短期集中⤴ ３月中までにマイナス7キロ😃

本日 断食🍴

何故なら 昨日飲み会で１日で2㌔も増えた😨から👎

今朝 64．4㌔でした😨

今日断食して夜62㌔😃

明日から三食バランスよく食べてダイエットがんばる⤴

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朝食🍴： しらすおにぎり一個 、白菜と春菊と厚揚げのお味噌汁 、プレーンヨーグルト

61.4㌔ でした📝

生理終わったばっかりだから、この調子で⤴ ４日で60㌔切るぞ😤

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>> 2 昼食🍴 ： フィッシュソーセージ一本 （148㌍）

おからコーンスープ（85㌍）マズい😥

仕事休みだとヒマでお菓子とか食べたくなるんだょね😥

夕方からバイトだから夜はたべないぞ⤴

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私も一緒に頑張らせてくださあい✨21歳で161*63です🎵

今日から本格的にダイエット始めよぅと思ってます✨

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>> 4 ありがとう😃
なんか急にやる気がでてきたァ⤴

一緒にがんばろね🔥
これからバイト行ってきます😃

いつも帰ってからご飯お菓子 ビール😥
お腹いっぱい食べて飲んで寝てましたァ😱

今日から夕食食べないぞ😤

わたしはゆう 29才です 子供２人います😃 末永くよろしくね😉

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夜 60．2㌔😃

ビールもご飯もガマンしてお休み😪

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朝メシ🍴 ハムエッグ、 ご飯 、味付けのり、 サバの味噌煮

60．0㌔

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>> 7 二時間岩盤浴行ってきましたぁ😃

昼食 🍴 ： 納豆ご飯二口 、トースト一枚 （何も付けず）、うどん

ちょっと炭水化物取り過ぎたっ😃
夜のバイト行ってきまぁす⤴

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夜計量🎌 59.6㌔

やった😃⤴

明日も誘惑に負けてたまるか😤

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朝メシ🍴 ご飯、豆腐とネギのお味噌汁、焼き魚、筑前煮
メロンパン半分

計量報告✨ 59.4㌔

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昼食 忙しくてココアしか飲めなかった😢

夕食 バイト22時までの為 食べれず😊

計量↔ 59.4㌔

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朝食🍴↔トースト２枚、クリームシチュー、大根とコーン．きゅうりとハムのサラダ、ローストチキン、草もち一個


計量↔ 59．4㌔

昨日足ツボサロンに行って、冷え性と疲れが溜まりやすく代謝が悪いから、水を１日に2㍑採るようにアドバイス受けた😊

今日から、水分採ってデトックス⤴

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