1５９㌢６３㌔💔目指せ-１０㌔👊🔥

ゎたしもこれからﾀﾞｨｴｯﾄをしよぅと思ってます💨
子供が二人いて、産後なか②体重が戻りません😱
ゎたしで良かったら📨しませんかぁ⁉

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レｽぁりがとぅ😚✨
(´∀`*)❤
ｱﾀｼも１人子供がぃますぅょぉ😊まさに妊娠太り🐷ブｩ!
一緒に頑張りましょうネ👊!
なかなか亀レｽ放置魔ですけど😒
１日の食事や
した運動とかレｽしたぃと思ってます✏

ピｨさんは、どんな
ダｨｴｯﾄしてます？
身長 体重とか
教えてくださぃ🎵

• << 4 遅くなりました🙇 ぁたしは☺ 身長➡163㌢ 体重➡55㌔ です💦 母乳ぁげてた時は体型戻ったんですｹﾄﾞ、最近ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲです😱とくにお腹が…🐷 ﾀﾞｨｴｯﾄ方法とかぜん②ゎからないので、なんかｨｨ方法ぁったらぜひ教えて㊦さぃ🙇 因みに今日の夜ｺﾞﾊﾝ➡ざるうどん・少々お寿司 ってめちゃ②炭水化物とっててﾀﾞﾒですょね😫 運転も子供ぃるとなか②ちゃんとできなくて😫 ﾋﾞﾘｰのDVDぁたしかなり欲しいﾃﾞｽ💿✨羨ましぃ☺

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食べた物🍴
朝・昼…お好み焼き

間食…ビｽｹｯﾄ３枚🔥
…ぉまんじゅぅ💧
夕食…もやし納豆
…冷奴

運動🏃💨
ビﾘ- ① １回

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>> 2 レｽぁりがとぅ😚✨ (´∀`*)❤ ｱﾀｼも１人子供がぃますぅょぉ😊まさに妊娠太り🐷ブｩ! 一緒に頑張りましょうネ👊! なかなか亀レｽ放置魔… 遅くなりました🙇
ぁたしは☺
身長➡163㌢
体重➡55㌔
です💦
母乳ぁげてた時は体型戻ったんですｹﾄﾞ、最近ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲです😱とくにお腹が…🐷
ﾀﾞｨｴｯﾄ方法とかぜん②ゎからないので、なんかｨｨ方法ぁったらぜひ教えて㊦さぃ🙇
因みに今日の夜ｺﾞﾊﾝ➡ざるうどん・少々お寿司
ってめちゃ②炭水化物とっててﾀﾞﾒですょね😫
運転も子供ぃるとなか②ちゃんとできなくて😫
ﾋﾞﾘｰのDVDぁたしかなり欲しいﾃﾞｽ💿✨羨ましぃ☺

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えぇ➰🔥十分細いぢゃなぃですカｧ✋😁
うらやまですｩ～😚
でも一緒に頑張りましょうね✌(*´Д｀*!

あたしのダｨｴｯﾄ法は、昼に夕飯並に食べて、夜は軽めにしてるんですょ🍴
ぉ腹空いたら
ひたすら水を飲むんです✋
先月それで-３㌔痩せたんですが安心して調子のって食べてました😂🔥痛
ビﾘｰは友達にやいてもらったんですょ😺

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>> 5 それがぜん②細くﾅｲんです😂旦那にすごぃ言われるんﾃﾞｽ😤悔しくて…😭でもﾎﾝﾄお腹はﾔﾊﾞｲんで💦💦
ゃっぱ夜に食べる物はとくに考えたほぅがｨｨですょね😃👍
運転はﾋﾞﾘｰの他に何かしてますか😃⁉

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今ﾝ所
運動はビﾘ-
だけですよ´∀`*❤
アﾚ半端なぃから💦

夜は食べなくて
朝昼に結構食べるﾝ
ですょ✌😁
あと
ぉ米を控えたり
しても効果
ぁると思います🎀

ピｨちゃんは、
タﾒなんかな？
敬語やめません❓素

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>> 7 ぅん😃
ﾀﾒ語でぃこぅ😁
ぁたしは今年24になるょん😂💧
楽しく📨して、お互ぃﾀﾞｨｴｯﾄに成功したぃね🌼

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タﾒだぁ👊｀∀´
マｧｼﾞ 頑張ろうね❤

ピｨちゃんは
何かに気をつけたり
しとると？

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>> 9 とりぁえず、間食はしてﾅｲょ🙅
ん～ぁとは…😥
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞってぃぅか、散歩してるぐらぃｶﾅ💦💦しかも子供と一緒だから、ﾀﾞﾗ②歩いてるだけなんだけどね😂
この夏で5㌔は落としたいって思ってるんだけど、5㌔って結構大変なことだょね😱

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いつから
ダｨｪｯﾄしとるん❓
何もしなぃょり
歩くとか🆗だょ🌷
-５㌔かぁ👊🔥
頑張らなきゃネ😚✨
まぁ食べなきゃ
太らないんだょね😒ｗ

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>> 11 ぉはょぅ☺
ごめんね🙏昨日は寝ちゃってたょ😣
ﾀﾞｨｴｯﾄは常にしてる気持ちなんだけど、本気になりはじめたのはここ最近だょ💦💦
確かに食べなければ太らなぃんだょね😂
でもそれってﾎﾝﾄ無理💧
あと、甘い物大好きだから、🍰とかお菓子食べられﾅｲのはﾏｼﾞ辛い💦💦
でも絶対痩せてゃるぞぉ😣👊〃
ヤﾝちゃんは、間食とかはとったりしてる⁉

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オﾊｮｩ☀
返事レｽできる時で
よかよぉ´∀`*✨

間食は週に１回にしてるょ👊
普段はどぉしても
食べたい時は
朝にしたりカﾅ😍✨ｗ
甘い物って無償に
食べたい時とか
ぁるよねｪ🍰!
でも
妥協したら
くり返しだからネｪ⚠

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>> 13 そぅだね😃
妥協してたら、その繰り返しだもんね😣

これからｽﾄﾚｯﾁして散歩行ってくるね🚶💨

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レｽ遅れてごめん💦
スﾄﾚｯﾁってどんな事
してるノｫ？
散歩どうだったｧ⁉

きょ友達と
あそんでたｧ✋

• << 17 遅れるのはぁたしもだからぜん②👌だぁょ☺ ｽﾄﾚｯﾁは… 前屈したり、腕を思いっきり伸ばしたり😊 とりぁえず、体もすごぃ堅いから身体中を伸ばすょぅにしてるょ🙋ﾀﾞｨｴｯﾄにｨｨかはゎかんﾅｲけど、ｽﾄﾚｯﾁしてるょ😁 散歩はぃつもと同じでﾀﾞﾗ②と歩いたょ🚶ﾁﾋﾞが二人もぃると、ﾎﾝﾄ大変💦💦 ヤンちゃんのﾄｺのﾁﾋﾞちゃんは何歳なの⁉ぅちは2歳ともぅすぐ4歳のﾁﾋﾞだょ☺☺ ぁっ💡腹筋もしたょ😁

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食べたﾓﾉ

朝…ト-ｽﾄ
昼…シﾁｭｰ
夜…サﾗﾀﾞ

ビﾘｰ １回💦

• << 19 食べた物🍴 朝☀納豆ｺﾞﾊﾝ・牛乳 昼☀卵とじうどん・ﾒﾝﾁｶﾂ💧 夜🌠冷奴・ｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾌｼｭｰ💧 夜はﾋﾞｰﾌｼｭｰやばぃょね💦💦 運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋(60回)・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(散歩)

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>> 15 レｽ遅れてごめん💦 スﾄﾚｯﾁってどんな事 してるノｫ？ 散歩どうだったｧ⁉ きょ友達と あそんでたｧ✋ 遅れるのはぁたしもだからぜん②👌だぁょ☺
ｽﾄﾚｯﾁは…
前屈したり、腕を思いっきり伸ばしたり😊
とりぁえず、体もすごぃ堅いから身体中を伸ばすょぅにしてるょ🙋ﾀﾞｨｴｯﾄにｨｨかはゎかんﾅｲけど、ｽﾄﾚｯﾁしてるょ😁
散歩はぃつもと同じでﾀﾞﾗ②と歩いたょ🚶ﾁﾋﾞが二人もぃると、ﾎﾝﾄ大変💦💦
ヤンちゃんのﾄｺのﾁﾋﾞちゃんは何歳なの⁉ぅちは2歳ともぅすぐ4歳のﾁﾋﾞだょ☺☺
ぁっ💡腹筋もしたょ😁

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アﾀｼんチﾋﾞは
１歳の♂ダｮ✋😊!

体柔らかい人は
やせやすいんだって
だから柔軟は
大切だょ✨

２人いたら育児
大変だろぉね(;ﾟДﾟ)
アﾀｼとｫぶん
２人目ぃらなぁい派
ヾ(゜∀゜*)ノ

ピｨちゃんとこは
姫？若？

• << 20 ぅちはね、 ㊤ﾁﾋﾞが♂👨で㊦ﾁﾋﾞが♀👸だょ💨 毎日戦争💫💫

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>> 16 食べたﾓﾉ 朝…ト-ｽﾄ 昼…シﾁｭｰ 夜…サﾗﾀﾞ ビﾘｰ １回💦 食べた物🍴
朝☀納豆ｺﾞﾊﾝ・牛乳
昼☀卵とじうどん・ﾒﾝﾁｶﾂ💧
夜🌠冷奴・ｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾌｼｭｰ💧
夜はﾋﾞｰﾌｼｭｰやばぃょね💦💦
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋(60回)・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(散歩)

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>> 18 アﾀｼんチﾋﾞは １歳の♂ダｮ✋😊! 体柔らかい人は やせやすいんだって だから柔軟は 大切だょ✨ ２人いたら育児 大変だろぉね(;ﾟД… ぅちはね、
㊤ﾁﾋﾞが♂👨で㊦ﾁﾋﾞが♀👸だょ💨
毎日戦争💫💫

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ｫパｯ☀

チﾋﾞちゃんが
２人もいたら
大変だろｩね😂ｗ

食べたら食べた分
動けば🆗✌
きょはデｻﾞｰﾄ解禁日✨
ピｲちゃんは
きょも
散歩かナｧ🚶💨

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>> 21 おはょ😃
今日は☔だから、散歩はできないょ➰
だから、今日は朝ｶﾗ
ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋をしたょ💨
☔だとﾁﾋﾞ達が退屈しちゃって一日憂鬱だょ😱
ﾃﾞｻﾞｰﾄ解禁日かぁ☺✨
ｨｨな～🍀
ぁたしもヤンちゃんのﾏﾈして、週一だけﾃﾞｻﾞｰﾄ食べちゃぉっｶﾅ💡
ﾃﾞｻﾞｰﾄはどんな物食べてる⁉普通に🍰とかも食べたりするの⁉

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雨カｧ☔
柔軟日だね✌
チﾋﾞ達は保育園や
幼稚園に
入れないの？

デｻﾞ-ﾄは
普通に菓子🍪や
ケ-ｷ🍰とか
アｨｽを食べるよ🍴
１日くらいね😁
１週間の
ご褒美✨ｗ
そのかわり
ビﾘ-２回とかしちゃうけどね😁ｗ

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>> 23 ㊤のは来年から幼稚園だょ😊
専業主婦だから、ｷﾞﾘ②まで自分で見よぅと思って✨
でも🏠で専業主婦してるょり、外に働きに出たほぅが痩せてたｶﾓ😱ヤンちゃんは専業主婦なのｶﾅ😃⁉

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こんばんヮ🌠
今日食べた物🍴

朝☀ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟｲ・牛乳
昼☀ﾁｬｰﾊﾝ・ｲﾝｹﾞﾝのｻﾗﾀﾞ
夜🌠温野菜・春巻き💧(1本)
運動🚶ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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レｽ遅くなって
ごめんﾈｪ(💧θ_Jθ)

アﾀｼも専業主婦✨
働いたら
痩せるよねｪ➰
確かに✋🔥

今日は
朝…うどん
昼…寿司
間食…スﾅｯｸ菓子
アｲｽ
夜…サﾗﾀﾞ🍴


ビﾘ-１回👍

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>> 26 ヤンちゃん偉ぃってかｽｺﾞｲね😲
夜はﾎﾝﾄに食べﾅｲんだね🙅
ぁたしは夜お米を食べなぃょぅにし始めたｹﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞだけってちょっと辛い😂徐々に減らして行こぅｶﾅって思ってるょ👍

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ウ⌒ﾝ⁉意地ょ✋🔥ｗ
あと昼の量も
サﾗﾀﾞの量も
多いのｮ✋*´∀｀
昼は夜ご飯並に
食べるし🍴
サﾗﾀﾞはもやし１袋
キｬﾍﾞﾂ８分の１
を食べてるから
カﾅﾘ満腹ょ✋
でも、この時間が
空腹に襲われて
しまぅから
水やコ-ﾋ-飲んだり
耐えれない時は
ロ-ｶロリ-のを
食べたりするょ🎵
あと旦那が
今くらい帰宅なんだ
だから
一口もらったり😁!ぇ
してるょ✌ｗ

アｯ😁
きょで1.５㎏痩せた
つまり
６１.５㎏です🙈💦
まだまだでぶやｧ💧

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>> 28 そっかぁ😃
ﾓﾔｼなら一袋食べてもぜん②問題ﾅｲかぁ🎵
豆腐も結構お腹にたまるょね😁
旦那ｻﾝ結構帰り遅いんだね➰ぅちの旦那は今週夜勤だょ💨だから今ゅっくり一人で📺見てるんだけど、なんかお腹減ってきた💧
水飲んで寝よぅｶﾅ🌠
てか、ヤﾝちゃんもぅ1,5㌔も落ちたの⁉ぁたしは変わらず…😭
ゃっぱﾋﾞﾘｰの💿予約しよぅｶﾅ➰

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>> 29 オﾊｮｩ❤ヽ(*´∀｀)ノ
もやしだからね😁ｗ
ぁんまり栄養ナｨんやなぃかな⁉

ビﾘ-やっぱり
ｨｨょ😊✨
でも根性いるょ👊🔥
ハﾝﾊﾟない運動量だからさぁ✋

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>> 30 おはょ😊
今日も☔だ💧
買い物して帰ってきたょ💨
二人ﾁﾋﾞがぃると買い物だけでも結構体力使ってると思うんだけどな💡
ぁっ💡ﾋﾞﾘｰの💿借りられそぅなんだ😁
大変そぅだけど、早くゃってみたぃっ💪

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ビﾘ-借りれたら
頑張ってネ⌒🎵

ピｨちゃん買い出し
ご苦労様✨
今夜は何作ったのかなｧ⌒⁉

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>> 32 今夜はﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ作ったよ😃
でもぁたしが食べた物は🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ🍞・牛乳
昼☀和風ｷﾉｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨ・ﾁｷﾝ(1つ)
夜🌠ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・冷奴・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ💧(ひと口💧)これだと食べ過ぎだｧ😫今日も反省😱
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ﾁﾋﾞ達との戦い☺💧
ヤﾝちゃんは⁉

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>> 33 ピｨちゃん
食べ過ぎなんかじゃ
なぃしぃ✋´∀｀
一口とかなら大丈夫だって👍

あたしは
朝…ご飯１杯ふりかけ
昼…ご飯 餃子 チｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜…納豆サﾗﾀﾞ
だったょ🍴
ビﾘ-１回✌

今空腹と戦いながら
夕飯の献立考えてるょぉ😁ｗ

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>> 34 こんにちヮ😁
今日も☔だから、午前中ﾁﾋﾞ達を赤ちゃん本舗に連れてって遊ばせてきたょ💨
今日の夜ｺﾞﾊﾝはどぅしよっかな➰
料理苦手だから、毎日何作ってｨｨかｽｺﾞｲ悩む😂
ヤﾝちゃんは料理上手⁉
なんかﾀﾞｨｴｯﾄﾒﾆｭｰでお勧めの物ぁるかな😃❓

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こんにちわｧ☀
アﾀｼ料理🍴
嫌いぢゃなぃけど
創意工夫ができない
定番のしか
作れないんダｧ⤵😂
ダｨｴｯﾄはやっぱ
野菜と豆腐の鍋✋😁ｗ
体温まるし
ヘﾙｼ-だょ✋*´∀｀)
あと
グﾚ-ﾌﾟフﾙ-ﾂは
ダｨｴｯﾄにｨｨらしい✌
おやつ替わりに
食べる時ある➰⤴

今日は
カﾚ-🍴

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朝昼…カﾚ-ﾗｲｽ🍴
間食…ハﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
夜… サﾗﾀﾞ

ビﾘ-１回✨

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>> 37 今日食べた物🍴

朝☀ﾄｰｽﾄ🍞・牛乳
昼☀カﾂ丼💧
夜🌠納豆豆腐・ｴﾘﾝｷﾞの肉巻き

運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶

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ヤﾝちゃん😣
相変わらず体重はまだちっとも変わらずだょ😂💦
やっぱもっと激しい運動が必要みたぃ💪😂
食生活ももっと②改善してぃかなぃと…😂
今日はｶﾅﾘ早いｹﾄﾞ、もぅ寝ます😪
おゃすみ🌠
明日も頑張ろぅね💪😁

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体重が減らない事に
スﾄﾚｽ感じたら
ダﾒだょ✋🔥
今生理前とか？
女の体は
生理前はﾅｧかﾅｧか
体重減らないからね✋生理終わってからの１週間が１番痩せやすく排卵を期に痩せにくくなるんだょ💡
生理終わりの１週間は気合い入れるとぃぃょ👊😍!
あと、気持ちの問題✋痩せるｯて
意識しないと
痩せないからねぇ⤴

あと食べちゃダﾒって思うと逆に食欲でるから、食べたい時は食べるんだよ🍴

なんかエﾗそうに
ごめんね⤵⤵
アﾀｼも若干停滞中🌀

便秘ぎみだからかなぁ⁉
ウﾝ
明日も頑張ろうね👊🔥
おやすみ💤

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>> 40 ぉはょ😃
今日も☔💧💧
ｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰにいます😊
今月の生理は22日が予定日💡
確かに💩毎日出てﾅｲ😂でもお腹張ったりはしなぃから、便秘って感じはしないかな⤴
あんまり思い詰めてﾀﾞｨｴｯﾄしちゃ🙅だょね➰ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張る💪
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがと🙋✨✨

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生理予定日が
2２日なら
まさに
痩せにくい日
だぉ⌒✋
そんな一気に
痩せる方法は
ナィんだから
気長に地道に
頑張ろうねぇ👊🔥

今日は雨☔ダｧ😂

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>> 42 こんばんヮ🌠
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀煮込みうどん・菓子ﾊﾟﾝ💧
夜🌠ﾓﾔｼと高菜の炒め物・野菜ｽｰﾌﾟ・唐揚げ💧(一つ)
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ

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きょ-
動いてなぃのに
食べてばっかり🔥

朝…コﾛｯｹﾊﾟﾝ‐ヨ-ｸﾞﾙﾄ🐮
昼…大根の煮物ご飯
間食💧…クｯｷ-
夜…サﾗﾀﾞ 子供の残り
ビﾘ‐１回

からあげ ウﾏそぉ😂
肉食べたい🍴
てか
焼肉食べたいょ⌒🍴

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>> 44 焼き肉ぃぃね☺
ぁたしも食べたいな☺
唐揚げはつぃ②美味しそうで食べちゃった✨
でも夜にｺﾞﾊﾝ食べないのは平気になってきたょ✌

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食べないの
慣れたら
平気でしょ✋😊

でもね😒
…
リﾊﾞｳﾝﾄﾞには
注意だょ✋
痩せたら
少しずつ食べる量
増やさないと
大変だからね⌒👊⚠

明日も頑張ろう⤴⤴

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朝昼…ご飯
豚キﾑﾁ
味噌汁
夜… サラダ
びり‐２かい💦

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>> 47 今日はお菓子解禁日にしたから、大好きな🍩を食べたよ😁
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ｵﾑﾗｲｽ
間食😁ﾄﾞｰﾅﾂ🍩
夜🌠ｻﾗﾀﾞ・豚肉と大根の煮物
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋
ﾋﾞﾘｰ借りられるのまだ②時間かかりそぅ😱早くﾋﾞﾘｰゃってみたぃ‼

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おはよう☀
ビﾘ-楽しみだね👊🎵

最近腹筋割れてきたんよヽ(*´∀｀)ノ🌷
奥の方だけど😁ｗ

きょイｨ天気☀

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>> 49 ｺﾝﾊﾞﾝヮ😊
今日は雨風で嫌な一日でしたぁ😱
てか、ヤﾝちゃん腹筋割れてきたの⁉ﾏｼﾞすごくﾅｲ⁉ぁたし腹筋してるんだけど割れるのｶｹﾗもないよ💧💧

今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀味噌ﾗｰﾒﾝ🍜💧
夜🌠冷奴・麻婆春雨

運動💪腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ
明日からまた気合い入れて頑張らなくちゃ💪😣運動量ももっと増やさなきゃ💨

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