ダイエットの質問
No.118 13/03/12 01:34
ダイエット中0 あ+あ-
そうですね、年齢とともに筋肉も衰えるますからね(v_v)
二の腕・太もも・胸・お腹などなど…
しかしそういった原因も、筋トレを行い筋肉を鍛える事でラインも整い、メリハリのつくカラダは目指せますよ☆
胸の場合は
①腕立て伏せ
手幅は広めにして、膝付きの姿勢で、 カラダは真っすぐにして、お腹とお尻に力を入れて体幹を固定した状態でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして下さい。
②ディップス
このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法は YOUTUBEにて検索して下さい☆
少し一般の人には複雑な動作なんで。
とにかく使わない部位は筋肉や血管・関節など含め、すぐに衰えます。
しかし使い続ける事でいつまでも柔軟で丈夫なカラダを保てますよ☆
胸にしてもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを続ける事でラインも整えられます☆
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ダイエット記録0レス 101HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい16レス 458HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
体重67kgを目指します6レス 155HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
みんなで腹筋割ろう！！！！！！！3レス 153HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
80kgを目指して1レス 97HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
66.1キロからのダイエット462レス 18835HIT りんご (20代 ♀)
-
目指せ６５㎏30レス 736HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい16レス 458HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
![]()
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット147レス 4739HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
ダイエット記録0レス 101HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 324HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 792HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 212HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 361HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット！仲間募集500レス 13785HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 792HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 324HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 212HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 361HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット！仲間募集500レス 13785HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
今必要なあなたへのメッセージ✨
ひたすら、あなたへのメッセージを引きます。 フィードバックお願いします。
108レス 3740HIT 匿名さん ( 女性 ) -
美人や可愛い子は恋愛で苦労しない
男性が彼女候補を選ぶ時って顔やスタイルなどの容姿がクリアしたら内面を見ていくって感じじゃないですか？…
101レス 4003HIT 恋愛したいさん (30代 女性 ) -
なにも言わないのが大人？
アドバイスお願いします。 同僚である元彼と別れて2週間になります。比較的若い人が多い職場です。…
19レス 339HIT OLさん (20代 女性 ) -
息子の嫁が精神障害者
あなたの息子の嫁が精神障害者手帳もってたらどう思います？ 恥ずかしげもなく堂々と見せて割引してます…
9レス 310HIT おしゃべり好きさん -
タンパク質を食べる頻度を週7から2にしたらワキガが治りました
やはりタンパク質って体臭キツくなるんですか。 ワキガがコンプレックスだったのでこの食生活続けていこ…
6レス 207HIT 教えてほしいさん (30代 女性 ) - もっと見る
