心者の🐤でした😱

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＊涼子です＊
のんﾁｬﾝは減った体重ｷｰﾌﾟしてますね⤴😉朝のｳｫｰｷﾝｸﾞも寒い中続けてて本当に偉いです‼頭が下がりますm(__)m私も１つのことを続け、それがﾀﾞｲｴｯﾄに繋がるように頑張っていきたいと思います😄✊‼

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>> 95 ＊涼子です(^.^)＊ みなさん✨おはようございまーす☀ ミクさん❗ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってますね👊✨朝より夜の体重が減ってることにいつ… ★ミク★

こんにちは～😃

涼子さん、私は体重の変動激しいんですよね～💦キュンキュンと風船のようにしぼみ膨らむタルタル体💀

私も一つ始めましたー🎵
１００均に売ってるフェイスマッサージ用のコロコロ買いました～（笑）
顔パンパンなんで寝る前にコロってみようかと思いまーす💪

朝食→親子丼・ミルクティー
朝→５６．２０

昼→ハンバーガー・ポテト・チーズケーキ

私ものんさんみたいにウォーキング始めたいです～💦
低血圧でもシャキッと起きれる方法ないかな～😫

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★ミク★

こんばんは🙋
夕食→酢豚・ご飯・キンピラ炒め・漬物
夜→５６．５５

今日は早めに寝ます💤
おやすみなさい⭐

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👑のんです👑


おはようございます☀ 寒すぎてxF0���涙がでるウォーキングです😅

朝→59.4


昨日 ヒヨコｻﾝが来ましたね～😄✨✨


私も体重は変動が激しいほうです😲 嫌んなっちゃう😣

食べても食べても太らない人がうらやましいな～。

ミクｻﾝ 私もきんぴら食べたい✨✨✨

涼子ｻﾝ 赤ﾁｬﾝと一緒にストレッチ体操とか お部屋でするだけでも違うと思います✨✨✨

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ひよこ🐤です😃

皆さんおはよう💕

のんちゃんエラい😢
寒いでしょ😣

冬のランニングって身体が凄く鍛えられそう💃

涼子さんも
ミクちゃんも頑張ってますね😃

私は何故か変わらず
56、7…

昨日は１日大掃除頑張ったよ😤
つま先立ちとか両腕使ったり
かなりハードな運動になりました😩

恥ずかしながら、少し筋肉痛です🙈

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涼子です(u.u＊)
おはようございまーす☀
今朝の体重⇒62.5㎏
昨日のｸﾞﾗﾌｼｰﾄに続き、今日からﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄも同時進行で始めたいと思います📄✏今度こそ体重減らすぞぉ〰✊‼

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涼子です(^.^)✋
🌃⇒62.8㎏
やったー＼(^o^)／朝からの増加＋0.3のみだぁ😉✌三日坊主にならないようにこのまま頑張ります👊✨

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★ミク★

昨日はへとへとで忘れてました～💦

朝→５６．５５
朝食→おにぎり・唐揚げ・コーンポタージュ・ミルクティー

今日も一日がんばりましょー🙋

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涼子です😉✋
こんな時間になっちゃいましたが朝の報告でーす‼
☀⇒62.1㎏

サニーさん、なかなか報告に来てくれないですね⤵😢

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＊涼子です(^.^)💓＊
🌃⇒62.8㌔
朝から＋0.7㌔…😓
うーん(-""-;)今日はちょっと増えすぎたな⤵😣💦

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＊涼子です(^.^)💓＊
🌃⇒62.8㌔
朝から＋0.7㌔…😓
うーん(-""-;)今日はちょっと増えすぎたな⤵😣💦

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＊涼子です(^.^)💓＊
🌃⇒62.8㌔
朝から＋0.7㌔…😓
うーん(-""-;)今日はちょっと増えすぎたな⤵😣💦

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★ミク★
おはようございます😃

夕食→ハヤシライス・サラダ・ポタージュ
夜→５７．００

朝食→クリームパン・サンドイッチ・ミルクティー・モナカ
朝→５６．７０

朝から肩凝りMAXです😱

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涼子です(o^o^o)✨
今朝の体重⇒61.9㌔
久しぶりに61㌔の数字が見れました😆⤴引き続きﾀﾞｲｴｯﾄｼｰﾄ＆ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります👊✨

寒い日が続きます😣💦みなさんお身体大切にして下さいﾈｪｯ😉💓

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のんです🎄✨


この何日かﾊﾞﾀﾊﾞﾀとしていましたm(__)m💦💦💦


夜の体重→59.4


明日はｸﾘｽﾏｽｲｳﾞ🎄✨ですが涼子ﾁｬﾝ、ミクﾁｬﾝ、よいｸﾘｽﾏｽを過ごしてくださいね🔔✨🔔✨🔔✨🔔✨🔔✨🔔✨

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＊涼子です＊
🌃⇒62.6㎏
みんな年末で忙しいのかなぁ…🐱💨なかなか報告に来てくれないので淋しいですよ😢ミクさんと私の名前ばかりが続いています😓みなさーん‼ルール覚えてますかぁ⁉😁無理にとは言いませんが毎日みんなが報告に来てくれると嬉しいです😌💓ﾀﾞｲｴｯﾄももっともっと頑張れる気がします👊✨みなさーん🎵待ってるよ📄✏

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★ミク★
こんばんは～🙋
夕食→外食（パスタ・サラダ・オニオンスープ）
夜→５７．０５

年末忙しいですね～💦
しかも太る😱ｷﾞｬｰ💦
明日は太る日ですね～～💦

でもクリスマスくらい好きな物食べてダイエットの息抜きも良いかもしれないですね🎄🍰
涼子さん、のんさん🎵皆さんよいクリスマスを～🙌✨

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🎄のんです🎄


おはようございます☀


朝の体重→59.3


ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていましたが昨夜から きてま～す✋

✨🎄✨✨🎄✨✨🎄✨✨🎄✨

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👑のんです👑


こんばんは🎄✨ みなさんご家族でｸﾘｽﾏｽｲｳﾞ🍰🎂過ごしていますか～😄


うちは明日🍰🎂です😄


夜の体重→59.5㎏

✨🎄🎠✨🎁✨🎄🎠✨🎁✨🎄

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★ミク★
こんばんは！🙋
今日は忙しくて動き回ってました💦💦
朝食→サンドイッチ・ココナッツミルク・チョコアイス
朝→５６．７０

夕食→ハンバーグ・スープ・ライス・ワイン
夜食？→ケーキ３個（笑）
夜→５６．０５

バタバタしまくったおかげでセーフかなあ💨💦
Merry*Christmas✨

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のんです🔔


おはようございます✨✨


xF0���空気が冷たくて鼻から喉から凍りそうでした😅


朝の体重→59.3㎏

🎄🎿🎁✨🎄🎿🎁✨🎄🎿🎁✨

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ひよこ🐤です😃

メリークリスマス🎅


のんちゃん😂
鼻から喉から凍りそうだった

って😹
かわいくて、思わず笑ってしまいました😊

昨日は久しぶりに風呂やで体重測定😤

やはり…
56、7…

増えてないけど減りもしない😣

今日はクリスマスパーティーします😊

唐揚げや、ピザ🍕ケーキ🎂

大丈夫かなぁ😱

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>> 119 のんですxF0���✨

ひよこﾁｬﾝだ～(^-^)/✨✨

涼子ﾁｬﾝうれしいね～🔔

サニーｻﾝも来てくれるといいな～✨✨


ﾎﾝﾄに 朝は👀も凍る感じでﾊﾟﾁﾊﾟﾁしながら涙もでてくるし 鼻水が凍るんじゃないかな…って思いでした😅

私が頑張れてるのは 涼子ﾁｬﾝ、ミクﾁｬﾝ、ひよこﾁｬﾝ、サニーﾁｬﾝ が一緒だからです🐤🐤🐤🐤🐤

• << 125 のんちゃん 👀や喉が凍らないように気をつけてね😚 しかし、かわいい例えだわ🎵

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涼子です(^.^)💕
みなさーん✨おはようございまーす☀今日はイイ天気だぁ➰😆うっれしぃ〰💓


そして②みなさんからの報告もうっれしぃ😆💓
のんﾁｬﾝは毎朝寒い中本当に頑張ってて偉いﾈｪｯ‼私も計るだけﾀﾞｲｴｯﾄｼｰﾄとﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ継続中だよ✌

ひよこﾁｬﾝも報告きてくれてｱﾘｶﾞﾄｳ😆💕✨本当にうれしいよ😉✋

私の家では昨日ｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｨをしました✨🎄🎁✨子供たちはﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄに大喜び😆❤おいしいまのをたくさん食べて今朝はちょっぴり体重増加😅たまにはいいよね…😜✨
また気合いを入れて頑張ります✊‼

☀⇒62.2㌔

• << 126 涼子ちゃん😃 たまには食べてもいいんだよ😃 あまり気にしない方がいいよ～😃 ひよこ🐤

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★ミク★
皆さんこんばんは😃
いつも夜更かししてて同じ日に２回書き込むという変な事に（笑）
朝→５５．９５
夜→５６．００
軽いエクササイズ始めました🎵三日坊主なとこがあるので、まずは軽く軽～く🐷
クリスマスの次はお節料理が楽しみですね🍴

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のんです✨✨


おはようございますxF0���✨


朝の体重→59.2㎏

今朝は 距離を長めに歩いてきました😄

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ひよこ🐤です😃


のんちゃん😣
ホントえらい😣

寒い中頑張ってるね☺

昨日は、急遽友達家族にクリスマスパーティー誘われて外食でした💦


あまり食べなかったので大丈夫😃
体重計の電池がヤバいので買い物に行ってきます🏃

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>> 120 のんですxF0���✨ ひよこﾁｬﾝだ～(^-^)/✨✨ 涼子ﾁｬﾝうれしいね～🔔 サニーｻﾝも来てくれるといいな～✨✨ … のんちゃん

👀や喉が凍らないように気をつけてね😚


しかし、かわいい例えだわ🎵

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>> 121 涼子です(^.^)💕 みなさーん✨おはようございまーす☀今日はイイ天気だぁ➰😆うっれしぃ〰💓 そして②みなさんからの報告もうっれ… 涼子ちゃん😃

たまには食べてもいいんだよ😃

あまり気にしない方がいいよ～😃




ひよこ🐤

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help me⤵😢
涼子です(^-^;✋

昨日から義両親…特に義母に対してストレスMAX😣💥イライラしまくりです😠⚡基本的にはいい人なんです😌それはよーくわかっているんですが同居して４年‼しかも今は育休中で嫌でも毎日24時間顔を合わせているだけで気を遣って疲れる😣💦⤵その上義母は自分の言うことが一番‼言葉使いは悪く義母の育児方針を押し付ける‼私は言い争ったりケンカが苦手なのでできる限り義母の言う通りにしてきました😣でも色々なことが溜まりに溜まってしまい爆発寸前💣別居したい…でも言い出せない😫辛いです😫
ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚでこんなこと言ってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ⤵😢誰かに聞いて欲しかった😫💦💦

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★ミク★
皆さんこんばんは～🙋
涼子さん同居は大変そうですね～…😱
無理なさらずに💦

朝→５５．９５
夜→５６．１５

今はクリスマスの売れ残りケーキがセールされてる頃ですね？（笑）
誘惑には負けなーい👄
お休みなさい💤

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🍀のんです🍀


こんばんは🌃
いま 私の相棒U^ェ^Uのｵｼｯｺ散歩に行ってきました。

涼子ﾁｬﾝ… 毎日のことだから大変でしょうけど ストレス溜めすぎて体調が悪くなったら大変だから 旦那ｻﾏと相談して 自分の時間がもてるといいですね✨✨


ひよこﾁｬﾝ… お友だちとの楽しい食事だったのに よく我慢できましたね✨偉い✨✨


ミクﾁｬﾝ… 順調ですね✨✨私も頑張ります✊

夜の体重→59.3㎏

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★ミク★
こんばんは～🙌
今日、年賀ハガキを忘れてる事に気がつきました😱💦
大変だ～💦

朝→５５．９５
夜→５６．００

最近この体重で安定してきてるような💡☺
のんさん、犬飼ってるんですね🐶朝、ワンコと一緒に歩けるのが羨ましいです✨▼・ェ・▼💓

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のんですxF0���✨


おはようございます☀

朝の体重→59.2㎏


ミクﾁｬﾝ… うちのU^ェ^Uは大型犬でサクサク歩かないので⤵ 朝のウォーキングは 私だけ行ってます😲💦

夜の散歩はU^ェ^U一緒に行きます😄


涼子ﾁｬﾝ、ミクﾁｬﾝ、ひよこﾁｬﾝ、サニーﾁｬﾝ 大掃除してますか？ 私は なかなか 進みませんよ〰😣

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★ミク★
こんばんは😃

朝→５５．９５
夜→５６．２５

のんさん、大型犬だとサクサク歩きそうなイメージでした（笑）✨
でもやっぱり羨ましい☺
大掃除地味に進んでる？ような…ないような……💧
ああ…😩明日から追い込みます💦年末の憂鬱ですね～大掃除💦がんばりましょー！

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のんですxF0���☀


朝の体重→59.0㎏


進まない大掃除をなんとか少しずつ進めていきます😣✊

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のんです🌃


夜の体重→59.2㎏


最近🍌ﾊﾞﾅﾅが美味しく感じて 朝夜 食べてます✨✨

xF0���🍌xF0���🍌xF0���🍌xF0���🍌xF0���🍌xF0���🍌

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★ミク★
こんばんは😃
朝→５６．００
夜→５６．８５

ひゃー💦
頑張ったのに何故か太ってるー😱

とりあえず明日カーテンの洗濯と水回りを掃除したら大掃除終わりです✌
疲れたー💦

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涼子です(^o^)v
お久しぶりです。３日程報告すっぽかしました。
あれから気持ちも何とか落ち着き義両親ともいつも通り接することができるようになりました(^.^)

ストレスの捌け口に暴飲暴食しまくってたので体重がかなりヤバいことになってます…
🌃⇒64.8㌔

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のんですxF0���✨


今朝は 入院している父のことで連絡があったので ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてしまって 朝の体重は計れませんでした。

夜の体重→58.9㎏

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★ミク★
こんばんは😃夜更かし気味です

朝→５６．４０
夜→５６．７０

涼子さんお久しぶりです🙋
私も正月は食べ物が楽しみなんで太るの覚悟してます（笑）
のんさん、お父さん入院されてるんですね💡お大事になさってください🍀

ではオヤスミナサイ💤

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涼子です(^o^)v
今朝の体重⇒63.4㌔

結局今月中に60㌔きるなんて無理だったなぁ…😅しかも60から程遠い数字だし💧

来年もよろしくお願いします🗻☀みんなで痩せてキレイになりましょう💓

今日はダイエットをあまり気にせず良い年越しをしましょう😉✋ごちそう、いっぱい食べるぞぉ〰✊‼

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のんですxF0���✨


夜の体重→59.0㎏


みなさん よいお正月を迎えてくださいね(^-^)/✨✨

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★ミク★
あけましておめでとうございます🐍🎍🎉
しばらく食べる事を楽しみたいので、正月の間はダイエットお休みします☺💖
明日はお節だ～✨💕
年越し蕎麦は本当に美味しかったです💋💓
なんで夜中の蕎麦は美味しいんだろう（笑）

初夢楽しみですね～💡私は、ここ5年初夢なしです💨
良い夢見られますように！おやすみなさい💤

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のんです(^-^)🍀🍀🍀


みなさん 明けましておめでとうございます🗻✨✨


今朝 野菜たっぷりスープを作りました😄

お正月は息抜きをして楽しく過ごしてくださいね🍀


涼子ﾁｬﾝ✨ミクﾁｬﾝ✨ひよこﾁｬﾝ✨サニーﾁｬﾝ✨ 今年もよろしくお願いします💓

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★ミク★
こんばんは😃
今日はお節を食べました🎵

しかーし、いつもお節は貰いものですけど（売ってるやつ）
どんだけ甘いねんってくらい甘くて…ちょっとしか食べれてません😤💨濃い味の度が過ぎた甘いお節は無理～💦
初夢ですが、本気でどうでも良いような内容の夢で残念でした～💔
迷子の母親を探す夢とか（笑）

ではでは、おやすみなさーい💤
明日は初詣に行ってきます✨

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涼子です😜✋
☀🗻新年明けましておめでとうございます🗻☀
今年もお互い刺激し合いダイエット頑張っていきましょう✊‼よろしくお願いします⤵😌⤵

『ダイエット』の文字を頭の片隅に置きながら…ごちそう食べまくりでお正月を満喫中でーす🍜💕明日まではとりあえずあまり我慢せずに家族みんなでお正月気分に浸っていたいと思います🗻☀
４日からまた朝＆晩の報告を開始したいと思います💡

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のんですxF0���✨


おはようございます☀

この何日かは 朝歩いていても 凍ってしまうような寒さではないですね😌

でもまだまだ寒い季節なので体調崩さないように気を付けます。


朝の体重→58.8㎏
🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 🍌 🍌

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・＊涼子です＊・
みなさん、こんにちは😄✋どんなお正月を過ごしたのかな⁉😄
わたしはゆったりまったり家族団欒で過ごしました❤ごちそうもたくさん食べたし気を引き締めてまたダイエット頑張ります✊‼今月こそ59㌔台になるぞ‼

☀⇒63.3㌔

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のんですxF0���✨


おはようございます☀
今朝はまたxF0���寒くて小走りに近いｳｫｰｷﾝｸﾞでした。

朝の体重→58.9

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＊涼子です(^o^)v＊
おはようございまーす‼
息子ちゃん、風邪にて発熱中⤵😢看病頑張りますので治るまで報告来れません‼のんちゃん、今日もウォーキング頑張りましたﾈｪｯ😉体重も順調に減ってて羨ましい😆💓

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のんですxF0���✨


おはようございます☀
涼子ﾁｬﾝ… 息子ﾁｬﾝのお熱はどうですか？ 早く元気になるといいですね。ママの涼子ﾁｬﾝまで風邪をひいちゃうといろいろ大変だから 気を付けてくださいね✋💓


朝の体重→58.7

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＊涼子です＊
おはようございまーす☀息子ちゃんですが何とか熱は下がり元気を取り戻しました😁💓のんちゃん、心配してくれてありがとう🍀

最近私が気になっているダイエット‼美木良介のロングブレスダイエット‼たった２ヶ月で‐13㎏😱💨うっそ〰😲‼本を買ってみようか悩み中😞🌀

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＊涼子です(^.^)✋＊
こんばんわ🌃
みなさんはお菓子など何か食べたくなった時どんな風にしてその衝動に耐えますか⁉😣💦わたしは我慢できなくてついつい口にしてしまうことが多々あり＝体重が減りません😢⤵ただただ意志が弱いだけなんですが…(-_-;)でも痩せたい気持ちを諦めたわけでもないんです😞幾度となく“明日から…、明日から…”と気合いを入れてもダメなんです😓アドバイスお願いします‼

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初めまして
咲希[ｻｷ]と申します

結婚当初より15㌔も太った😱２児♂♂の母です。

春までに痩せたい！
挫折続きだったダイエットを本気で頑張りたいので、お仲間に入れていただけませんか😌

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★ミク★
皆さんこんばんは～😃お正月どうでしたかー？
そろそろ正月気分を終わらせて今日からダイエット再開します！お餅美味しかった～💖🐽
サキさん初めまして、よろしくお願いします✨

朝→５６．０５
夜→５６．７５

最近は涼子さんとのんさんしかいなかったんで新しい人が来て良かったです✨

涼子さん美木さんはものすごくストイックと聞いてるので効果かなりありそうですね💦
お菓子は私も抑えられないので食べたい時に食べちゃいます💀
スーパーでお菓子を手に取ろうとする時、「だめだめ～💦」って思いながらも１秒後には「あ～…取っちゃった～でもカゴから返したくない～…💀」とか思って負けるの早い自分に笑えます（笑）💦

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のんですxF0���✨


おはようございます☀

咲希ｻﾝよろしくお願いします(^-^)✋


涼子ﾁｬﾝ、ミクﾁｬﾝ、 私もお菓子大好きです。子供よりも食べちゃうかも😆 ｲﾗｲﾗしても食べちゃいます⤵⤵

三木ｻﾝの本は私も気になっていましたょ‼


私は ｳｫｰｷﾝｸﾞと水をよく飲むようにしてから 体重が少しずつ落ちてきました。

友達は ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞに通っていたら👖ｳｪｽﾄが痩せてきたから…と勧めてくれるのですが お金がまわせないから私はなかなか行けないのですが😅


みんなで痩せて綺麗になりたいですね✨✨ｲﾔ、なりましょうね✨✨


朝の体重→58.8

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咲希です🍀

ありがとうございます😌
よろしくお願いします✨

身長→150㌢
今朝の体重→59.5㌔でした

このスレを見つけて体重を計ろうとしたら、体重計が壊れている事が判明💧
（子どものイタズラでスイッチが動かなくなっていました）

全然気づかなかった＝ずっと体重を計らなかった自分が情けない⤵

春の卒園式＆入学式までにキレイになりたいです👊

仲間がいると心強い💕
がんばりましょう(*^-^)ﾉ

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涼子さん✨
ミクちゃん✨
のんちゃん✨
サキさん✨

明けましておめでとうございます😃

たっぷりと、お正月休みを満喫しました😉

食べ過ぎて胃が荒れて
口の所に出来物が😭

お正月は体重計ってなかったんだけど
昨日計ってみたら…

５６、７…

ホントかよっ😱

全く体重変わりません😭

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>> 156 あ😣

ひよこ🐥でした🙇

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はじめまして(*^_^*)
ぱぴこと申します♪

秋ぐらいからぶくぶくと太ってしまい、親からも彼氏からもデブといわれています（；＿；）

本気でダイエットに励み綺麗な女性になって自分に自信もちたいです(´Д` )！

よかったら私も仲間に入れてもらえないでしょうか？(>_<)おねがいします。

目標わマイナス12kgです。

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★ミク★
こんばんはー😃

朝→５６．５０
夜→５６．６０

明日はもらい物のブルーベリーパイが（笑）💀💕

のんさん、私もストレス溜まると甘い物に走りやすいです～😵💦
動画で美木さんの腹筋を鍛える呼吸法のってるんですけど、辛すぎて無理でした💧
サキさん目標があると燃えそうですね～！
ひよこさんお久しぶりです🙋あけましておめでとうございます✨体重変わらないって逆に安定しててスゴいです
ぱぴこさん、初めましてよろしくお願いします🎵

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のんですxF0���✨


おはようございます✋

パピコｻﾝ はじめまして😄よろしくお願いします✨


涼子ﾁｬﾝ、ヒヨコﾁｬﾝ、ミクﾁｬﾝ、サキﾁｬﾝ、パピコﾁｬﾝ 2013年 みんなで ダイエット成功させましょね✊✨


ミクﾁｬﾝ… ブルーベリーパイ美味しそう☕✨✨
私も大好き😆💕


今朝も寒くてxF0���涙がちょちょぎれました💦💦 でも 歩くと ｲﾔな事を忘れられるような気もします😌✨


朝の体重→58.7

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🍎涼子です(^o^)v🍎
咲希ちゃん、パピコちゃんご挨拶遅れました😞よろしくお願いします⤵😌⤵一緒にダイエット頑張りましょう✊‼仲間が増えると嬉しいですﾈｪｯ😉✨
朝晩の体重報告がルールです❗みんなで痩せてキレイになりましょう🎀

のんちゃん、ミクちゃんも引き続き頑張っていますね👊😆🎵私も甘い誘惑に負けず頑張ります✊‼

今朝の体重⇒63.4㎏

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おはようございます(*^_^*)
毎日２回以上更新できるよーにがんばります！

涼子さん、のんさん、ミクさん、咲希さん、これからよろしくお願いします・｡♪*+oみなさんの努力に負けないぐらいがんばりたいとおもいます(≧∇≦)

朝:黒うーろん 53kg
肌荒れを治すべく念入りに洗顔しましたぁ☆

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お昼:いちごヨーグルト
あんまりお腹がすいてないので、都こんぶ食べてる(笑)

友だちに柿のたねチョコもらっちゃった〜。お菓子断ちしなきゃお腹やばいのに〜。

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咲希です🍀

こんにちは～😄

昨夜 59.9
今朝 59.6

体重を計る→誰かに報告するという作業だけでも気が引き締まって少し痩せそうな気がします😆

とりあえず50㌔台を切るまでは禁酒することにしました⚠

お酒が好きというより、しょっぱい系のお菓子や料理、ナッツなどのおつまみが大好きで…
おつまみのアテに酒を飲むって感じです😅

太るわけですよね⤵🐷

冷たい飲み物もなるべく避けるように気をつけます☕

全身鏡を台所の横に置き、目をそらしていた現実と向き合うことにしました💦

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🐷涼子です💓
咲希ちゃんは50㎏きるまで禁酒‼う～ん‼すごい決意‼‼‼鏡を置いていつでも自分の姿が見えるようにしたのもすごいアイデア⤴😆頑張ろうﾈｪｯ👊✨

パピコちゃんは朝昼とかなり少食だね😅私はとってもダメだぁ💧私は朝昼としっかりご飯食べました😁🍙お腹空かないの⁉大丈夫⁉無理しすぎないようにﾈｪｯ✨

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こんばんわ(*^_^*)

間食 柿のたねチョコ

夜 スープ トマトジュース

只今バイトの休憩中です＼(^o^)／

正月中すごい食べたので一旦胃をきれいにするために減らしてます(^_^)でもお腹すくー！！炭酸とかでがんばらねば！
ご心配ありがとうございます♪♪ 現状がやばすぎてちょっと焦りあります。(>_<)


今日から腹筋はじめてみよーかな？(´Д` ) みなさん、なにか特別にしてる運動ありますか？

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咲希です🍀

パピコさん バイトお疲れさまです⤴

水分と最低限の栄養はとって、無理のない食事をしてくださいね🔌
食欲の反動があると怖いので（経験者より😅）

運動は三日坊主で、続いているのは朝のテレビ体操をするくらい…
ババくさいですが頭と体がスッキリ覚めます💡

ここでも話題に出ていたロングブレスダイエットが気になって、楽天のレビューもなかなか良いので買おうか迷ってます🌀

体重より「体型」に現れるそうです👀✨

夜→59.5

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咲希さん、ありがとうございます♪
たしかに水分わ大切ですよね(*^_^*)

体操といえば、ラジオ体操を３回やるだけで女性は１日の運動量をクリアするみたいですよ＼(^o^)／


乾燥が気になる時期なので、保水力？のある美容液をかいましたぁ(^_-)
ダイエットと同時に美肌を手に入れて春に思いっきりおしゃれできたらいいなぁ〜(≧∇≦)がんばろ！

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★ミク★
皆さんこんばんは～😃頑張ってますね～✨

朝→５６．１５
夜→５６．５５

今日はカレーを食べ過ぎました～💦
でも美味しかった～🎵
久しぶりにバナナチョコのパフェかクレープが食べたいなあ…💀💧
生理前ってどうしても甘いの食べたくなります。
今日は頑張ったから眠い眠い🐽💤

おやすみなさい💤

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のんですxF0���✨


おはようございます。 今朝のｳｫｰｷﾝｸﾞは いつものような寒さは感じませんでした(^-^)
私も毎日2ﾘｯﾄﾙのお水を飲むようにしてます。

今日はお休みなので掃除頑張るよ～✊


朝の体重→58.6㎏

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🍎涼子です🍎
おはようございまーす☀
今朝の体重⇒63.1㌔

のんちゃん、今朝もウォーキング頑張ったﾈｪｯ👊😆🎵少しずつだけど着実に減ってきてるね⤴😆

私も明日の朝の体重が62㌔台になれるように今日も１日頑張るぞ😆👍❤

みんなも今日よりも明日の体重が100㌘でも減るようにファイト🚩😄🚩

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おはようございます(*^_^*)

朝 スープはるさめのわかめ
ほうれん草のおひたし


ねむーい(=_=)(=_=)
きょおも学校からのバイト！
がんばろう(^_-)

朝の顔のお手入れもバッチリ☆
早くニキビゼロのきれいな肌になりたぁーい。

女磨き楽しんでがんばろ(≧∇≦)

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🎀涼子です😄🎀
🌃⇒64.2㌔

パピコちゃんは女磨きに力を入れててすごいなぁ💄私は子供を二人産んで育児中の今は自分のことを何かする余裕がありません😣💨子供のために旦那のために絶対痩せてキレイになるぞ‼頑張ろう😆👍❤

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こんばんわ〜＼(^o^)／

涼子さん。
彼氏に可愛いってゆってもらいたいので頑張ってます♪笑
まぁそーゆーのに気付くタイプでないのですが、、、笑



夜ごはん、16じすぎに食べたからお腹すいたぁー。(´Д` )

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咲希です🍀

美肌も大切ですね✨
痩せてキレイになって、恋人や家族に褒められる日までがんばりましょう✌

最近、夕食は鍋にすることが多く、野菜たっぷりで良いのですが、問題は締めの雑炊🍜

夜は炭水化物を控えているので、家族がとってもおいしそ～に食べるのを見ているのがツラいです😅

朝 59.1
夜 59.5

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コーヒーをいれた後のカスの利用法を調べていたところ、オリーブオイルと混ぜて気になる部分に塗ると引き締め効果があるそうです💡

効果のほどは？？ですが、カフェインが効くとか🐷

後片付けが面倒で私には無理そうなので💦

乾燥させて脱臭剤と、外に撒いてネコ避け虫除けに使うことにしました💨

アルミホイルにのせて、魚焼きグリルの受け皿に敷く（焼いた後は捨てるだけで簡単‼）も良さそうです👍

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★ミク★
こんばんはー😃
人数増えて一気ににぎやかになりましたね✨🎵
パワーもらえます！

朝→５６．３５
夜→５６．３５

あれ、朝と体重が一緒だ💧
今日の晩御飯は、ちぢみと酢豚でした～🐽💕
ちぢみって桜えび入れると美味しいですね☺

今日は色々充実してました～
おやすみなさい💤

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のんです(^-^)✨


おはようございます☀
今朝のｳｫｰｷﾝｸﾞxF0���も頑張ってきましたよー💦💦


朝の体重→58.6

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咲希です🍀

寒い中ウォーキングを継続されていて尊敬しちゃいます✨

どのくらいの距離、時間を歩いているんですか？

朝 59.1

明日の朝は59キロ台を切れるように、今日１日がんばります⤴

• << 181 です(^-^)✨✨ 咲輝ﾁｬﾝ、 ｳｫｰｷﾝｸﾞは3㎞ぐらい歩いてきてますxF0��� 貧血ぎみで 朝は弱いのですが なんとか春には50㎏ぐらいになりたくて 頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞいってます。 みんなで 頑張ろうね😆✊

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😉涼子です(^.^)💓
今朝の体重⇒63.3㌔
あちゃー💥(o>ω<o)昨日宣言したはずなのに62㌔台になるどころか200㌘増えてるぅ😒💧全然ダメじゃん‼

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>> 179 咲希です🍀 寒い中ウォーキングを継続されていて尊敬しちゃいます✨ どのくらいの距離、時間を歩いているんですか？ 朝 59.… です(^-^)✨✨

咲輝ﾁｬﾝ、 ｳｫｰｷﾝｸﾞは3㎞ぐらい歩いてきてますxF0���

貧血ぎみで 朝は弱いのですが なんとか春には50㎏ぐらいになりたくて 頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞいってます。 みんなで 頑張ろうね😆✊

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おはようございます！

朝52.5kg

今日は18時以降食べれない用事があるので、がっつりお昼たべましたぁ！

明日わ新年会だけど、飲み過ぎに注意しなきゃな(∵`)

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★ミク★
こんばんは～😃
朝→５６．１５
夜→５６．６５

太った～～😱ﾋｬｰ💦
私も、のんさんみたいにウォーキングしたいな☺

おやすみなさい💤

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咲希です🍀

夕食前に体重計にのったら、食欲が減りました😅

でも体重ばかりを気にするのではなくて、ちゃんと運動しなきゃですね💨

なんと今は臨月の時より重いです💧
ヤバイ💧

ウォーキングも兼ねて、なるべく歩いて買い物に行こうと思います👜

夜 59.4

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咲希です🍀

おはようございます😄

今朝は早起きして家事が一通り済んだので、体操の時間まで少しまったりタイムです☕

早起きは三文の得ですね✨

金曜は子どもがお弁当で、料理が苦手な私は毎週気が重いですが💦
プレッシャーのおかげか目覚まし時計より早く目が覚めます💡

朝→58.8

ゆっくりお風呂につかった後、たっぷりマッサージをしたので若干効果が⤴

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★ミク★
おはようございます🙋

私も、のんさんを見習ってウォーキング行ってまいりました✨
顔カチンコチン（笑）
私の朝の弱さは半端ないので（超低血圧）起きる事ができた日限定です（笑）
記憶があれば起きれるんですけどね～、困ったもんです
サキさん私も料理苦手です～😭

朝→５６．３５

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のんです(^-^)/✨✨


おはようございます☀

今朝も寒かったですね～、ｳｫｰｷﾝｸﾞは 気持ちいいですよ～(^-^)💦💦


自分でもよく起きて行ってるな…(^_^;)と思いますが… 元気があれば何でもできる！！ (ノ´∀`)ノ ｱﾝﾄﾆｵｲﾉｷの誠心で ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えながら行くときもあります😲


涼子ﾁｬﾝ、ミクﾁｬﾝ、サキﾁｬﾝ、パピコﾁｬﾝ、ヒヨコﾁｬﾝ、サニーﾁｬﾝ と 仲間がいると 頑張れますね(^-^)✨✨

ヒヨコﾁｬ～ﾝ、サニーﾁｬ～ﾝみんな待ってるからね(^-^)/🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤✨✨

• << 189 ★ミク★ のんさん笑いました（笑） 元気があれば何でもできる！って気合いだ気合いだ気合いだー！の人じゃなかったですっけ😂 でも確かに二人とも元気☺ イノキさんは亡くなる直前のイノキファンの耳元で「元気ですかー！？」と叫んで呼び戻したそうですよ✨ あの「元気ですかー？！」には絶対パワーがあると思ってます🌟 ところで今日、偶然ですがウォーキングしてる道のガードレールに花束とお酒が置いてあって、まだ真っ暗闇だったので本気で怖かったです😭 パピコさん、私は常にデコ出しですよ～（笑） デコで風を切ってます✌

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おはようございます！！

朝 体重はかるの忘れた〜。
朝ちょっとでも早く起きて軽くジョギングなんてできたらなーと思いつつベッドから起き上がれず実行できてません(=_=) せめて土日の学校ない日くらいがんばりたい。。(>_<)


最近肌がきれいになったと母から言われ調子のって前髪あげておでこだしてみた(*^_^*)←単純 笑。

さて、授業〜の買い物〜の新年会☆
楽しんできます☆

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>> 187 のんです(^-^)/✨✨ おはようございます☀ 今朝も寒かったですね～、ｳｫｰｷﾝｸﾞは 気持ちいいですよ～(^-^)💦💦 … ★ミク★
のんさん笑いました（笑）

元気があれば何でもできる！って気合いだ気合いだ気合いだー！の人じゃなかったですっけ😂
でも確かに二人とも元気☺
イノキさんは亡くなる直前のイノキファンの耳元で「元気ですかー！？」と叫んで呼び戻したそうですよ✨
あの「元気ですかー？！」には絶対パワーがあると思ってます🌟

ところで今日、偶然ですがウォーキングしてる道のガードレールに花束とお酒が置いてあって、まだ真っ暗闇だったので本気で怖かったです😭

パピコさん、私は常にデコ出しですよ～（笑）
デコで風を切ってます✌

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🍎涼子です＼(^o^)／🍎
こんにちは～✨😄❗
超低血圧のミクちゃん★ウォーキング頑張ったﾈｪｯ‼偉い😆👍❤

パピコちゃん🍀お母様からのうれしいお言葉にテンション上がるね～😆💓どんどん調子にのっちゃって🆗だよ😆👍❤気持ちが伴えばさらにキレイになれるよ😉✌

のんちゃんは相変わらずウォーキング頑張ってるね‼いつもどれくらいの時間歩いてるのー⁉💨ダイエットは継続することが一番よね😉ちゃんと成果が出てるよね👊✨

咲希ちゃんも着実に減ってるﾈｪｯ‼頑張ってる✊🎵

私もみんなに負けないように頑張るよ👊😆🎵

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のんです(^-^)✨✨


今晩は🌃


夜の体重→58.7


涼子ﾁｬﾝ、金ｽﾏでﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄ やってましたね💡 森くみｻﾝ 綺麗になってましたね✨✨

私のｳｫｰｷﾝｸﾞは 朝5時すぎに出発して30分ぐらい歩いてきますね。 6時には戻って 食事の準備して 子供と旦那を送り出したら 私も出勤準備！って毎日です😄

パピコﾁｬﾝ、お肌綺麗になって羨ましい～✨✨ ﾒｰｸやｵｼｬﾚが楽しくなりますね😄

ミクﾁｬﾝ、 ﾎﾝﾄ 気合いだー‼だね。 もう私は ｲﾉｷのようなｱﾆﾏﾙのような…感じですね😆 でもｲﾉｷの話しすごい💡 やっぱりパヮーあるんですね‼
暗いうちのｳｫｰｷﾝｸﾞ、私も怖いな💧ってときあります😣 鼻歌でごまかしたり してると 後からﾗﾝﾆﾝｸﾞの人に追い越されるとき ウヮｯ💦💦😱 と驚いたり💧 ｮｯシャー‼ ﾅﾝﾀﾞﾊﾞｶﾔﾛ‼ ｷｱｲﾀﾞ‼ｷｱｲﾀﾞ‼ 1、2、3、ﾀﾞー‼精神で頑張ります✊✨✨ (ノ｀⌒´)ノ

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★ミク★
おはよう～😃
1回歩いただけで色々家事やったあと、ちょっと座るつもりがそのまま寝てしまって今に至ります（笑）
歯も磨かないで夜にする洗い物も色々な用事ほったらかしてグースカ子供みたいに寝たの久しぶりです😂
夕方の７時からいままで寝てました😱
今日は昨日の疲れが酷過ぎて２回目のウォーキングいきなりできませんでした（笑）
一日坊主😭
まあ無理せず起きられた日限定で頑張ります🙋

朝→５６．７０

太ってきたぞー😱

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咲希です🍀

のんｻﾝ 朝５時からウォーキングをして、家事からお仕事まで‼
私も見習ってモチベーション上げて行きたいです⤴⤴

ミクｻﾝと同様、私もぐっすりと💤
昨夜は体重を計らないで、寝かしつける子どもより先に寝てしまいましたぁ🐱

朝→59.0
生理が始まり心も体も重いですが⤵
ストレスから食に走るタイプなので💦穏やかに三連休を過ごしたいと思います🔌

• << 198 ★ミク★追伸 サキさんこんばんは！ 入力漏れですゴメンナサイ😵 普段どれだけ運動不足かって感じですよね私（笑） 足パンパンで１日歩いただけでダウンでした😂も～笑っちゃう💦 睡眠大事ですね！運動する事で爆睡できる事を思い出せたのでウォーキング、起きれた日だけですけど頑張ります🙋🎵 皆さんオヤスミなさい💤

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こんばんわ。

今日わ小顔矯正いきましたぁ♪
色々な箇所もみてもらった結果、精神的に疲れてたりしない？っていわれ当たっていてびっくり！(;o;)

さいきん、考えてることがあってそのことでか急に涙がでたりとかしてたんですけど、体にもSOSがでてたみたい。(._.)
ゆっくりお風呂にはいってねます。

体重52kg。
おやすみなさい(*^_^*)

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ミクさん。
おでこ出しが似合うの羨ましいなぁ(*^_^*)
わたしわ明日美容院でまえがみ切っちゃうのでおでこ封印します（笑）

就活の為、黒髪にしてきます(>_<)嫌や〜。

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咲希です🍀

パピコｻﾝ就活なんですね💡
良い会社とご縁がありますように✨
がんばってください😌

小顔矯正👀効果アリですか⁉

情緒不安定な時は猫背＆呼吸が浅くなりやすいらしく、背筋を伸ばしてゆっくり深呼吸をすると自律神経か何か（聞きかじりで…ゴメンナサイ😆💦）に良いそうです💓

夜→59.6

今日も１日お疲れさまでした✨
おやすみなさい🌃

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★ミク★
こんばんはー😃

夜→５６．２０
おぉ～セーフ⁉💦

あ、涼子さんにお褒めの言葉をいただいてたのに見落としてる😱
涼子さんありがとう！🙋✨調子に乗って毎日歩きたい所ですが起きれた日限定で頑張ってみます！
のんさん、寒いと怖さ倍増ですね（笑）これからはあの道は避けて行こうと思ってます😨
パピコさん私の場合、肌も汚いし似合わないのにデコだしなんです（笑）
小顔補正とか羨ましいです！💕

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>> 193 咲希です🍀 のんｻﾝ 朝５時からウォーキングをして、家事からお仕事まで‼ 私も見習ってモチベーション上げて行きたいです⤴⤴ ミ… ★ミク★追伸
サキさんこんばんは！
入力漏れですゴメンナサイ😵
普段どれだけ運動不足かって感じですよね私（笑）
足パンパンで１日歩いただけでダウンでした😂も～笑っちゃう💦
睡眠大事ですね！運動する事で爆睡できる事を思い出せたのでウォーキング、起きれた日だけですけど頑張ります🙋🎵


皆さんオヤスミなさい💤

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のんです(^-^)✨✨

涼子ﾁｬﾝ、ミクﾁｬﾝ、咲輝ﾁｬﾝ、パピコﾁｬﾝ
おはようございますxF0���☀


朝の体重→58.6


パピコﾁｬﾝ 就活頑張ってくださいね✊✨✨
弟と同じくらいだと思うから ﾎﾝﾄに頑張ってー‼と応援してます(^人^)✨✨✨


ヒヨコﾁｬﾝ 待ってるよ～✨✨

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★ミク★
皆さんおはようございます～🙋

朝→５５．９０

きたー！まあ…💦つかの間の喜びを味わっております（笑）💦
ちょっと下がったし今日はお菓子解禁で息抜きだ～🎵

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おはようございます！
みなさん、応援ありがとうございます(*^_^*)

就活がんばりたいとおもいます！！

昨日？今日？朝の4じくらいまで彼氏と真面目な話をしてて、泣いたからか睡眠がたりないからか瞼が腫れてるー(;o;)(;o;) とりあえず別れない方向になりましたぁ。(´_ゝ`)


朝 白湯
内臓が弱ってると整体師さんに言われたので白湯を朝、最初に飲むことにしましたぁ。
でわ美容院いってきます( ´ ▽ ` )ﾉ

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ぱぴこです。
咲希さん(*^_^*)
情緒不安定になったら深く深呼吸してみたいとおもいます！(≧∇≦)

たまに理由なく涙がでるときがあるのでそれを治せたらいいなー。

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独り言なんですが書かせてください(>_<)笑


わたしいままで自信という言葉を勘違いしてました。
常に自信がなくて人と比べて落ち込んだり、八方美人だったり、甘ったれのこどもでした。
でもいろいろ考えてて、改めて自信ってそーゆーことじゃないと知りました。

今年の目標わ自分の魅力を知ってる自信のある女性になろうとおもいます。
急にわむりだけど、少しづついままでの考えを変えていきたいです。不安も持たないというのわ無理だけど、それを克服してひとつ乗り越えていきたいとおもいます。まずは姿勢、ことば使い、自意識過剰にならない、プライドをあまりもたず、人の意見を素直にききたいです。



完全に私事の内容ですいませんでした。(*^_^*)でも決めたことを誰かに伝えたくて書いちゃいました。これから体型だけでなく内面も素敵なひとになれるよう努力するので、みなさん宜しくお願い致します＼(^o^)／

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咲希です🍀

人と比べないで、自分はこうしたい、こうなりたいという目標に向かって、常に前を向いて進んでいきたいですね⤴

朝→59.1
夜→59.3

今日は山登り＆小動物園に行ってかなり歩きました💨

明日は筋肉痛かなぁ😆

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★ミク★
こんばんは～😃
若い内は皆色々と悩むもんです🌟気楽に行きましょ～✨

夜→５６．６０

今日はパンケーキを食べました💖美味しかった☺
おやすみなさい💤

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のんですm(__)m✨✨


おはようございます☔

今朝は☔が降っていますが👞👞💨いってきました😣


朝の体重→58.5

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咲希です🍀

雨の中、ウォーキングされたんですね‼
偉い👀✨
お疲れさまでした✨

朝→58.7

きのうは山登り、５時半に夕飯（そば）、寝る前にストレッチもして、今朝はちょっと期待していました😁

ブヨブヨな私…今はちょっとしたことでも減ってくれるのが嬉しい💕

がんばってダイエット続けるぞぉ～👊

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🎵涼子です😄🎵
こんばんわ🌃
夜の体重⇒63.8㌔✨
久し振りに夜の体重が64㌔を切りました😍一歩前進‼小さな一歩だけど小さな一歩を積み重ねて大きな一歩にしたいと思いまーす😁✋明日の朝の体重も63㌔きってるといいなぁ😆💕

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咲希です🍀

典型的なリバウンドでここまで増えてしまった私です💦

一歩一歩がんばっていきましょうね～😉

夜→59.5

雪が降って寒い１日でした☔

今日は夫が「ケンタッキーが食べたい！」ということで一緒に食べちゃいました🍴
久々に食べておいしかった💕

夜は控え目にしたけど、やっぱり増えた😅

迷っていたロングブレスダイエット📖💿楽天で注文しました⤴

届くのが楽しみです🎶

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雪だったけど、彼氏と遊んできましたぁ(*^_^*)

昼いっぱい食べたので、夜わ軽めにしたけど体重増えてそう(´･_･`)

まぁのんびり頑張ろう＼(*⌒0⌒)♪

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★ミク★
こんばんは～🙋

朝→５６．２０
夜→５６．４５

生理が遅れに遅れてる～😱これはキタ時痛そうだな～💀
不順は面倒ですな💦
今日は、早めに寝ます😊
おやすみなさい💤

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のんです✋✨✨


夜の体重→58.7


夕方 雪掻きをしました💦
お風呂から出てｽﾄﾚｯﾁもしたので 明日の朝 減っているといいな⤵

おやすみなさい🌃

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のんです(^-^)✋


おはようございます☔
今朝は 昨日の雪が凍っていてｳｫｰｷﾝｸﾞお休みしました。 軽くｽﾄﾚｯﾁで体をほぐしました☔✨✨


朝の体重→58.5

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おはようございます！
朝52.3

朝 白湯、 ヨーグルト

あんまり寝てないので目が重いです、、(=_=)今週もがんばろう＼(*⌒0⌒)♪

もしかしたら夜岩盤浴にいこっかな♡

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ガビ～ン(￣□￣;)!!
涼子です‼
昨夜久しぶりに夜の体重が64㌔をきり今朝の体重を期待して計測した結果…

･･･････💧
･･･😓

☀⇒63.3㌔

あれｯ⁉
あれれーｯ⁉⁉⁉

なぜ⁉62㌔の数字が見れると思っていただけにかなりショックです⤵😫
やけ食いしたくなっちゃうけどグッと我慢‼
頑張るよ👊😆🎵

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のんです(^-^)✨


今晩は🌃 だいぶ雪もとけてきたので夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきました‼


夜の体重→58.7


最近寒天ゼリーをよく食べてます✨✨

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咲希です🍀

☔積もらず子どもは残念そうでしたが、今朝は氷や霜柱がたくさんできて、ハイテンションで踏みまくってました🎶

のんｻﾝ 夜にウォーキングされたんですね🌃
こんな日も休まずすごいです✨✨

朝→59.0
夜→59.3

夫が夜勤でいない日の夕飯はいつも超手抜きなのですが😅

今日は時間をかけて、子どもにはオムライスのお子様ランチプレートとスープ、自分にはキムチ鍋を作りました🍴

主婦として母として当たり前～でも私にとっては結構がんばったので、自分で自分をほめました(笑)

体があたたまり、野菜でお腹いっぱいになるので、鍋は満足感たっぷりです💕

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★ミク★
皆さんこんばんは～😃

朝→５６．２５
夜→５６．０５

今日は本当に寒いですね～💦
それにしても、のんさん雪や雨でもウォーキングってすごいですね！お疲れ様です！✨
その精神見習いたいです😍
…という私は生理痛が酷くて大人しくしてました（笑）
食欲が痛みのせいかいつもよりなかったせいで、嬉しい結果に！😤
明日は素直に薬を飲もう（笑）🙆

おやすみなさい💤

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おはようございます。
きのおわすごい疲れてて20じにわ寝ちゃってました^_^;

朝52kg

のんさん尊敬しちゃいます♪♪

朝 白湯 ヨーグルト ぱん

学校いってきます！
夜わばいと！がんばってきます＼(*⌒0⌒)♪

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こんばんわ。パピコです！

夜ごはんを17じまえに済ませましたぁ(*^_^*)

気になってたポンデリング生を食べたらめちゃ美味しかったぁ〜(≧∇≦)

きょおわバイトから帰宅したら徹夜で課題やらなきゃ。。。がんばります！

明日わ早めにおうち出て、授業まえに美術館いきたいっ！

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咲希です🍀

朝→58.8
夜→59.3

そろそろ生理が終わって痩せ期になるかな💨

今日も１日お疲れさまでした✨
おやすみなさい😌

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のんです(^-^)✋


涼子ﾁｬﾝ、ミクﾁｬﾝ、咲輝ﾁｬﾝ、パピコﾁｬﾝ 今晩は～🌃✨✨


朝の体重→58.4
夜の体重→58.7


xF0���みんなのお蔭で頑張れてますm(__)m✨✨✨

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★ミク★
皆さんこんばんは～🙋✨

朝→５５．９０
夜→５６．２０

目標遠いなー（笑）
でも皆さん頑張ってるし私も頑張ろう🎵💪
おやすみなさい💤

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咲希です🍀

こんにちは～😄

朝→58.9

今朝は子ども２人がＷでおねしょ😱
次男にいたっては現場が布団の境目で２枚に渡って地図を描いてくれました😱

朝の支度も洗濯も全く片付かないイライラで朝から雷を落としてしまい⚡⚡
ションボリと登園する次男を見て深く反省しました😢
（長男はすぐ忘れて凹まないタイプ💧）

そして、ストレス解消に美味しい物でも食べよう⤴って思考が太る原因だったりします💔

何か良いストレス解消法がないかな～🌀

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こんばんわ。ぱぴこです♥

きょおわ朝から(´∀｀*)ｳﾌﾌなことが多く充実してましたぁ。

朝 ヨーグルト 白湯 納豆

昼間 お茶 グミ

夕方17じ頃 キャベツ トマトジュース ヨーグルト

バイトおわってお腹すいたので、
ヨーグルトと梅干し食べてます(*^_^*)

明日わ夜外食なので昼を抜こうかな？

早くおうち帰ってお風呂はいりたい〜(´Д` )体がひえてる。。

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★ミク★
こんばんは～～🙋

朝→５５．６０
夜→５５．５５

ゾロ目～🎯なんつって（笑）
始めた頃は５７ちょいだったから好調かな🎵
サキさんオネショ大変でしたね（笑）💦
私も明日はポテチ食べます～😍息抜きは入れていきたいですね！
パピコさん食事少なすぎてお腹すかないですか？💧
意思の弱い私には無理そうなくらい食事ストイックですね💦
…ほら、もう明日の朝食が楽しみになってる私がいる🐽💧

では、おやすみなさい🌟

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おはようございます(*^_^*)

ミクさん。
ヘルシーなもの食べたりしてても体重減ってないないですよ(´Д` )やっぱり運動しなきゃまずいですよね〜


朝 ヨーグルト きんぴらごぼう
ニンジン嫌いなのでごぼうばっかり食べましたぁ（笑）

今日から来週の金曜日までわ課題テスト課題課題！！とハード(=_=)
乗り切らねば。。。

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のんです(^-^)✋


今晩は🌃


朝の体重→57.9
夜の体重→58.2


今日は これから父が入院してる🏥へいくので 軽く食べていってきます。


ミクﾁｬﾝ… ぞろ目～😄 この調子でｺﾞｰｺﾞｰ✊ですね‼

咲輝ﾁｬﾝ… おねしょ🌊されちゃうと お布団干すのが大変ですよね～、だんだんしなくなるんですけどね、ママはホントに大変だけど頑張ってください😆✊

papiko… 栄養つけてお勉強頑張ってくださいね✊✨

涼子ﾁｬﾝ…お嫁ｻﾝとして忙しいんでしょうね💦💦 　このお部屋のみんなのお陰でダイエットのことを真剣に頑張れてる私だけど…父が難病で倒れてからもう3年ですが進行性であっという間に 寝たきりの胃ろうと言って 食事はもうとれないので 直接 胃にﾁｭｰﾌﾞを入れて 栄養を流してい状態なのですが… 58歳まだまだ元気でいれるはずなのに 食べることができない、動くことができない、そういう辛さや寂しさと向き合うようになってから私も ちょっと 頑張れるようになったのかな…と思います。
私は 涼子ﾁｬﾝのお部屋と仲間と父に感謝してます✨✨

長くなっちゃってごめんなね～(≧∇≦) !!
いってきまーす🚗💨💨💨

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こんばんわ。ぱぴこです(*^_^*)

幼馴染みとひさびさに遊んできたぁ♡

去年の11月までわたしがバイトしていた銀座のイタリアンでごはん♡幸せでしたぁ〜＼(^o^)/

いまからお家かえってお風呂入ったら課題やります！
明日わ早く起きて、日曜日に彼氏にあげるお菓子をつくろうと思います♪ なんの記念日でもないけも日頃の感謝をこめてたまーにお菓子つくってます( ´ ▽ ` )
彼が喜んでくれることを期待してがんばろ！笑

でわ勉強がんばります☆

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★ミク★
皆さんこんばんは～😃

パピコさんその食事量で減らないって安定してるって事なんですかね😥きんぴらごぼう私も好きです☺
のんさんありがとう✨のんさんみたいに歩きたいんだけど、起きれない自分が憎いです（笑）
お父さんの難病大変そうですね💦どうかお大事になさってください。
あれ、ほんとですね、最近涼子さんも見ない💧
忙しそうですね💦

朝→５５．３０
夜→５４．７５

な…なんじゃこりゃー😨
うーん最近頬までコケてるような（笑）やつれ気味？💣

おやすみなさい🌠

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咲希です🍀

こんにちは～😄

ミクｻﾝ 順調に体重が減っているようですね✨
やつれてる？体調不良でないとよいのですが💦

パピコｻﾝ お菓子作りがんばってるのかなぁ😆
夫と付き合っていた頃を思い出して和みます💕

のんｻﾝ お父さん、まだ若いのにお辛いでしょうね😞
でも上を向いて自分の頑張る力にできているのは素敵ですね✨

私は出産まで介護の仕事をしていて、いろいろな人を見ました。
限られた人生、「今できること」を大切に１日１日を過ごしていきたいですね😌

朝→58.5

ロングブレスダイエット始めました💨💨💨

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おはようございます。ぱぴこです！

朝 ヨーグルトやらぱんやらチョコやら食べ過ぎましたぁ^_^;

でも体重が52.2kgでちょっと嬉しかったです♪♪♪

お菓子できましたよ〜＼(^o^)／
あとわ明日サプライズであげるだけ。笑


みなさん、色々大変なんですね、、
わたしわ少しでもここの掲示板でみなさんにパワーを与えられるようにがんばりたいなぁ(≧∇≦)

でわ学校で軽く自習してからバイトがんばってきます！！


雪でさっき転けましたあ(´Д` )
手のひらだからじんじんして痛い（ 笑）
みなさんもお気を付けて♡

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こんにちわ。
バイトまえに夜ご飯済ましちゃいましたぁ♡

ヨーグルト２個 キャベツたっぷり
トマトジュース お茶

お腹いっぱいで苦しい^_^;

コンビニにおいてあるギリシャヨーグルト美味しくてつい２個食べちゃったぁ♡幸せ

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のんです✨✨


こんばんは(^-^)✋

明るいうちにﾜﾝｺと散歩して その後 ｼｮｰﾄｺｰｽで歩いてきましたxF0���✨


咲輝ｻﾝ…ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽやりだしたんですね～😆✨✨ 身体のなかから綺麗に痩せそうですね✨✨


朝の体重→57.8
夜の体重→58.3


ミクﾁｬﾝ、私もﾎﾟﾃﾁ食べちゃいました。 papikoﾁｬﾝみたいに夕食の時間を早めにしてみます✋✨✨

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ぱぴこです♡

のんさーん。
正直お腹すごい空きますよ〜(´Д` )
誘惑に勝てたらつぎの朝、体重減ってるんですけど、わたしなんだかんだでヨーグルトとかチョコ一粒食べちゃう(´･_･`)

誘惑に勝ちたい！！！


みなさんの１番すきな食べものってなんですかー？(≧∇≦)

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★ミク★
こんばんは～😃

朝→５４．５０
夜→５４．６５

サキさんお久しぶりです✨
頬骨でっぱってるから病弱に見えてきただけなのかも～（笑）
💦
ダイエット効果だとしたらエクササイズが効いてるのかな🎵
ロングブレスダイエット！あのキツイやつをやるのですね😱尊敬します✨
パピコさんがヨーグルトって書いてる事が多いから食べたくなって買っちゃいました☺
大けがにならなくて良かったね😨気を付けてください💦
のんさん、私も夕飯の後によく食べます～🙈一口だけ…が一袋に早変わりします（笑）でもたまには食べないとやってられないですよね！

おやすみなさい🌠

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🍀のんです🍀


おはようございます☀

papikoﾁｬﾝ… 夕食が早いとお腹すきますね～😅 papikoﾁｬﾝ偉い‼ 食べたとしても ﾖｰｸﾞﾙﾄとかﾁｮｺ1粒とか ｾｰﾌﾞできてるし✋
私はﾎﾟﾃﾁ1袋とかになっちゃいます😆💦💦


ミクﾁｬﾝ… 時々は食べたいもの食べてよいですよね😆

咲輝ﾁｬﾝ…ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽどうですか？ あとでお話聞かせてください😌✨✨


涼子ﾁｬﾝ… 待ってま～す(^-^)/~✨✨


朝の体重→57.9

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おはようございます。

朝 なし
昼 ヨーグルト ガトーショコラ コンフレークと牛乳

チョコ食べ過ぎた、、、肌荒れたらどうしよ(´Д` )

いまから母と買い物いってきまーす♪

わたしもロングブレスダイエット気になります(≧∇≦)ぜひ感想教えてくださいね♡

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こんばんわ:-Oぱぴこです。

いま体重はかったら51.6kgでした♡
体重わ減ってるけど体脂肪率が23.5%なのでもっと運動して減らしたいとおもいます。


鼻の真ん中におっきなニキビできちゃったぁ(;o;)
早く治ってぇー。恥ずかしい(´Д` )(´Д` )

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★ミク★
こんばんは～🙋

朝→５４．３５
夜→５５．００

意味わからないくらい変動が激しいで～す（笑）😂
今日はガスが溜まって溜まって大変でした💨💨💨

おやすみなさい💤

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咲希です🍀

朝→58.5
夜→58.9

きのうは焼き肉🍴に行ったのですが、特別増えなくてホッとしてます💨

禁酒効果が大きいかな😁

私はチョコが好きで、朝食後は食べていい🆗むしろ食べないとダメって決めてます⤴

毎日必ずって決めると、飽きたり、今日はいいやって控えられる日もあり良い感じです🎶

ロングブレスは単なる深い腹式呼吸かと思っていたら全然違う💦
意外に難しいです💦

基本の呼吸＋姿勢や動作によって部分的に引き締めることもできるそうです✨

ブレスプログラムも始め、今日は美バストの動作でした💡

続けて頑張るぞ～✊

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のんです(^-^)✨✨


おはようございます☀

今朝はまたちょっと寒かったです。
ﾃﾞｭｰｸｻﾝのひねり歩きをしながら帰ってきました。 誰もいない土手道で…😅


朝の体重→57.8

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咲希です🍀

土手でひねり歩き👞素敵な朝ですね😆

朝→58.3

今日は背中と二の腕のプログラム💡

私はDVDが見たくて購入しましたが、動作自体は単純なので。
テレビ等で見たことがあったり、本屋に行く時間と読解力のある方は立ち読みでもできるかもしれません。

もしかしたらYouTubeでも見られたりするかな？？

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おはようございます。

10じ頃
ヨーグルト いちご トマトジュース ポテトチップス4ぶんの1 春雨らーめん

きのお夜中に彼氏と美味しいホルモンを食べにいっちゃいましたぁ＼(^o^)／
時間帯的にやばいとおもったけど、キャベツも一緒にモグモグ食べたからいっかな♡と自分を許しました(≧∇≦)笑


きょおわ食べ過ぎたので、もぅドリンクだけにしとこうかな？

この時期ってcafeとか美味しいチョコレートのドリンクが増えてるからついつい飲んじゃいます(´･_･`)でも甘いものって体冷やすからよくないみたいですよね、、気をつけなきゃっ！！

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★ミク★
こんばんは～😃
朝→５４．７０
夜→５５．３０

本当に変動激しい～🙈💨
明日は私もチョコ食べようっと💖
急に体重の変動に凹む日は逆に食べます（笑）

おやすみなさい💤

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のんです(^-^)✨


夜の体重→58.2


明日からもっと頑張ります✊✊✊

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おはようございます☀

最近、朝寝坊と寝落ち率の高い咲希です😅

朝→58.0

なかなか順調です💓

今日も１日がんばりましょう✨

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おはようございます。
ぱぴこです♡

徹夜あけでねむいです(´O｀)

朝 なし
昼 ヨーグルト トマトジュース うなぎのおにぎり ポッキー2本

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夜 食べ過ぎましたぁ(>_<)ストレスたまるとすぐ食にはしってしまぅ。。。


きょおも徹夜！！
がんばります。

こじはるになりたーい＼(^o^)／

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涼子です。
ご無沙汰になり申し訳ありません…
諸事情がありこちらでのダイエットを継続できなくなりました。
皆さんの頑張りを陰ながら応援しています。
ごめんなさい。

• << 252 涼子ｻﾝ 大丈夫ですか💦 事情はわかりませんが、落ち着いたらいつでも覗きにきてください😌 頑張って継続していきます✊

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咲希です🍀

パピコｻﾝ 徹夜つづきで大丈夫ですか💦
しっかり保温して、無理をしないように体に気をつけてくださいね☕

夜→58.5

季節柄、白菜と大根をよくいただくのでレシピ検索しながらモリモリ食べてます。

先週キムチスープにハマり、きのうはウインナーとミルク煮に、今日はツナ・豆腐と煮ました。
明日は中華丼かな。

文句を言わずに出したものを食べてくれる家族に感謝💓

今週は大根サラダにハマってます😁

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>> 250 涼子です。 ご無沙汰になり申し訳ありません… 諸事情がありこちらでのダイエットを継続できなくなりました。 皆さんの頑張りを陰ながら応援… 涼子ｻﾝ 大丈夫ですか💦
事情はわかりませんが、落ち着いたらいつでも覗きにきてください😌
頑張って継続していきます✊

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のんです🐤


涼子ﾁｬﾝ どうしましたか？心配です⤵

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のんですxF0���✨✨



夜の体重→58.2


咲輝ｻﾝ… 大根サラダ さっぱりしてて美味しいですよね✨✨

papikoﾁｬﾝ… 身体に気を付けて✏頑張ってくださいね✋✨✨


ミクﾁｬﾝ… 皮膚科でアレルギー検査をしたら😲 参りました⤵

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★ミク★
皆さんこんばんは～🙋
朝→５５．１５
夜→５４．５０
…もう、この変動の激しさに一喜一憂しないぞーっと…😤疲れるわいなー（笑）

サキさん私も大根大好きです☺
昨日も大根の煮物でした💓ほっくほくです✨
パピコさん無理しないように頑張ってください💪
のんさん、皮膚科？どうしたんですか？😨

涼子さん💦どうしたんですかー❓💦
体調崩してるんですか？大丈夫ですか？💦
理由がわかりませんが、一緒に頑張ってきたので残念です💧

おやすみなさい🌠

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咲希です🍀

おはようございます😄

朝→58.5

今朝起きたら顔がパンパン😲
案の定、体重も増えていました💧

今日は白湯をたっぷり＆あっさりな食事を心がけて🍴
気持ちを切らさずに頑張ります⤴⤴

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咲希です🍀

今日は顔のむくみがとれず、違和感とフェイスラインがボヤ～っとしているのがキモチワルイです😢

きのう不揃いで安売りしていたおからドーナツを２個食べて…そのせいかな💧

今夜は夕食控えめに、ゆっくり湯船につかりたいと思います💨

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のんです✋✨✨


こんばんは🌃


朝の体重→57.7
夜の体重→58.2


私もお月さま前なので むくみがあります😖

もともとアレルギー症状はいろいろ出ていたのですが血液検査をしたら あれもこれも高い数値で反応が出てしまって 甘いものも控えてと…😣 無償にチョコレートが食べたいです。

体調整えるしかないですね😣✊✨✨

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咲希です🍀

バレンタイン前のこの時期は、誘惑が多くてツラいですよね⚠

チョコを日課にしていた私ですが、今週はチョコ断ち✋
純ココアでホットココアを作って飲むのに変えてみました☕

市販のココアがいかに砂糖の量が多いかという💧

なるべく甘さ控えめ且つおいしく作れるように研究中です💡

夜→58.6

これからお風呂に入り、ロングブレスをもう１セットして寝ようと思います。

おやすみなさい😌💤

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こんばんわ。
ちょっと疲れ気味のぱぴこです(=_=)


課題もですが、ダイエットも上手くいってなくてそんな時にファッション雑誌をみちゃうと可愛い読者モデルさんたちがたくさんいて余計へこみました(~_~)

最近読者モデル増えましたね〜。
なんか流行ってなんなんだろ？疲れる雑誌わきらいだな〜。
ちゃんとしたモデルさんだけがのってる雑誌がすき♡ 憧れるし！！

流行にのらず、自分らしさをもっていたい。でも流行の服かわいいよね、、

なんか疲れて意味不明なことばばっかでごめんなさい(;o;)

きょおも徹夜がんばります！

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★ミク★
皆さんこんばんは🙋

朝→５４．３０
夜→５４．５０

今日はモスバーガーで好きな物を食べました☺
そしてコンビニで生クリーム系の甘い物をついつい…
覚悟してましたが体重は何とかセーフでした💨

のんさん、ｱﾚﾙｷﾞｰ大丈夫ですか？💦何故そんなに一気に😨💦甘い物禁止ですか💦
糖質０とかの甘い物もダメなんですかね？
私もｱﾚﾙｷﾞｰ体質ですけど甘い物禁止とか言われると泣きます💧
無理せず体調優先で頑張ってください💦


おやすみなさい🌠

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のんですxF0���✨


朝の体重→57.8


アレルギーの症状が落ち着くまで 食事を気を付けます😖✊

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咲希です🍀

朝→58.1

う～ん⤵
きのうがんばって、57キロ台を期待していたので残念です💔

明日こそ✊

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★ミク★

久々に友達とランチ😃
でも、５８キロくらいから３キロちょっと痩せたからといって気が付いてもらえるわけもなく（笑）
うーん、目標遠し（笑）💦
目標まで行ったら痩せたって言ってもらえるかしら✨

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のんですm(__)m✨


夜の体重→58.2



私も周りから痩せたね～って言われるように頑張ります✊✨✨

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★ミク★
こんばんは🙌✨
すごく眠たいです（笑）

朝→５４．３５
夜→５４．５０

エア逆さ自転車こぎが効いてるのか最近は足が軽やかです🌟
痩せたね～も良いけど、綺麗になったね～と言ってもらいたいです！😤💕
ここ１０年以上綺麗になったね～なんて言われもしなくて寂しいです（笑）
絶対痩せて綺麗になるぞっと🎵

おやすみなさい💋💤

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咲希です🍀

朝→57.9
一応💦今日の目標をクリア✌

鏡を見ても目をそらしたくなるような肉の塊😓
オシャレを楽しめる体型に早く戻りたいです⤴

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咲希です🍀

夜→58.4

今日は夕飯が遅かったので朝の体重が怖い😣

今週もお疲れさまでした💓
おやすみなさい🌃✨

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★ミク★
こんばんは🙋

朝→５４．３０
夜→５４．５０

うー…、大安売りしてたお菓子を大量に衝動買いしてしまった💧😠
ドカ食いしないように気をつけよう💦
それにしてもダイエットすればするほど脳裏には食べ物の事ばかりが浮かびます（笑）


おやすみなさい💤

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こんばんわ。ぱぴこです(*^_^*)

いやー今週わずっと徹夜で大変でしたぁ。 今日ひさびさにゆっくり寝れて幸せでした♡♡

また来週も徹夜なのであんまり更新できなかったらごめんなさい(~_~)


今日よる トマトジュース ギリシャヨーグルト アメリカンドック

わたしも春までにわ3kg
わ痩せてお洒落を楽しみたいなぁヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

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咲希です🍀

朝→58.2
夜→58.4

ロングブレスダイエットを始めて１週間💨

夕食以外は食事を我慢していないため（反動がこないように…)体重は劇的な変化なく一進一退なのですが😅

体型に変化が👀

丹田（おへその下）に力を入れる習慣がついたことで、姿勢が良くなり、脇肉が少しスッキリしてお腹の肉が一段減った感じです(笑)

サイズを計っていたら、数字に表れていたかもしれません。
インナーマッスルが鍛えられている感があります。

一番はっきりわかるのは、腰痛が軽減されたことです。

ヘルニア持ちで特に冬は痛みで朝起き上がるのが辛いのですが、これが確実に軽くなりました💡

THE 三日坊主の私が続いているのは、一緒に頑張る仲間がいるおかげです😌

まだまだ頑張って続けていきます✊

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★ミク★
こんばんは～🙋寒いですね！

朝→５４．３５
夜→５４．６０

私もこのスレが励みになってます✨
皆でがんばりましょ～🎵

おやすみなさい💤

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のんですxF0���✨


おはようございます☀

朝の体重→57.8


昨夜 友達と韓国料理を食べて温まってきました✨ おいしかったです。
毎年恒例のお笑いを見てきたのですが 久々に楽しい１日でした✨✨


私もなんとか 春までにあと-5ｷﾛ😣 頑張ります✊

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咲希です🍀

のんｻﾝ お笑いライブか何かですか？
韓国料理も食べて、良い息抜きですね✨

朝→57.8

今さらながら、生理後の痩せ期＋ロングブレスでこの体重の減らなさはヤバいと思いました😣💦

食事に気をつけて、今月中になんとか56キロ台までは行きたいですxF0���

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のんですxF0���✨✨


おはようございます☔ 雪が降っちゃいましたが 私がｳｫｰｷﾝｸﾞいくときは まだ降りだしたばかりだったので 急いでいってきましたxF0���

朝の体重→57.7


咲輝ｻﾝ、ﾊｲそうです、お笑いﾗｲﾌﾞです。 ﾃﾚﾋﾞで見てるより目の前で見てると面白いですね😄


ミクﾁｬﾝ、咲輝ﾁｬﾝ、パピコﾁｬﾝ、 雨ﾆﾓ負ｹｽﾞ風ﾆﾓ負ｹｽﾞ 雪ﾆﾓ負ｹｽﾞ みんなで 綺麗になりましょね🌸✨✨

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おはようございます。ぱぴこです


朝 ヨーグルト

今週もめちゃくちゃハードだけどパワフルにがんばります！

2月になって学校が落ち着いたら短期でジムに通う予定です(*^_^*)

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咲希です🍀

こちらは雪は降らずお天気でしたが、風が強くて寒い１日でした🌀

考えてみたら、学生時代は学校まで自転車15分＋電車乗り継ぎ20分＋徒歩20分の距離を毎日往復。

高校の時は＋部活のソフトボール。

短いスカートで足を出すので、足痩せのツボ押しとエクササイズを毎晩の日課にしていました。

当事は45キロを超えたこともなくて、それでも痩せたいとか言っていました😲

年齢を言い訳にしないで、もっともっと日々努力しなきゃな～と👊

朝→57.8
夜→58.2

おやすみなさい😌💤

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★ミク★
こんばんは～🙋
昨日はまたもやメイクしたまま寝てしまいました～😱
お肌ボロボロ（笑）💦
若くはないのでほどほどに…反省の一日でした💨

朝→５４．９５
夜→５４．１５

私も学生の頃は、寄せてあげてブラとかしたら可笑しいくらい不自然な位置に上がったような記憶があります💧
今では足が少し短くなった…？くらい尻が落ちてきております（笑）
色々と変わりますよね😔
ヒップアップバストアップ、私も頑張ろう✨

おやすみなさい💤

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★ミク★
こんばんは～🙋
今日はお腹がゴロゴロします💧何だろうこのガスの溜まり方💧

朝→５３．８０
夜→５４．１５

明日もこの調子で頑張るぞ～🎵

おやすみなさい🌠

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のんです(^-^)✋


おはようございますxF0���

今朝はまだ月がきれいに出ていました。
🏠の廊下をお尻歩きして骨盤運動してます😄


朝の体重→57.5

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★ミク★
こんばんは～😃

朝→５３．９５
夜→５４．０５

のんさん、早朝ウォーキングおつかれさまです✨
最近はまた冷えますね💦
私はあれから起きられません（笑）💦

おやすみなさい💤

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咲希です🍀
お久しぶりです😆💦

子どもが熱を出したり色々あって、なかなか来られませんでした⤵

今は私が体調悪く、食欲よりひたすら眠いです🌀

体重が減っても、元気がなきゃ意味がない～💧

復活したらまた戻ってきます😉✋

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★ミク★
皆さんこんばんは🙋

朝→５３．９５
夜→５４．２０

今日は本当に冷えますね💦
体の芯から末端まで冷え凍った気分です💦
サキさん、子供さんも早く治ると良いですね。ゆっくり休んでお大事になさってください🙏

おやすみなさい💤

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のんです(^-^)✋



おはようございますxF0���✨
ミクﾁｬﾝ ﾎﾝﾄに朝がまた寒くなったように感じます😲💦💦

咲輝ｻﾝ 体調はどうですか？ お子ｻﾝもどうかな？ ママは体調悪くても休めないから辛いですよね。早く良くなって下さいね🍀

朝の体重→57.4

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★ミク★
こんばんは～🙌
朝→５３．９５
夜→５４．２０

最近夜更かしがすぎるので反省してます…けどなかなか改善できない🙈
すっかり夜型人間です（笑）
昼間の眠気が半端ないです😪

おやすみなさい🌠