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ダイエットの仕方教えて

レス3 HIT数 1997 あ+ あ-

瑠美（ ♀ OTDBd ）
07/10/28 03:29(更新日時)

実は４６キロ➡５８➡６２➡現在６５キロです💧身長１６２😥 食欲の秋とかこつけては食べて１日５食🍚 食べる事が好きで運動は嫌い‼そんな私に出来る無理のないダイエットあったら教えて～😭

No.66446　07/10/23 21:36(スレ作成日時)

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No.1 07/10/23 21:47
ダイエット中1 ( ♀ )

一日三食に戻すだけでも、痩せると思いますけど…😥

運動が嫌いなら、食べ物を減らすしかないですよね…😣

No.2 07/10/26 21:24
匿名さん2 ( 20代 ♀ )

1日3食に戻して間食するなら1日200kcalまで(200kcalを分割でも🙆)にしたらどうでしょう⁉
食事制限だけで痩せると体型崩れるし、基礎代謝下がってリバウンドしやすいので、無理のない程度の運動をしてみては⁉
エスカレーターを使わず階段を使うとか、掃除しながらストレッチ(窓拭きは力を入れて左右に往復しながら拭くなど)するとか…
休みの日はウィンドウショッピングすれば結構いい運動になりますよ😃
運動嫌いな人は運動しようと思うと気が重いだろうし、何かのついでに動くなら気が楽じゃないですか⁉

No.3 07/10/28 03:29
匿名さん3 ( ♀ )

一日三食に戻して間食するなら朝のうちに😃あとはコンビニいくとき車使わないで歩いてみたり💡階段使ったり💡あと腰を左右に回す感じでひねってみたりとか😃簡単にできますよ✨

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