注目の話題: 赤ちゃんの名前について; 愛猫の病気で遠方の葬儀に参加しない件について; 昨日の続き。全員和食にしてほしいと言う義母。

37才ベルのダイエット中継😅✊②

No.20　08/05/29 08:14
｢ベル｣80kgから減量中 ( 30代 ♀ wK0Hd ) あ+あ-

-----5月29日-----
体重69.6kg→69.4kg⤵
体脂肪34.0%→34.5%⤴
内臓脂肪9=9
バスト90cm=90cm
ウェスト75cm=75cm
ヒップ95cm=95cm
基礎代謝1339カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
930グレープ1(38kal)
★昼★
1230キムチ豆腐チゲ少々(椎茸、白菜、豆腐)
1237ヨーグルト(35kal)
1500プルジュレ1袋(0kal)
1530貝柱5g
1535きょうり1
★夜★
1730牛乳500mL
1730ゼリーでゼロ1(0kal)
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
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★運動★🌀後2日目
散歩3時間(7キロ)
コアリズム40分
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❤😌私は50kgになる😌❤

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  2レス 365HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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