🔥みんなで目標達成目指すぞ🔥part10⤴⤴

【現在】
49k

【目標】
10月末46k
11月末45k

あと食後48k越えないようになる

【食事】
☆2食続けて食べ過ぎないこと

☆たまに短期間ダイエット

☆水分をたくさんとる

【運動】

(毎日)
コアリズム
腹筋
半身浴

(週2.3回)
ジョギング
ダンベル

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
スレ『リバウンドのないよう気を抜かず』
⬇
『リバウンドの内容気を抜かず』
になってた😂

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>> 5 しーこ待ってやした☺

【どんだけ～】
うん。古いかも😒(笑)
うちも使っちゃうけど😁


旦那さんそこまで本格的に😲。凄いな💦
でも走るの好きになったりマラソンとかでたいかも😁

安田美沙子とかはまってるっていってたね

ＣＭにでてくる
ポニーテールにＴシャツ短パンで美しいフォームで走る(イメージわかる😁？)

あんなお姉さんみたいにいつかなりたいわ😂

• << 8 ポニーテールにＴシャツ＆短パン😍わかるよ～😚笑 今はイメージどおりには走れんそうやけど、気持ちだけはそんなふうに颯爽と😁✨ 旦那はね～、走ってるけど逆に体に悪そう😥無理して時間作って走りにいってるし、休みの日にはちょうど晩御飯どきに走りに出るから ちょっとめんどうなの😂 近頃、女性でも走ってるひと多いよね😃 はまったら、ウェアやスニーカーもかわいいの集めたくなりそう💕

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レコだい

8時カレーライス
(結局全部食った😂)

14時中華風春雨スープ(キムチ、豆乳、ゴマ)


にしても
今日も暑いな💦

昼辛いの食べたがら更にあちい😂💦

あえて窓開けずに
部屋ん中サウナ状態
にして

水をたくさん飲んで
汗かいちょります😁
出かける時にシャワー浴びよう💦

ってか口がキムチくさい
昼からキムチは失敗😂

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>> 10 わーい😚💕
みんなありがとう🎵

みんなのおかげでpart10だよん☆

改めまして
目標達成目指して
がんばろう☺💕

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>> 10 もも💕ありがとうね🐱またよろしく🎶 風邪はまだだねぇ💔初めてバイト休んでしまったわ💔 今日はずっと家に引きこもりしてるんよ😞 明日はバイ… 夕飯
☆サツマイモの揚げ物(スイーツ祭りにて)
☆宮崎名物肉巻き1/2(屋台)

☆チキン(セブンイレブン)←さきママ一緒😁
食後49.6k

今日は疲れたべ💦

スイーツ祭りに長男の鼓笛見に行ったけど人が多くて

次男坊がハイテンションになって

抱っこやおんぶしても暴れるから

肩車して捕まえてた😂(ちなみに次男坊14k)

家以外でやったの初めてだよ💦

ってか女でそんなしてるの私くらいだったわ😂

ジョギングで太もも達もすでに筋肉痛だし

明日は動けないかも😂

今日はコアリズムは休むべ😁

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昼前
ジョギング40分
(うち10分くらいウォーキング)


夜
ダンベル少し

半身浴20分
マッサージ

腹筋
ストレッチ

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だいぶ遅くなったけど

ジャスさん🌠

インフルエンザ子供達だけ受けるよ

みんな安めだね😃
うちはもう少し高かった気がする

去年は普通のインフルエンザの予防接種うけてたけど

新インフルにかかっちまったよ😥通ってる小児科ではまだワクチンでてなかった💦

あと美容系のやつ名前なんだっけ？
もってないよ😁💦

空気清浄機についてる加湿器くらい😂

最近はナノイオンがついてる車がでたみたいよ😲スッキリでやってた。
車運転しながらエステ感覚って😍

凄いの考えるよね😂


しーこ🌠
コスメは主にドラッグストアだぜい😂割引感謝☆

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今日は歩かないことを目標に


20分走り続けることが出来ました(^O^)

次男がものもらいになったから
今から病院いってきます😃

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>> 16 さきママよかったね☆明日は旅行💕⁉

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今日から燃焼スープするつもりが

また旦那が昼から突然の仕事やすみに😂

最近すごい食べてるよ 。

昨日は
夜かまめし2杯半(でも運動ありで朝昼炭水化物抜き)

今日は運動なしで

朝かまめし2杯

昼(外食)回転寿司たくさん

夜(20時から)
焼き肉😁
ビールも


明日は調整っす😁💦

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48.6k(昼測定)

今日は
サイクリング15分を2回

まだ散歩やジョギングではいけない距離にいけて楽しかった☆

ちなみに朝は49.6kでした(^_^;)

朝抜きで水分たっぶりとって便通もあって
チャリ🚲💨のあと48k台でした😁💦

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間違えてコアのスレに書いちゃった😂
↓
さきママ 早く風邪よくなるといいね💦

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今日はジーンズ見にいったんだ🚲💨


今もってるのが余裕になってきたから 小さいサイズを求めに😊✌

んで今のより小さいサイズが入るようになったけど

下半身でかすぎでカッコ悪かった😭

買わずに帰ったよ💦。
いつか
スキニーをかっこよく着こなせるようになりたい😣
もっとおしゃれしたい😫

って実感できたわ

がんばるぞぃ😤


朝
🌠なし

昼
🌠雑炊
🌠キャベツ
🌠納豆

夜
🌠焼きそば
🌠きゅうり少し

食後49.6k
朝と同じになった☆。

夜の運動ガンバリヤス☆

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久々燃焼スープつくったよん
明日から早速がんばる😃
前回は中華味にしてごま油やラー油いれすぎでなんも変化なかったから
今回はシンプルに。
セロリ抜きのシメジと大根いり

生理がそろそろだから効果でるかわからんけど(^_^;)

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午前中
サイクリング30分

午後
サイクリング10分
コアリズム20分
半身浴25分
腹筋30回

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朝からママ友と散歩☆

昨日あまり寝れなかったから今から仮眠しやす😁
その後朝食？で😃

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>> 29 しーこ大丈夫かい？ これからもっと寒くなったら体調崩すこと多くなるよね😢いやだね💦


ジーンズもろにでるよね💦

でかいのは直しこんで
去年買った一本しかもってないんだけど
履いてたらずれてきちゃうんだ💦
↓
そのまま履いてるとそのサイズから細くなるのがムズい気がするから💦

かっこよく履けるように目標としてやっぱ買おうかな💦

初めはお尻隠れるアウタ～でもきてごまかす😂

• << 32 私も、すぐ風邪ひくんだよね⤵この冬は外からもらって来ないよぅに引きこもるしかないかな😂 小さい頃からオケツがでかくて、あんまパンツってもってなかったんやけど 去年少し痩せた時に買ったのと、今後の目標に買ったのがあって😃 つわりの頃は履けてたのが今は履けん😂 ゆるくなるよぅに目標として一本かうのもいいかもね💕

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あ～予定狂った😫

旦那が金曜から実家帰ろうかっていいだしたから
燃焼スーププログラムは中止しやす

昨日旦那に『今後なんも予定ない？』ってきいてから
プログラム計画(6日間やって2日くらい調整)って考えてたのに😠。

実家帰るんだったら一気に食べる量増えるからリバウンド確実だし💦

もう汁ものとして とるよ。

只今イライラしちょります😂

• << 33 あら～😫予定が狂っちゃったんだね😭💧 超イライラするのわかるよ😂😂😂 帰ったらまた改めてすることにして、スープは冷凍しちゃってもいいしね👍 うちは、今日から３日間 旦那が夜ご飯いらないから、ベジタリアン意識してすごすことにしたよ😃

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>> 34 トンカツいいな💕

カツカレー食べたくなってきた😂

今度ごほうびに食べよ😁

【果物の日】

朝🌠なし

昼
🌠燃焼スープ2杯
🌠ご飯1/3
🌠納豆

夜
🌠燃焼スープ2杯
🌠麻婆豆腐(小鉢)
🌠キウイ一個

食後体重49k♪


【運動】
朝🌠散歩30分
(スピードゆっくり😃)

昼🌠ジョギング20分 　息はきれるけど20分は大丈夫になってきた

明日は25分目指す😂

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今日の運動
朝🌠ママ友とゆっくり散歩30分

昼🌠ジョギング20分
🌠ストレッチ

夜🌠子供と半身浴20分
🌠ストレッチ
🌠腹筋30回
🌠腰回し左右30ずつ

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47.6k＼(^ー^)／

やっとこさ47k台😁

んで今朝

春に引っ越していったママ友から電話あって

今日遊びにいくから💕って

みんな急だな😂


朝からお弁当作って
掃除して
お昼ママ友と食べる分でカレー作って

ってバタバタでした☆

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>> 41 ジャスさん☆
チキンうまいべな😚
肉がっつり食べたいわ😂

しーこ😁😁😁🌠

帰省11月あたまに延期になりました～💕

よかったよ～🙌

今は燃焼スープがんばるね

ただ今日は
ママ友と
お昼カレーを一杯いただきやした😁

さきママバイトいけなかったのね
長引くときつかろ😢 まずは元気になることを第一にがんばってね😠
お大事に🙏

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>> 41 今日もバイト休んでしまったよ💔 早くよくならないかしら😞 バイト一週間まるまる休みになってしまうよ😲 常磐さんのダイエット番組いつやる?… ダイエット番組

今日の8時だよん😃

ついに常盤さんダイエット完結☆

前回109k～70k台まで減らせてたよ

手術終えて
今回50k台にもどれてるか😲⁉

皮の分だけでも重たそうだったし💦

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【レコだい】
朝なし
昼カレー1杯
夜サラダ&燃焼スープ
食後48.6k♪

【運動】
＊サイクリング10分
＊ジョギング10分
＊近所の子達と合計１時間くらい動き回って
＊井戸端会議で立ってた時間が朝昼あわせて2時間くらい😁

↑これが結構消費になったっぽい😂

春以来
引っ越ししたママ友を
みんなで歓迎&お見送りで 盛り上がった(^w^)

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日曜日お出かけ決定☆
調子の悪いＤＶＤデッキをようやく買い直すことにしたあ😃 最近はさらにひどくてもう限界😂💦

燃焼スーププログラム全然出来てないけど 一応夜だけはそれっぽくやってる😁💦

スープ+
19日キウイ
20日サラダ

(明日から)
21日果物と野菜
22日バナナ(パパ出張)
23日タンパク質&野菜
24日ステーキ(外食)
25日炭水化物

さあうまくいくか💦

明日は 幼稚園の保育参観いってきます☆

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>> 47 ただいま☆
ふたクラスいったりきたりで疲れたよ😂



わかるわかる💦うちの息子達も テレビみながらだと動けん😂 でもテレビ消しとくって凄いね😲
うちは
『用意せんならテレビ消すよ👹！！』

って脅しだけ😁


昨日は本当盛り上がったよ


4家の母子たちが集合で
子供たちが盛り上がって遊び終わらなくてね😂

その間子供たちと遊ぶか
井戸端会議かってなっちゃうよ💦

うちは息子たちが幼稚園でいなかったら
見送りしたらそのままジョギングいったけど
残った子たちはまだ帰らず お母さんたちも大変そうだった💦
さすがに昨日は長すぎて疲れたから
夜は運動しなかった😂

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>> 47 おはよう～ 今日は久しぶりに朝一運動やったよ⤴⤴良い汗かいたわ💡 そろそろ生理も終わりだし集中ダイエットしたいとこやねんけど、明日は久しぶり… ジャスさん行ってらっしゃーい☆

買い物めっちゃ歩くよね💕いつの間にか時間たつし🎵
楽しんできてね😃⭐

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昨日の書き忘れ

旦那が買ってきたラーメンサラダってのをつまみ食いと

きゅうり1/4
麻婆豆腐1/2

を夜食しちゃいました😂💦

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【レコだい】
朝
＊野菜ジュース

昼
＊ナスマヨ炒め(ナス１本)
＊燃焼スープ2杯(味噌味、豆腐いり)

間食
＊食べるイリコ
＊子供のお菓子を少しだけつまみ食い


夜
＊ほうれん草バター炒め(しめじ、シーチキン)

＊キウイ１個

食後48.6k

今日は野菜たっぷり♪

明日はバナナの日だ
自信ないな😂
でもパパが一泊出張だから
運動も食事制限がんばるべ😃

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>> 50 こんばんは～🎵 今日はパパが帰ってきてて、柔道行ってもらてってるから楽ちん⤴ 夜にゆっくりするのって久しぶり🎵テレビでもみようかしら☺ もも… なるほど💡
そういえば宿題がでてくるんだったね😏

学校から帰ってきて
おやつたべて
外で遊んで(習いごとして)
ごはんたべて
お風呂はいって
宿題して

って考えるだけで やること一杯だね😲

親も忙しそう😂

うちも小学生の準備として
少しずつやってみよ😁

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追加
ヨーグルト 一つ♪

【運動】

＊保育参観で立ってたり動いたり 2時間半(笑)

＊サイクルリング10分
＊コアリズム20分
＊半身浴30分
＊腹筋
＊ダンベル

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47.4k☆

生理来た😃

(ジョギングや歩きだと漏れないか心配だから😂)
サイクルリングにいってきやす😁


しーこ☆運動だけでも やってたら大丈夫だよね☆
少し増えてもそこで維持してたらダイエット前よりリバウンドってのは防げるし😤

また食欲落ち着いたら
減量していこう✊

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サイクリング35分
終了☆

この間30分やった時は

行き15分
→お店でうろうろ
→帰り15分
だったけど

続けてだとやっぱりきついね😂

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>> 58 しーこ幼稚園お疲れ～😃
願書はじまったんだね🎵

にしてもほんと人数多いね😂

うちは同じバス停の子供が二人増える☆
いつも夕方遊ぶ子たち😊🎵

上の子は抜けちゃうから寂しいけど💦

来週金曜日小学校の健康診断に行ってくる

親子でドキドキ☺

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【レコだい】
朝＊野菜ジュース

昼＊バナナ１本
＊食べるいりこ
＊バタピー
＊燃焼スープ１杯
(豆腐入り)

夜＊燃焼スープ１杯(豆腐)
＊ぶり大根(ぶり少し、大根2切れ、ネギ)
＊ノンアルコールビール
今飲んでる😁

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>> 60 ようやく 風邪が治ってきました😱 常磐さんのダイエット結局みれなかったよ ももが教えてくれた時間にはやってなくて しーこが行ってたチャン… さきママ～おかえりー😃
風邪長びいてきつかったろ～😭

またぶり返したらいけないから完全回復するまで無理しすぎないようにね💦

常盤さんの放送なかったのね😠

常盤さんのは少しだけだったよ
結果は 70k台で残念だったけど
テレビは終わっちゃうけど

これからもあきらめないで
55k目指すって😃

さすがだね💦

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>> 60 ようやく 風邪が治ってきました😱 常磐さんのダイエット結局みれなかったよ ももが教えてくれた時間にはやってなくて しーこが行ってたチャン… 今半身浴して
ストレッチしたら
血の気ひいて
起き上がれんくなったべ😨やばいやばい

明日はタンパク質の日だよん☆しっかり食べよう😠


【運動】
＊サイクリング35分
＊夕方また外で子供たちと動き回った１時間😁

＊半身浴20分
＊塩もみマッサージ
＊ストレッチ

寝る前体重47.8k

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47.2k

46k台までもう少し(>_<)

10月中になんとかがんばりたい😤✊

今サイクリングにいってきた☆

今日のコースは坂道多くてほぼ歩いたけど😂

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>> 66 ジャスさん ありがとう☆
やっとここまできたってかんじ😂

もともと45k台～47k台のぽっちゃりさんで

痩せてたことないんだよね💦

がんばっても短期間で一瞬43k台いったのが最高記録😂

うちにとったらこれからがほんとのダイエットだべ😭


今回こそ成功させて
痩せ人生送りたい😂


頑張るわ☆



ジャスさん
昨日はきっと消費できてるね☆
うちも明日おでかけで昼がっつりくって
たくさん歩くべ😁


ってか旅館のバイト夏休みだけじゃなかったのね😲
今日も消費できそうだね😚
バイトダイエットだ☆
頑張って～✊

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【レコだい】
朝
野菜ジュース
納豆

昼
ぶり大根
ごはん1/3

夜
スープ1杯
アスパラ
ブロッコリー

間食
ポテチ(UFO味)3/4
食べるいりこ
バタピー

ポテチ新しいのでてたから
子供のおやつにしてつまむつもりが
子供には味が濃かったみたいで『辛い😥』って少ししか食べなかったから

私が全部食った😂

食後48.2k

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やっちまったやっちまった😂

夜
＊ビール2本(一応糖質０)
＊豚肉のオイスターソース炒め(アスパラと玉ねぎ)
＊中華スープ(豆腐、ワカメ、卵)
＊スルメ
＊ブロッコリー


初めはスルメとブロッコリーをつまみにしてたけど
パパが夕飯いらなくなったから
おかずもついつまみにしちまった😭


うーん
でも前みたいなビールあとにがっつり炭水化物ってのはないから

よしとする😂

ではでは おやすみなさい

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今日はDVDデッキ買ってきた☆
これでコアの基本ができるようになる♪

ジーンズも小さいサイズ買ってきたよ☆ ボタンはとまるけど

食後と座った時は無理😂

うまく履きこなせるように頑張ります☆

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48.6k(￣∀￣)

体重もどしがんばるよん💦

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今体重47.6k

お腹がすいてないから
食べないで
水たっぷりのんで

散歩にでたら

47k台にもどったよん☆

コンビニに行くのに
少しでも運動にしようと思って傘さして歩いたけど

『どうせなら』ってもう一つ先のコンビニに変更😁

１時間内くらいの散歩になった☆

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今日のお試しか！📺 さきママがバイトしてるレストランだね⁉😊

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>> 78 さきママ風邪なおって良かったね(^O^)


『お試しか』
やっぱり⤴⤴

包み焼きハンバーグとかココッシュうまそうだった💕

放送後忙しくなりそうだね😱

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ここいらで目標
10月末に46k台

11月中旬45k台
友人の出産祝いと帰省

１月同窓会かも！？ 43k台(標準体重)

2月幼稚園(次男の誕生日会)
42k

3月幼稚園(長男誕生日会)
41k

4月長男入学式
40k

運動中心で引き締めながら
39k目指すぞ☆

6月沖縄で水着(≧ヘ≦)

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今日の運動
☆散歩＆ジョギング合計１時間
☆ダンベル少し

昨日の運動
☆散歩１時間
☆コアリズム20分
(基本)

↑
やっぱ途中でとまったよ💦 disc💿が悪いみたい💧高い金だしたのにもったいない。


ってか本格的に寒くなってきたね😱🌀

うちもインフルエンザ予約しなきゃ☆

子供だけ受けさせるよ😃

１人一回1000円を2回ずつ(合計4000円)

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コア10分追加

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おはよー☆
ジャスさんわかる💦やる気ある時に予定入るときついよね😱


しーこ
七五三の前撮りおつかれ😊
女の子ってかわいく大変身よね☆

初めてのお化粧に着物💕 うれしいだろうな☆

しーこの旦那さんもメロメロだったんじゃない😁？


お参りは11月だよね☆
ダイエットがんばろ🎵

• << 89 やっぱDVDのが悪かったん😨残念やね😭 キズがついてるんやろか💦😱 ウォーキング&ジョギングがんばってるね😍 寒くなったら 外走るのもおっくうになりそうやけど どんなかな😃 そうそう、うちも ももちゃんみたいに目標たてて頑張らねば✊ 七五三に、旦那側の法事に…来月は色々あるぅ😱

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昨日は
ひさびさ小説に はまってしまってて報告これんかった😂

運動は買い物先に往復一時間ちょい歩いて
帰りは両手に荷物かかえ筋トレにもなった😁⁉

でも47kはきるにはなかなか時間がかかりそう💦


とりあえず47k維持だけはがんばるよ

朝
散歩30分

朝キウイ
昼うまかっちゃん💕
(キャベツ、なすび、にら入り)
唐揚げ4つ

• << 94 ももちゃん 小説って携帯小説？おもろいのあったら教えてぇ😍 しかし寒いねぇ⛄ 日曜にBBQの予定やったんやけど、台風きてるし中止かも😱おっきいアスレチックがあるとこで、いっぱい動こ☺って思ってたのにな⤵ 今月もあと３日だね🌟 56kg台いけるか微妙～😥 うちも7をキープできるようにがんばろ✊ 小刻みに、体に減った分を記憶させてくしかないよね🔥

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>> 94 しーこ☆7k台おめでとう💕

うちは今日48k😥
昨日旦那が会社にとまりになったから また夜更かししちまった😂
(夜中)
ビール3本と
燃焼スープ2杯
豆腐1/2丁
チョコれーと

一応今はビール糖質０のやつで

前みたいに炭水化物パラダイスはなくなったから
マシかな😂

アスレチック残念やったね💧
ほんとこちらも風があるべ
台風心配だの😣



小説今回は図書館の本だよん

湊かなえさんっていう 松たか子の映画の『告白』書いた人

図書館にしばらく行かない間に
新しいのでてたから😊

昨日は編み物してたよ(子供の手袋)
でもムズい💧
手袋もだしダイエット的にも😂

間食はしなくてすむけど
運動する気にならないのと

同じ姿勢で腰痛くなるわで💦

やっぱやめてしばらくはダイエットに集中する😂

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今日からまた気持ちあらたに

燃焼スープでダイエット

6日間プログラムにたよってみるよ💦

目標は46k✊

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なんとか47.6kにもどったわ😊
【運動】
☆ステッパー20分

【レコだい】
朝*バナナ

間食
カール(小皿)
ナッツ

昼
*トマト一つ(かつお節、生姜、ポン酢)
*燃焼スープ(生姜入り)

寒いから暖まるために二つとも生姜をプラスしやした

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息子のカバンに手紙を発見☆

男のこや女の子にたまにもらってきて報告くるんだけど

今回はもらってたこと忘れてたんだろな😁💦


見たら ままごと相手の女の子からで
かわいい便せんに
【いつも手伝ってくれてありがとう。またｱｿﾎﾞｳﾈ】

と 息子の大好きなトーマスの絵が一緒にあるのをみて

ふと


今は返事かくときにわからないとこを教えたりするからいいけど


息子が思春期になった時

勝手に読んだら怒られるんだろな


ってニヤニヤ妄想しちゃったよ😂

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夜
燃焼スープ１杯
骨付きチキン2つ
↑家族に作ったけどつい食っちまった。

なんかまた口だけになっちゃったな😂
せめてビールはやめときやす💦

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>> 101 この人の作品
ちょっと怖いよ😁
読んだあと背筋ぞぞ～とする😂
そことそこがつながりますか～😨みたいな。

初めて読んだのが【告白】だったから

映画になるって
わかったときうれしかった😁
結局見にいけてないけど😂 レンタルでたらかりるよ😁

• << 104 そうなんだぁ～😱 原作と映画って、ラストは一緒なんかなぁ？ 私もレンタルされたら見てみて、それから小説よんでみよかなぁ💖 近くにレンタルやさんがなくて、たまにしか借りられないのが今の家の不満な所やわい😭

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>> 101 皆おはよ～😺 今日も旦那は仕事💨土日に仕事で出ても代休とかないから寂しすだわ😠 台風が思ったより太平洋側とおってるけど、ジャスさんとこは大… 明日から旦那の実家帰ることになったよ😥
ほんとは中旬の予定だったけど💧

スープ作る前(昨日で最後だった)でよかった😂

せめて47k台維持出来るようにがんばるよ😣

• << 105 明日から実家なんだね😃 何泊かな？ 私、実家いくと必ず便秘するからイヤだよ😭 いっぱい食べても お通じあればそんなに増えないもんね💨 結局、台風それて明日BBQ行けそう🙆 最近 あんまし肉が好きじゃなくなって微妙な心境だわ😔

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やっほほ～い ただいま☆

めっちゃ食ってきました😁

明日からがんばるよい☆

今年もあと2か月だね😃

まずは47k台にもどさなきゃ💦

んで
今年中に標準体重の43k台になっちゃる😫✊

11月と12月は月2kずつ減量めざして

１月は行事ごと多いから休憩(￣∀￣)で維持😁

さて2か月間運動も食事制限もがんばるぞ☆

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長くても2か月間しか集中できんのがわかったから

ついでに計画😁☆

11月45k(-2k)
12月43k(-2k)

１月維持(休憩)

2月41k(-2k)
3月39k(-2k)

4月筋トレ(体づくり)
5月筋トレ(体づくり)
6月水着👙きる😤


💕減量時期💕は
食事制限＆有酸素運動重視

💕体づくり時期💕は 食事内容改善＆筋トレ重視

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>> 104 そうなんだぁ～😱 原作と映画って、ラストは一緒なんかなぁ？ 私もレンタルされたら見てみて、それから小説よんでみよかなぁ💖 近くにレンタ… うちもレンタルできるの近くにないから休みの日だな💦
ついでに新作は借りたくないし😂
『告白』みるのはまだまだ先になりそう💧


実家帰るとお通じわるくなるのわかる😂 でかけ先とかもじゃない😁？

リラックス出来る場所がいいんかね😂💦

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今日は子供たちのインフルエンザの予防接種いってきた☆

去年は
1回目2500円
2回目2000円で
二人で9000円もかかったのに

今年は
一回1000円ずつ
で4000円😲

👛助かる😊

あと三種混合や日本脳炎もうけないといけないから(無料だけど)
子供は注射💉ばっかでかわいそうだ😱

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ジャスさん小説好きなのね😃
うちは長男妊娠中にﾊﾘﾎﾟｯﾀｰ読んだのきっかけで好きになった😁
買うほどはなくて図書館専門だけど😁💦

それまでは本読むとか嫌いだったよ😂

携帯小説もだけど
はまると集中しすぎて
他のがおろそかになっちゃうからいかんね😂💦



ってかてか

今ステッパーしてたらとうとう壊れちまったよ😨

いつもは ネジが緩んだりチェーンがはずれたりで修理できたけど

今回はチェーンが根元からポッキリ😱

もう古いから
錆びてたんだろか💦
でもこれを期に
ダンナにレッグマジックおねだりしてみよっかな😁

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>> 118 昨日旦那にレッグマジックのこと話したら 手応えあったよん😃👍 クリスマスプレゼントとしてお願いした😁

ジャスさんﾊﾘーﾎﾟｯﾀｰ面白いよね😃


しーこうちも前苦手だったから
本読みはじめの頃
『私かっこいい☺』って思ったりしてた😂

でも難しいのは読めんくて
ﾊﾘーﾎﾟｯﾀｰもだけど
東野圭吾とか初めはテレビの面白い作品の 原作を読むとこから入ったよ😁

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レッグマジック注文したよん☆
楽しみo(^-^)o

今日は
昼)カレー１杯
スープ
サラダ

夜)こんにゃく

夜中)春雨スープ
↑またたくさんビール飲んじまった(>_<)
その他いろいろ間食💦


明日の体重も怖いけど
その前に起きれるかが心配😂

おやすみ

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>> 121 レッグマジック物のせになっちゃうみたいだね💦

注文する前
使ってる友達に聞いたら
『引き締まるよ。続けたらもっと効果あると思うけど１日一分だけでもきつくて今使ってない』
って💦

旦那の妹 も持っててこの前実家帰った時みたら
持ち手のとこにたくさんカバンがかけてあった😁

私もそうなりそうだな😂

コアリズムもウエスト効果あるってわかってるのに続いてないし😂

あきたらコアリズム
とか交代ずつ使っていくようにする😊💦

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>> 121 おはよう～ 今朝はラジオ体操とヨガもどき、柔軟しながら新聞よんだ⤴ ももちゃん、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ買ったんだね🎵 私もかかってる洋服どけ… とりあえず30日間返品保障があるから
１ヶ月は続けてがんばってみるよ😁

ショーパン＆タイツ＆ショートブーツとか
できるようになりたい😂

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運動
減量】散歩

二の腕】ダンベル

ウエスト】コアリズム

下腹】腹筋

脚】レッグマジック

散歩と一緒に
毎日やるのは

11月 レッグマジック。(コアや他のは週１くらい)

12月　コアリズム(他のはたまに)

1月多分ばててやらない😂

って感じで計画😁。

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しーこ7k台キープすごい(^O^)
運動がんばってるよね💕 サイズ変化でてきてるんじゃないかい😚！？


ジャスさん☆
ステッパーももってるんだったね😃
本格始動だね😁
お互いあまり無理しない程度にがんばろね☆

さきママお久さ😚
うちも高ｶﾛﾘｰ食最近続いてたよ😥
増えた分がなかなかもどせん😭

13日に友人たちに会うから今日からようやく燃焼スープはじめたよ😂

去年の夏会った以来だから(その頃47k)

少しでも減らしときたい😁とりかかるのが遅くなっちゃった😂

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一応散歩とダンベルだけは毎日できてる☆

昨日の散歩は40分
今日は一時間

買い物にでたついでにやってるよ☆

レッグマジックは今日届かなかった😚月曜日届くといいな😣

13日まではコアリズムもやろうかな😃

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>> 132 色はピンクよ😁💦

旦那や友達にピンク～😱？って引かれた😂

好きで選んだ色だけど
うちのインテリアに全く合わないからやめようかと思ったけど

かえって目立つからいいかも😁

月曜日楽しみ♪

さきママも友達にあうのね💕 少しでもきれいな姿で会いたいよね😁

制服動き回るから小さいときついよね💦でもすぐ体型に気づけるからリバウンド防げてよさげだね😃👍

私も持ってる服たちを小さいサイズにできるようにがんばるよ😃

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体重相変わらず48.2kでまだ7k台にもどせてないよ😠

でも
ウエストと太ももだけは0.5cmずつ減ってた＼(^ー^)／

少しだけど 久々だからうれすぃ～☺

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>> 136 さきママピンク好きだったね☆さきちゃん(女の子)いると自然と増えてくる分もあるよね💕いいな😃


さきママが少し増えて『おしゃれをさけてる』

やっとおしゃれに目覚めた私にとったら


レベル高い話だわ😂

私もそう思えるくらい がんばらなきゃ😚

ってか本当食べてないね💦 さきママバイトもあるんだし倒れないでよ～😭

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うちは
昨日豚味噌焼き を家族の晩御飯に作ったけど
どうしても
食べたくなって
朝から残りをいただきやした😂

あとはタマゴスープにチャーハン少しつまみ食い

んで今日は幼稚園の行事にでたついでに
幼稚園近くの公園にいって

お弁当☆(行事でいただいた)

子供たちが食べるよりも遊び優先になっちまい

ほぼ私が食べることに😂


夜は具だくさん燃焼スープにレタスプラスででヘルシーにしやした😊

今日は2日目で芋の日だったけど
変わりにご飯食ったってことにする😁

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47.6kようやくもどせた😂

昨日は
コア10分
ダンベル10分
腹筋30回
半身浴20分☆

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やっほほい☆昨日は旦那と二人でおでかけ。
サウナ、岩盤浴、マッサージしてきたよ
毒素でたかしら😁


レッグマジック 今日か明日には届くと思う

サイズはかってレグマジ(←略した😁)
効果報告するね☆

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レッグマジック届いたよ☆

今日からがんばりやす☆

コアリズムに懲りずにまた新スレたてた😂


最近ブラもあわなくなったから念願の65cmかったよん😃 アンダー下げたからカップは上がって かわいいのがあまりなかったから同じ種類の色違いを買いやした😚

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>> 145 おはよう☺ 風邪引いてしまった💧 先週、バイトに学校行事に、息子の習い事にと大忙しで疲れがでてしまったみたい💧 その上、昨日風邪気味のまま買… ジャスさん風邪大丈夫かい😣？
早くなおるといいね💦

うちも風邪ひきはじめた😚

この時期は気をつけなんあかんね💦

でも食欲は衰えず😂今日は三食ほぼ炭水化物中心の食事でバランス悪くなっちゃったよ💦

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ2日目で効果はないけど
楽しんでるよ😁

買ったばっかしだからね😂

朝昼晩１分ずつ と 暇なとき30秒程度をちょいちょい

必ずストレッチとセットにしてやってやす👮

１分めっちゃきついね😱

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>> 146 もも🐱やったね💕れっぐマジック頑張ってね🐱うちもｶｰﾋﾞｰやらなきゃだわ💔 英語チャレンジ申し込みしたよ💓来年春からはじめてみる ジャス… さきママバイトお疲れっす😃

英語ってさきちゃん？それともさきママがするのかな？前やりたいって言ってたよね😁

英語できるとかっこいいよね😍
楽しみだね🎵

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>> 150 おはよう⤴ 風邪、治りつつある☺昨日も悪化はしてなかったから病院やめた😁 ほんと、この時期風邪には要注意やわ💡さきママもひき始めには気をつけ… ヤッホー☆

明日は友人の出産祝いにいくから張り切ってたけど

風邪気味になって
散歩やめて食事も普通にとってたから減量は無理でした😂

＆生理前で ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸも一日3回以上やってるけど まだ効果でてないよん😚

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>> 150 おはよう⤴ 風邪、治りつつある☺昨日も悪化はしてなかったから病院やめた😁 ほんと、この時期風邪には要注意やわ💡さきママもひき始めには気をつけ… ジャスさん😃
風邪よくなってきたみたいでよかったね 。
私もひどくならずにすんでるよん😊

日曜から散歩も再開してがんばるよん☆
化粧品うちは

とりあえず新しいの買って
あとで見つかるってのよくある😂

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>> 152 しーこ❤眠いよ もう寝るつもり 風邪がちょっと悪化しはじめた😱みんな気をつけてね 今日は まぁ普通に食べました。 前よりは食べる感じじゃ… しーこ🎵いよいよ七五三なのね😍

楽しみだの😚


さきママ😣風邪大丈夫かい💦
早くよくなるといいね😃


元気になったらお互い運動がんばるべ😁

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>> 157 昨日は友人の出産祝いに行ってきた☆
こんな時しか集まる機会ないから
同窓会気分で思い出話で盛り上がったよ😃


風邪すっかりよくなった☆

明日から散歩復活するよん☆

生理前だるいよね💦
私もそろそれだからか眠気がすごい😂

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸは毎日やってるけど
やっぱむくんでてまだ効果わからないよ😚

とりあえず明日から減量に励みやす😣

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今日の運動は
子供とコンビニまで散歩 ゆっくりぺースで往復30分のみでした😱

あとはゴロゴロ～💦

最近運動不足と炭水化物中心の食生活にもなって
また48ｋ台っす💦


正月は中学の同窓会もあるし (いけるかはわからんけど)
その頃45ｋだったからせめて戻したい💦

約１ヶ月半がんばりやす

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みんなに聞きたいんやけど
小中高とかの同窓会って行ったことある？

旦那さんの反応とかどう？


うちの旦那は
小さい子供がいる女性が出席するなんて変って考える人で


だから結婚式の2次会も行ったことないんだ。

(結婚式は独身の時から旦那の送り迎え😱)

女同士の集まりなら気をつけてねくらいなんだけど。



なんか旦那に そういうのいいにくくて😫💦

っていうか
たぶん子供を理由に反対してるのも

旦那の本心は
ヤキモチ焼きなのと

私が酒癖悪いってのが原因だと思うんだけど💦

相当信用されてない😂


でも今回は行ってみたいんだ。


一応対策としては

今回は子供たちが3才と5才で だいぶ聞き分けがよくなって
実家に預かってもらえることと
(前回25才の時は妊娠中だったから)

車で行ってお酒を飲まないってことで

相談してみようと
思うけど
反応が怖くて緊張する😂

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同窓会 旦那にOKもらえた(￣∀￣)
あードキドキした😂
さて１ヶ月半
ダイエットに打ち込みやす😁👍

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>> 162 こんにちは☺ また寒くなったね💧 この生理終わったらちゃんとダイエットスレらしいコメント書き込めるようにします😥 ももちゃん、同窓会楽しみ… ジャスさんとこもだったね😁

結婚してるんだからそんな心配せんでほしいよね。

困ったもんだ😫


昨日から旦那の気が変わらんように会話に気をつけてるよ😂家事も手抜きしないようにしなきゃ💦


ジャスさんは生理後からダイエット本格始動了解っす😃

年末年始は行事ごとおおくなるし
今のうち減らしときたいね😊

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今日は食事制限久々がんばれた☆

朝
海老とサーモンのサラダ(セブン)

昼バナナ

夜小さいパン
スープ(豆腐と餃子)

間食さつまいも味見 セサミサブレ3枚


1200以内

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お～さきママのレスに気づかずレスしてた💦すまぬ🙏

さきママありがとね😃
そうそう。そういうの大事だよね。

去年までは
１人の時間がなくてストレスたまりまくりだった😂(とれても友人の披露宴の間だけ💧)

同窓会

成人式以来だから楽しみだよ😃

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やっほーい☆しーこも同窓会まだなんだね やっぱ子供がいたらムズいよね。
うちも旦那は二人みきらん💦って言うよ💦もう大きいのに😂


今回は正月にある同窓会あるから 実家に子供預かってもらえることになったんだ😃 (ちなみに旦那はお仕事)


今までは次男が
両実家の両親が預かるのは無理って いうほど暴れん坊で😂
(長男と大違い)


幼稚園行きだして少しは聞き分けよくなったから
3時間くらいでってことでOKもらえたよんo(^-^)o☆


それならってことで旦那も納得してくれたよん☆ (ノンアルコールてのも条件で😁)

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>> 172 こんばんは☺ 今日もよく食べた😂 友達とデザート付きのパスタランチ食べて、31アイス寄って、またコンビニ寄って『新製品のお菓子でてるよね～』… ジャスさんうちも食べた😁

外食でカツ定食🎵

一応野菜も多めにとろうとキャベツをおかわりした(無料のやつ)😁

朝は子供のお弁当のあまったもの
+ご飯


夜はナス炒めと卵とワカメのスープにしやした


さきママ食事制限がんばってるね😊🎵

私も明日からまたがんばるよん
燃焼スープつくった😃

今回は

キャベツ
トマト
ピーマン
人参に加え

ごぼう
鰹節
塩昆布

で和風にしたよん😃
塩分は塩昆布だけで。

生理前だから気をつけねば。

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>> 173 こんばんはぁ 今日もあまり食べてないｻｷﾏﾏです😞 なのに体型は全く変化なしだよ 声がおかしくなった💔風邪はまだひいちょるよ😞 みんな風邪長引くね😥
うちもなおったと思ったけど
またぶり返しぎみ
咳や鼻水がとまりやせん😚💦



今日は
食器棚＆カーテンを買い替えようってことで
旦那と家具屋さんに下見にお出かけ。


見るだけで楽しいよね😂

ゆっくりペースでたくさん歩けたよん


夜 ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3回とｺｱﾘｽﾞﾑ20分＆腹筋

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みんなこんちゃ😃

やっぱ食欲の波ってあるね⤵

でも考え方によっては また食欲が落ち着く時期もくるから

そこを見逃さないようにしたいね😃

うちもようやく食欲落ち着いてきたみたい😊
今がチャンスと思ってがんばるべ😊

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>> 179 おはよう☺ 昨日は夜食べずに頑張った⤴ちょこっとチーズやらつまんだけど😂 ほんと、風邪気をつけないといけないね💡ノロウイルスも流行ってるみ… さきママ
うちは昨日のダイエット番組 ダンプ松本のとこから見たよ😃
運動＆ヘルシー料理でがんばるぞ👍


ジャスさん 丸洗いお疲れ様😣

すすぎが特に大変じゃない？😥💦

うちは億劫でやらない😂

でもほんといい運動になりそうだね😁

家事でダイエットって主婦にもってこいだね。

うちも天気がいい日にやってみよ😃



ノロウイルス嫌だね😣💦

食欲なくなるのはちょいうれしい気もするけど
ナオったら 元通りだし

なによりきついよね💦

気をつけなきゃだわね😩

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今日は昼から小学校の検診に行ってきたよ
長かった😂

朝子供たちを送って準備
↓
昼幼稚園に迎え
↓
歩いて小学校
↓
検診とか１時から4時まで
↓
歩いて帰って
↓(長男は友達の家に遊びにいって)
↓
次男のお迎え
↓
夕方近所の子どもたちと遊んで
↓
長男のお迎え


ってことで今日は
朝バナナ食べた以来忙しくて食事忘れてた😂

今ようやく落ち着いてホットLチキンを一つ(ローソン)のを食べたよ

運動は
小学校まで往復１時間と
検診中に校内を歩き回ったので
結構いい運動になった😂

夜はスープをたべやーす😃👍

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今日はお迎えさんと ひさびさ子供入れ替え😁

うちは下の子担当

夏まではケンカがしょっちゅうだったのに 今回は仲良く遊べるようになってて楽だった😁☆

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朝
●ヨーグルト
●ポテト少し

昼
●糸こんにゃく一袋
●豆腐とナスの味噌汁小鍋に作った分全部一人でくった😂


夜はなしっす

今日は食欲落ち着いてたから
お腹をリセット日にして
水をたっぷり飲んでお通じによさげなものを食べやした😃

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生理4日目

本気モードでがんばるよ。


体脂肪はようやく26％になった😃
体重はまだ減らん😂

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ジャスさんお疲れさま😃

愚痴りいっぱい書いちゃって😁

書いてストレス発散ダイエットいいね☆
うちは
子供が夏休みの時リズムくるってプチリバしたから
冬休みがまたやばいかも😂💦


１月は同窓会と親戚の集まりが2回あるから減量より調整の日々になりそうな気がする😚。 それまでに痩せときたいのと
その時増える分もかねて

今のうちがんばるよん😣

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12月の前半はほぼ旦那が出張🚗💨

夕食の誘惑がないからダイエットチャンス。
短期間ダイエットしまくる予定っす😃



自炊しなくなって コンビニ弁当ばっか食べる危険性もあるけど😂


1/2同窓会までのダイエット計画


‼‼‼食事‼‼‼

①【カレー禁止💨】

②【揚げ物は控える】

③【ビールのあと炭水化物を食べないこと】
禁酒は自信ない😂

④【水と野菜をたくさんとる】


‼‼‼運動‼‼‼
有酸素→
①散歩(体重)

無酸素→
①ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(足)
②ｺｱﾘｽﾞﾑ＋腹筋(腹)
③ダンベル(腕)

ケア
①半身浴
②マッサージ
③ストレッチ


最低でもどれか一つでも毎日やること


よーしがんばる(>_<)

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運動
外で子供と遊ぶ１時間

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3.4回
ｺｱﾘｽﾞﾑ10分
ダンベル
腹筋

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みんなこんばんみ☆
さきママ風邪長引くね～😭
大丈夫かい？
元気になったらまた運動がんばるべ😃
それまでバイトや家事で消費消費だね😊


ジャスさん☆
うちも一日目にして決めたことを守れず😂

とんかつのつまみ食いとピザポテト一袋食べちまった💦

いかんね。気合いがたりん👹‼(なまはげ久々登場😁)

明日は実家に一泊することになるから
食べ過ぎんように気をつけるよ💦


しーこ😃元気かい？待ってるよ😚

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47.4k
【同窓会までダイエット】
一日目‼

ようやく体重もどせた😂

今日もなんとか基礎代謝分くらいのカロリーでおさまったよ

運動は
散歩するつもりがあいにくの雨


お買い物で店内うろうろ１時間

ｺｱﾘｽﾞﾑ10分＋
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸDVD中級編6分

↑結構ハードで
休み休みやったけど汗かけた😃

夜の運動は今からガンバリヤス‼

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お久さ～😃 実家から帰ってきて
携帯なくしたのに気づいたよ

実家近くのお店に落としてたみたいで
親に預かってもらって

今日とりいった💦


携帯ない2日間 手持ちぶさで落ち着かんかった😂

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>> 195 おはよう💡 張り切ってダイエット宣言したけどダメダメですわ💧💧💧 なんとかしなきゃと思って昨日オールブランのビスケット買いちらした😂 食べ過… ジャスさん
また調子取り戻せる時期がくるといいね😣 今は食べ過ぎ注意だね💦

冬が代謝あがるというが
ダイエットムズいよね💦

まあやれることから徐々にステップアップしていきまっしょい☆


最低限 ダイエット前の体重以上にならないように 乗り切らなきゃね😣

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>> 196 皆さんこんばんちわ😃 みんな、風邪よくなった？ 我が家の風邪ひきさんもだいぶ良くなった👌 けど外出できなくてストレス😭 これからが冬本番で… しーこ😣大変だったね💦 小さい子いるとこの時期はほんと心配多くなるね

来年から幼稚園いくと また色んなの(👿病気)もらってきそうだね💦

水ぼうそうやおたふく風邪含め

下の子にうつるのも覚悟せねば💦


慣れると体も強くなるけど

行き始めは休むのが多かったな💦

がんば✊しーこママ


あ！日記見たよ☆

また調子戻って良かったね😊

みんなで年末に向けがんばるべ☆

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>> 198 眠いよ～。 最近ようやく風邪治って娘に いろんなの作ったり遊びにいったり 家の打ち合わせとかでバタバタしてた。 明日も用事があるよ。 … さきママ
風邪なおってよかったね😃🎵

うちも今週はお出かけおおかってあんま食事制限できんかった💦

出かけちゃうとやっぱ我慢できん😂


今日は調整がんばれたよ😊

さきママバイトで燃焼ファイト‼

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体重は相変わらずだけどサイズ変化でてきたよ😁
(ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸスレに書き込みやした😃)


今週食事制限出来ない日が多かったけどその分ショッピングとかで
１時間から3時間とかあるけてたから
あまり増えずにすんだよ(^O^)

さあサイズ変わったのが分かってモチベーションさらにアップ ☆

久々外での散歩ができた☆朝は霜がかかってて寒かった😥

朝‼散歩45分

夕‼散歩30分(子供と)

夕‼コア30分(基本10、上級20)

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸちょいちょい

食事も
昨日食い溜めしたかいあって
あまりお腹がすかず

朝ピーナッツ類

昼子供の残りで
チャーハン１杯(ソーセージ、ネギ、ピーマン、たまご)

夜りんご一切れ

でした☆

今日は旦那が帰ってこないから
飲みすぎて夜食のパターンにならないよう気をつけやす😂

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47.2k
‼運動‼

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ１分2回
半身浴
塩マッサージ
ストレッチ
腹筋


‼食事‼

朝🔨なし

昼🔨りんごふた切れ 🔨野菜ジュース１杯
🔨豆乳１杯

夕🔨味噌スープ2杯
(豆腐、水菜、キャベツ、ごま、豆板醤、生姜)

夜🔨サラダ小鉢
糖質０ビール350ml
１本



11月の残り2日だね

今月は全然減らせてないから

せめて46k台いきたい😣がんばるべ✊

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>> 203 みんなこんちゃ😺 ももちゃん携帯なくしてたとは😲ないと落ち着かないよね😂 うち 家電ないし、連絡手段ゼロだわい💧 旦那もauユーザーな… しーこ☆送別会楽しかったかな🎵

そうそう携帯
実家近くの店の前に(外)落としてたらしく
お店に届けてくれた方に感謝だわ😣


普段が携帯依存？してるから落ち着かんかったのもあるけど😂

うちも家電ないからなんかあった時が不安だよね💦

子供が小学生になったらお留守番とか友達同士で連絡したりで使うだろうし(携帯はもたせん😣)

去年から旦那に言ってるんだけど
なんかズルズル😥

同じく去年から欲しかった大きい食器棚が ようやくこの間買った💦

ほんとズルズルばっか😂

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>> 206 おはよーう😺 送別会楽しかったよーん⤴ 帰ってお風呂入って、寝るのは12時過ぎて 夜中に娘は｢お腹すいたよ～😭｣って泣いて起きた😱 かわい… いいな～
うちは旦那が ズルズルタイプだよ💦

こんなとき旦那が家計にぎってるからこまる😚

優先順位つけてるみたいで
後回し後回しにされちゃってる😂

小学生になったら出ると思うんだけど💦

ジャスさんうちも始め家電→かでんってよんだ😂


スクワットいいよね☆
うちもﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ届く前はダンベルんときやってた😃

太ももに効果でたよ🎵

ながら運動なら続くよね😃

うちはあと

ついで運動もやってるよ(勝手に名付けた)
子供おくる、買いものいく
ついでに歩く😁🚶。

今日は市役所に用があってよりみちしながら往復1時間20分くらいあるけたよ


そうそう
ついでといえば

うちダイエットの為にミネラルウォーターを買ってるんだけど

最近減量できてないから

旦那に『湧き水とか次にいった方がいいんじゃ😂』って冗談で いわれたんだけど

これを実行することにした😁


近所に大きな神社があって湧き水 持って帰れるとこがあるんだ☆

そこまで往復１時間

１日１本か2本
『水を飲みたけりゃ歩け』精神でいこうかなって😁

今の買いだめがなくなったらやってみるよ

続かない可能性大😂

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朝なし

昼
ひとり鍋
(しらたき、豚肉、ネギ)
味噌汁(ワカメ)
ごはん1/2


夜
豆腐の味噌汁2杯

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>> 209 書き忘れ💦
朝バナナ一本と
夜鮭を少し
パンみみ(子供の残り)食べた☆

運動は
朝散歩75分

夜
コア10分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ2分(１分×2)
踏み台昇降5分
↑少しずつを連続で😁

体が温まったよ😊

明日はまたお出かけ。
次は小さいテレビを買いに💦

旦那がエコポイント目当てでいこうと😂
家の電話は
そのポイントで買うって😂

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>> 211 おはよう⤴ 昨日は頑張って 夜は大根サラダだけ💡 昼はいっぱい食べたけど💦 今日からまた 息子とトレーニング開始します‼ 忙しかったり体調… ジャスさんやったね😊✊ 完全復活だ～💕
波があるから
難しいときもあるし💦
だからこそ
できそうな時期はがんばりたいよね☆


うちも
子供が冬休みになったら
リズムくるって難しいと思うから

今のうちにがんばる😁

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>> 212 みんなこんばんは～😺 最近寒くて、時々エアコンつけてしまう💦 家電、って確かに｢かでん｣だね😲普通に変換で出たから何とも思わずに使っち… しーこ☆メゾネットうらやましい☆
憧れだよ☺💕

あ、しーこって猫たん😺の名前だったよね💕
猫のしーこたんもお元気かしら😃💕



今日は結局テレビ買わずにカーテンを買いやした😃


最近食器棚やカーテンや照明

なんて買いものしてるから
店員さんに引っ越しですかって聞かれるよ😂

ソファーカバーと
棚を隠すカーテンも買ったよ☆

うちも
掃除や整頓苦手だから

人を呼んだとき
いかに 隠せるかを優先を重視😂

今まで旦那がたま～に仕事関係の人達を招く時があるんだけど

そんときは日頃の手抜き隠すのに必死になっちゃう😂

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>> 215 こんばんは～ 洗濯ながらダイエットにちょっと負荷かけてしたら筋肉痛😂普段どんだけ動いてないのやら😥 私、車生活やから意識して運動しないと１… スクワットきいてるんだね😁👍

うちも『少女時代』ような美脚なりたいわ💕

腰まわりは『KARA』で

あとは『AKB』の張りのあるお肌



ふ～～😚


先は長いな😫


って無理か😂

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>> 216 おはよう～ まだ筋肉痛💧でも心地いい筋肉痛☺これが治る頃には美脚になってるかしら🎵 …(笑) 今、大量に大根と白菜があるから昨日スープに… カラーボックス安いし便利でいいよね😃
野菜ありがたいね😃

うちも今日実家からたくさんりんごとどいたから
ダイエットに活用する😊✊

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>> 216 おはよう～ まだ筋肉痛💧でも心地いい筋肉痛☺これが治る頃には美脚になってるかしら🎵 …(笑) 今、大量に大根と白菜があるから昨日スープに… 今日はプール行ってきたよ😃

泳ぎ方も忘れてるし ってか疲労が半端なかった😂

ビート板でバタ足だけで50mもいけない💦

散々な結果でした😂

結局水中歩いたり、平泳ぎやクロール
含め

トータル１時間でリタイヤ💦


でもジムと同じく私の他に2人おじいさんとおばあちゃんがいただけだったから

のんびり楽しめたよ😁

あと一枚無料券あるから
近いうちに行く☆

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今日 食器棚が届く💕
昨日は食器棚を置く場所の掃除☆

旦那が帰ってきて０時過ぎまで😁💦

冷蔵庫の裏や床とかも汚れが凄くて
ほんと大掃除だった😂

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>> 221 うちの子も🎅信じてるよ😁

うちは誕生日もクリスマスも毎年トーマスのプラレールの仲間だよ😂

どんどん増えて行く😁
長男に小学生になったらトーマスは終わりって約束した😂

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>> 221 こんにちは☺ ももちゃん、大掃除お疲れ様✋ KARA、少女時代の美脚💡美尻💡憧れるよね⤴ そういえば、私KARAの誰かに似てるとか？？オ… ジャスさん KARAに似てるの😍 KARAって誰に似ててもみんなかわいいじゃん🎵
いいな😊💕


今日からパパが出張😃
ビールの在庫もないしダイエットチャ～ンス‼

雑誌を買ってモチベーションもアップしちょリます。

朝✨バナナ１本

昼✨バナナ１本
りんご１つ
納豆
燃焼スープ２杯(ささみ2本)

夜✨燃焼スープ２杯 (ささみひと口)


今回の燃焼スープは トマト缶、ごぼう、ピーマン、ダイコン、キャベツ

味付けはだし、生姜、スパイスたくさん☆

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>> 221 こんにちは☺ ももちゃん、大掃除お疲れ様✋ KARA、少女時代の美脚💡美尻💡憧れるよね⤴ そういえば、私KARAの誰かに似てるとか？？オ… 運動は
散歩１時間15分
コア20分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
踏み台10分

朝も夜も運動で汗かけたよ😲
ダイエット的に大満足な１日だった😃

最近47.2kとか47.4kばっか。明日こそ46kになりたいから
今日はたっぷり寝るよ☆

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同窓会まで残り30日☆

短期集中で久々に置き換えシェイクをしようか 考えてるよ😃

明日は散歩がてら見てくる☆

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46.8k🙌🎵

ようやく、ようやく😂


6月の57kをピークに

47kきって10k減達成‼。

さて次の目標は
同窓会までに標準体重になること

43.8k目指して１ヶ月がんばりやす☆

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昼食前46.4kになってた😃💕
停滞期抜けたら１kくらいガクン減るってきくから
47k台は停滞期だったのかなって今頃気づく😂


あ！置き換え買ってきた☆

今回はアサヒのｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑっての14食分。
(今日から)
4日～17日まで
夜の置き換えがんばりやす☆

抹茶とか黒ごまとか苦手な味からまずは片付けよ😂

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45.8k😲

昨日は
朝☆バナナ

昼☆燃焼スープ2杯
☆納豆

間食☆りんご1/2
☆食パン1/2

夕☆シェイク
夜☆燃焼スープ1杯

11時頃腹減って食べた😂


運動は
朝)散歩1時15分
と
日曜はあるけないから
昼)散歩45分追加

総カロリーが少なくていつもより運動したから 減ってたみたい。

今日は室内運動に励みやす

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>> 229 そうそう💡訂正‼ KARA似てない‼確かにみんな可愛い☺ グループってひとりくらいアレ？って子がいるからどうせその子だろうと思ってたんだけど… ジャスさん ありがとう😚

停滞期ん時つらいよね💦
うちも今回が初めて乗り切ったとこだと思う😃


うちの場合 【同窓会】って目標があったからね😣💧

中学んときが45kだったから
それ以下にしたいよ☆

夏(友人の結婚式)みたいに
力尽きて終わった後リバは確定だと思う😂

まあそこも覚悟して精一杯がんばりますわ😁

シェイク、プール、ﾚｸﾞﾏｼﾞって最近金かけちゃってるからもとをとりもどすよ😂💦

• << 234 やっぱり大きな目標があると違うのね⤴ 私、今はこれといった目標はないけどさすがに体重ヤバいってことでダイエットに励もう⤴⤴ ももちゃんも、ここまで体重おとしたらもったいなくてリバウンドせんかもよ⤴⤴

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>> 229 そうそう💡訂正‼ KARA似てない‼確かにみんな可愛い☺ グループってひとりくらいアレ？って子がいるからどうせその子だろうと思ってたんだけど… KARA→旦那さんにいわれたのかな☺？

自分ではわからないけど人にいわれたらそうなんじゃない？☺💕💕💕💕💕🎵

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>> 234 45.8k
なんとか維持😃

ジャスさんおはよ～☆

うちは生理一週間前に突入しやした☆
ジャスさんもうちより早かったからそろそろじゃない😃？

スープもトマトベースでキャベツ入りだったら
他はなんでもOKで効果あるのかも。

燃焼スープは
夜トマトダイエットとキャベツスープダイエットってのを一気にできるもんね

お互い生理前だから
むくみ防止で塩分は控えよう☆

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>> 234 やっぱり大きな目標があると違うのね⤴ 私、今はこれといった目標はないけどさすがに体重ヤバいってことでダイエットに励もう⤴⤴ ももちゃんも… 本当リバしなければいいんだけど😂

去年は44k台までいって 満足しちゃって
１ヶ月8k増😨

冬の間でトータル13k増加して
54kから始めたのに57kまで増えちゃったのよ😚

増えてる間このスレもお休みしちゃってた😭

今回は夏に水着着る目標があるから
どうにか がんばるよ😁💦

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>> 237 さきママおひさ～💕待ってたよ😚

お家本格的に始まったのね🎵楽しみだね☆


旦那金曜から出張でてて会ってないよ😃
見送りの時
『帰ってきた時驚かす』ってダイエット宣言しといた😂

明日の夜帰ってくるからがんばるよ☆

んでまた木曜から日曜まで出張☆

予定通り 旦那の出張中は家にビールないから禁酒が楽にできる😂

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食事制限やったまま同窓会、帰省って4連チャンになったら
一気に増えちゃうから

前半いけるとこまで落として

後半維持をめざすよ。

❤今後のイメトレ❤

【減量】
🚨6(月)→17(金)🚨
12日間(生理前と生理中)

食事制限中心
‼夜置き換えシェイク
‼塩分に気をつける。



【減量】
🚨18(日)→25(日)🚨

8日間(5日間パパ夕飯ナシ)
有酸素運動中心

‼プール
‼食事内容に気をつけてる。




【維持】
🚨25日→１日🚨

8日間(子供冬休み)
無酸素運動中心

‼食事を徐々にもどす

‼腹筋、コア、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ、子供と散歩、半身浴など引き締め




さてどのくらい減るかな。

ってかイメージどうりいくのか😂

とりあえずがんばる☆

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>> 240 しーこ

長男くん大丈夫？
まだ小さいから心配だね😭

看病がんばってね。

また落ち着いついたら一緒に運動がんばろね😃

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ショーパンはけるの うらやましい😚

うちも43k台になったら短パン+タイツ
から挑戦してみる😁


目標は同窓会までに43k台

維持期間(8日間)抜かして

残り20日で2k減量目標だ😤✊


１月43kのままで体作りで筋トレメイン

サイズが減らなくなったら

また減量再開ってしていくよ😃

予定では...😂

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昨日は
基礎代謝分食べれた

燃焼スープ飲みすぎで(七味いれすぎ)
夜腹こわし。トイレにかけこみ😂


運動は
☆子供と散歩40分
☆外で遊ぶ。
☆ﾚｸﾞﾏｼﾞ
☆コア20分でした


ようやくBMIが20台になった☆
内臓脂肪も減った☆

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今日は腹が減ったから
朝
●たまごスープ

昼
●きゃべつとほうれん草のサラダ
(ゴマ、生姜、カロリー1/2ドレッシング)

●レトルトカレー(ごはんは半分)
●たまご


間食
●うまいぼう3本
●マーブルチョコ12粒
●りんご1/4
●豆乳１杯


夕
●鶏肉少し
●置き換えシェイク


全部で約1100カロリー
基礎代謝分に抑えれた☆

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運動
朝●散歩１時間20分
(コンビニと湧き水目当て)

昼●散歩１時間


今朝から筋肉痛で 今日の散歩はきつすぎたよ😂

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>> 248 うちも先月がそうだった😃

体重変わらないのに痩せたとか前と違うっていわれ

逆に減った時に気づかれないのよね😂


【停滞期はサイズダウンの時期】ってこのことなんだなって実感してる☆


さきmomは
こまめに家事したり、バイトで動きまわったりで
見た目維持できてるってことだと思う💕

うちも減量達成できた後は

【ダイエットしてるつもりないけど
普段の生活で体型維持☆】って目標にする😁

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10時夜食追加💧

たまごがゆ
ほうれん草たくさん
トータル1500近く。

いつもより散歩多かったからか
腹が減ってたべてもうた💦

一応空腹の時の食事ってことでOK😁

しばらく散歩は１日一回以上しない
食事制限がんばるべ😣

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おっはよ～＼(^ー^)／
ってか私徹夜しやした😂

またダイエットにはまっちゃって
携帯で気になること調べたり、計画表作ったり

(さっさと寝ろよって感じだけど😁💦)

ミシンやあみもの、にはまった時もそうだけど

どうも頭ん中がいっぱいで、寝付けず朝がきたべ😂

子ども幼稚園バスに見送って家事を少ししたとこ

今から寝まーす😁
おやすみ。

• << 260 もも 笑える。計画はいいかんじかな。 うち今すこし寝て起きたらお腹すいてしまったよ

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と、その前に徹夜中考えた計画
↓
5日間2食置き換えすることにした

初の試み＆今日と明日は旦那がいるから 挫折する可能性大😁💧

一応気をつけることは
💮運動をしすぎないこと

食事制限中心で減らすはずだったのに
昨日は散歩しすぎて腹減りまくったから😂

5日間は
散歩は１日一回と
レッグマジックだけにしやす。

ほんとは12袋あるから6日間やりたかったけど
6日目は子どもの発表会で 親もくることになったから たぶん誘惑がわんさかになると思う。

誘惑は勝つのは無理😂


まあ実行できるかわからないけど

『ま～た、ももはアホなことしてるな😂』と
軽く受け流してね😁


ジャスさんも置き換えするのね🙌💕
再開期待してたよ😚


もし挫折しても

できなかった原因みつけて
改善方法考えてやり方変えればいいし💕
成功したらラッキー😍⤴的な軽いノリにしちゃおう💕


できなくて落ち込んじゃったら それがまたストレスになって 悪循環だもんね

楽しみながら痩せたい😍

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>> 253 ジャス わかるよ～。隣で美味しそうに食べてると欲しくなるよね。 おきかえがうちはないから食欲わかないようがんばるよ。 なかなか思うよ… さきママ 夜食べずにすごいよ

朝ﾊﾟﾌｪか😲 朝だったら 消費できるさ😊💕
うちは夜10時に食べて
朝5時におにぎり食べたべ😁
腹減りすぎて胃が気持ち悪くなってた😂


ジャスさん 食い溜めわかる～😭

次の日次の日って少しずつ食べればいいってわかってるけど
『明日からがんばる』
って家の中にある誘惑たちを胃の中に処理😱

うちもよくやっちゃう😂
って笑いごとじゃないか


これは私のじゃない。子どものおやつだ！って思いこまなきゃだね😣

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再びおはよ～🙋
三時間爆睡してすっきり😲✨

起きた後 散歩にでたけど 雨降ってきて 少ししか歩けんかった💦

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>> 243 しーこ。こどもちゃん体調悪いんだね。 今またノロが流行ってるみたいやし怖いよね。 早く元気になってほしいね。 小さいこどもちゃんだから… ノロウイルス うちの幼稚園も休んでる子多いみたい💦
うちももらってくると思うけど

日曜はお遊戯発表会だから
重ならないか心配だよ😭

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>> 258 みんなこんちゃ～😃 二人とも寝て、わずかな時間だけど平和やわ☺ いやいや、ももちゃん気合い入ってんね！ うちにも少し気合いわけて～✨… しーこ。こんちゃ😃

わかるわかる😁

１人の時間がやっとできるよね。

子どもの寝顔は天使みたいなんていうけど 👼👼👼
寝かしつけて落ち着ける時間ができて
思えることかも😚

普段はまだしも

時間なくてとか忙しいときは無理😂

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>> 258 みんなこんちゃ～😃 二人とも寝て、わずかな時間だけど平和やわ☺ いやいや、ももちゃん気合い入ってんね！ うちにも少し気合いわけて～✨… 旦那さんもうすぐ誕生日なのね😃

クリスマスも近いし
食事制限むずい季節だね。

冬は体動かすの億劫になるし💦

今日の散歩は寒くて耳と手がいたかった😥
耳当てと手袋買おう😚

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>> 258 みんなこんちゃ～😃 二人とも寝て、わずかな時間だけど平和やわ☺ いやいや、ももちゃん気合い入ってんね！ うちにも少し気合いわけて～✨… 旦那さんもうすぐ誕生日なのね😃

クリスマスも近いし
食事制限むずい季節だね。

冬は体動かすの億劫になるし💦

今日の散歩は寒くて耳と手がいたかった😥
耳当てと手袋買おう😚

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>> 267 あめ降ったんだ。 こちらは晴れてたよ。 今日はカレーでした。 旦那がチーズのっけて食べてたのが超美味しそうで 一口もらった。 あとミート… さきmomすごい☆
うちは朝みかん食べて
↓
昼腹減ったから
慌てて昼寝して
↓
15時。中華雑炊(ご飯1/2)早速😏💧

意志弱😂

夜はお腹すいたらシェイクにしやす😃

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20時 シェイク(ココア味)

22時旦那のビールを少しもらった😁☆

今日ははやめにねまーす

おやすみ😃

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ジャスさん置き換えやったね☆

赤ちゃんかわゆいよね☆
みたら
もう１人😚って気持ちわかるよ😁

育ててる時は大変😣だったのに不思議だよね😂

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>> 272 赤ちゃんかわいいよねっ。欲しくなるよね。 うちはまだ二人目は考えてないよ。どうなる事やら さてさて今日は久しぶりに実家に来ました。 … さきmomも調子いいね💕

って相変わらず買い物上手ですな😁🎵


痩せたらいろんなおしゃれできるよね💕
うちも最近興味もち始めた☆

前までは
痩せてから買う😠！とか
『どうせ着れない』
って雑誌みても楽しくなかったし。

買ったとしても
お腹が目立たないやつとか
地味な色ばっかだった

でもこれからいろいろ挑戦していくよ☆


そうそう
またジーンズ余裕でてきたんだ☆
特に太もも。

秋に買ったばかりだから 43k台になったら 買い直すことにした😁

ピークの時の
↓
去年減量した時の
↓
今年買い直したやつ
(今)

ってこれからもサイズダウン狙ってるから
ジーンズは安いのを買うようにしてやす😁☆

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私もめっちゃ調子よかったよ😁

8時ふりかけご飯(多め)
14時シェイク(抹茶)
20時シェイク(黒ごま)

間食ナシ☆



今日はびっくりするくらい食欲落ち着いてて
なんとなくお腹減ったぽいかなって時にシェイク飲んだら
落ち着く


みたい感じだった(^w^)

明日の体重にきたいしやす(^w^)

あと運動は


旦那が明日から出張の予定が急に今日からになって

散歩し始めた時に
『今から荷物とりにく』
って電話がかかり
ジョギング10分になった😂


午前中は 発表会の予行練習を見学してきた☆

泣けた😭

自分の子をみてじゃなく
劇の内容に😂

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45.2k🎵

食事制限の効果でた☆

でも寝る時の体重はいつもと一緒で46.2kだったから

やっぱ睡眠も大事なんだね

予想以上に減ってたからうれしいよ

ってかてか

胃腸炎 とうとう長男がなっちまった💦

日曜日発表会なのに😫
次男坊にうつったら
アウトだな
長男は間に合うかも

年長は劇で抜けれん役だから
もしもん時ママ友(同じ幼稚園の)にお願いしといた💦

ついでに
私も体力おちてる状態でやばいから

今日はがっつり
食べやした😁

あとはお腹の様子見(￣∀￣)

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>> 277 ジャスさんも調子よいですな～😁🎵

私の食事はやりすぎだから気にしないで😣動いてないし😂

私今回は多少のリバウンド覚悟であります😤
(↑いばるな😒)


シェイクがなくなりしだい燃焼スープに切り替えるよ😃

後半から
徐々に普通食に戻して筋トレで体重維持＆サイズダウンに励みやす☆


今日は
💕8時ヨーグルト

💕11時ちゃんぽんと
ごぼうサラダ多め

💕20時シェイク

でした😊

子供が体調悪かったから予防としてお昼はがっつりいといた😁

長男は結局
風邪からくる胃腸炎だった(病院いった)😊
薬と昼寝たっぷりと大人しくさせてたら
熱もさがって体調よくなってきたからよかったよ☆

ひと安心😃

あとは弟にうつらんどけばOK😊☆

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>> 278 レッグマジックだけは続けております☆今日で１ヶ月だった☆

最近はやる回数減ってきたけど😁💦

効果でてるばい✌

特に
下腹と太もも
に効果ありそう

下腹-4cmちょい
太もも-2cmだよ

去年のダイエットで44k台いった時では 太ももはそんなに変化なかった😲

●体重減ってウエストや二の腕とか全体的にサイズダウンできたけど

太ももだけは 停滞期の間に(-2cm)減った分😊

今は生理前でむくんでるのに-2cmのままだし
生理後の測定が楽しみっす😊

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無事さきmomと連絡ついた☆

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>> 284 何度もごめんなさいね。 今からカーヒ゛ーしよかな。 皆携帯auかな? うちはdocomoなんだけど docomoにしたらauいいやつ出た… レディガガの携帯

長電話相手の親友に進められてる😁💦
パソコンがあれば無料通話ができるらしいんだけど

うちないし

でもレディガガのやつは
パソコンがわりというかインターネットをつなげば出来るらしいんだ

スカイなんちゃら？


なんかいまいち理解できてないから
変な文になってしまいすまぬ💦

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>> 280 ももちんやりましたぁ✨ すごくない?光が見えてきたね。私も嬉しい もしかしたら年内に43キロ💓私より軽くなりそう。 (私自身の体重は謎です… さきmomありがとう☆
ダイエットママ友は 独身中が42.43kだからその頃を目指したかったみたいだけど

今3人目を狙ってるから
妊娠できたらつわりで3kくらい減るし
ってな感じで
48.49kを維持してたみたい

最近うちが停滞期抜けたから
またダイエット始めたみたい😃🎵

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>> 288 おかえりー🎵さきmom😃

ニット帽いいね
冬の散歩は耳痛くてつらいからうちも欲しいな💦

自転車 さきmomの地域ではこれからの時期使えないんじゃ😱！？

うちも車もそうだけどチャリ🚲も厳しそう😚

ってかさきちゃんかわいすぎ👶💕 あれ大仏さんのポーズかしら😁違ってたらごめん😲💦

１人で食べる練習やってるのね💕
マイホームたったら保育園だっけ？

うちの子も小さいとき
へたっぴで食べ散らかるわ

スプーン片手に
うまくいかず
手で食う

ってしてたしてた😂

ついやってあげたくなっちゃうよね😁

遅いし汚れるしで片付け大変だけど

上手になるの日がくるの楽しみね💕

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>> 290 みんなこんちゃ😺 御心配おかけしましたが、無事に息子の熱もさがりやした😁 原因が不明なんやけど😥セキや鼻水もなかったし、風邪なのかなんなの… しーこ😃息子くんなおって良かったね
なかなか長かったね💦お疲れ様でした😊

うちもまた熱出始めたとこ😚幼稚園今日も用心して休んでよかった😣
一番はノロじゃないのが救いだね😁💦
日曜の発表会にむけ今日と明日安静にさしとく

今長男昼寝中だから 半身浴してるべ😁✌

• << 295 この冬はなるべく引きこもりか…と考えると憂鬱😢 昨夜も、また娘が咳し始めたからギャー😫って感じやったけど、寝たら治ったみたいで安心したぁ😂 ももちゃんちも早くよくなりますよーに‼🙏 半身浴いいね～ 長風呂なんて、とんと長い間してないけど、冬場でも半身浴したら汗でる？ 冷え症やから半身浴したい😣

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ってかレディガガの携帯 web出来んのか😨？ﾐｸﾙ出来んくなるのは嫌だ😱 ﾐｸﾙ中毒😂💦
引き続き友との長電話を控えるほうで行こ😂


うちも離乳食めんどいと思っちゃうな😁💦
よく冷凍保存で作りだめしてた😂

親のを分けれるようになるまで大変だね💦

でもミルミキサーがあったらお手軽かも😲💕

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>> 297 さきmomごめん💦違ったのね
ってか大仏はポーズねポーズ😁

両手の形がそんな形になってたよ😚

子供はぷくぷくしてたがよりかわいいべ💕

Ｌカルニチン
うちはドラッグストアで売ってるDHCのサプリ使ってるよ☆
飲んで運動したら汗かくよん☆


しーこ☆
うち運動は冬でも汗かけるけど(たぶんカルニチン効果)

半身浴は夏でも汗かかん😭

新陳代謝？なにが悪いんかな💦？。

ちなみにサウナも汗かかるまでだいぶ時間かかるよ💦

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>> 299 テレビのってもしかして カルニチンクィ～ンってのかな😃
高いよね☆

正直多少テレビの体験談はズルイと思うべ😁
ヒルズダイエット(置き換えゼリ～)やコアリズムとかもだけど

-何センチとか
結果発表の画面の時
右下に小さな文字で

『適切な栄養、運動指導を行ってます』
なんて書いてあるもん😂

あんなに小さかったらまるでそれだけで痩せたみたいだし、

なんなら適切な指導部分までちゃんと見せて欲しいよね😂


たぶんカルニチンは運動しないと意味ないから

うちは運動しない日は飲まないようにしてるよ(リバウンド時期も😁)
理由はもったいないから😂

でもさきmomはまめに掃除とかで動くしいいかもね💕バイト前にも☆

飲んだ時の運動と飲まない時の運動で体の温まる時間が違うのは感じるよ😃

去年の10キロ減の時も飲んでたよ

コーヒーも運動前とか入浴前にとると燃焼効果があるってきくよね

うちは朝はコーヒー夜の運動はカルニチンにしてるよん

• << 302 半身浴でもなかなか汗でないんかぁ。 お風呂って長時間はいるとめっちゃ疲れるよね😚それってカロリー消費してるってことなんかしら❓💫 つかりながら、お湯飲むと(湯舟のお湯じゃないよ)たっぷり汗がでるって聞いたよ😃 最近、運動しても汗でなくて😥なんとなく、血液が よどんでいる感じがして嫌やわ🙈 私も燃焼系サプリのもっかな💡やすいやつ😁 下半身が寒くて寒くて😥
• << 303 さすが もも先生💕素晴らしいね。なるほど 朝コーヒーはいいんだねっ 早速明日のんでみるわ。 カルニチンは持ってないづらよ。 しーこ、娘の散歩や 一緒に買い物大変。ちょっと方向が違ったりすると地面に伏せて😱通行人に笑われるのだよ。 うち最近安物の服ばかり 今日の格好 ベージュと白のざっくりニット帽 900円 黒のインナー 104円 ポンチョ 1700円 パンツ 1700円 ブーツ確か1980円くらい💦 超安いでしょ。20代の頃はブランドの服しか着てなくてバーバリーが多かったなぁ😖今じゃかえまへん💔

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>> 303 去年調べたから

うるおぼえなんだけど

コーヒーダイエット
ってのがあって

一日4.5杯飲むといいらしいよ💦ブラックホットで。 ミルクなら少しOKみたい


食後やおやつんと気とか飲むと
食欲抑制効果で
おかわり防げるよ


うちは朝(から夕方にかけて)飲んでて
夜はカルニチンだった💦
書き方悪くてごめん


欠点は
●体が冷えることだよ 冬はちょいつらいね💦

●飲みすぎは胃をいためる

●夜飲むと眠れないかも💦


カフェインって2週間で体がなれて効果なくなるから

ほんとは
『2週間コーヒーのんだら
2週間は飲まないで』を繰り返したほうがいいみたいだよ

めんどくさくて そこまでやれない😂

紅茶もいいみたいだね

紅茶なら生姜紅茶で温まるしね💕

生姜紅茶ははちみつも少しいれていいらしいから

ブラックコーヒーがだめな人や冬とかいいかもね

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＊体重変化なし
＊パパ出張中止
＊子供の風邪

いろんなこと言い訳にして一日休憩(^w^)
って単純に今日は食欲あったよ☆

高カロリーなものは食べてないからカロリーは大丈夫だと思うけど

シェイク置き換えに比べたら多いから
明日は体重増えると思う😚💦


明日から3日連続また挑戦するね☆

ビール買いだめしてないから禁酒は引き続きできそう💕

明日はいよいよ発表会！
私しかいないから
どっちかが休むことになったら
ビデオとれんし
長男は今年最後だし
二人とも参加させたい🙏

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>> 306 さきmom 順調だね☆ 量に気をつけたら好きなものも食べれるしいいよね☆

うちは今日発表会だった☆
無事終了☺

ホッとしたのと
どっと疲れがでたのとで


昼ご飯は久々暴食だよん😂

なかなかムズいね😂

明日は子供たちが振り替え休日
＆
天気は雨😚

明後日から散歩しやす☆

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うちも洋服ダイエットやろ(^O^)

ジーンズは43k台までおあずけだから

スカートで
今ギリギリ入るやつが見つかったから

ユルユルになるよう励むよん☆

ってことでコア再開😁

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46.6k 最近朝バタバタで体重はかれなかった

3日ぶりにはかったよ😂💦

先週から今まで散歩なし(今日もできない💦)

3日前から高カロリー食食べまくった結果だよん😣

旦那が 昨日は半休
今日から出張になったと 今朝聞かされ
木曜出張から帰ってきたら

後輩を家に招いて焼き肉する

とか。

急に決まることばかりで予定くるいまくり😂

とにかく 今日明日は旦那いないから
体重もどしに専念します💦

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>> 310 いやいや うちもやばいよ😂

今日は食事制限がんばるぞ！って
朝コーヒー
昼シェイク置きかえ

でも出かけ先で
ケーキだされて
断れる雰囲気じゃなく食ったべ😂


夜は
焼きそば(子供の残り)
１人キムチ鍋
(餃子、とうふ、キムチ小袋一つ)
めっちゃ塩分とった😥
生理前というのに😂 ってか早くきてほしい
一応予定では今日なんだけど。
生理終わったらプールいきたいよ💦

とにかく
有酸素運動不足😣

明日は午前中なにもないから
雨でも意地で散歩いきやす😣✊

同窓会まで約半月
43k代めざして
がんばるぞ！！

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やっほい☆さきmomダンスお疲れ😃

うちも久々散歩してきた😊

曇ってて寒かったべ💦

コア今からやります☆

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やほほ～い☆
真矢みき『あきらめないで👩✨』
ウケる😂

ってかうちもまだだめ💦

やっぱ食欲の波には逆らえん😂


食事制限はまた食欲落ち着いた時期にがんばるわ😊

体重は増えたままだけどせめての体型キープがんばりやす👍
ってか 今日は
旦那の会社の後輩夫婦と 焼き肉で
初めて招く人達だから朝から掃除ばっかしてた😣 いい奥さん頑張って演じたわ😂
ってか

長男 が吐きだした😭
しかもみんなで今から焼き肉食べようってタイミングで😂

息子心配するより

『食事前にすみません』って感じやった😥

後輩の奥さん妊婦だから

一応長男は別室で過ごしたよ

食欲もなくて 2時間の間に4回もはいちゃってかわいそうやった😭

今はゆっくり寝てる
今日は給食が好物ばっかでおかわりしまくったみたい😒

ただの食べ過ぎが原因ならいいけど💦

朝病院行ってみるよん

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只今お好み焼きやはん💕

旦那が少し時間できたから ノンアルコールビールを片手に一緒にたべちょリます😃

朝はチョコのお菓子少し食べた

夜はシェイクで行く予定っす☆


長男は今朝元気いっぱいで
幼稚園いってきた

• << 319 もも。ちょーなん君良かったわぁ。食べ過ぎなだけだったかな もうお菓子を家からなくして今日から禁菓子しようと昨日は食べ過ぎた。 その代わりご飯ってゆうご飯はほとんど食べておりまへん😱 うち山ピーダイエットしよかな。山ピーうち結構好きなんだけど誕生日が同じだから嬉しい。 山ピーは62キロから53キロまで減量したみたい。元々細いのに落とせるってさすがプロやわ😍す❤て❤き❤ 冷蔵庫に山ピーって紙貼って頑張ってみよかな
• << 320 実はヘルスメーターの電池切れではかれない状態っす😱ひゃー mixiの150センチ以下のコミュニティ入ったよ。 43キロぐらいが平均かなぁ。ちょーどいい感じだよね。 うちはカリカリになりたい。 なんで36キロを目標にかえてみるよ。 全然まだまだやけど、とりあえず今はモチベーションあがってる しかし日曜日友達にしゃぶしゃぶ食べ放題誘われてんだ😒きょえ～ 娘にあげてる感じにしてカモフラージュで私も食べてますよ的な感じでいこかしら。 今年３８キロになった時とか周りに心配されたけど 38って軽すぎるのかなぁ、よくわからんくなった。

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やっと生理きた～😣

なかなかこないから
『👶赤ちゃん😍！？』って期待しちゃってたよ😁💦

なにもないと分かったから精一杯体動かしやす😂

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やっほ～😩💧

胃腸炎になったよ

朝からトイレいきまくり😭

昼から次男坊までなって

自分がばててる時の看病はＷできついね

ごめん
またゆっくりレスするね😣

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>> 322 やっほ☆

私も次男坊も今日は吐きけもなく、体調よくなってきたよ😃👍
食欲はまだないけどね

昨日はほんときつかったよ😱

んでんで今朝からまた長男が腹痛いっていいだした😣

いつまで続くんだ～😨って感じ😥

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>> 320 実はヘルスメーターの電池切れではかれない状態っす😱ひゃー mixiの150センチ以下のコミュニティ入ったよ。 43キロぐらいが平均かなぁ… さきmom☆
山ピーすごいね😲

『あしたのジョー』するんだっけ？

プロボクサーの体作りってすごいよね。

ってか写メみたよ(*^o^*)

めっちゃかわいいね☆

私も同窓会まであと少しだしがんばらねばだす😚。


36kってどうだろね

ファッションにもよるんじゃないかな

うちの友達でそのくらいの子がいるけど カジュアル風なおしゃれっ子だから
いいかんじだよ

あんまピタリする服だと骨々みえちゃいそう💦

ふんわりファッションなら素敵かなって思う😃

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同窓会まで残り14日
●レグマジ
●コアリズム
を毎日やって引き締めにとりかかるよ☆
燃焼スープもいい加減始めなきゃ

ほんとは昨日からの予定だったけど
作るのも無理な体調だった💦

ついでに今生理3日目
22日実家一泊
23日旦那休み
24日子供が修了式で11時帰宅
25日から冬休み

今回生理がずれたからプールは無理そう😥💦

それか冬休み
子供つれて行ってみるかだな💦

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残り14日

45.6k

食事はあまり食欲ないから
子供の残り物ばかり
食べて過ごした😁

夜は燃焼スープを1/2杯


運動は
コア20分を2回
ﾚｸﾞﾏｼﾞ

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>> 327 ジャスさんこんにちわ😃

大丈夫かな？

スレ続けるようがんばるから
いつでも来てね😃

待ってます☆

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残り13日

今日は
朝バナナで

昼燃焼スープと納豆、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ

夜はスープにカレーパウダーいれて
うどんと雑炊半分ずつ

タンパク質は豆腐、納豆

間食にピーナッツ


炭水化物食い過ぎたかな😂。


運動は
散歩初の2時間できた♪

コア20分を2回と

ﾚｸﾞﾏｼﾞ１分


明日はプールだ！！がんばるぞ

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>> 330 ヤッホー😃 さきmom縄跳びいいね💕

私も子供が冬休み中いて散歩できないから
やろうかな😃

縄跳びなら子供と一緒に遊べるしね👍

うちの子たち縄跳び苦手だから練習にもなりそう😁✨


プール行ってきたよ😃
もちろん温水😊👍

一時間半
泳いだり歩いたりできてよかった☆

いまだ体重変化はないけど😂

最近また寝不足なのもあるし
食事内容はいいと思うけど
食べ過ぎ💦

鍋いっぱいに作った燃焼スープ
今日の昼に終了しちまったぜ😂

とりあえず夜はお腹も減ってないので
食べてないよ

あとは夜更かししないよう気をつける😣

30才になったからか寝不足の翌日は目のクマがひどくなってきた😱


さきmomのお友達の自己流かしら
すごいね😃

実行するのは確かにムズそう😃💦

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食後の腹が目立つ😣

同窓会
行きはよくても帰り腹がでてちゃ～やばいじゃんね～😂💦

そこで実験

体のラインがでる服をきて
食事制限～😁

基本腹は引っ込めてる
朝昼は大成功👍

んで夕飯

今日は実家でお食事で
結局普通に食べちった💦

でもね
妊婦腹にならなかったの～😲‼


何でだろうって考えたみたんだけど

多分
常にお腹でないように気をつけてたから

姿勢がよくなってて、ゆっくりよく噛んで食べてた😃
(いつもは早食い💦)
そのおかげかも💕

ちょっと思ってたやり方とは違うけど
結果オーライってことで😂

『食事の時は体のラインが分かる服を着る』
この方法で同窓会まで(残り11日)やってみるよん😃👍

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昨日は素敵なのが見つからず(T_T)
なんかイメージしてたのと全然ちがった😥

明日また探しにいきやす😁


なんでも似合う体型になりたい😣

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>> 333 さあ今年も残り7日⁉早いですな😭


最後の追い込み
燃焼スーププログラムがんばるぞ☆

目標
2ｋ減の43.6ｋ‼

期間
25日から31日

25日果物
26日野菜
27日果物&野菜
28日バナナ&牛乳
29日トマト&魚
30日野菜&肉
31日ごはん

●朝キウイ
●昼プログラムのメニュー
●夜スープ
●間食スープかピーナッツ


運動は
コア上級2回
レグマジ

散歩
(子供が冬休みに入ったから早起きして湧水くみに)


子供たちをつれて
プールいく日も作りたいよ。


食いが残らないようがんばるぞ‼

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なかなか44ｋ台になれんど～😭

ってか計画どおりにもできてないけど。

ムズいですな

28293031１
あと5日でどれだけやれるかな

とりあえずがんばりやす☆

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昨日プールいったら団体合宿あってて、 場所がせまいし うまい泳ぎの人達の横では一緒に泳ぐのは無理でした😂

流れるプールで流れに逆らって水中歩行

たまに流されてみたり
子供をおぶって歩いたり
の2時間でした😁💦

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今年の結果

最高体重57ｋ
最低体重45.2ｋ
(-11.8ｋ)

最高体脂肪33.0％
最低体脂肪25.6％
(-7.4％)

47ｋまでは元に戻しただけだけど

45ｋ台になれたことと

ここ2か月は-2ｋ減で体脂肪が-2.4％
になったのが
うれしす☆

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あけましておめでとうございまーす😃

さきmom💕しーこ💕ジャスさん💕今年もよろしくです😃

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>> 338 お久しぶり💓 最近来たり来なかったりと😅不在がちごめん💦 今年もダイエットにいそしむぞ。 とりあえず舞茸買って食べてたよ。 でも全然ダ… さきmom松茸いいな～💕
うちは今日帰省からもどったよ

同じくﾀﾞｲｴｯﾄ的にはあまりよろしくないスタートです😣

とにかく食いまくった～😂

同窓会の前後

親戚のお家で過ごしたけど
手みやげやおせちやオードブルやら
『若い子たちがたくさん食べなん。残さず食べてね』と
無理におかわりをさせられるという感じで大変だったわ😂💦

小学生や高校生の子供たちも腹いっぱいで苦しんでて
一緒に散歩にでたよ

(親戚の中では30才の私も若者のうちにいれられてる😁💦)

同窓会も楽しめたし
なにはともあれ
楽しい年明けでした☺

明日から旦那が出張だし

ﾀﾞｲｴｯﾄモードに切り替えてがんばりやす😃

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けいか～く

45ｋ台から39ｋ台にむけ

1月11日～3月25日(幼稚園の3学期)までに がんばるぞ
-6ｋ！！

幼稚園の卒園式と
小学校の入学式

Ｓサイズのスーツを買って
素敵なママに変身したいわ😁

今まで子供のイベント(七五三や入園式)は太ってる写真しかない😂

今年の冬や春はリバウンドに気をつけなきゃ。



さあ
46ｋ台になっちゃった体重戻しからはじめなきゃだわ😂

明日は果物やこんにゃくでお腹の掃除からスタート。

• << 346 もも💓こどもちゃん、もう小学生なんや そりゃ気合い入るね うちも３月半ば 義理妹のとこ遊びにいくから痩せたいよ

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>> 342 し～こ～😺💕お久さしぶり😃待ってたべ💕

ほんとまたすぐに薄着の季節がくるからね
今がんばらないと😤✊

し～こも娘ちゃんが春は入園式だよね☺
お互い 綺麗な姿で記念写真残すべさ😉💕

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45.8ｋ

今朝は家族で初詣にいってきた☆

その後旦那が出張に。
今回は7日の夜中帰宅予定だから

その間(4日間)短期ダイエットでがんばりやす。

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わ～い☆ジャスさんあけましておめでとう♪

待ってたよん💕

みんな集まったし

今年の目標または１月の目標でも
立てまっしょい😃✊

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うちは
計画どおりいかなかったら
無理に続けないで
計画立て直すよん。

うまくいかなくてくよくよなっちゃうより
こっちの方がダイエット続きそうでしょ😁？

(食べ過ぎちまうときも同じく新たに気持ちを切り替えて)

ってことで
これからも
月に何度も計画や目標立てちゃうかもしれやせんが

『この前といってることちゃうやんけ～😒💧』
と思っても

気にしないで軽く流してね😂よろしく。

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これから

①時間帯の体重変化の記録とグラフをつける (朝、昼食後、夕食後、寝る前)

今も体重は計ってるけど記録したほうが

たった何グラム減っただけでも

あとで記録を見直した時

その何グラムが貴重に思えて

ダイエット意識が高まるみたい


実際
うちも前やってたときは
今みたいに停滞期が１カ月も続くことなく
長くても10日～2週間だった。

体重も関係あるとは思うけど。

久々冷蔵庫に貼り付けしてみるよん☆

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１月の目標と計画☆
【目標】
43.6k

【計画】
😺食事😺
①水をたっぷり飲む
②食事の量に気をつける
③食後コーヒーでおかわり防止

😺運動😺
①プールか散歩
(幼稚園が始まってから)

②コアを午前中と午後行う
(コアの基本編。友達にダビングしてもらった😁)

③ﾚｸﾞﾏｼﾞ


その他
①記録をつける
②ストレッチ＆マッサージ


2k減がんばるぞ～👹‼

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みんななかなか調子が戻りませんな～😭

ってかうまく行かない時はなかなかこないよね😂うちも

最近運動できてないし 昨日から食べ過ぎ続いちゃってやす お腹くるしい😣。
朝もがっつり食べちゃったし
昼夜はナシでがんばりたい。


明日は遊園地で子供の好きなキャラのイベントがあるから
お出かけ

んでんで帰りに
旦那の実家で一泊も(￣∀￣)

本格的に始めるのは11日(火)子供の幼稚園が始まってからになるよ

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明日から幼稚園だ～☆

美容院にいくよん☆

歩きで往復一時間♪

ロングをバッサリきって心機一転がんばるぞ😃

食事は食べ過ぎ続きですっかり46Ｋ台が定着しちょる😭

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去年と一昨年
は『今年で最後、今年で最後と』

春と夏 に張り切ってダイエットしちゃって
真っ黒けの紫外線浴びまくりだったから

今年こそはさけたい😣。

冬の間に
散歩バリバリやるぞ。


目標は3月末までに
40kをきること

タンスの中もオールＳサイズにしたい😂

148cmでＭサイズは丈が長い😂


んで目標達成したら
卒園式入学式には
スーツを新調する☆

今年は七五三もあるし😃

年賀状も初の家族写真にしたい☆
今まで子供たちだけの写真にしてたけど
同窓会の時
ほとんどのとこがそうで
誰の子かわからんよねって話で盛り上がったから😂


たしかに
女の人は名字かわっちゃうし
うちは子供二人とも旦那似だしって納得だった😂

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>> 360 ヤッホーい☆久々みんな復活ですな😃💕

うちも髪ばっさりきって スッキリ☆これから春にむけてみんながんばろね☆


さきママも美容院なんだね😃なんか前も同じ時期だったよね😁💕
あ！携帯何にしたんかな😃？

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>> 359 おはよう🎵 今日から正月ボケもぶっ飛ばして頑張ろう⤴⤴ 息子とランニング開始💡 夢は親子でホノルルマラソン💡 ちっちゃい現実的な目標で地元の… ジャスさん
マラソン大会にでるんか😃 そりゃ練習練習で減量期待できそうだね💕

親子で同じ趣味🏃って素敵だね☺


福袋ご近所さんとか結構買ってるみたい☆

うちは当たりハズレが怖くて買っちょらんけど 来年は買ってみよっかな😁💕

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>> 360 みんなこんちゃ😺 遅くなったけど、ジャスさんおかえりなさい💖 ってかうちも全然これてないしダイエットどころでなかったんだが😂 三連休もお… しーこ☆入園式 やっぱ素敵ママで出席したいよね😊💕

うちも最近運動やってなかったから
腰回りぶよぶよに戻ってきたよ😂

お互い春までに引き締めがんばるべ☆

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髪の毛
ロン毛からAKBの篠田麻理子ちゃんくらいになったよん。
顔は全然違うけど😂

体重も何グラムか減った😁💦


さて

ダイエットは
朝少なめ
昼好きなもの
夜ヘルシー

昔みたいに１日1快食でストレスフリーでいきますよん☆


朝)なし
昼)カレーヌードル
ご飯少し
ファミマのチキン
(食後47.2k)

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夜は
納豆ひと口
りんご3きれ
(食後体重47.2k)


夜更かしすると夜中お腹すくから
今日は早く寝なきゃ😂

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今日はプールに行く予定だったけど

ママ友が用事があるからって

子供預かることになって中止に😃💦

困った時はお互い様だもんね

私も日頃助けてもらってるし😃


って
午前中
ママ友の子と遊んでたら生理きた～😲💦

は～プールに行ってなくてよかった😂


ママ友に『ごめん助かった😣』
ってお礼いわれたけど

私も助かったよ😂

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>> 367 ヤッホー☆
昨日はパパが熱でて 寝込んでお休みだった為散歩でなかったよ

うちも夜から風邪気味😣

今朝は30分あるいたけどのど痛 と鼻水きつくて中止。

今日はゆっくりやすむよん。

食事はついでで
プチ断食して
胃腸も休ませやす💦

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>> 367 おはよう🎵 生理痛で何もやる気がしない💧 でも、昨日から正月あけ☆ってことで マラソン始めた⤴まだウォーキングの段階だけど、はじめにくじけ… ジャスさん生理中きついよね
うちは今3日目
いつの間にやら
ジャスさんより遅くなってた😂


マラソン開始か～💕

すげい☆ これから期待だねo(^-^)o

私も生理終わったらプールで消費がんばろ☆


冬休み中運動さぼってて
またもとのぶよぶよになっちゃった😂

髪は手入れ怠って痛んでたから短くきってすっきりした😃

ショートはシャンプー♨が楽だ😁




洋服ってやっぱ身長によって気をつけるとこが違うよね(靴のサイズとかも💧)

うちと同じ身長でめっちゃ痩せてる子が

おしゃれ大好きで
チビはＳサイズしかあう服がないから
太ったことないっていってた。

Ｍサイズの服は横はちょうどよくても
袖や裾が長過ぎて変なんだ💦
ジーンズはいいとして長袖とかトップスの補正なんてやってられないから
痩せるっきゃないっす😂

旦那が今日から2泊3日で出張

食事制限がんばるばい☆

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>> 370 筋肉痛か😃 効果でてるってことだよね😊
気合いも入っててすごい💕

私も今日はプチ断食とはいかなかったけど
固形物はみかんと枝豆くらいでできたよ😁
あと１日胃腸の休養がんばる☆


あ！筋肉痛
軽いくらいならいいけど
あんまりひどいときは休んでね😃。

経験談で
↓

私の場合はステッパーだけど
一昨年やり始めん時 軽い筋肉痛
↓続けて

ひどい筋肉痛
になっても
無理して続けたら

痛すぎて結局休む期間ができちゃって続かなかったんだ😥

風邪も。
体調わるいときも
無理して運動した結果
風邪が長引いて(ひどくなって)逆に運動できない日が続いちゃったから💦

ちゃちゃっと直して
復活の方が効率いいよね。


今回は軽い筋肉痛程度に抑えて
続いてるのかなって思う😃

長く続けたら筋肉痛もなくなって距離も稼げるようになってサイズダウンにも繋がるしね☆

無理しすぎない程度できついときは散歩をはさみながらとか😃


ってえらそうにごめん😣💦

お互い長く続くダイエット目指そう😍☆

うちも生理終わったらがんばるよん。
それまでに風邪直しやす💦

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>> 372 そうだね😃

KARAみたいな健康美ボディ💕目指したいね😁


本日は
テレビみながら運動💃

レッグマジック
腰回し
ダンベルとか
チョイチョい動きでがんばるべ☆

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45.8k
ようやく5k台にもどせた💦

昨日は
朝と昼は
バナナ2本
子どもの残りもの
子供のおやつつまみぐい

夜は普通食にもどして子供皿でカレーをいただきやした

結局プチ断食じゃなく食事制限ってかんじ😂



生理も4日目でだるさがとれたから

ながら運動やったよん。

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45.6k 昨日と同じ

今食欲落ち着いてるから、お腹がすいた時だけ食べるようにできてる😃

またいつ食欲爆発するかわからないから
今のうちに減量ねらうべ。


今日
午前中風邪薬のんでゆっくり寝たら

よくなった☆


散歩は子供の送り迎えと郵便局へ

トータルで1時間💦

あとはお家でがんばるべ。

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最近 体だる～くて運動できてなかったよ

やる気も起きず なんかイライラしてた


ので久々 散歩一時間やった☆

いい気分転換になったよ😃

んで 思ったのが

ストレス発散って

好きなこと
なんでもいいからやって
(カラオケや友達に愚痴りをきいてもらったり、買い物や散歩も)

『ストレス発散できたど～(^o^)／』
って思うことが一番かなって✨

食べて発散もたまにはありで😃

一番大好きなものを食べる。

一時的に増えちゃっても あとで調整して戻せばいいし。

もし食べても 気分が⤵落ち込んだまま
また食べちゃうのが続くなら

それはストレス発散どころか逆に食べてダイエットとしてのストレスになってるんだと思う。

食べる以外の別の方法を見つけるか

ストレス発散できたから
また気持ち切り替えてがんばるか😃って思うかだね☆

食べ続けるとリバウンド→またストレス→食べ過ぎる

でも食べ過ぎる→気持ち切り替えができると
体重戻しもできて→維持になる


維持してれば→いつかまた減量ができる☆

がんばるぞ☆

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今度の日曜は旦那の実家に行ってきます☆

多分痩せたことより髪の毛のほうに注目されそう(^。^;)

高校生の時以来
の髪型だから

周りに『なにかあったの😲？』ビックリされてるよ😂

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またまた46k台(^。^;)

昨日の晩御飯創作チャーハン作ったけど
次男坊の口には合わないらしく
二人分食っちまった😂

炭水化物のおかわりが最近多いから
今日明日はひかえるべ。

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旦那急な仕事が入り
帰省は延期になりやした➰

でも今
実家地域でインフルエンザが流行ってるからちょうどよかったかも💦

来週幼稚園の誕生日会があるから
病欠はさけたい💦


みんなんとこはインフルエンザ大丈夫かな？

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今日は朝から一時間散歩できた☆

週3.4回はしよ☆

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>> 381 さきママ忙しそうだね😃

バイトもマイホームも順調かしら💖

スレはのんびりいいべ☆

うちもなかなかこれてないし(^。^;)

なんか毎年この時期はそんな感じだよね😁

去年は私リバウンド⤵
しーこが妊娠、出産とかだっけ☺⤴

ってか冬のダイエットむずいね💦
ってか寒いし眠くなる➰

なかなか動けましぇん😂

暖かくなってきたらまたバリバリやりまっせ！

今はぼちぼち 食べ過ぎに注意しやす😁

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やほほ～い☆お久さ♪

うちは最近レコだいまた始めたよ

んで100均で万歩計かった😁

昨日は１時間散歩して一日トータル9000歩でした

ただまたビールのんでたくさん食っちまい

今日は次男のお誕生日会に

ジーンズはいたら
ボタンがきつくなってたよ😂

幼稚園で一緒に給食食べて
また摂取だぶ🐷～✨
夜は食事控えるべ😁💦

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いまだに46kのまま💦 最近、夜がビール飲みすぎで食べ過ぎが続いちょリます😫

ってことで今お散歩１時間してきた。
寒い寒い😱

今度の日曜に帰省が決まったから

それまで禁酒＆ダイエットがんばるばい😤✊

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昨日は食事制限も万歩計も１万歩達成と
大満足な一日でした

今朝は45.6k♪
きつきつになってたズボンのぼたんもちょうどヨクナッテタヨン😃



今日は
プール１時間と夕方子供たちと外で遊んで食事制限もばっちし
だったけど..

只今ビールノンデヤス(￣∀￣)

過食に気をつけやす(^。^;)➰

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45.4k
今日は１万歩以上⤴
とプールで
水中歩行１時間15分
泳ぎを20分



食事も
朝お弁当の残り
昼燃焼スープ+ささみ
と頑張ったべ。

夜は迷い中😁➰

でも帰省まであと少しだから
短期集中で頑張るぞぃ！

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>> 393 ジャスさんおひさ～(≧∇≦)♪


マラソン続いてるのね！すごい💖

この前 小学校高学年の男のこがジョギングしてて
ジャスさんの息子さんもこんな爽やか少年なんだろな

って思いながらみてた☺


運動で減量ってなかなかむずいよね。

うちも 運動量増やして(食事制限も多少やって)ってもなかなか減りましぇん😥


でも大事なのってここからの過ごし方だよね；

やめてしまうとリバウンドまっしぐら😨

あきらめず続けるしかないんだよね😃💦。
目標達成したら
あとは維持のダイエット。

維持期でも油断したらリバウンドしちゃうから

減量期はほんと大変だよね。


お互い今を乗り切ろう！！

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>> 395 しーこ☺💖元気してた？

息子ちゃん 起きてる時間長くなってきたのね😁

なかなか自分の時間とれないんじゃないかい？大丈夫？


娘ちゃん幼稚園行きだしたら
ベビーカーでお散歩ができるようになるね☆

その前に入園式か(^_^;)

うちもあと2k減 なんとかがんばりたいよ😥💦

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只今実家に向かってま～す🚗💨

今日の夜は
がっつり飲み食いしてきやす😁

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これから
またパート探しはじめるかも☆

やっと、
春休みとか病気の時とか預かってもらえそうなとこが見つかったんだ♪


火曜日ハローワークにいくべ☆

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昨日帰省からもどったよ

今朝の体重47k台(￣∀￣)


今日はハローワークいってきた(^_^)v

小児科の求人に挑戦するよん☆

パソコンが使えるのが必須で。

4月にパソコン講座かよってたかいがあったよ

応募資格クリアで


まずは書類審査。

明日は履歴書かかなきゃ。

医療事務経験ないから書類審査だと不利だと思うけど面接までこぎ着けるようがんばるべ(^_^;)

• << 401 就活もすすんでるんだね😚 うかるといいねえ😺 私が医療事務したときは、経験なかったけど採用してくれたから、うまくいけば大丈夫だよ😉 私までなんかドキワク💓してくるわね～😍

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>> 400 ももちゃ～ん😺こんぬつわ🎵 実家でごちそう堪能したかなぁ😚 もうすぐバレンタインだねー そして来月はうちの娘＆ももちゃんの長男くんの誕… しーこ☆
そういえば医療事務してたっていってたね☺
いいな～💖。
今日履歴書渡してきた☆ほんと不安でドキドキだよ。ダメもとだけど
面接までこぎづけたらいいな😁

そうそう☆
来月はお誕生日だね💖
って
ちなみに今日は
うちの次男ちゃんの誕生日だよん😚

今日はお祝いだす😁。

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>> 403 さきママ♪
忙しいそうだね😃💦

マイホームも順調かな💖

うちは今運動も出来てなくて食べ過ぎだけ気をつけて
維持の状態(46K台)

でも体型は腹周りがまたぶよぶよになってきたよ；
やっぱ活動消費は大事だね😁💦

といいつつ

今頭いっぱいです。



ほんと書類選考通って欲しいんだけど 一応予定では水か木曜あたりに連絡が来る予定


でも次は生理が遅れるという状況だよ💦

まだ一日だけど


毎月
１週間前～前月と同じ日までに必ずきてたから。

今まで遅れたのは2人妊娠した時だけ。



考えすぎが生理遅れになったのか

30才過ぎて生理周期が変わったのか

わからんけど


いろんな状況を考えて頭いっぱい；

もし子供をさすがってたら嬉しいし

仕事は今のうち経験つみたいとも思うし

とりあえず結果がでないことにはなんともできない；

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>> 405 みんな。
んちゃー👓✋


☆☆報告です☆☆

まず一つ小児科から
面接を行いますとの電話をいただきました。


そしてもう一つ

三人目を授かったようです☺💦


朝面接の電話もらって即検査薬を買いに。

雪道往復一時間寒かったべ；

んで
結果陽性でした。


旦那は昨日から韓国旅行。
朝面接電話の後
旦那から電話があって
妊娠してるかもって話もしてあるけど

こっちから連絡できないから旦那はまだ知らない😁💦；

水曜に帰ってくる予定です


面接を来週月曜にしてもらったから
それまで話し合うよ。

• << 421 びっくり💓もも❤おめでとう。 赤ちゃんできたんだね。いいなー😄 もーなかなか来れなくてすみませんです。 一週間頑張ったら反動でめっちゃ食べてる💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔 ヘルプミィ まだレス読んでないから読んできまぷxF0���💨💨

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ジャスさん🎵しーこ🎵
ありがとう(*^o^*)

自分でもびっくりしちょります😁💦

生理がおくれた段階では 今のタイミングで～😭💦って思ってたけど

いざ陽性がでたら
うれしくてしゃあないのが本音だよ😊💦

パパには報告できたから
あとは帰ってから
話し合いってことになった。


今の段階の選択肢として
①面接をやめる
②面接で話す
だけど

子供を授かったってことは
まだ仕事は早いってことなのかなっても思う💦
勉強して子供が大きくなったらまた挑戦。

又は

つわりもないし臨月まで働かせてもらって出産後の再就職を考えてお願いするか

って

会社側に答えをまかせようかと思ってる。

けど

第１は旦那の考えなんだよね
二人で納得しないとのちのち揉めちゃうだろうし😁💦。

１人でいろんなパターンを考えてます。

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>> 411 しーこ二つとも正解😂！！

旦那に少し話したら『難しいだろね』って一言いわれたよん

んで帰って話しあおうって。

あとルナルナで調べたら予定日10月だった😃

明日は産婦人科でちゃんと見てもらってくるね。

また報告するべ☆

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>> 411 そうかー😚でもそうよねぇ、嬉しいよね☺ 私の予想では、ももちゃんの旦那さんは｢妊娠したなら働いちゃだめ😨｣っていいそうな気がしてたけど😊 … 妊娠ダイエット始めるべ。

１人めは
50k→56k　産後47k
-9k(むくみがすごかったからか)

２人めは
48k→54k 産後50k
-4k

３人めは
46kスタート
産後の減りが心配💦

☆計画☆
①体によいものをたべる
②散歩
③家事

8か月くらいまでは体重維持したい。

んで産後半年で43kに。

妊娠ダイエットをねらうべ！

今日は検査薬を買いに一時間散歩
(雪がひどくて運転怖かっただけ(^_^;))

今んとこ 食べづわりもないよん😃💖

がんばりやす。

• << 422 もも。毎回妊娠したばかりは体重減ってる感じじゃん💕 産後にベルトするといいみたいだよね。 10月かぁ😄楽しみだね。つわりないなら働けそうな気もするけどストレスとかあったら心配よね。 うちの場合、旦那ちゃんは心配症だから妊娠したらすぐ仕事辞めてって言ってきたよ。 フルで働いてたから、辞めたら暇だったなぁ。 うちは、まだ一人しか居ないけど、なんかこのまま終わっていきそう🐶

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>> 414 やっほい☆ジャスさん痩せてた時の写真飾るのいいかも💖。

何かでみたんだけど
痩せてた頃の体型を思い出せるか出せないかでも違うんだって。(思い出せるがいい方)


私は痩せてた時代がないからできないけど😁💦

せめて出産後
今の体型には戻せるように写真とっとこ😊


あ！パートの件は電話で辞退したよん。

今日は小学校の１日体験入学にいってきます☆

• << 417 ももちゃん、バイト辞退したんだね～ その方が良いよ🎵 仕事はいつからでも出来るし💡 私も明日、新しいバイトの面接行ってきます🎵 今の喫茶店とかけもちでの上、日祝日は休みたいから条件あえばだけど💦 学校体験どうだった？入学準備すすんでる？？ 卒園式も入学式もまた妊婦服の時期じゃなさそうだし良かったね🎵

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しばらくこれなくてごめん。

いろいろありすぎておちてました😭⤵⤵

今実家にいます

母親が入院しちゃって 様子を見に。

実家は宮崎だから 火山灰が心配だったけど今は意外に落ちついてるみたい。


今月入って
パート探して
妊娠わかって
母親入院

って本当いろんなことありすぎ😂💦


やっと前向きに考えれるようになって
今回レスしやした😁💦

実家には日曜までいる予定。

まだみんなのを読めてないんだ💦

落ちついたら
ゆっくり読んで、書き込みにきやす😃

それでは 報告まで。

• << 425 もものお母さん大丈夫かな😞入院って心配だよね。 でも娘が来てくれたし、子供ができた事を知って嬉しかったと思うよ。 うちもなかなか来れずごめんね。 いろいろとあって目まぐるしいけど、無理しないでね🌷

• 共感0

>> 416 こんばんは～ ちょっとだけ気合い入れてダイエットしてます💡 夜ご飯をツマむ程度におさえて、朝ガッツリ食べるダイエット💡 でも昼も結構食べてる… ただいま～😃

ジャスさん新しいバイトどうなった？
新しいこと始めるときってウキウキとドキドキでいっぱいよね💖


フラフープ効果凄いんだね😃
私も産後やってみよ🎵