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No.4 19/03/10 23:00
あず ( ♀ eXuy9 )
あ+あ-

夜ご飯→サラダ(約どんぶり1杯)、もやしと肉炒め、油揚げと玉ねぎの味噌汁、ご飯(子供用お茶碗半分)

午後運動→縄跳び(3分)、走る(1.2キロ)、お風呂上がりの柔軟体操、腹筋20回、体幹トレーニング

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