🙆のんびりダイエット🙆１ヶ月1kg減🙆目標‐6kg🙆 頑張ろう👊

今日はいい天気でしたあ！花粉でムズムズしますが😱 今日は朝起きるの遅かったんで 朝 マイクロダイエット 昼 ゆで卵 厚揚げ 豆乳クッキー 夜 肉じゃが 卵豆腐 間食は豆乳クッキーと豆乳です🙆 夜の体重気になる😱

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初めまして😃
私も無理せず１ヶ月で一キロ減で頑張ろうと思ってます💪

一緒に頑張りませんか😊

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はじめまして✨
私も仲間に入れてください🙏私ものんびりダイエットしたいです‼

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よろしくです🙇
４～５年前までは少し体を動かせばすぐに１～２キロは落ちてたのに😥
今は年のせいかびくともしません😥

今日はランニング🏃とウォーキング🚶で４５分汗を流してきました💦

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こんばんは✋ みなさん頑張りましょうね！今日も１日終わりますね 私は昼間仕事してて 子供も一人いるんで なかなか運動が出来ませんが コアリズムを１日おきに始めてみましたあ🙆

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>> 5 ひまわりさん、ゆきさんこんにちは🌱

恥ずかしながら私はこれと言って運動してないです🙈💦とにかく甘いものを極力控えてみます💪毎日のように食べてしまっていたので💧
早速今日の買い物では、いつも買うお菓子を買いませんでした👮おかげでいつもより1000円くらい安く上がった🙌✨

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こんにちは😊

私も甘い物大好き🌟
買い物仕事帰りの夕方に行くからついつい手がでちゃいます🍫🍰🍮
お互い誘惑に負けないように頑張ろうね💪

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みなさん🙆こんばんは🙆 今日はいい天気でしたあね！ お菓子がいけないんですよね 今日はチョコとか 食べてしまいましたあ😱 生理前の誘惑が😱 明日は頑張ろう👊 みなさん頑張ろうね👊

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>> 8 おはようございます☀
そうなんですよね、生理前って食欲沸いてくるんですよね😱
私は生理終わったところなんで気を付けないと😣

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こんにちは🙋

確か生理が終わり頃から痩せやす時期だから頑張れだね🙌

私は昨日は帰りが遅かったからランニングもウォーキングも出来ず😢

ズンバをやったけど途中で面倒になって途中やめ💦

今日は頑張るぞ～💪

• << 12 はい👮‼ と言いたかったんですが、アイス食べちゃいました💀 気合い入れ直すために私も体重公開しますね💪 身長156cm 体重53.5kg(ｱﾅﾛｸﾞの為ｱﾊﾞｳﾄ💧) 目標夢の48kg…いや、49kgで…いや、とにかく50を切りたい💧 産後腰回り最悪でございます🙈 皆さんお仕事お疲れさまでした☺今私は食事終わったのでこの後は食べませんね💪

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初めまして☺私も仲間に入れて下さい🙏
お水のﾊﾞｲﾄをしてるからか、5㌔太ってしまいました😔

今、身長165㌢
体重58㌔です😣

目標体重は、53㌔です✋

ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと思い、旦那がｽｰﾂを買ってくれました✨
ちょっとﾊﾟﾂﾊﾟﾂ気味😱
このｽｰﾂをすんなり着れるよーに後5ｷﾛは落としたい😣

毎日このｽｰﾂを眺めて頑張ろう思います😃

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>> 10 こんにちは🙋 確か生理が終わり頃から痩せやす時期だから頑張れだね🙌 私は昨日は帰りが遅かったからランニングもウォーキングも出来ず😢 ズ… はい👮‼
と言いたかったんですが、アイス食べちゃいました💀
気合い入れ直すために私も体重公開しますね💪
身長156cm
体重53.5kg(ｱﾅﾛｸﾞの為ｱﾊﾞｳﾄ💧)

目標夢の48kg…いや、49kgで…いや、とにかく50を切りたい💧

産後腰回り最悪でございます🙈

皆さんお仕事お疲れさまでした☺今私は食事終わったのでこの後は食べませんね💪

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いいとこでレス入った😊

これからランニングにいこうと思ってて
途中美味しいたい焼き屋があってよろうかどうしようか迷ってて😊
よるの我慢できそうだよ🙌

ほんと子供産んだら下半身どっしりするよね😥

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こんばんは 主です。たくさん仲間増えて嬉しいです🙆 みなさん順調ですかあ？ 私はなかなか体重落ちなくて 停滞しております😱 何とか頑張らないと😱 今日はコアリズム予定👊

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>> 14 こんばんは🌠
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってまーす✋

･揚げ物や油っこい食べ物控える
･野菜を沢山食べる
･お菓子、間食をやめる
‥などなど、ﾎﾞｰﾄﾞに書き込んで頑張ってます😸

後は運動とかとにかく動くようにしてます🎵
お風呂は半身浴を30分から一時間は入ってます🛀

で‥お風呂あがって寝る前にまた運動して寝ます😺

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おはようございます☔

毎日運動する以外はだらだらと過ごしてたので⤵
なるべく🏠でも体動かすように最近は気をつけてますよ😊

ウォーキングだけだったのをランニングも入れるようになって🏃
体重はかわらないけど😥びくともしなかった体脂肪が減ってきだして🎊頑張る意欲がでてきました💪

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皆さんおはようございます🌱
昨日はお菓子に全く手をつけずに終わりました🙌
今朝の体重👉52kgに近いところで針をさしてました😊やっぱりお菓子ですね💧毎日食べてたからだいぶ違うはず💡

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こんばんは😊

やっと明日は仕事が休み😊
皆さん一週間ご苦労様でした🙌

今日はこれからズンバ頑張ります💪

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こんばんは ゆきさんいつもレスありがとうございます✋ 順調にいってますかあ？ 家は体脂肪測れます？夜と朝では少し違いますが どっちが正しいのか？です。みなさん知りませんかあ？

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こんにちは😃

毎日頑張ってますが💪なかなか思うようにやせませんね⤵


はっきりした事はわからないけど😥確か朝の方が減ってるみたいだから💦夕方の方が正しんじゃなかったかな

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こんにちは😃 今日は天気がいいですね😃 だんだん薄着になってきて ダイエットも頑張らないないと😱 運動ですよね なかなか歩く事が出来ないので 何とか家で😲 昨日テレビ見てまた頑張らないとと思ってます。

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