妊娠中にサプリは摂ったほうがいいの？
妊娠中のサプリメント
サプリメントは、妊娠中に摂っても良いのか？葉酸などのサプリは厚生労働省などでも推奨していますが、葉酸以外のサプリはどうなんでしょう。 サプリメントは、医薬品と違って成分や規格などがマチマチです。又、いろんな成分を含んでいる複合タイプが多いので相互作用、過剰摂取になる可能性が出てきます。必要な栄養は可能な限り食品から摂取するのが望ましいですが、無理な場合は担当医に相談するのがベストです。
胎児に与える影響
サプリメントを摂取することで胎児にどんな影響があるのか。まだ、データが少なくよく分かっていません。 その為、妊婦、胎児に与える有効性や安全性が明確になっていません。 現状では、不確かなものは摂取しないほうが無難という判断基準になっています。 くれぐれも自己判断や知人に勧められたなどで服用することは避けましょう。 服用する場合は、自己責任の元でということになります。
妊娠中に摂り過ぎてはいけない栄養素
妊娠初期のビタミンAの過剰摂取は、胎児の奇形のリスクを高めると言われています。 サプリメントの場合は、成分を濃縮しており無味無臭なので過剰摂取になりやすい危険性があります。 特に脂溶性ビタミン（A、D、E、K）は過剰摂取することで体内に蓄積するので注意が必要です。 つわりなどで十分に栄養が補給できない場合も安易にサプリメントに頼らずに担当医と相談することが望ましいでしょう。 しかし、特に鉄分と葉酸に関しては、妊娠中にはとても大切な栄養素になってきます。担当医の許可の元、サプリメントで補うのは問題ないと思います。
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