70キロ以上の方っ‼

はじめまして😃

私も主さんと年齢＆身長ほぼ同じ＋体重70ｷﾛでダイエットスタートしました😤
50ｷﾛ目標ですが、とりあえず目指すは60❗

一緒に声がけし合って頑張りましょー💪
美✨体型をゲットして20代を終えたい☺

主さんのダイエット方法は何ですか❓❓
今後の予定なんかもあったら教えてください😃
私の予定は、ターボジャムに挑戦✊です😁

• << 3 はじめまして☺ 私は去年、ダイエットしてリバウンドしてしまったので、 今年こそわっ‼で一応長期戦で考えてます☺ だから、 毎日のカロリー計算と 毎日の体重測定とその測定記録✨ ですね。 夜の摂取量を減らして、 朝✨に食べる☀ あとは、簡単ヨガですかね？自分の部屋で簡単にやります☺無理すると続かないので…(笑)

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私は157㌢で，74㌔です。
真剣にダイエットしたいので一緒に頑張りましょう☆

• << 4 一緒にがんばりましょ✨✨✨ 少しでも怠けてたら、 コツンと怒ってくださいね☺

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>> 1 はじめまして😃 私も主さんと年齢＆身長ほぼ同じ＋体重70ｷﾛでダイエットスタートしました😤 50ｷﾛ目標ですが、とりあえず目指すは60❗ … はじめまして☺

私は去年、ダイエットしてリバウンドしてしまったので、
今年こそわっ‼で一応長期戦で考えてます☺

だから、
毎日のカロリー計算と
毎日の体重測定とその測定記録✨

ですね。
夜の摂取量を減らして、
朝✨に食べる☀


あとは、簡単ヨガですかね？自分の部屋で簡単にやります☺無理すると続かないので…(笑)

• << 13 こんばんは😃 主さんのダイエット方法はレコーディングダイエット＆ヨガですね💡 二ヵ月で－５ｷﾛは健康的な落ち方だと思います☺ 70から60ｷﾛ代に入るって相当嬉しいですよね✨ 今日は疲れてたんですが何とか運動出来ました😤 明日も頑張りましょう💪

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>> 2 私は157㌢で，74㌔です。 真剣にダイエットしたいので一緒に頑張りましょう☆ 一緒にがんばりましょ✨✨✨


少しでも怠けてたら、
コツンと怒ってくださいね☺

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実は，カロリー計算など何もできないので😢
アドバイスなんかあったら教えてください✨
頑張って痩せてお洒落したいです☺
励ましあいましょう😂

• << 7 おはようござります☀ カロリー計算っていっても、本当にアバウトなものをしてますよ☺ とにかく、カロリー高い物は食べないっ‼ 食べるんだったら７時前って事を徹底ですかね☺ １日の摂取カロリー1550カロリー以下なら痩せますね💃

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私も同じく70以上あります🐷
ダイエットやってもやっても体重が落ちないんです💧例えばウォーキングしたり、半身浴したり、間食を少しにしたり、色々やりましたがダメですね〰⤵
だからなにかいい方法があれば教えて下さい😄

• << 8 おはようござります☀ 主のメタボです🐷 今朝は69.0キロでした✨昨日より0.4キロ減です👍 うーん。痩せないですか？ ウォーキングは毎日ですか？間食少量は毎日ですか？ ウォーキングの量にもよると思いますが、毎日身体を維持するためのカロリーと食べているカロリーが一致しているのではないですかね？ あたしもデブなので大口たたけませんが…💦 でも、知人の母の格言っ✨ デブは必ず食べている‼ らしいス💃

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>> 5 実は，カロリー計算など何もできないので😢 アドバイスなんかあったら教えてください✨ 頑張って痩せてお洒落したいです☺ 励ましあいましょう😂 おはようござります☀
カロリー計算っていっても、本当にアバウトなものをしてますよ☺

とにかく、カロリー高い物は食べないっ‼
食べるんだったら７時前って事を徹底ですかね☺

１日の摂取カロリー1550カロリー以下なら痩せますね💃

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>> 6 私も同じく70以上あります🐷 ダイエットやってもやっても体重が落ちないんです💧例えばウォーキングしたり、半身浴したり、間食を少しにしたり、色… おはようござります☀
主のメタボです🐷


今朝は69.0キロでした✨昨日より0.4キロ減です👍


うーん。痩せないですか？
ウォーキングは毎日ですか？間食少量は毎日ですか？

ウォーキングの量にもよると思いますが、毎日身体を維持するためのカロリーと食べているカロリーが一致しているのではないですかね？


あたしもデブなので大口たたけませんが…💦
でも、知人の母の格言っ✨


デブは必ず食べている‼


らしいス💃

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>> 8 そうですね、言われてみれば食べてますね💧
あと、便秘もありますね💦お腹が張って気持ち悪いです。
何日間かお通じないです⤵

• << 11 こんばんわ☺ そぅっ💨 本当は食べたいけど、夜遅くの食事は我慢して‼ 心を鬼に‼ですね☺ ま、あと何時間したら 食べれるって考えた方が楽かも❤ 朝は食べて大丈夫ですからね👍✨ 便秘はお水いっぱい飲んで、 お腹マッサージ✨ゆっくりね❤どうかな？

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ありがとうござぃます🐷✨今日から是非やってみますぅ～✋☺

• << 12 頑張ってみましょ❤ 毎日体重計にのって、 ひたすら記録する。 これ、本当に減りますよ☺ 私は３月まで74キロあったんですが、 毎日体重計にのって自分の体重を認識すると 減っていきますよー✨ 今は69キロですからね。マイナス５キロです💃

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>> 9 そうですね、言われてみれば食べてますね💧 あと、便秘もありますね💦お腹が張って気持ち悪いです。 何日間かお通じないです⤵ こんばんわ☺

そぅっ💨
本当は食べたいけど、夜遅くの食事は我慢して‼
心を鬼に‼ですね☺


ま、あと何時間したら
食べれるって考えた方が楽かも❤
朝は食べて大丈夫ですからね👍✨



便秘はお水いっぱい飲んで、
お腹マッサージ✨ゆっくりね❤どうかな？

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>> 10 ありがとうござぃます🐷✨今日から是非やってみますぅ～✋☺ 頑張ってみましょ❤
毎日体重計にのって、
ひたすら記録する。



これ、本当に減りますよ☺
私は３月まで74キロあったんですが、
毎日体重計にのって自分の体重を認識すると

減っていきますよー✨
今は69キロですからね。マイナス５キロです💃

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>> 3 はじめまして☺ 私は去年、ダイエットしてリバウンドしてしまったので、 今年こそわっ‼で一応長期戦で考えてます☺ だから、 毎日のカロリー… こんばんは😃

主さんのダイエット方法はレコーディングダイエット＆ヨガですね💡
二ヵ月で－５ｷﾛは健康的な落ち方だと思います☺
70から60ｷﾛ代に入るって相当嬉しいですよね✨

今日は疲れてたんですが何とか運動出来ました😤
明日も頑張りましょう💪

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>> 13 お疲れ様です☺
運動したのですか💃
良いですね✨


私は丁度昨年の今は63キロまで落ちたのに、
仕事のストレスとかで、10キロ増⤵⤵


今回は長期戦でも良いので、
53キロまで減量しますよー‼


一緒にマヂ頑張りましょー🐷🐷🐷

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どうも、主のメタボです🐷


今、半身浴してきました⤴


かなり身体がホットです。
夜更かしはお肌の天敵ね💋
化粧水つけーの、乳液つけーの、
おおとのごもりーの👍

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今日は朝から３０分運動しましたぁ✋☺
…30分ぢゃまだo2ですが💧
少しずつ頑張ります☆

食事も野菜中心に作ってみました✨
明日も頑張ってみます☺

ダイエットのための料理はどんなものがありますか❓

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>> 16 どうも、メタボです🐷

食事ですか？


主に今は給料日前なので金欠なので、
コンニャクライス食べてます。


生協で購入したんですが、
一食33～38カロリーで、意外とお腹ももつのです👍やりぃ～。


でも、これは購入なので全然アドバイスにも何にもなりませんね⤵すみませぬ。


ネバネバ系は本当に身体にいいみたいなので、オクラ・モロヘイヤ・納豆を使った料理はオススメですよ👍👍👍

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おはようござうます🐷☀

今朝は68.8キロでした。


昨日より、0.2キロ減👍⤴


一応順調です☺

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おはようござぃます☆
やったですね✨✌😁
その調子で頑張りましょう💪😤
私も毎日体重計に乗ることにしました✨

…一昨日ょり増えてます💧今日も運動頑張ってきまぁ～す🐷💕

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>> 19 お疲れ様です🐷


あまりの疲れに
さっきお粥食べちゃったス⤵⤵⤵



あーっ‼
あたしのばかぁぁ‼


明日はちゃんと守るス‼

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>> 20 オハヨウゴザイマス☁

昨日の夜、
19時過ぎに食べちゃったので


今朝69.2キロ
(３月より▲5.2キロ)

昨日より0.4キロ増😫


今は減らない期に
突入したなぁ、きっと。

あせらず
２週間でマイナス１キロを目指します✨


おしっ‼頑張れあたしっ(笑)

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こんにちは😃

２日前からようやく65～64ｷﾛをウロウロし始めて、今日ようやく4ｷﾛ台に落ち着きました🙌
今生理なんでこれ以上のダウンはないと思うんですが、今週は4ｷﾛ台をキープ出来るように頑張ります😤

ちょうど一月前には70ｷﾛだったのが、5ｷﾛ違うだけで随分体が軽くなった気がします😲

主さんも始めて４日目になりますね😃そろそろダウン始まるかな💡楽しみですね✨

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>> 22 こんばんわ☺
１ヶ月で５キロ痩せたんですか？？
す・すごいー✨✨


あたしも早く65キロになりたいス‼


生理が終わって２日くらいたってからが痩せ期みたいだよ～。


だから、あたしは時期的に明日からは停滞期に突入です…⤵
でも、あせらず頑張りますね✨👍✨

• << 27 お疲れさまで～す😃 停滞期、じれったいですよねぇ😠 私は１週間以上動かなかった時あったんで、テンション下がりかけました😱 今日は昼にパン食べちゃいました🙈 ご飯は我慢出来るんですけど、パンはどうしても食べるの止められません😭パン屋さんの前はもはや禁断ゾーン😱 主さんはどうしても止められない食べ物ありますか❓ またいい報告が出来るように頑張りま～す😃

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おはようございます😄
みなさん痩せてきているんですね💦
私は今日の朝計ったら76.8㌔です。
私も50㌔台になりたいです⤴まだまだですが…。
本気で頑張っていきたいと思います😄
よろしくです！

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>> 24 オハヨウゴザイマス☀
主のメタルメタボです☺

今朝は68.8キロ
(３月より▲5.6キロ)


減量は継続なり✨
だいたい今は停滞期なので２週間でマイナス１キロ目指してます☺👍


体質にもよるので、
無理ではない自分のペースで努力していきましょ🍎⤴💃

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>> 25 ダイエットしたいんですが、手に付きません。
こういう場合はどうすれば良いのでしょうか？

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>> 23 こんばんわ☺ １ヶ月で５キロ痩せたんですか？？ す・すごいー✨✨ あたしも早く65キロになりたいス‼ 生理が終わって２日くらいたって… お疲れさまで～す😃

停滞期、じれったいですよねぇ😠
私は１週間以上動かなかった時あったんで、テンション下がりかけました😱

今日は昼にパン食べちゃいました🙈
ご飯は我慢出来るんですけど、パンはどうしても食べるの止められません😭パン屋さんの前はもはや禁断ゾーン😱
主さんはどうしても止められない食べ物ありますか❓

またいい報告が出来るように頑張りま～す😃

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