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No.1 19/03/10 15:31
あず ( ♀ eXuy9 )
あ+あ-

間食を減らすにはやっぱり3食食べることが大事らしい…😑💭

☆間食減らすために
①ご飯を3食しっかり噛んでゆっくり食べる!
↓それでもお腹すいたら…
②筋トレや運動をする
↓それでもやっぱり無理だったら…
③お腹にたまって、かつ低カロリーの物を食べる(飲む)

③にオススメな物を教えてください🙏💦

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