注目の話題: 私はどうでもいい女？; 妊娠中から旦那が無理になった; 35歳以上は無理なのですか？

★２ヶ月欲張りﾀﾞｲｴｯﾄ★

No.3　13/01/29 02:15
ダイエット中3 あ+あ-

早く結果が表れる方法

目標体重になるまで食べない
といっても63㎏から58㎏までとかじゃなく
とりあえず－１㎏から開始
何か食べようとした時62㎏以下になってたら
食べる。なってなければ我慢

食後満腹感が収まるまでお腹をずっとへこませておく。
お腹へこませは効果てきめん！
歩いてても、テレビ見てても気づけばお腹をへこませてみて。

腹筋は足を立ててお腹(おへそを意識して)を見るイメージで50回から始め最後の10回は腹筋に力入れたまま停止

髪に関しては美容室に行けば解決しますね
プラス洗い流さないトリートメントで栄養補給。
もう少し頑張れるならブロー後にストレートアイロンすると艶が出ます

減量の話に戻りますけど
上記の方法で私は２ケ月で７㎏痩せました
体重計は１日何回も乗ってチェックします
全身映る鏡で体型チェックもします

主さんは目標があるのだから余計頑張れると
思いますよ！

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 340HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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