ダイエットの仕方教えて
実は46キロ➡58➡62➡現在65キロです💧身長162😥 食欲の秋とかこつけては食べて1日5食🍚 食べる事が好きで運動は嫌い‼そんな私に出来る無理のないダイエットあったら教えて~😭
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1日3食に戻して間食するなら1日200kcalまで(200kcalを分割でも🙆)にしたらどうでしょう⁉
食事制限だけで痩せると体型崩れるし、基礎代謝下がってリバウンドしやすいので、無理のない程度の運動をしてみては⁉
エスカレーターを使わず階段を使うとか、掃除しながらストレッチ(窓拭きは力を入れて左右に往復しながら拭くなど)するとか…
休みの日はウィンドウショッピングすれば結構いい運動になりますよ😃
運動嫌いな人は運動しようと思うと気が重いだろうし、何かのついでに動くなら気が楽じゃないですか⁉
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