1５９㌢６３㌔💔目指せ-１０㌔👊🔥

レｽぁりがとぅ😚✨
(´∀`*)❤
ｱﾀｼも１人子供がぃますぅょぉ😊まさに妊娠太り🐷ブｩ!
一緒に頑張りましょうネ👊!
なかなか亀レｽ放置魔ですけど😒
１日の食事や
した運動とかレｽしたぃと思ってます✏

ピｨさんは、どんな
ダｨｴｯﾄしてます？
身長 体重とか
教えてくださぃ🎵

• << 4 遅くなりました🙇 ぁたしは☺ 身長➡163㌢ 体重➡55㌔ です💦 母乳ぁげてた時は体型戻ったんですｹﾄﾞ、最近ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲです😱とくにお腹が…🐷 ﾀﾞｨｴｯﾄ方法とかぜん②ゎからないので、なんかｨｨ方法ぁったらぜひ教えて㊦さぃ🙇 因みに今日の夜ｺﾞﾊﾝ➡ざるうどん・少々お寿司 ってめちゃ②炭水化物とっててﾀﾞﾒですょね😫 運転も子供ぃるとなか②ちゃんとできなくて😫 ﾋﾞﾘｰのDVDぁたしかなり欲しいﾃﾞｽ💿✨羨ましぃ☺

食べた物🍴
朝・昼…お好み焼き

間食…ビｽｹｯﾄ３枚🔥
…ぉまんじゅぅ💧
夕食…もやし納豆
…冷奴

運動🏃💨
ビﾘ- ① １回

えぇ➰🔥十分細いぢゃなぃですカｧ✋😁
うらやまですｩ～😚
でも一緒に頑張りましょうね✌(*´Д｀*!

あたしのダｨｴｯﾄ法は、昼に夕飯並に食べて、夜は軽めにしてるんですょ🍴
ぉ腹空いたら
ひたすら水を飲むんです✋
先月それで-３㌔痩せたんですが安心して調子のって食べてました😂🔥痛
ビﾘｰは友達にやいてもらったんですょ😺

今ﾝ所
運動はビﾘ-
だけですよ´∀`*❤
アﾚ半端なぃから💦

夜は食べなくて
朝昼に結構食べるﾝ
ですょ✌😁
あと
ぉ米を控えたり
しても効果
ぁると思います🎀

ピｨちゃんは、
タﾒなんかな？
敬語やめません❓素

タﾒだぁ👊｀∀´
マｧｼﾞ 頑張ろうね❤

ピｨちゃんは
何かに気をつけたり
しとると？

いつから
ダｨｪｯﾄしとるん❓
何もしなぃょり
歩くとか🆗だょ🌷
-５㌔かぁ👊🔥
頑張らなきゃネ😚✨
まぁ食べなきゃ
太らないんだょね😒ｗ

オﾊｮｩ☀
返事レｽできる時で
よかよぉ´∀`*✨

間食は週に１回にしてるょ👊
普段はどぉしても
食べたい時は
朝にしたりカﾅ😍✨ｗ
甘い物って無償に
食べたい時とか
ぁるよねｪ🍰!
でも
妥協したら
くり返しだからネｪ⚠

レｽ遅れてごめん💦
スﾄﾚｯﾁってどんな事
してるノｫ？
散歩どうだったｧ⁉

きょ友達と
あそんでたｧ✋

• << 17 遅れるのはぁたしもだからぜん②👌だぁょ☺ ｽﾄﾚｯﾁは… 前屈したり、腕を思いっきり伸ばしたり😊 とりぁえず、体もすごぃ堅いから身体中を伸ばすょぅにしてるょ🙋ﾀﾞｨｴｯﾄにｨｨかはゎかんﾅｲけど、ｽﾄﾚｯﾁしてるょ😁 散歩はぃつもと同じでﾀﾞﾗ②と歩いたょ🚶ﾁﾋﾞが二人もぃると、ﾎﾝﾄ大変💦💦 ヤンちゃんのﾄｺのﾁﾋﾞちゃんは何歳なの⁉ぅちは2歳ともぅすぐ4歳のﾁﾋﾞだょ☺☺ ぁっ💡腹筋もしたょ😁

食べたﾓﾉ

朝…ト-ｽﾄ
昼…シﾁｭｰ
夜…サﾗﾀﾞ

ビﾘｰ １回💦

• << 19 食べた物🍴 朝☀納豆ｺﾞﾊﾝ・牛乳 昼☀卵とじうどん・ﾒﾝﾁｶﾂ💧 夜🌠冷奴・ｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾌｼｭｰ💧 夜はﾋﾞｰﾌｼｭｰやばぃょね💦💦 運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋(60回)・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(散歩)

アﾀｼんチﾋﾞは
１歳の♂ダｮ✋😊!

体柔らかい人は
やせやすいんだって
だから柔軟は
大切だょ✨

２人いたら育児
大変だろぉね(;ﾟДﾟ)
アﾀｼとｫぶん
２人目ぃらなぁい派
ヾ(゜∀゜*)ノ

ピｨちゃんとこは
姫？若？

• << 20 ぅちはね、 ㊤ﾁﾋﾞが♂👨で㊦ﾁﾋﾞが♀👸だょ💨 毎日戦争💫💫

ｫパｯ☀

チﾋﾞちゃんが
２人もいたら
大変だろｩね😂ｗ

食べたら食べた分
動けば🆗✌
きょはデｻﾞｰﾄ解禁日✨
ピｲちゃんは
きょも
散歩かナｧ🚶💨

雨カｧ☔
柔軟日だね✌
チﾋﾞ達は保育園や
幼稚園に
入れないの？

デｻﾞ-ﾄは
普通に菓子🍪や
ケ-ｷ🍰とか
アｨｽを食べるよ🍴
１日くらいね😁
１週間の
ご褒美✨ｗ
そのかわり
ビﾘ-２回とかしちゃうけどね😁ｗ

レｽ遅くなって
ごめんﾈｪ(💧θ_Jθ)

アﾀｼも専業主婦✨
働いたら
痩せるよねｪ➰
確かに✋🔥

今日は
朝…うどん
昼…寿司
間食…スﾅｯｸ菓子
アｲｽ
夜…サﾗﾀﾞ🍴


ビﾘ-１回👍

ウ⌒ﾝ⁉意地ょ✋🔥ｗ
あと昼の量も
サﾗﾀﾞの量も
多いのｮ✋*´∀｀
昼は夜ご飯並に
食べるし🍴
サﾗﾀﾞはもやし１袋
キｬﾍﾞﾂ８分の１
を食べてるから
カﾅﾘ満腹ょ✋
でも、この時間が
空腹に襲われて
しまぅから
水やコ-ﾋ-飲んだり
耐えれない時は
ロ-ｶロリ-のを
食べたりするょ🎵
あと旦那が
今くらい帰宅なんだ
だから
一口もらったり😁!ぇ
してるょ✌ｗ

アｯ😁
きょで1.５㎏痩せた
つまり
６１.５㎏です🙈💦
まだまだでぶやｧ💧

>> 29 オﾊｮｩ❤ヽ(*´∀｀)ノ
もやしだからね😁ｗ
ぁんまり栄養ナｨんやなぃかな⁉

ビﾘ-やっぱり
ｨｨょ😊✨
でも根性いるょ👊🔥
ハﾝﾊﾟない運動量だからさぁ✋

ビﾘ-借りれたら
頑張ってネ⌒🎵

ピｨちゃん買い出し
ご苦労様✨
今夜は何作ったのかなｧ⌒⁉

>> 33 ピｨちゃん
食べ過ぎなんかじゃ
なぃしぃ✋´∀｀
一口とかなら大丈夫だって👍

あたしは
朝…ご飯１杯ふりかけ
昼…ご飯 餃子 チｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜…納豆サﾗﾀﾞ
だったょ🍴
ビﾘ-１回✌

今空腹と戦いながら
夕飯の献立考えてるょぉ😁ｗ

こんにちわｧ☀
アﾀｼ料理🍴
嫌いぢゃなぃけど
創意工夫ができない
定番のしか
作れないんダｧ⤵😂
ダｨｴｯﾄはやっぱ
野菜と豆腐の鍋✋😁ｗ
体温まるし
ヘﾙｼ-だょ✋*´∀｀)
あと
グﾚ-ﾌﾟフﾙ-ﾂは
ダｨｴｯﾄにｨｨらしい✌
おやつ替わりに
食べる時ある➰⤴

今日は
カﾚ-🍴

朝昼…カﾚ-ﾗｲｽ🍴
間食…ハﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
夜… サﾗﾀﾞ

ビﾘ-１回✨

体重が減らない事に
スﾄﾚｽ感じたら
ダﾒだょ✋🔥
今生理前とか？
女の体は
生理前はﾅｧかﾅｧか
体重減らないからね✋生理終わってからの１週間が１番痩せやすく排卵を期に痩せにくくなるんだょ💡
生理終わりの１週間は気合い入れるとぃぃょ👊😍!
あと、気持ちの問題✋痩せるｯて
意識しないと
痩せないからねぇ⤴

あと食べちゃダﾒって思うと逆に食欲でるから、食べたい時は食べるんだよ🍴

なんかエﾗそうに
ごめんね⤵⤵
アﾀｼも若干停滞中🌀

便秘ぎみだからかなぁ⁉
ウﾝ
明日も頑張ろうね👊🔥
おやすみ💤

生理予定日が
2２日なら
まさに
痩せにくい日
だぉ⌒✋
そんな一気に
痩せる方法は
ナィんだから
気長に地道に
頑張ろうねぇ👊🔥

今日は雨☔ダｧ😂

きょ-
動いてなぃのに
食べてばっかり🔥

朝…コﾛｯｹﾊﾟﾝ‐ヨ-ｸﾞﾙﾄ🐮
昼…大根の煮物ご飯
間食💧…クｯｷ-
夜…サﾗﾀﾞ 子供の残り
ビﾘ‐１回

からあげ ウﾏそぉ😂
肉食べたい🍴
てか
焼肉食べたいょ⌒🍴

食べないの
慣れたら
平気でしょ✋😊

でもね😒
…
リﾊﾞｳﾝﾄﾞには
注意だょ✋
痩せたら
少しずつ食べる量
増やさないと
大変だからね⌒👊⚠

明日も頑張ろう⤴⤴

朝昼…ご飯
豚キﾑﾁ
味噌汁
夜… サラダ
びり‐２かい💦

おはよう☀
ビﾘ-楽しみだね👊🎵

最近腹筋割れてきたんよヽ(*´∀｀)ノ🌷
奥の方だけど😁ｗ

きょイｨ天気☀

オﾊｮｳ☀
昨日はバタバタして
レｽできなかった🙈

昨日🍴
朝昼…ご飯
おろし魚♓
たこ焼き
夜… パｽﾀ久々に
食べたんだ🍴

便秘４日目😂
少しつらい💧

下剤飲んだｧ⌒😂
え🔥便秘知らず？
裏山やし✋

朝昼…散らし寿司
夜 …サラダ

ビリ-１回✋

きょ雨だったょ⤵
やせたやん😍
アﾀｼは停滞中➰
ううぅ💦

オﾊよん🎀
昨日は休みだったから家族で
でかけてた❤!
レｽできなくて
ごめんねｯ💦

ピｨちゃんは料理好き⌒??

朝昼…イﾝｽﾀﾝﾄラ-ﾒﾝ
夜 チｷﾝ竜田🙈外食しちゃった😍✨

あと菓子解禁日🎀
け-き食べたｧ✋

うん✋
ハｯきり言って
買ったら損だと
思うけん、ネットで
出回ってるらしいけ
ダウンロードとかんがぃぃかもょ😁

朝昼…ハﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜…サラダ

まだびり-しとらんき
寝る前やる✋


誕生日会呼んで😍ｗ

話題と興味で買っても絶対飽きると思うからさぁ✋😂

綺麗にして
ぱ-ちぃに
参加させてもらいますわぁ😍

朝昼…親子丼🍴
夜…ピ-ﾏﾝ炒めたやつ😚ぷ

ビり-１回

まぢ放置ごめんね⌒😂

昨日は
朝昼…弁当
夜 …焼き鳥４本

アﾀｼ朝はあんまり
ぉ腹空かないみたい💧そのかわり
こ-ひ-がないと朝頭が起きないんだｧ✋

あたしも今夜
友達とパスタ食べに行くから
びり-昼間頑張るよ👊🔥ｗ

ピｨちゃんは
何県すみ？

アﾀｼは岡山✋
友達の誘惑は
たいへんよね😂
でも たまにはねｯ😍ｗ
苦痛になったら
続かない✋長期で頑張ろうね😁ｗ

おはよう☀!
昨日は、友達と
でかけてました🍴

解禁日でもないのに
け-き食べてしまった💧ｗ
反省🙈💧

ピｨちゃんも楽しめたみたぃだね😍

やっぽ✋!
更新➰
最近更新送れて
ごめんね🙈💦

朝昼…えびﾌﾗｲ
夜 …軽くご飯🍴

なんかお腹空いちゃってた😂ｗ

今-３㎏やから
食べたらなぁｯて
思いつつ
食べてしまう
僕➰

う⌒ん💧
びり-してるからかな😊
ピｨちゃん気長に
頑張らなきゃね👊!
スﾄﾚｽは敵よ🔥

明日は家族で
おでかけなんだ🎵!

マｯｸｯてうまいよね😍!何食べたのかな⁉
きょは
朝昼…こ-ひ-
夜…パｽﾀ！ピｻﾞ

日中バﾀﾊﾞﾀしちゃってさぁ🙈💦ｗ
夜つい食べちゃったｧ😂

あたしは チｷﾝﾌｨﾚｵと、マｯくﾌﾙ-り-が好きなんだ😍

朝昼…お好み焼き
夜… ピザ２区画？ｗ
びり-１回🏃💦

散歩に行かなきゃ🙈
でも暑いよ⌒⌒

埼玉も梅雨明けもぅしたｧ➰⁉
毎日猛暑だよね😂

昨日は
朝…よ-ｸﾞﾙﾄ
昼…うどん
夜…さらだ

びり１回
散歩🚶
今日も暑くなりそうだよね⌒💧

朝昼…ころっけ
夜サラダ
今からびり-します😚


本当まぢ
暑いよね💦
海とかもぅ行った？
ﾋﾟｨちゃんは
水着買った？

オﾊ☀暑い中の
びり-はなかなか
ｨｨよぉ👊!

今年は行くょ⌒✌
体は隠し隠しね😁

今日も頑張ろうね🎀

きのうは
お祭りだったから
お祭りに行ってきたんだぁ✋!

たい焼きｯち
うまそう😍❤!
あたしは
ついつい
かき氷たべちゃった🍴うまかった✨

きのうは
朝…ト-ｽﾄ
昼…おにぎり１個
夜…ピ-ﾏﾝの炒めたの
カキ氷🍴
で
歩きまわったからびり-はおやすみ😚

本当亀レｽごめんね😂
昨日は
住宅展示場に行ってきたんだぁ😁
だからけ-き食べちゃった👊🔥ｗ

朝…夕飯の残り
昼…豚きむち 豆腐すて-き
間食 け-き
夕… け-きで胸やけして食べてない😂

運動ｯち事疲れてできんかった💧

うん そろそろ 建てようかなｯて思ってます😁

昨日は
朝昼…冷やし中華
夜…サラダ

びり-１回

夏ばてとか
しとらん⁉

今夜は食べなかったんだね😁
辛くない⁉
今日は
朝昼…ラ-ﾒﾝ
夜…焼き鳥２本
サラダ

びり-１回
今痩せにくい時期に
入っちゃった😂
生理前ｯて腹へるよね➰

暑いよね😂
毎日🔥
今日は散歩したり
まったり子供と
過ごしたよ😊

朝…ト-ｽﾄ
昼…そうめん
夜…茸炒めとサラダ

びり-１回✋!
今体重停滞中😂

あたし
きのこスﾊﾟ好物😍
でも作れない😂
作り方教えて✋✋!


朝昼…かれ-🍴
夜…サラダ

びり-１回

今台風接近中😂
心配です⤵⤵

おはｯ✋
レトルトかぁ😚
うまいよね✨
きのこすぱ🍴

朝昼…オムライス
間食 あいす
夜… ご飯軽くにぴ-ﾏﾝ炒めたやつ

びり-１回

おはょ-☀
昨日は旦那の会社の
飲み会でしたｧ✋
焼肉食べちゃった😁ｗ

朝昼…うどん
夜…焼肉

痩せたやん✌
あたし生理になったからびり-は少し休み😺
ピｨﾁｬﾝは
日曜だから家族で
過ごすのかな⁉

>> 99 今日は
花火大会でしたｧ✋
疲れたｧ😂

朝昼…冷凍ぴらふ🍴
夜…豚きむち

最近少し食べてる
んだぁ✋
食べなさすぎてると
リバウンドが
怖いからね💦
今日関東雷すごいン
やろ⁉
にゅ-すみた✋

• << 101 雷こっちは鳴ってたけど、それほどすごくはなかったょ😃雷⚡苦手😣 確かに食べないで痩せてぃっても、絶対リバウンドするょね😨 あたしは、朝結構食べるょぅにしてるょ‼