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ウエスト75cmの女子高生

No.1　16/05/20 03:23
匿名さん1 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

私も152センチで背が小さい分、痩せてないとアンバランスに見える気がして、毎日ストレッチと部分的に筋トレをして何年かかけて少しずつ痩せていきました。
立ち仕事だと、足は筋肉太りや、むくみもあると思うので、
毎日ふくらはぎや太ももを伸ばすストレッチを念入りにしたり、
お腹はやっぱり腹筋をするほうがいいかなと思います。
あとくびれはひねり運動を空いた時間にやったりすると、やる前よりくびれが出ます♪

私は毎日ストレッチしたあとに、内もも外もも、腹筋をTVや携帯を見ながら、タイマーをセットして、キープして筋トレしてますよ。

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