160センチ65キロのデブです(>_<)
No.258 12/04/15 20:10
🐶 ( 20代
♀ NOFa9 )
あ+あ-
夜🍴
キャベツ千切りも食べたの忘れた💧
🐱ちゃん
そういってくれて嬉しい( 〃▽〃)ｱﾘｶﾞﾄ🎵
量が多いのかなぁ…💦
平らなお皿にキャベツたっぷり敷いて、ささみ100gと他の炒めた野菜食べただけなんだけど💨
でも食事の置き換えで失敗したから量を減らすのは抵抗がある⤵
から、もう少し運動だけで頑張ってみる✊
あとよく噛んで食べるのも忘れないようにするね😄
体重
66,5㎏
🚲を始めた頃(4月5日？辺り？)と比較して、
体重-0,4㎏、体脂肪-2,0%
変わったと思うこと
･坂道を歩いて息切れしなくなった
･背筋がついた？姿勢が良くなった
･酷い過食しなくなった
食事制限してないのに体脂肪が減ったから、よしとする✨
明日からもまた頑張るぞ⤴⤴
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