★２ヶ月欲張りﾀﾞｲｴｯﾄ★

62.3㌔


今！半身浴中なんです(´∀｀)



毎日2時間(0:00～2:00)は入れたらなぁと思ってます★



お風呂に入る前に代謝ｱｯﾌﾟのｻﾌﾟﾘとﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰをﾎｯﾄで飲み全身をｺﾛｺﾛでﾏｯｻｰｼﾞしてﾘﾝﾊﾟを流した後、脂肪を揺らし、ｽﾄﾚｯﾁをして、筋ﾄﾚをして、最後に頭と身体を洗うというﾒﾆｭｰをこなす予定です(^^ゞ★



めんどくさがりなので↓お風呂だけでも頑張ろうかなぁとｗ


とりあえず★筋ﾄﾚまでしてきます(｡･･｡ )！！

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62ｷﾛ


で寝ます(ノд・。)朝には何ｷﾛになってるかなぁ？!



実は。。今日から女の子の日ｽﾀｰﾄしたんです★痩せ期が楽しみですｷﾀ(´∀｀)！



就寝用の着圧ｿｯｸｽ履いて。。ｺﾗｰｹﾞﾝｻﾌﾟﾘ飲んで寝ます★



本当に綺麗になりたい(・´3`・)ﾉ洗顔料とｼｬﾝﾌﾟｰを今何にしようか悩み中です( ≧Д≦ )！

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早く結果が表れる方法

目標体重になるまで食べない
といっても63㎏から58㎏までとかじゃなく
とりあえず－１㎏から開始
何か食べようとした時62㎏以下になってたら
食べる。なってなければ我慢

食後満腹感が収まるまでお腹をずっとへこませておく。
お腹へこませは効果てきめん！
歩いてても、テレビ見てても気づけばお腹をへこませてみて。

腹筋は足を立ててお腹(おへそを意識して)を見るイメージで50回から始め最後の10回は腹筋に力入れたまま停止

髪に関しては美容室に行けば解決しますね
プラス洗い流さないトリートメントで栄養補給。
もう少し頑張れるならブロー後にストレートアイロンすると艶が出ます

減量の話に戻りますけど
上記の方法で私は２ケ月で７㎏痩せました
体重計は１日何回も乗ってチェックします
全身映る鏡で体型チェックもします


主さんは目標があるのだから余計頑張れると
思いますよ！

• << 6 とても丁寧なﾚｽありがとうございます(・∀・)感動しました！！！ 体重が何ｷﾛ以下になるまで食べない！のはとてもいいなぁと思ったので実践します★★★ 今が61.5㌔なので↓夜ご飯時も61.5㌔以下になったら食べることにします(ノд・。)寝るのは61㌔以下で寝るのを今日の目標にします★ 髪は美容院におまかせしますｗ近い内に、１回ｶｯﾄとﾍｯﾄﾞｽﾊﾟで毛穴の汚れをとってもらい｡20日前にｶﾗｰとﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ★前日にまたﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄにいけたらと思います(*´3｀*)ﾌﾞﾛｰ後にﾍｱｱｲﾛﾝ試します★ さぁ(★ﾟ∀ﾟ)ﾉ頑張ってきます！ありがとうございました☆

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これお奨めです↓

https://www.nanarobe.net/index.php/module/OtameshiChumon/action/OtameshiChumonInput/sno/232#order_form

• << 7 参考にします(｡^w^)★★

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61.5㌔


朝一の体重です(´∀｀)！！



実はまだ一口も口にしてません！！今からｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰを作り晩ご飯まで食べない予定です★★



いちごに小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,みかん,ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰで作ります★それと黒酢ｻﾌﾟﾘを飲もうかと｡｡｡



昼からは、美容Goodsを求めてお出かけします(★ﾟ∀ﾟ)へそくりが8000円あるので(｡^w^｡)骨盤ｽﾊﾟｯﾂに足裏を刺激するﾏｯﾄにﾀﾞｲｴｯﾄﾎﾟｰﾙ,入浴剤,洗顔料を買えたらと思います(´∀｀)あっ♪泡立てﾈｯﾄも★



夜は少量の良質なｻｻﾐと大量の家にある野菜で煮込み料理の予定です★ﾁｷﾝｺﾝｿﾒと塩ｺｼｮｳ,ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ,ｼｮｳｶﾞで味付けしますφ(｡･･｡ )

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>> 3 早く結果が表れる方法 目標体重になるまで食べない といっても63㎏から58㎏までとかじゃなく とりあえず－１㎏から開始 何か食べ… とても丁寧なﾚｽありがとうございます(・∀・)感動しました！！！



体重が何ｷﾛ以下になるまで食べない！のはとてもいいなぁと思ったので実践します★★★



今が61.5㌔なので↓夜ご飯時も61.5㌔以下になったら食べることにします(ノд・。)寝るのは61㌔以下で寝るのを今日の目標にします★



髪は美容院におまかせしますｗ近い内に、１回ｶｯﾄとﾍｯﾄﾞｽﾊﾟで毛穴の汚れをとってもらい｡20日前にｶﾗｰとﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ★前日にまたﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄにいけたらと思います(*´3｀*)ﾌﾞﾛｰ後にﾍｱｱｲﾛﾝ試します★



さぁ(★ﾟ∀ﾟ)ﾉ頑張ってきます！ありがとうございました☆

• << 8 美容室にトリートメントしに行くより ちょっと高めの洗い流さないトリートメントを買って効果が出るまで毎日とくに毛先10センチを重点に艶が出だしたら１日おきに…のほうがいいですよ。 美容室でのトリートメント一回分でいいトリートメント買えます♪ それとバランスボールはすぐ飽きて使わなくなる可能性大なので購入しないほうがいいです。 お腹へこませ・ドローイン・ウエスト回し 腹筋。これだけで十分効果ありますし お金も要らない(^-^)v とにかくインナーマッスルを鍛え体幹をしっかりさせる事によって代謝を上げる事が減量の近道です 本気で痩せたいなら朝昼食べて夕食少なく… が鉄則です 私はご飯を食べる前にミネラルウォーターを コップ一杯飲んでから食べ始めます 野菜サラダ→子供用茶碗にご飯→根菜ベースの煮物か炒め物→汁物の順に食べるとすぐ満腹感になります 肉類は豚肉ならロース鶏肉なら胸肉を皮はいで。牛肉はダイエット達成するまでおあずけ お互い頑張りましょう!!

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>> 4 これお奨めです↓ https://www.nanarobe.net/index.php/module/OtameshiChumon/a… 参考にします(｡^w^)★★

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>> 6 とても丁寧なﾚｽありがとうございます(・∀・)感動しました！！！ 体重が何ｷﾛ以下になるまで食べない！のはとてもいいなぁと思ったので実… 美容室にトリートメントしに行くより
ちょっと高めの洗い流さないトリートメントを買って効果が出るまで毎日とくに毛先10センチを重点に艶が出だしたら１日おきに…のほうがいいですよ。

美容室でのトリートメント一回分でいいトリートメント買えます♪

それとバランスボールはすぐ飽きて使わなくなる可能性大なので購入しないほうがいいです。

お腹へこませ・ドローイン・ウエスト回し
腹筋。これだけで十分効果ありますし
お金も要らない(^-^)v

とにかくインナーマッスルを鍛え体幹をしっかりさせる事によって代謝を上げる事が減量の近道です

本気で痩せたいなら朝昼食べて夕食少なく…
が鉄則です

私はご飯を食べる前にミネラルウォーターを
コップ一杯飲んでから食べ始めます
野菜サラダ→子供用茶碗にご飯→根菜ベースの煮物か炒め物→汁物の順に食べるとすぐ満腹感になります

肉類は豚肉ならロース鶏肉なら胸肉を皮はいで。牛肉はダイエット達成するまでおあずけ


お互い頑張りましょう!!

• << 10 こんばんは★再度ﾚｽありがとうございます(｡^∀^｡)髪の毛。。日々のﾒﾝﾃﾅﾝｽも大切ですよね！洗い流さないﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄでしっかりお手入れしようと思います★☆普通のﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄの時はｼｬﾜｰｷｬｯﾌﾟをかぶり。潤いを閉じ込める予定です( ≧Д≦ )！ 食べる前にお水を飲むのよさそうですね★食べる順番やよく噛んで感謝しながら食べることを意識していきたいです[。・ω・。]ﾉthank you♪

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62㌔



なうです(´Д｀)今から２時間ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります！！！！！！！！



今日は補正力があるｲﾝﾅｰの上下。。。洗顔料。。。泡立てﾈｯﾄ買いました★☆洗顔料は今まで使っていた値段の3倍くらいのやつです(ノд・。)それを驚異的に泡立てて身体全体を優しく洗います★



自分を大切に出来るのは自分ですから！

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>> 8 美容室にトリートメントしに行くより ちょっと高めの洗い流さないトリートメントを買って効果が出るまで毎日とくに毛先10センチを重点に艶が出だ… こんばんは★再度ﾚｽありがとうございます(｡^∀^｡)髪の毛。。日々のﾒﾝﾃﾅﾝｽも大切ですよね！洗い流さないﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄでしっかりお手入れしようと思います★☆普通のﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄの時はｼｬﾜｰｷｬｯﾌﾟをかぶり。潤いを閉じ込める予定です( ≧Д≦ )！



食べる前にお水を飲むのよさそうですね★食べる順番やよく噛んで感謝しながら食べることを意識していきたいです[。・ω・。]ﾉthank you♪

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60.9㌔


で寝ます(ノд・。)ZZz



ﾀﾞｲｴｯﾄ2日目終了です★無理なく頑張れました！！！！



2月3日までに夢の59㌔代になります(ﾟ∀ﾟ)！！痩せて幸せ掴みたいので★恵方まきやらﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのﾁｮｺなど今年は我慢します(*v.v)



もし。。。2月14日に56㌔代とかになってたら！あり得ないけど(*´ｰ`)つ ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞのﾁｮｺでも買いましょうかね～ｗ



3月25日当日の自分のｲﾒｰｼﾞ完成してきてます(*v.v)ﾎﾟｯそれに近づく用に努力しますよ★家でその例のｲﾍﾞﾝﾄがあるので！部屋の素敵さ&料理の腕も見られるのです(/д＼*)ｴ～ﾝ



さぁ～寝ます★

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>> 11 頑張ってますねー♪

目標体重じゃないと食べないダイエットは
－0.5くらいで頑張れば効果出やすいですよ

スタートダッシュはよくても継続しないと意味がないので、あまり頑張り過ぎないよう
週１か10日に一度はリミッター外して好きなもの食べてまた明日からストイックに頑張る
という方法で継続して下さい

リミッター外して好きなもの食べた後
体重計に乗ると、うわぁー!!ってなって翌日食欲失せて痩せてますよ。笑


とにかく美は継続なり！を念頭に目標に向けて頑張って！

私は目標も楽しいイベントもありませんが
痩せて好きな服がきれいに着れる喜びに浸ってます

エステにも行く度、きれいに痩せて美肌になってると誉められ嬉しいです♪

お互い頑張りましょうねー!!

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60.5㌔


今朝の体重です★！身体がすっきりした感じで調子がいいです(´∀｀)



今日は時間をかけて丁寧にﾒｲｸしたんですが。。。自分でも『おっ綺麗じゃない？!』って思いましたｗｗｗ自分の体を愛してあげたらちゃんとこたえてくれるんだなぁって感動しました(>_<)



という訳で。今からｼﾞﾑに行ってきます(。^w^)ｳﾌﾌ

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ありがとうございます(｡･∀･)ノ



継続がｶｷﾞですよね～！他人や環境などに左右されず頑張ります(ノд・。)



ｴｽﾃいいですね～！心も身体もみたしてくれそうで★☆誉められたら更にﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがりそうですね(・´3`・)ﾉthank you♪


お互い頑張りましょう★

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今日は何㎏就寝ですか？(*^^*)

• << 17 こんばんはヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 今日は明日早いので。。60.7㌔で失礼させていただこうと思ってます★ 明日は足をのばし秘湯の『美人の湯』につかってきます(*･д･) 食べる楽しみから別の楽しみへｼﾌﾄﾁｪﾝｼﾞ目指します★ それではおやすみなさいZzz

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60.7㌔(-2.3㌔)



なうです★☆明日は実家に里帰りします(´∀｀)！



早速の難関ですが(｡>_<)ぜっ～たい！！増えないようにします★常に美意識を心にとめておきます☆



肌質はいい感じなんですが↓顔色が悪いです(* ￣)鉄分不足ですかねぇ↓↓↓



髪もいい感じです★今日ｼﾞﾑの鏡で自分みた時。。。髪がﾂﾔﾂﾔ～って感じでしたｗ


またｼﾞﾑには土曜日あたり行きます(*^o^*)そこのお兄さんがかっこ良かったので！勝手に意識させて頂き(*ﾉﾉ)



近い目標として。土曜日までに少しでも綺麗になります★

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>> 15 今日は何㎏就寝ですか？(*^^*) こんばんはヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


今日は明日早いので。。60.7㌔で失礼させていただこうと思ってます★


明日は足をのばし秘湯の『美人の湯』につかってきます(*･д･)


食べる楽しみから別の楽しみへｼﾌﾄﾁｪﾝｼﾞ目指します★



それではおやすみなさいZzz

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60.3㌔


今日の朝体重です(´∀｀)！！！



今日は1日。。外だったので(*v.v)ﾀﾞｲｴｯﾄらしいﾀﾞｲｴｯﾄはしてないんです↓↓今からお風呂で頑張ります★☆



明日はもう２月ですね↓↓

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>> 18 いいペースで減ってきてますね(^-^)v

さらに減らす事ばかり必死になるとリバウンドも怖いので
とにかく維持～0.5を目標に少しずつ成果をだしていきましょうね♪

ちなみに私は去年９月から始めて7㎏～8㎏減を維持してます

BMI数値では痩せぎみになりました。

主さんもBMI数値を測って目標体重決めるといいですよ♪

では引き続き頑張りましょうヽ(・∀・)ノ

• << 21 こんばんは★ありがとうございます(*^∀^)ノ ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだけはさけたいですね～(ノд・。)努力が無駄になるだけではなく。。。太りやすい体に↓↓考えただけでも恐ろしいです(*ﾉﾉ) BMI 気にしてみます★ あっ♪爪とか何かされてますか？？可愛くﾈｲﾙｱｰﾄされてるんだろうなぁ★ よしっ！今から半身浴頑張ってきます(｡^w^)！

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60.1㌔


朝体重です★☆昨日は五時間程運転して疲れ果てたんですが。。。



半身浴までして寝ることが出来ました(´∀｀)★



それでは！行ってきます(。・д・)ﾉ

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>> 19 いいペースで減ってきてますね(^-^)v さらに減らす事ばかり必死になるとリバウンドも怖いので とにかく維持～0.5を目標に少しずつ… こんばんは★ありがとうございます(*^∀^)ノ


ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだけはさけたいですね～(ノд・。)努力が無駄になるだけではなく。。。太りやすい体に↓↓考えただけでも恐ろしいです(*ﾉﾉ)



BMI 気にしてみます★



あっ♪爪とか何かされてますか？？可愛くﾈｲﾙｱｰﾄされてるんだろうなぁ★



よしっ！今から半身浴頑張ってきます(｡^w^)！

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>> 21 ネイルは左薬指だけデコってあとは透明マニキュアにしてます

爪も短いですよ(^.^)

透明マニキュアなら剥がれも目立たないから
頻繁に塗り直さなくてもOKだし艶があるだけで見た目清潔感あるね♪って言われます

今日はバタバタ忙しくてアイスティー一杯しか口にしなかったので帰ってきて体重計ったら２㎏痩せてました(>_<)

明日はリミッター外して、お寿司食べに行きます(*^^*)

では引き続き頑張りましょう♪

• << 25 こんばんは★☆ 手先が綺麗だと美人度がぐぅっ～と増しますよねｷﾀ(´∀｀)♪ 薬指だけﾃﾞｺるのはおしゃれ上級者な感じがします(｡^w^) 私は。今まで爪切りで切ってたんですが↓爪に負担もかかるみたいだし↓今日からﾔｽﾘで綺麗に形を整えます★☆ 2㌔痩せたんですね～！うらやましい限りです★明日はお寿司楽しんで来て下さい(^∀^)ノ

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はじめまして☆
私も３月末までにどーしても痩せたいんです( >_<)
なかなかのズボラですが、仲間にいれてください♪

５５㌔からのスタート！

目標は、－３㎏…イヤ、
－５㎏で５０㎏で！！
頑張ります！

• << 26 痩せたい23san！是非やりましょう(* ￣)(￣ *) お仲間が増えて嬉しいです★ 3月末までに！めっちゃ綺麗になりましょう(★ﾟ∀ﾟ)ﾉ

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59.9㌔


今日の朝体重です(´∀｀)★とうとう60ｷﾛきりました！嬉しいです(｡･･｡ )



今日はいちご狩りに行ったので朝昼はいちごで済ませました(*v.v)いちごは美容効果が高いらしいので明日が楽しみです★


今からｼﾞﾑに行ってきます(｡^w^｡)

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>> 22 ネイルは左薬指だけデコってあとは透明マニキュアにしてます 爪も短いですよ(^.^) 透明マニキュアなら剥がれも目立たないから … こんばんは★☆



手先が綺麗だと美人度がぐぅっ～と増しますよねｷﾀ(´∀｀)♪


薬指だけﾃﾞｺるのはおしゃれ上級者な感じがします(｡^w^)


私は。今まで爪切りで切ってたんですが↓爪に負担もかかるみたいだし↓今日からﾔｽﾘで綺麗に形を整えます★☆


2㌔痩せたんですね～！うらやましい限りです★明日はお寿司楽しんで来て下さい(^∀^)ノ

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>> 23 はじめまして☆ 私も３月末までにどーしても痩せたいんです( >_<) なかなかのズボラですが、仲間にいれてください♪ … 痩せたい23san！是非やりましょう(* ￣)(￣ *)



お仲間が増えて嬉しいです★



3月末までに！めっちゃ綺麗になりましょう(★ﾟ∀ﾟ)ﾉ

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今日はお寿司→Barでジントニック３杯で
リミッター外したつもりでしたが
帰ってきて体重計ったら－0.2減ってました

久しぶりに会った友人に
めちゃ痩せてきれいになったねー！
恋した？って…去年長年付き合った彼と別れたんですけどっ!!みたいな。笑

まぁ目標はないけど痩せてきれいになったと言われると維持頑張るぞ！ってなりますね♪

主さん順調に減ってますねー！
やっぱり成果に表れるとやる気増すでしょ

引き続き頑張って3月25日を目標達成できますように…(^_^)v

• << 29 こんばんは★普段代謝ｱｯﾌﾟを意識してらっしゃるから！たくさん食べても溜め込まない体なんでしょうね～(*v.v)★私も代謝ｱｯﾌﾟ頑張ります！！ 今日はﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ2時間してきました★体をとにかく動かすこと！1日一回は汗をかくかとを意識してます!(b^ー°) 明日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります★

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59.6㌔



が朝の体重ですｷﾀ(ﾟДﾟ)！



とりあえず★２月3日までに60㌔以下になるのは成功しました！



次は2月10日までに58㌔代になればいいかなぁと思います(★ﾟ∀ﾟ)ﾉ♪



明日はとうとうｶﾗｰﾘﾝｸﾞしてみます★☆

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>> 27 今日はお寿司→Barでジントニック３杯で リミッター外したつもりでしたが 帰ってきて体重計ったら－0.2減ってました 久しぶりに会… こんばんは★普段代謝ｱｯﾌﾟを意識してらっしゃるから！たくさん食べても溜め込まない体なんでしょうね～(*v.v)★私も代謝ｱｯﾌﾟ頑張ります！！



今日はﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ2時間してきました★体をとにかく動かすこと！1日一回は汗をかくかとを意識してます!(b^ー°)



明日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります★

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主さん、ありがとうございます(^-^)
一緒にがんばります！

私は、夜の炭水化物抜き＆ジムでランニングマシン乗ってます
本当は炭水化物抜きは長期的にみたらあまりよくないと思いますが、手っ取り早く効果出すために…
（前に私が唯一成功したダイエットなので(^^;)）
今のとこ、３日で－１㎏です♪♪

ジムの前にはヴァーム飲んでます！
ヴァーム飲んで運動するとすごい汗かくから燃焼した感じします

• << 33 痩せたい23sanよろしくです★ ｼﾞﾑまで行くと運動せずにはいられないからいいですよね(´∀｀)ヴォームそんなに汗かくんですね(* ￣)早速試してみます★ 今日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう(。・ω・。)ﾉ♪

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>> 30 初レスです(*^^*)

炭水化物抜きが効果でる人と肉抜きが効果でる体質の人がいるようですから
自分はどちらを抜くのが効果的か調べたほうがいいでしょうね

私は炊きたてご飯が大好きで食べれない情況だとストレス溜まりますが
今は子供茶碗で我慢してサラダやおかずで満腹感を得るように心がけてます♪

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59.8㌔


今朝の朝体重です★昨日は髪の毛染めていい感じになったので。。↓



調子にのって外食しちゃいました(ノд・。)↓↓


帰って来てから取り戻そうと思い★必死で運動↓なんとかそれほど増えずにすみましたが↓反省です(/TДT)



今日はﾀﾞｲｴｯﾄDayにします！

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>> 30 主さん、ありがとうございます(^-^) 一緒にがんばります！ 私は、夜の炭水化物抜き＆ジムでランニングマシン乗ってます 本当は炭水… 痩せたい23sanよろしくです★



ｼﾞﾑまで行くと運動せずにはいられないからいいですよね(´∀｀)ヴォームそんなに汗かくんですね(* ￣)早速試してみます★


今日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう(。・ω・。)ﾉ♪

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５日目、－２Kg！

やはり自分には、炭水化物抜きが合ってるようです☆
あとで炭水化物食べ始めたときのリバウンドが怖いですが(*_*;

夜は少なめ、朝はガッツリ食べてます♡
効果が表れるとやる気でますね！
今日もがんばりましょー！

• << 36 自分にあってるﾀﾞｲｴｯﾄに出会えてよかったですね(*´3｀*)!! 私は未だに探索中です！！ 明日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう★★

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59.5㌔


今の体重です(´∀｀)★



今日はﾌﾟｰﾙで2時間歩いてきました[。・ω・。]ﾉ♪効果あるといいなぁ～！！



明日もﾌﾟｰﾙ行くぞぉ～！！！

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>> 34 ５日目、－２Kg！ やはり自分には、炭水化物抜きが合ってるようです☆ あとで炭水化物食べ始めたときのリバウンドが怖いですが(*_*;… 自分にあってるﾀﾞｲｴｯﾄに出会えてよかったですね(*´3｀*)!!


私は未だに探索中です！！


明日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう★★

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私も、ダイエットに参加させて下さい。(*^^*)
夜、甘いもの食べ過ぎて夏から4ｷﾛ増えました～。(>_<)
このままでは、洋服のサイズが変わりそう…(T^T)洋服ももったいないのでそれだけは避けたいです。
現在
57.6キロ
目標（3月25日）
55キロ
数字だけでなくサイズダウンが目標です。(^^)
最終目標は51キロです
ε=ε=┏( ・_・)┛

• << 39 ミッフィーsan一緒に頑張りましょう(*´(ｴ)｀*)ﾉ 痩せたら絶対可愛くなるはず★☆ とりあえず3月25日までにお互い目標体重になるまで頑張りましょう★★

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59.8㌔


久しぶりです(*v.v)中々体重が減らず自暴自棄になってたけど・・・



ここが踏ん張り所なので戻ってきました★☆



今日は久しぶりのﾀﾞｲｴｯﾄﾃﾞｰにします★最近ﾗﾝﾆﾝｸﾞがしたい衝動にかられてるので！ﾗﾝﾆﾝｸﾞｳｪｱを買う予定です(・´3`・)ﾉ♪


後！ﾛｰｽﾞｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞに行こうと思います★

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>> 37 私も、ダイエットに参加させて下さい。(*^^*) 夜、甘いもの食べ過ぎて夏から4ｷﾛ増えました～。(>_<) このままでは、洋服… ミッフィーsan一緒に頑張りましょう(*´(ｴ)｀*)ﾉ


痩せたら絶対可愛くなるはず★☆



とりあえず3月25日までにお互い目標体重になるまで頑張りましょう★★

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58.3㌔


今朝の体重です★昨日,今日とﾗﾝﾆﾝｸﾞを5㌔してます（´∀｀)!


5㌔を30分で走れたので、少しずつ縮めて行きたいです★☆


なんか走るのが楽しみな自分が居ます！！

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Ricoさん、よろしくお願いします♪(*^∇^*)…っていうか、楽んでやってるって凄い!
私も、運動して寝ることにします…。
ε=ε=┏( ・_・)┛

• << 43 ミッフィーsanよろしくです☆★☆★ ２週間やれば習慣になるらしいので頑張ります(ノд・。)。。。ﾗﾝﾆﾝｸﾞ＝楽しいを心で唱えたり。口に出し自己暗示中です★☆★☆★ 明日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう(´∀｀)

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58.2㌔


です(^^ゞ★


今日も5㌔走りました！！！！すごく楽しいです★後は温泉に行きました(´∀｀)


ここで美容ﾁｪｯｸします(｡^w^)


【髪の毛】丁寧な洗髪と艶だしｽﾌﾟﾚｰのおかげでｻﾗｻﾗです★もう少ししたらﾊﾟﾝﾃｰﾝをﾗｲﾝ使いする予定です★

【肌】しっかり泡立てた泡で丁寧に化粧水をつける前にｺｯﾄﾝに含ませた日田天領水で顔を拭いてから化粧水つけてます★これからの課題として体にいいもので内側からｹｱして行きたいです(o^-^o)


【歯】
毎日の丁寧なﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞに加えﾌﾛｽ！そして歯医者でｸﾘｰﾆﾝｸﾞ行いました★最近CMで気になっている女子ｱﾅ絶賛らしい?！歯磨き粉使いたいです！

【唇】
寝る前にﾘｯﾌﾟｸﾘｰﾑ塗りﾗｯﾌﾟでﾊﾟｯｸしてます！おすすめのﾘｯﾌﾟｸﾘｰﾑがあったら誰か教えて下さい★☆


【手】
爪は綺麗なﾗｳﾝﾄﾞ型に整えました！こまめにﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑ塗ること寝る時はﾛｰｽﾞｵｲﾙを塗ってｼﾙｸの手袋して寝てます☆今探してるのは可愛いいﾈｲﾙｼｰﾙです★それと手のｽｸﾗﾌﾞをやってみたいなぁと思ってます☆★

【足】

手は薬指だけﾈｲﾙｼｰﾙにｼﾞｪﾙﾈｲﾙにみたくみえるﾄｯﾌﾟｺｰﾄでｼﾝﾌﾟﾙにする予定ですが足は真っ赤なﾏﾆｷｭｱでｷﾞｬｯﾌﾟを演出する予定です！かかとにｸﾘｰﾑ塗って寝てるんですが(>_<)中々すべすべにならないので↓ﾄﾞﾗｽﾄ商品に近々頼る予定です★


【体型】

体柔らかい方が得なのでｽﾄﾚｯﾁ★週1のﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ！週1のｼﾞﾑ！3日目のﾗﾝﾆﾝｸﾞ！気づいた時のなわとびです★これから体のｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやりたいです★☆風呂でのｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ！くびれ作りﾏｯｻｰｼﾞなども頑張ってます!(b^ー°)半身浴は2時間弱程｡｡｡とにかく目標日まで出来るだけ細く重力に逆らったﾎﾞﾃﾞｨ目指してます★☆★

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>> 41 Ricoさん、よろしくお願いします♪(*^∇^*)…っていうか、楽んでやってるって凄い! 私も、運動して寝ることにします…。 ε=ε=┏( … ミッフィーsanよろしくです☆★☆★


２週間やれば習慣になるらしいので頑張ります(ノд・。)。。。ﾗﾝﾆﾝｸﾞ＝楽しいを心で唱えたり。口に出し自己暗示中です★☆★☆★


明日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう(´∀｀)

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58.5㌔


ですε=ε=┏( ・_・)┛ﾗﾝﾆﾝｸﾞは雨だから断念しようと思ったけど…１回休むとｽﾞﾙｽﾞﾙしなくなりそうだったので↓小ぶりの時にGo(´∀｀)!!


それと今日は机を買いに行きました(・´3`・)ﾉ♪明日は食器を買いに行く予定です(o^-^o)お招きする準備も着々としないとね！！

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58㌔

今日はｼﾞｮｷﾝｸﾞ10km走ることが出来ました(ノд・。)


はまってしまった感じです★


今日は調子にのって↓自然食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってしまいました★自然食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞだけあって野菜ﾒﾆｭｰが盛りだくさん！


明日の体重が気になりますね↓↓↓


もう少し半身浴してから寝ます★

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58.4㌔

昨日も10㌔走り。。。今日は2時間ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝして来ました(*v.v)


体重は停滞気味ですが負けずに頑張ります♪

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★2月19日★


【朝体重】58.2kg
【体脂肪】30.4％
【ﾗﾝﾆﾝｸﾞ】 8.5km



今っ…お腹がすいてるけど我慢してます(/TДT)/ｱｩ～♪明日は10km走る予定です！

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