✨マイペースダイエット日記✨🎀
こんにちは😃✨✨
この時期って太りやすいですよね😭💨
だからマイペースに日記書きたいと思います(ノ∀・)🎀
身長154cm
体重47㎏です
目標は42㎏です💨
いままで夕飯抜き、断食、下剤、リバウンド繰り返して53㎏→47㎏になりました🐷🍙
3ヶ月も過食拒食繰り返してこの体重キープしてるんですけど
健康と食生活に悪いと思って1日3食食べて健康的にやせることを目標に頑張ります😭😊
とりあえず2日前の体重に戻ったら正式に日記書きたいと思います😃
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私のダイエットで忘れないように何ヶ条か書きます😺🎀
1、ダイエットもするけど第一に毎日三食食べられるようにする
2、過食をふせぐために無理な我慢はしない、食べた日からの3日間はいつもより量を自粛
3、甘いものを食べる日を決める
4、下剤にたよらないようにする
5、毎日体重をはかる
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