妊娠に気づいてからの禁煙では遅い？
妊娠に気づく前の喫煙
妊娠中の禁煙
ずっと喫煙していた人にとり、禁煙は甘いものではないかもしれません。つわりが原因で簡単に止められる人も中にはいますが。 通常、禁断症状は3段階に分けて訪れます。 最初は、禁煙した翌日、次は1週間後、そして最後は1ケ月～2ケ月後に。ここをクリアできれば、禁煙できる確率は高いです。 赤ちゃんの為にも禁煙は必須です。
禁煙するには
タバコの害を箇条書きにして目立つ場所に貼って置きます。そうすることで脳にインプットされタバコから意識が遠のきます。
タバコを吸いたくなったら、お腹の赤ちゃんが苦しんでいる姿をイメージします。「ママは、頑張るからね。絶対にタバコは吸わないから。」と赤ちゃんに話しかけるようにすると胎教の効果もあります。
喫煙すること自体がストレスになるのを御存知ですか？禁煙することでそのストレスが解消されると分かれば意識も変わってくるはずです。
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