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目標45kg◎変わりたい気持ちをあきらめない

No.7　18/03/03 08:36
匿名さんあ+あ-

[10]日目・[180301]

就寝[am3]時半
起床[pm6]時半
睡眠時間[15]h
体調[△]
肌状態[たるみ治す、突発性の赤いぶつ]

<身体測定>
体重[51*1]kg
体脂肪率[23*4]%
筋肉率[34]%
水分率[55*9]%
基礎代謝量[1097]kcal
骨量[2]kg

<サイズ>
ウエスト[71]cm
凹[68]cm

<その他>
[○]お通じ
[○]生理

<家事>
[○]ベッドメイク
[○]コロコロローラー
[○]ダスター
[○]整理整頓

<出来た事>
[○]ロングブレス
[○]買い物()

<食事内容>
朝[2頃スナックスティックパン552 低脂肪牛乳370 野菜ジュース350 もも水160]1432k
昼[]
夕[]
間[]
総摂取カロリー[1432]kcal
<栄養バランス>
[○]水分[]L
[○]乳製品
[○]穀物

<メモ>
お腹の調子が悪くて寝込んでしまった。

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  2レス 365HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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