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✨マイペースダイエット日記✨🎀

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ねね( ♀ H2U3d )
07/12/15 18:22(更新日時)

こんにちは😃✨✨

この時期って太りやすいですよね😭💨

だからマイペースに日記書きたいと思います(ノ∀・)🎀

身長154cm
体重47㎏です

目標は42㎏です💨

いままで夕飯抜き、断食、下剤、リバウンド繰り返して53㎏→47㎏になりました🐷🍙

3ヶ月も過食拒食繰り返してこの体重キープしてるんですけど

健康と食生活に悪いと思って1日3食食べて健康的にやせることを目標に頑張ります😭😊
とりあえず2日前の体重に戻ったら正式に日記書きたいと思います😃

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No.58724 07/12/15 17:51(スレ作成日時)

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No.1 07/12/15 18:22
ねね ( ♀ H2U3d )

私のダイエットで忘れないように何ヶ条か書きます😺🎀

1、ダイエットもするけど第一に毎日三食食べられるようにする

2、過食をふせぐために無理な我慢はしない、食べた日からの3日間はいつもより量を自粛

3、甘いものを食べる日を決める

4、下剤にたよらないようにする

5、毎日体重をはかる

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