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No.10 18/10/12 10:12
匿名さん10
あ+あ-

腹筋はあまりやっても、やり方がちゃんとしてないと効果ありませんよ。

毎日のウォーキングは良いと思います。
体幹トレーニングなども座ってテレビ見ながらでもできるのあります。

1年か2年後を目処に徐々にお痩せになった方が体にも負担はかからないかと思いますよー
あと、バランスの良い食事は1番大切ですね。
量より質です!

頑張って下さいね。

10レス目(38レス中)
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