太れない私の食生活日記

8月2日

朝 パン（6枚切り1枚）とジャム

昼 野菜サンドとコーヒー

夜 焼きそば（具はキャベツのみ）

おやつ なし

運動 ウォーキング1時間

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>> 1 貧血が酷いのにウォーキングですか…😨

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こんにちは🙇

学生時代から酷い便秘で最長3週間出ないときがあり、まともに出た試しがなく、ウォーキングを始めたら普通or下痢になりました。

最近下痢がひどいです⤵。

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ヨーグルトとか食べてみては❓
ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌が入っているやつはお腹に優しいです✋


あと、冷たい水を飲まないこと

お腹冷えますからね💧



ガリガリなのを気にしているならプロテインを飲めばいいと思います💨

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>> 4 ありがとう🙇

今日も朝から腹痛と下痢。昨日の食生活の何がいけなかったんでしょう？

ヨーグルトあったので食べます✨。

プロティン…少量で高カロリーとれそうですね😍筋肉もつきそうです。

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8月3日 下痢に襲われる

朝（昼を兼ねる）
チーズパン1個
桃1個

2時にアンドーナツを食べて胸焼け

3時にアイス（ラクトアイス）

夜 助六寿司
野菜サラダ（肉魚なし）
ヨーグルト1口

プロティンは今から買いに行ってみます✨

お菓子食べ過ぎ…

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つづき

ウォーキング1時間。そのついでに1000円札をもって薬局にいきましたが…意外とプロティンて高いんですね😿

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身長、体重は❓

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>> 8 遅くなりました🙇。

身長は160
体重は44です⤵。

下半身に肉が偏ってて、上はアバラが7本くらい浮き出てます💀

• << 11 体脂肪、太もも、ふくらはぎは❓ もっと体重が少ないと思ってました。
• << 12 数字的にはそんなガリガリではないですょね💧

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8月4日

朝ベーグルサンド（ハムチーズ）

昼 杏仁豆腐

夜 生春巻き3つ
カレー2くち（激辛だったため胃痛がでてまともに食べれず）
チャーハン1/3人前 オレンジジュース
ヨーグルト

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>> 9 遅くなりました🙇。 身長は160 体重は44です⤵。 下半身に肉が偏ってて、上はアバラが7本くらい浮き出てます💀 体脂肪、太もも、ふくらはぎは❓


もっと体重が少ないと思ってました。

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>> 9 遅くなりました🙇。 身長は160 体重は44です⤵。 下半身に肉が偏ってて、上はアバラが7本くらい浮き出てます💀 数字的にはそんなガリガリではないですょね💧

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>> 12 やっぱり、そう思いますよね‼


「痩せてる」って位でガリガリのイメージはないような…💦

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足首20
ふくらはぎ30
太もも47
体脂肪18

下半身はセルライトもあって平均値ですが、問題は上半身。上半身にまるで肉がなくゴリゴリしてます😿

この一年で4キロ痩せて頬もこけてしまい、すっかり顔が変わってしまいました⤵元に戻りたいです😫

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顔の表情筋とか鍛えたら少しはマシになるのでは😔❓

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>> 15 ペットボトルを吸い込んで落とさないようにしたり、舌を突き出したりするやつですか？肉をさらに落とすと思ってました😲

上半身は、ウエスト56でアンダーバストが63なのですが、同じサイズの人でも私みたいにアバラが浮き出てないのはナゼ😫？

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しばらく旅行に行ってたので、記入をサボりましたが、腹の調子が最悪でした。

もはや腹痛もなく、水便がでるばかり…明日さすがに病院へいこう

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過敏症腸炎…??みたいな病名だったかな…それぢゃないでしょうか❓💦

大丈夫でしたか❓😱

• << 20 病院行ってきました😃 なんか風邪の菌がお腹に入っていたようです😱 昔からウイルスが胃腸に入りやすくて💦

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数字だけ見たらｶﾞﾘじゃないけど、たぶん昔の私みたい。痩せの大食いでした。
ｶﾞﾘまでいかないけど細いねって言われる体型。

私も上半身、背骨とか肋骨少し動くとｺﾞﾂｺﾞﾂしてた。固めの椅子とか背もたれ痛くないですか？

でも太っちゃったら昔貧乳だったのにｵｯﾊﾟｲ大きくなったよ。
主は胸はありますか？私 昔貧乳で悩んでたから。

変なﾚｽでごめんね
体型が前の私に似てるから‥

• << 21 そうです✨ガリじゃないけど、ゴリゴリしてて、パイプ椅子が痛いです😭 胸は、巨乳家系なのでなんとかCカップ。あばらの上に不自然に乗ってます😨。

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>> 18 過敏症腸炎…??みたいな病名だったかな…それぢゃないでしょうか❓💦 大丈夫でしたか❓😱 病院行ってきました😃

なんか風邪の菌がお腹に入っていたようです😱

昔からウイルスが胃腸に入りやすくて💦

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>> 19 数字だけ見たらｶﾞﾘじゃないけど、たぶん昔の私みたい。痩せの大食いでした。 ｶﾞﾘまでいかないけど細いねって言われる体型。 私も上半身、背… そうです✨ガリじゃないけど、ゴリゴリしてて、パイプ椅子が痛いです😭

胸は、巨乳家系なのでなんとかCカップ。あばらの上に不自然に乗ってます😨。

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>> 21 そうなんだ、ぢゃあ問題ないね👍
私は前Cもなかったと思う💦
でも みんな何か自分の体に不満っていうか、もっとこうなりたいって願望はあるんだろうしね💨

細いﾄｺはそのまま残してよりｸﾞﾗﾏｰな体になるといいねっ☺

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>> 22 そうですか😲そう言われると安心します☺

一年前は今より4キロ増で、Eカップあったので、「なんでちっちゃくなっちゃったの～😭嘘つきぃ～😭」って彼氏に会う度責められてます😱

19さんも、理想の体というか、何かこうなりたいっていう願望ありますか😃？

• << 25 続けてごめんね💧 数字だけだと 絶対その人の体型なんて分からないと思うの。 同じ身長 体重でも見た目なんて全然違ったりするじゃない。 骨格や筋肉の付き方、体脂肪率とかが違うからさ。 体重以上に痩せて見える人 太って見える人の違いはｿｺだとおもう💨 ただ主さんの文面は数字より痩せて見えるﾀｲﾌﾟだなってなんか思ったし、前の自分を想像したから思わずﾚｽしちゃった💨 でも勝手に自分と同じ貧乳かなって思ってしまったから、ﾔｯﾊﾟﾘみんなそれぞれ違うんだなって再認識したよ✋ 私もEｶｯﾌﾟなってみたい☺ 主さんもまたﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟするといいねっ👍

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>> 23 こんばんは🌙
私は今 ｽﾄﾚｽからの過食で163の51～52あるのね⤵
普通に小豚ちゃん🐷(人によってはただのﾃﾞﾌﾞだよね‥)

前が163の46で体重だけみるとｶﾞﾘじゃないけど、あだ名は鳥ｶﾞﾗだったから周りからは細く見られていたみたい💨

たぶん 今もだけど普通の人よりｳｴｽﾄがくびれてるから 細く見えるのかな？

私の勝手な予想 主さんもｳｴｽﾄはかなりﾍﾟﾀﾝｺの上ﾋｯﾌﾟとﾊﾞｽﾄはちゃんとある感じかな？

痩せる前のEｶｯﾌﾟはかなり羨ましい😍✨
私は太る前Cないぐらい💧今でやっとDだよ💦

でも太ったおかげで実際より大きく見られる👍

46の時は太ってるって思ってたけど、当時の写真みたり周りのｳｹはよかったから 私はとりあえず頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄで46目標にしてるよ👍

ﾊﾞｽﾄｷｰﾌﾟしたまま、二の腕とか脚の付け根とか前なかったとこの肉を取りたい👊

今、細過ぎる娘が多いけど 健康的な細さに憧れてるよ✨

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>> 23 そうですか😲そう言われると安心します☺ 一年前は今より4キロ増で、Eカップあったので、「なんでちっちゃくなっちゃったの～😭嘘つきぃ～😭」… 続けてごめんね💧

数字だけだと 絶対その人の体型なんて分からないと思うの。
同じ身長 体重でも見た目なんて全然違ったりするじゃない。
骨格や筋肉の付き方、体脂肪率とかが違うからさ。

体重以上に痩せて見える人 太って見える人の違いはｿｺだとおもう💨

ただ主さんの文面は数字より痩せて見えるﾀｲﾌﾟだなってなんか思ったし、前の自分を想像したから思わずﾚｽしちゃった💨

でも勝手に自分と同じ貧乳かなって思ってしまったから、ﾔｯﾊﾟﾘみんなそれぞれ違うんだなって再認識したよ✋

私もEｶｯﾌﾟなってみたい☺
主さんもまたﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟするといいねっ👍

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>> 25 そうですね✨

身長体重だけだと把握できないですね。163で51ならまだ細いのにな～って思いましたもん😲

私は骨格がゴツいので骨がゴリゴリ浮き出てるんだと思います。骨の標本みたいです💀

モデルの方が痩せてるのに骨でてないですよね～。

理想の体型目指して頑張りましょう💪

痩せの大食いさんなら、減量中でも美味しいものいっぱい食べれてそうで羨ましいです☺

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>> 26 痩せの大食いは過去の話だよ➰
46ｷﾛの時に周りはﾀﾞｲｴｯﾄしなくていいって言ったのを無理して人生初のﾀﾞｲｴｯﾄに挑んだん👊
だけど、1～2ｷﾛがやっとって感じでね💦
しかもそれが 食べないﾀﾞｲｴｯﾄだったから その後の反動でﾃﾞﾌﾞ化したの⤵

それから何度か痩せたり太ったりしてる内に体脂肪の多い 太りやすく痩せにくい体質になっちゃったよ💦

でも 自業自得だから頑張って前の体型に近付けるように努力するね😁✌

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>> 27 痩せたり太ったりは良くないって言いますよね😱

胃腸炎をよく起こすので、断食させられることもよくあって、そのせいかセルライトがスゴく増えたような気がします。

代謝をよくするためにウォーキング頑張ってます🚶💦体脂肪少し減りましたよ⤴⤴

今は運動でダイエットしてますか？ただ細いだけじゃなくて、筋肉は必須ですよね💪

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>> 28 ﾊｲ😃 今はちゃんと三食ﾊﾞﾗﾝｽよく食べて《基本野菜大目で油物控えたり》できるだけ毎日体動かしてますよ💨
筋トレ《腹筋とか》とｽﾃｯﾊﾟｰ踏んで有酸素運動してます🏃

後は基本的な事を守ってるよ✋
間食はしなかったり、甘い物がどうしても食べたい時は朝に少し食べたり🍴
夜は早めに済ませておいたり。

食事も好きな物をｽﾄﾚｽなく食べてる✌高ｶﾛﾘｰの物は一口だけとかね✋

体重より見た目だよね、私も脂肪を減らして筋肉付けてﾒﾘﾊﾘのある体を目指してるよ👍

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>> 29 おぉ😲頑張ってますね。

私はいまウォーキング2ヶ月目です。Ｏ脚が治りました✨。

昔に比べて今は、細さだけでなく、女の人特有の曲線やメリハリが求められてますよね💨

筋肉といえば、五輪で女子重量上げをみてたんですけど、妙に巨乳が多かったんですよ～。

胸づくりに必要な筋肉使ってるんでしょうか🍒？

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>> 30 おはよ☀

胸筋が鍛えられるのかな？
私もあの王道な両手合わせて力入れるみたいなのやってるよ💨

後 膝ついてだけど腕立てとか😉
豆乳やきな粉の大豆取ってみたり😁

どれもホントに効果があるかはわかんないけどね💦

私ももう少し大きくなりたい☺ たぶんﾀﾞｲｴｯﾄしたら どうしても少し小さくなるよね⁉

Eｶｯﾌﾟとかホント理想だったのにね✨彼氏さんの気持ちも分るかも😁

でかすぎてもｲﾔだし Eは絶対ﾍﾞｽﾄだと思う✨
ﾊﾞﾗﾝｽよく見えそう😚

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>> 31 こんばんは😃

「42キロになったら、いい？どうなるかわかってるよね😣」って脅されてます💦

ダイエット…しかも体脂肪が減ると胸が小さくなりますね😱

足はどうしてますか？私はコロコロで指圧するだけです😚。お風呂でリンパマッサージは効くらしいけど、足をしっかり伸ばせない風呂窯ではダメらしいですね⤵わが家の風呂窯は狭かったです😭

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>> 32 携帯壊れて💤変わったんだ💨
元19だよ😃

脚やせは難しいね⤵
入浴前にマッサージオイルとかで血流よくしたりはしてるよ☝ 力強めでマッサージするとすごく気持ちよくて、癖になる☺
エステでしてもらうと気持ちいいじゃない、でも自分でもﾅｶﾅｶよくて ついつい長い時間マッサージしてる💨
足首からふくらはぎに上に向かってするのが一番気持ちいいよ✨
痩せるためより 浮腫防止かな💦

後はレッグマジックって言う通販のマシーン👣

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>> 33 こんばんは✨

レッグマジックってなんですか👀

浮腫ってセルライトになるから怖いですよね😫

ご飯食べれなくても、足の肉が上半身、特に胸に行くよう願いながらウォーキングしてます🚶💦

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>> 34 レッグマジックは脚を閉じたり開いたりして引き締める運動器具だよ✋

浮腫はｾﾙﾗｲﾄの原因なんだ💦気をつけよう😫

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>> 35 ムクミやすい体質なんで、セルライトけっこうあるんですよ💀

明日葉がセルライトに効くらしいので、一時期青汁飲んでました😣

昨日から胸を大きくする運動始めましたよ⤴⤴

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>> 36 暑いね➰💦

明日葉がいいんだ💨
青汁は一時期 健康とお通じよくなるから飲んでたよ🌱 今でもたまに粉末のを通販するけど、明日葉が入ってるかは不明💧
本当の原液ドロドロ青汁は癖があって続かなかったよ😣

最近さ 彼氏と別れたの😱だから頑張って綺麗になろうってマジ思ったよ✊

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>> 37 そうですか😭綺麗になって更にいい男捕まえちゃって下さい✊

明日葉だけの青汁は割と飲みやすかったですよ✨

うちはメタボ彼氏のくせに、スタイルに文句つけるんです。痩せすぎとか言われても説得力が妙にありません…。

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>> 38 彼、メタボ気味なんだ💨

私の別れた彼もメタボってて でも別れる数ヶ月前から痩せてきてさ➰
顔とかは元からタイプだったけど、痩せるだけで男でもこんな変わるんだぁって 惚れ直してた☺

でも 私は逆に太るし 一番悔しいのは別れる時 綺麗な自分じゃ無かった事💦 自分にも相手へも甘えがありすぎたなって😣

うん 頑張って内面 外見磨こう✨✨✨

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>> 39 メタボ気味どころか本当に巨大です😨。

男も痩せれば変わりますね～😊でも痩せたこととお別れは関係ないですよね💦痩せてほしいけど何だか心配になりました😫

多分デブのままですが(笑)

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>> 40 あるのか ないのか➰

なんか真相はわからないけど 他にも女いたような感じで 信用できなくなった😭

でも 太りすぎは体に悪いからダメだね💦

私は決して 太ってる人が好きな訳じゃないしね➰ 好きになった人が太ってたら仕方ないかもだけど➰

体 心配になっちゃうよね💦💦

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>> 41 それは悲しいですね😭😭😭😭

体は心配です💦何言っても聞かないし。自分が痩せるほうがずっと楽です😩

恋愛は、自分にないものを求めたりする部分があると思うんですが、そのせいかゴリラみたいな男に好かれやすくて、痩せたスマートな人にはあまり好かれないんです。


そんなのってありませんか👀

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>> 42 おはよ☀

わかる わかる✋
私も華奢より ガッチリが好き☺
でも肥満なのにガッチリと勘違いしてる男性は嫌です💦
昔の男がそうだった➰ 背も180越えてて昔ｽﾎﾟｰﾂして鍛えてたとか言うけど 付き合った時はガッチリの上に肉が‥
それは肥満だよっ✋って思った😱

自分でも多少自覚あったみたいだけど 脂肪より筋肉自慢してたから‥

でも 一緒にいると私は小柄に見えて得をしました☺✌

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>> 43 おはようございます☀

肥満なのに、筋肉とか骨太とか言い訳する人いますよね😱

なんか現実みてないというか、「あの人太いね」って自分より痩せてる人を笑ってるときがあります😨

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