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春までに痩せたい😣

No.8　11/01/28 20:34
ミミ ( 20代 ♀ 40YCd ) あ+あ-

朝ストレッチ
🍴9:00
いよかん１つ

骨盤ベルトしながら掃除30分

昼🍴13:00
白米(お茶碗一杯)、ﾒｶｼﾞｷの煮付け、筑前煮(ﾚﾝｺﾝ、鶏肉、しいたけ、人参、ｲﾝｹﾞﾝ、里芋)、ｴﾉｷとﾜｶﾒの卵とじ味噌汁、ほうれん草のおひたし(鰹節、ポン酢)、ﾍﾙｼｱ一本

筋トレ各30×5
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ×3

夕飯🍴18:00
豆腐煮(水菜、なめこ、ﾄﾛﾛ)、糠漬け(セロリ、なす、キュウリ)

半身浴♨二時間

明日から連続で出かける事になりそうなので、筋トレを集中的にやった💨
出かける日はたくさん歩くように心がける‼
生理も終わったしガンガン落とすぞ👊👊

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 341HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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