注目の話題: ピアノが弾けるは天才; ディズニーの写真見せたら; 既読ついてもう10日返事なし

春までに痩せたい😣

レス333 HIT数 28995 あ+ あ-

ミミ（ 20代 ♀ 40YCd ）
13/07/09 13:19(更新日時)

二年前48→59ｷﾛ😱
48のあの頃目指して頑張るぞ‼‼

現在ダイエット12日目
体重59、2→56、8ｷﾛ

毎日やること
置き換えダイエット
食事制限
歩く
筋トレ
半身浴
ストレッチ

13/03/29 13:24 追記
現在再出発中💦

タグ

No.1509815　11/01/22 17:42(スレ作成日時)

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投稿制限: 参加者締め切り

No.151 12/02/04 23:58
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

朝晩ストレッチ
モムチャン15分💿
ﾋﾞﾘｰのツイスト×100

No.152 12/02/05 19:25
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

朝晩ストレッチ
ウォーキング２時間
ランニング１時間

ヘトヘト😞💦
帰ってきてから爆睡💤

No.153 12/02/07 01:33
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

朝晩ストレッチ
40分歩く
腹筋20×３

No.154 12/02/07 23:18
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

朝晩ストレッチ
モムチャン15分💿
腹筋20×３
半身浴40分♨

今日服を着たまま測ったら61、2でした😞
道のりは長い‥
明日から服着たままなるべく毎日測ります😣

No.155 12/02/10 00:01
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、8
体脂肪31、3
筋肉26、0
服は１キロくらいかな？？

最近生理近いせいか疲れやすくて腹痛😣
今日から代謝上げるの期待して黒酢サプリ飲んでみます😄

朝晩ストレッチ
モムチャン15分💿
腹筋20×３

No.156 12/02/11 00:01
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、8
体脂肪31、0
筋肉26、4

朝晩ストレッチ

体調思わしくない😣
生理近いからか😓💦💦

No.157 12/02/12 00:03
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、2
体脂肪31、3
筋肉26、3

朝晩ストレッチ
散歩30分

生理来た？のかよくわからない😅
めちゃくちゃ体ぶくぶく😞

No.158 12/02/14 02:41
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、1
体脂肪31、2
筋肉26、0

朝晩ストレッチ
２時間歩く

生理のせいもあってなかなか運動出来ず⤵
明日からは落ちつくと思うので徐々に再開します💡
最近食べすぎ😅
体重は全然減らないけど、脚はｶﾅﾘ細くなった✨

No.159 12/02/15 02:16
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、2
体脂肪31、0
筋肉26、4

朝晩ストレッチ
モムチャン15分💿

ちょっぴり便秘気味です💨

No.160 12/02/15 20:03
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、5
体脂肪30、4
筋肉26、7

朝晩ストレッチ
モムチャン15分💿

生理も終盤になってきて大分身体が軽いです✨
終わったらまたバリバリ運動頑張ります‼

No.161 12/02/18 01:09
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、6
体脂肪31、3
筋肉26、0

朝晩ストレッチ
モムチャン15分💿
おしり歩き20×６

眠い😣
明日いっぱい食べるからなぁ⤵またすぐ戻るかな😓

No.162 12/02/19 01:31
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、3
体脂肪30、0
筋肉26、4

モムチャン15分

No.163 12/02/20 03:07
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

朝晩ストレッチ
ﾄﾞｭｰｸ式ウォーキング5分

No.164 12/02/21 03:07
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、2
体脂肪31、2
筋肉26、4

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸ式ウォーキング5分腹筋、背筋×50
腕立て20

No.165 12/02/22 02:10
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、8
体脂肪30、4
筋肉26、4

朝晩ストレッチ
モムチャン15分
半身浴１時間
ﾃﾞｭｰｸ式ウォーキング5分腹筋、背筋×40
腕立て伏せ×20

明日はお菓子やめる😣

No.166 12/02/23 02:38
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、6
体脂肪30、7
筋肉26、7

朝晩ストレッチ
モムチャン15分💿
ﾃﾞｭｰｸ式ウォーキング5分腹筋、背筋×40
腕立て伏せ×20

No.167 12/02/24 01:04
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、8
体脂肪30、4
筋肉26、5

朝晩ストレッチ
モムチャン15分

No.168 12/02/25 02:05
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、2
体脂肪30、4
筋肉26、5

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸ式ウォーキング5分
最近間食がｶﾅﾘ減った😄
慣れてきたら食事ももう少し減らそう
身体はｶﾅﾘしまってぶよぶよなとこはあんまりないのに体重は落ちないなぁ⤵😞
とりあえず体脂肪20台にしなくては

明日は１日外食だから朝運動出来たら頑張ります💨

No.169 12/02/25 22:23
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、1
体脂肪30、1
筋肉26、4

朝晩ストレッチ
２時間ウォーキング
ﾃﾞｭｰｸ式ウォーキング5分腹筋、背筋、腕立て伏せ×20

今日は１日外食💦
明日はｶﾅﾘ増えてるだろう😓ただ間食はしなかった

No.170 12/02/28 01:28
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、1
体脂肪30、2
筋肉26、0

朝晩ストレッチ
せっかく痩せてきてるのに体調が悪い😞明日は運動出来るかな⤵

No.171 12/02/29 03:06
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、３
体脂肪30、5
筋肉26、5

朝晩ストレッチ
腹筋、背筋×20
腕立て伏せ×20
ﾃﾞｭｰｸ式ウォーキング5分

No.172 12/03/01 01:02
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、3
体脂肪31、2
筋肉26、5

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸ式ウォーキング5分
今日は雪かきでｶﾅﾘ疲れてしまいました😞
明日からまた頑張ります😣

No.173 12/03/05 17:15
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、0
体脂肪30、4
筋肉26、4

生理前でぶよぶよ😞
おまけにやや便秘💨
今日からもう少し頑張ってみる

昼好きな物
夜はたくさんサラダを先に食べておかずはあんまり食べない。炭水化物は絶対に食べない😣

お菓子はおからで作って少しにします💨
今月中に何とか50キロ台に戻して、そっから頑張らなきゃ😣
とりあえず目標50キロ台💡

No.174 12/03/06 02:11
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

朝晩ストレッチ
ﾓﾑﾁｬﾝ15分💿
ﾃﾞｭｰｸウォーキング
腕立て伏せ10回

夜🍴ワカメ、めかぶ、長芋を入れた大根サラダを青じそドレで、茶碗蒸し、味噌汁

間食はおからクッキー４枚
我慢、我慢

No.175 12/03/07 02:18
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重61、3
体脂肪30、3
筋肉26、7

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸウォーキング5分

今日はお昼も白米少なめ夜はアボカドグレープフルーツトマトさらだ、味噌汁、おからときのこハンバーグ、インゲン

No.176 12/03/08 02:12
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、8
体脂肪31、3
筋肉25、7

朝晩ストレッチ
生理前で具合いが悪い😞

No.177 12/03/09 01:45
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、5
体脂肪31、0
筋肉26、0

朝晩ストレッチ
２時間歩くxF0��
ｽﾎﾟｯﾁｬで４時間丸々動きました💨
疲れたぁ💦💦💦

今日は食べ物解禁の日だったから食べすぎちゃった😓
明日からまた制限します💡

No.178 12/03/10 02:10
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、8
体脂肪3、13
筋肉26、1

朝晩ストレッチ

筋肉痛&生理痛で運動する気がまったく起きませんでした⤵
夜はしっかり目に色んなおかず食べてしまったけど、八分目にして炭水化物は抜きました
間食もしてません

No.179 12/03/11 01:23
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、3
体脂肪31、3
筋肉25、8

朝晩ストレッチ
筋トレしてないからどんどん筋肉が落ちていく😞今日は首を寝違えたのか強烈な痛みでずーっと首を傾げて過ごしてました💨明日には良くなってると良いんですが💨
治り次第運動再開します‼

今日も間食なし◎
昼もスープとおかずのみ、夕飯もヘルシーなもの沢山八分目で控えて炭水化物抜きました

明日は解禁日ですが夕飯はなるべくヘルシーにしてみます。
とにかく首が治りますように😣

No.180 12/03/12 01:43
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、5
体脂肪31、0
筋肉26、0

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸウォーキング×15分
今日はたくさん食べてないけど、ちょこちょこずっと食べてしまった💦💦首少しずつ良くなってるから運動も頑張らねば😣

No.181 12/03/13 02:24
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重59、7
体脂肪31、5
筋肉25、8

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸウォーキング×15分
今日はホワイトデーのお返しで頂いたﾁｮｺ３つとどら焼を１つ食べました💦昼はおかずを摘まむのみであとはヨーグルトを食べました
夜は野菜の鍋と母親が買ってきたｺﾛｯｹと一口トンカツを食べました😣
明日はもう少しちゃんとした食事内容にしたいと思います💦

ﾃﾞｭｰｸ更家さんの本を高校生の時に買って毎日やってました
あの頃64キロもあって毎日毎日夜遅くまで食べてたんですが、毎日欠かさずこのﾃﾞｭｰｸ更家さんの本の中から自分で抜粋した物をやってたんです
一年間で47キロまで落とし体脂肪は18%になってました。

今はあれだけ食べてこの程度の運動ではあんなに痩せないだろうけど、久々に見つけたので初心にかえるつもりで始めてみました😄
頑張らなくちゃ😣

あと何日かで生理も終わるのでジョギングにも行きたいと思いますxF0��

No.182 12/03/14 02:22
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重59、8
体脂肪31、0
筋肉25、6

朝晩ストレッチ
今日は忙しくて運動出来ず😱💦💦

No.183 12/03/15 02:13
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、0
体脂肪31、3
筋肉25、7

朝晩ストレッチ
ウォーキング40分

No.184 12/03/15 02:34
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

今日も忙しく時間取れず😣💦💦
ホワイトデーで沢山お菓子を食べました⤵⤵😖
明日からまた戻します

No.185 12/03/16 03:08
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重はかり忘れ💦
朝晩ストレッチ
ウォーキング30×2

最近食べない癖をつけたせいかお腹空いてもちょっとしか食べれなくて、そのせいか便秘気味で😣今日の夜スーパーで見つかったのだけですが、自宅で薬膳鍋のしゃぶしゃぶしたら久しぶりに食欲もりもり💡
明日からまた控え目にしますが、とりあえず食欲戻って安心しました💨

No.186 12/03/17 00:04
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、7
体脂肪30、9
筋肉26、2

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸ更家ウォーキング×15分
ジョギング50分

今日はｶﾅﾘ運動しました💡生理が微妙に続いてﾓﾔﾓﾔ😒
昨日沢山食べたから体重は増えてたけど、お陰で二日ぶりにｶﾅﾘ快便でした✨体脂肪も減ってるしあんまり気にしないでおきます

お昼はおかずと茶碗1/3くらいの白米をたまごおじやにして食べました
間食はヨーグルトとさけるチーズ
夕飯は味噌汁、肉じゃが、ゴーヤサラダを食べました

明日も時間あったら運動頑張りたいです

No.187 12/03/18 03:49
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重59、8
体脂肪30、6
筋肉25、8

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸ更家の筋トレエクササイズだけ

今日は昨日のジョギングでやや筋肉痛💥運動は筋トレを少なめにやりました
昼はおじやとおかず二口、夜はｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ少しと味噌汁、サラダをたべました
間食は夕飯前にヨーグルトと今日は夜旦那と🎮しながらクコの実とアーモンドﾁｮｺを３つ食べてしまった😱💦
でもちょっと前まで夕飯をこの３倍、間食はポテチやらなんやら大量に食べてたのでｶﾅﾘ成長したなと思います(笑)

明日☔が降らないでくれたら長時間運動したいと思います💨
遅くなったけど寝ます😣💦💦

No.188 12/03/18 21:53
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、0
体脂肪30、1
筋肉26、2

朝晩ストレッチ
ウォーキング２時間
ジョギング１時間

ｶﾅﾘヘトヘト身体が痛い😲消費カロリーが498キロカロリーと時計に出てました✨✨

昼パン３つ
夜しゃぶしゃぶとしめに麺
間食ヨーグルト

やたらお腹空いてたくさん食べてしまいました😱💦💦明日からまた気を付けます

No.189 12/03/20 01:32
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、1
体脂肪30、1
筋肉26、2

朝晩ストレッチ
今日はｶﾅﾘ掃除して筋肉痛とダブルパンチで😣💦
運動しませんでした

昼🍎、ヨーグルト

夜さんま、味噌汁、ｺﾛｯｹ、サラダ、茶碗蒸し
ちょっと食べ過ぎた😞

また便秘気味⤵
明日から連続で出かけるからどうなることやら💦

No.190 12/03/20 23:00
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、1
体脂肪29、4
筋肉26、4

朝晩ストレッチ

今日は１日出かけて歩き回ってたのでヘトヘト⤵運動する気力なしです😞明日も朝から出かけなくてはいけません💦💦

朝肉まん、あんまん(各１つずつ
昼アボカドバーガー🍔、ジンジャーエール
間食ポッキー少しとグミ少し
夜おでん、サラダ

今日は外食だったのであまり良くない食事内容でした😱
夜は控え目にしました
明日も外食だけど、夜は気を付けます

No.191 12/03/21 21:32
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重59、9
体脂肪29、2
筋肉26、5

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸ更家15分
歩く×多分全部で三時間くらい

今日は１日歩いてました💦💦
でも友達といたので合わせたら沢山食べるはめに💦💦楽しかったからよしとします😄

朝フルーツ、ヨーグルト昼ステーキのコース料理間食ケーキ
夕飯ほうれん草ごま和え、カレイの煮付け、味噌汁、イチゴ

夜は控え目にしました💦明日はまた調整します😣疲れた😱

No.192 12/03/23 01:05
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重59、9
体脂肪29、9
筋肉26、1

朝晩ストレッチ
ジョギング30分

昼鶏肉と大根の煮物、味噌汁、春巻き
間食ケーキ、グミ😱😱😱夕飯新たま丸ごとスープ、ひじきサラダ

今日も甘いもの貰って食べてしまった😫
明日から暫くは食べません😣💦💦
久しぶりに胃痛💥💥
体重も体脂肪も見事に増加😱

No.193 12/03/24 01:17
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重59、9
体脂肪29、9
筋肉26、4

朝晩ストレッチ
昼じゃがいもとひき肉の煮物、コンソメスープ、おじや
間食ヨーグルト
夕飯玉ねぎと生姜スープ、さつまいもサラダ、カブと鶏肉の煮物

体調が悪いと思ったら微妙に熱がありました😓
どうりで朝寒気がすると思った⤵

No.194 12/03/24 22:19
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重59、5
体脂肪30、1
筋肉26、0

朝晩ストレッチ

昼うどん、刺身
間食ヨーグルト
夜しゃぶしゃぶ

今日もまだ少しダルさがあったのでゆっくりしました💦
ちょっと夜食べ過ぎたかなぁ😓💦💦
運動してないからまた体脂肪が😱
今月は595キロ台で終わりたいなぁ

No.195 12/03/26 02:47
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、0
体脂肪29、8
筋肉26、4

朝ストレッチ
三時間歩く

朝バームクーヘン、ヨーグルト
昼外食でパスタとピザ、サラダ
夜寿司
夜食？カレー少しとラスクバームクーヘン

最悪の食事だ😱💦
明日からまたがんばります

No.196 12/03/27 02:14
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd )

体重60、0
体脂肪29、9
筋肉26、4

朝晩ストレッチ
ﾃﾞｭｰｸ更家ウォーキング&筋トレ×15分

昼:松屋のカルビ定食、サラダ、ご飯半分
間食:ラスク、ポッキー
夕飯:野菜とﾏﾛﾆｰの水炊き鍋、茶碗蒸し、サラダ

昼と間食がダメダメ😓
夜は何とか抑えたけどどうだろう⤵💨
最近食べたい欲求が復活気味😣
来週の後半くらいからまた生理だしそのせいかなぁ😒
気を引き締めなくちゃ💨