注目の話題: 美人や可愛い子は恋愛で苦労しない; 母親は子どもを健康に産んだだけでも素晴らしいし偉い？; 婚約者と別れました

健康目指してダイエット！

No.17　17/05/14 15:45
メタボさん0 あ+あ-

本日の体重：71.6kg
食事：炭水化物100g～120g程度
運動：スクワット50回、肩甲骨ストレッチ、リンパマッサージ30分、半身浴15分
前日比；▲0.7kg

痩せたというより、溜まっていた水分が抜けた感じです。
120g以内には、ポテト系のおやつ（炭水化物20g）も入ってます。
市販の焼き鳥（タレ）を食べたので、炭水化物量が不明な物もあります。
甘めなので、もしかするとちょっと目標より多いかもしれません。
炭水化物低めな塩が良かったのですが、塩が売ってない・・・。
その分、半身浴とスクワット増やして消費したつもりです。
減ったのは水分だけだと思うので、増減は明日以降の様子見です。

スクワットやマッサージは、風呂後～寝る前にやるので、
基本的にこちらへは、昨日やったこと＋朝の体重のご報告です。
今日も運動頑張ります(*'ω'*)ノ

最初

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗　体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

- 閲覧専用
  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 320HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧