注目の話題: 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 女の幸せは出産子育てのはずなのに; ４０代の豊胸手術

160cm、54kg、一緒に頑張ってくれる優しい方

No.58　15/12/03 19:31
ととまる。 ( 20代 ♀ evEu9 ) あ+あ-

自分ルールを改めて考えてみた。

まずカロリーに振り回されない。
もちろん高カロリーなものは避けるけど、細かいカロリー計算はストレスになるようなのでやめます。
ビバ☆アバウト(^^)

食べる量はまだ増えていかないので少量でもバランスのよい食事をとる努力をする。

三食食べる。
抜いたりしない。

そして食事を楽しむ！
食べられることに感謝して、大切に美味しく食べる。
ゆっくり味わって食べる。

美味しく食べるために運動を適度にする。

あとは今まで同様食べたものを写メ。

最近おんなじものが多くて、レパートリーが増えないからレシピ本探してみよう。

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 344HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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