1５９㌢６３㌔💔目指せ-１０㌔👊🔥

>> 100 雷こっちは鳴ってたけど、それほどすごくはなかったょ😃雷⚡苦手😣
確かに食べないで痩せてぃっても、絶対リバウンドするょね😨
あたしは、朝結構食べるょぅにしてるょ‼

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>> 99 今日は
花火大会でしたｧ✋
疲れたｧ😂

朝昼…冷凍ぴらふ🍴
夜…豚きむち

最近少し食べてる
んだぁ✋
食べなさすぎてると
リバウンドが
怖いからね💦
今日関東雷すごいン
やろ⁉
にゅ-すみた✋

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>> 98 遅くなりました🙏
ごめんね🙏
今日は旦那も仕事だったから、アﾀｼのお母さんとチﾋﾞとで出掛けてきたょ💨
夜は外食しちゃった😁
ヤﾝちゃん焼き肉食べたんだ✨ぃぃな💜肉やっぱ美味いょね👍
今日食べた物🍴
朝☀ﾁｬｰﾊﾝ
昼☀ﾊﾟﾝ
夜🌠また②ﾊﾟｽﾀ・ｻﾗﾀﾞ
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋
さすがに生理中はﾋﾞﾘｰできなぃょね💦💦

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おはょ-☀
昨日は旦那の会社の
飲み会でしたｧ✋
焼肉食べちゃった😁ｗ

朝昼…うどん
夜…焼肉

痩せたやん✌
あたし生理になったからびり-は少し休み😺
ピｨﾁｬﾝは
日曜だから家族で
過ごすのかな⁉

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>> 96 こんばんわ😃
今日はお菓子解禁日だったょ⤴✨
今日食べた物🍴
朝☀玉子焼き・ﾍﾞｰｺﾝ
昼☀ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分・ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ💧
間食✨ｱｲｽ
夜🌠焼き魚
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋
ちょっとだけど、体重減ったょ😁
-1,5㌔だから、今は53,5㌔だょ😁

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おはｯ✋
レトルトかぁ😚
うまいよね✨
きのこすぱ🍴

朝昼…オムライス
間食 あいす
夜… ご飯軽くにぴ-ﾏﾝ炒めたやつ

びり-１回

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>> 94 ゴメンね🙏
遅くなっちゃって💨
てか、ぁたしもパｽﾀ作れないなぃからﾚﾄﾙﾄのゃつ買って温めてパｽﾀにかけただけだょ😂
和風ｷﾉｺﾊﾟｽﾀぉぃしぃょね👍
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ半分・牛乳
昼☀納豆ﾁｬｰﾊﾝ
夜🌠ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・唐揚げ💧
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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あたし
きのこスﾊﾟ好物😍
でも作れない😂
作り方教えて✋✋!


朝昼…かれ-🍴
夜…サラダ

びり-１回

今台風接近中😂
心配です⤵⤵

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>> 92 今日も食欲がなくて夜はほとんど食べれなかったょ➰でもｱｲｽ食べちゃった☺
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ半分・牛乳
昼☀和風ｷﾉｺﾊﾟｽﾀ
間食✨ｱｲｽ
夜🌠納豆
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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暑いよね😂
毎日🔥
今日は散歩したり
まったり子供と
過ごしたよ😊

朝…ト-ｽﾄ
昼…そうめん
夜…茸炒めとサラダ

びり-１回✋!
今体重停滞中😂

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>> 90 今日も暑いね～🔥
昨日の夜🌠は食欲がぁんまなかったんだ☺でもゃっぱ寝る前にお腹減っちゃった😱
今日食べた物🍴
朝☀ふりかけ🍚
昼☀ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
夜🌠冷奴・煮物
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋
暑すぎて散歩もできなかったよぉ😱

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今夜は食べなかったんだね😁
辛くない⁉
今日は
朝昼…ラ-ﾒﾝ
夜…焼き鳥２本
サラダ

びり-１回
今痩せにくい時期に
入っちゃった😂
生理前ｯて腹へるよね➰

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>> 88 夏バﾃはどぅにか大丈夫だょ✌

ぃぃね😃新居🏠羨ましぃ☺
今日食べた物🍴
朝☀ｶﾚｰ・牛乳
昼☀おにぎり・ｺﾛｯｹ
夜🌠冷奴
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ

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うん そろそろ 建てようかなｯて思ってます😁

昨日は
朝昼…冷やし中華
夜…サラダ

びり-１回

夏ばてとか
しとらん⁉

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>> 86 ヤﾝちゃん住宅展示場に行ってきたの😲⁉もしかして新居購入するの～😲⁉
今日食べた物🍴
朝☔ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀煮込みうどん（少々）
夜🌠ｻﾗﾀﾞ・ｶﾚｰ（ﾗｲｽ抜き）
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋
体重は変わらずだょ～😂

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本当亀レｽごめんね😂
昨日は
住宅展示場に行ってきたんだぁ😁
だからけ-き食べちゃった👊🔥ｗ

朝…夕飯の残り
昼…豚きむち 豆腐すて-き
間食 け-き
夕… け-きで胸やけして食べてない😂

運動ｯち事疲れてできんかった💧

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>> 84 昨日はぉ祭りだったんだ😃ぃぃね✨ぁたしも今日かき氷買って食べちゃった☺
また今週から真剣に頑張らなくちゃ😣💨💨
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀納豆巻き
夜🌠枝豆・豆腐・刺身
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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きのうは
お祭りだったから
お祭りに行ってきたんだぁ✋!

たい焼きｯち
うまそう😍❤!
あたしは
ついつい
かき氷たべちゃった🍴うまかった✨

きのうは
朝…ト-ｽﾄ
昼…おにぎり１個
夜…ピ-ﾏﾝの炒めたの
カキ氷🍴
で
歩きまわったからびり-はおやすみ😚

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>> 82 今日もお疲れ🙇暑かったぁ😳夕御飯おごりで外食に行ったから、つぃ②いっぱぃ食べちゃった😂しかも今日はお菓子解禁日だったし💧
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・ﾊﾑ・牛乳
間食✨たい焼き
昼☀ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜🌠天丼・漬物
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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オﾊ☀暑い中の
びり-はなかなか
ｨｨよぉ👊!

今年は行くょ⌒✌
体は隠し隠しね😁

今日も頑張ろうね🎀

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>> 80 これからﾋﾞﾘｰなんだ😲💦暑いから余計に大変そぅだね😱頑張れ💪
ぁたしは水着は買ってﾅｲょ➰まだ②着れる体型じゃなぃからね😂海も行きたいんだけど、旦那の仕事も忙しいから、まだ未定だょ😥ヤﾝちゃんは⁉海行く予定とかぁるのかな😃⁉

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朝昼…ころっけ
夜サラダ
今からびり-します😚


本当まぢ
暑いよね💦
海とかもぅ行った？
ﾋﾟｨちゃんは
水着買った？

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>> 78 今日も暑ぃっ🔥🔥
埼玉はまだ梅雨明けはしてなぃみたぃ➰こんなに暑いが続いてるのに➰今日はもぅ夕飯も食べちゃったょ
😃今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ（半分）・牛乳
昼☀ふりかけｺﾞﾊﾝ
夜🌠温泉卵かけ温野菜・豚肉と玉ねぎの炒め物
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ腹筋

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埼玉も梅雨明けもぅしたｧ➰⁉
毎日猛暑だよね😂

昨日は
朝…よ-ｸﾞﾙﾄ
昼…うどん
夜…さらだ

びり１回
散歩🚶
今日も暑くなりそうだよね⌒💧

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>> 76 今日も暑かったけど、子供達と外遊び頑張ったょ💪😁
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀また②鶏そぼろｺﾞﾊﾝ
夜🌌ｻﾗﾀﾞ・さんまの塩焼・タン塩💧
運動💪腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾁﾋﾞと外遊び💦

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あたしは チｷﾝﾌｨﾚｵと、マｯくﾌﾙ-り-が好きなんだ😍

朝昼…お好み焼き
夜… ピザ２区画？ｗ
びり-１回🏃💦

散歩に行かなきゃ🙈
でも暑いよ⌒⌒

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>> 74 マｯｸはてりゃきバーｶﾞｰ🍔だょ😁ぁたしマｯｸ行ったらてりゃきしか食べないんだ☺💦
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀鶏そぼろごはん
夜🌠冷奴・ぶりの照り焼き
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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マｯｸｯてうまいよね😍!何食べたのかな⁉
きょは
朝昼…こ-ひ-
夜…パｽﾀ！ピｻﾞ

日中バﾀﾊﾞﾀしちゃってさぁ🙈💦ｗ
夜つい食べちゃったｧ😂

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>> 72 こんばんゎ🌠ぅちも今日は家族でお出掛けしてきたょ💚今日も暑かった💦💦
今日食べた物🍴
朝☀うどん
昼☀マｯｸ😁💧
夜🌠ｻﾗﾀﾞ
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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う⌒ん💧
びり-してるからかな😊
ピｨちゃん気長に
頑張らなきゃね👊!
スﾄﾚｽは敵よ🔥

明日は家族で
おでかけなんだ🎵!

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>> 70 ヤﾝちゃんもぅ-３㌔なの😲⁉すごぃね👏感心しちゃぅょ😃ぁたしは１㌔減ったけど、そこからはまだ変化ナシだょ➰でも増えてはﾅｲから、気長に頑張る💪
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ﾗｰﾒﾝ💧💧
夜🌠野菜炒め
ゃっぱ炭水化物を取りすぎなのかな😥
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ

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やっぽ✋!
更新➰
最近更新送れて
ごめんね🙈💦

朝昼…えびﾌﾗｲ
夜 …軽くご飯🍴

なんかお腹空いちゃってた😂ｗ

今-３㎏やから
食べたらなぁｯて
思いつつ
食べてしまう
僕➰

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>> 68 ごめん💧さっきのレス自分の名前入れちゃった💦💦恥ずかしぃぃ🙈

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>> 67 ﾋﾟｨちゃんも昨日は友達と楽しんでたんだね🎵
今日はかなり暑くて歩いてるだけで、痩せそうだったょ😁
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
昼☀ざるそば
夜🌠ﾋﾟｻﾞ💧💧💧
夜にﾋﾟｻﾞ食べちゃった😂
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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おはよう☀!
昨日は、友達と
でかけてました🍴

解禁日でもないのに
け-き食べてしまった💧ｗ
反省🙈💧

ピｨちゃんも楽しめたみたぃだね😍

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>> 65 こんばんヮ🌠今日も友達と楽しんできちゃいましたぁ😁✨んで、今日はお菓子も解禁日だったとぃうことで☺…
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ﾊﾟｽﾀ
間食😁ｱｲｽ・せんべい
夜🌠野菜炒め・ｻﾊﾞの塩焼
運動💪腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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アﾀｼは岡山✋
友達の誘惑は
たいへんよね😂
でも たまにはねｯ😍ｗ
苦痛になったら
続かない✋長期で頑張ろうね😁ｗ

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>> 63 ｵハｮ😃今日もまた雨だぁ💧
ぁたしは埼玉に住んでるｮｫ😊ヤﾝちゃんは😃❓
今日も友達とお昼一緒に食べるから、夜は野菜だけにしなぃと💨友達に会うとなんか調子にのって食べちゃぅんだょね😂気合いが足りてないょね😣
てか、昨日から生理になったから終わった一週間は気合い入れてダｲｴｯﾄ頑張るよ💪😣

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まぢ放置ごめんね⌒😂

昨日は
朝昼…弁当
夜 …焼き鳥４本

アﾀｼ朝はあんまり
ぉ腹空かないみたい💧そのかわり
こ-ひ-がないと朝頭が起きないんだｧ✋

あたしも今夜
友達とパスタ食べに行くから
びり-昼間頑張るよ👊🔥ｗ

ピｨちゃんは
何県すみ？

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こんばんわ🌠
今日は友達とラﾝﾁに行っちゃったょ☺だから、夜はかなり少なめにしたょ😃
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ﾋﾟｻﾞ・ｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ夜🌠ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・もやしの生姜炒め
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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>> 60 ヤﾝちゃんは朝と昼一緒なんだね😃ぁたし朝と昼分けて食べなぃともたなくてね～😫
今日は思わず子供と一緒になって🍦食べちゃった💧💧反省💧💧
今日食べた物🍴
朝☀ふりかけｺﾞﾊﾝ・煮物
間食☺🍦
昼☀ﾁｬｰﾊﾝ
夜🌠ｻﾗﾀﾞ・ｲｶの炒め物・
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ

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朝昼…親子丼🍴
夜…ピ-ﾏﾝ炒めたやつ😚ぷ

ビり-１回

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話題と興味で買っても絶対飽きると思うからさぁ✋😂

綺麗にして
ぱ-ちぃに
参加させてもらいますわぁ😍

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>> 57 そっか😃ゃっぱ買うのは損かぁ💦高いしね💸
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ🍝
夜🌠ﾎｳﾚﾝ草とｼﾒｼﾞとﾍﾞｰｺﾝの炒め物・焼き魚・冷奴
食べ過ぎた💧💧
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ
誕生日会ぉいで～☺💕

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うん✋
ハｯきり言って
買ったら損だと
思うけん、ネットで
出回ってるらしいけ
ダウンロードとかんがぃぃかもょ😁

朝昼…ハﾝﾊﾞｰｸﾞ
夜…サラダ

まだびり-しとらんき
寝る前やる✋


誕生日会呼んで😍ｗ

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>> 55 こんにちゎぁ😁
昨日はお出掛けしてたんだ😃ィィな💕🍰も羨ましぃ☺ぁたしももうすぐで子供の誕生日だから、その時には🍰食べる予定😍
ぁたし料理好きじゃﾅｲょ💦💦好きじゃﾅｲんだけど、とりぁえず頑張ってみてる💪今日の夕飯はどぅしよっかな～😔❓
てか、ﾋﾞﾘｰ借りるの無理になっちゃった😂旦那に買ってぃぃか聞いたんだけど、買う程の物じゃﾅｲって言われたらから、買うことはできないし😭また持ってる人探そう💨💨

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オﾊよん🎀
昨日は休みだったから家族で
でかけてた❤!
レｽできなくて
ごめんねｯ💦

ピｨちゃんは料理好き⌒??

朝昼…イﾝｽﾀﾝﾄラ-ﾒﾝ
夜 チｷﾝ竜田🙈外食しちゃった😍✨

あと菓子解禁日🎀
け-き食べたｧ✋

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>> 53 こんばんゎ🌠
今日はまた天気悪くて一日🏠にぃたから、なんかﾀﾞﾗ②した一日だったょぉ😱
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀卵とじうどん
夜🌠鶏肉の豆板醤炒め・味噌汁・小松菜のおひたし
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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下剤飲んだｧ⌒😂
え🔥便秘知らず？
裏山やし✋

朝昼…散らし寿司
夜 …サラダ

ビリ-１回✋

きょ雨だったょ⤵
やせたやん😍
アﾀｼは停滞中➰
ううぅ💦

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>> 51 ヤﾝちゃんお腹は大丈夫😥❓便秘って経験したことﾅｲからどの位苦しいかゎかんﾅｲけど、辛いだろぅね💦💦
今日はゃっと晴れたから、久しぶりにちゃんとしたｳｫｰｷﾝｸﾞできたょ🚶💨
今日食べた物🍴
朝☀ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ・牛乳
昼☀天丼💧
夜⭐ｶﾚｰ💧小松菜のおひたし
運動💪ｳｫｰｷﾝｸﾞ・腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ
今日体重計ったら、54㌔だったょ😁また戻らないょぅに明日も頑張るぞ👊〃

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オﾊｮｳ☀
昨日はバタバタして
レｽできなかった🙈

昨日🍴
朝昼…ご飯
おろし魚♓
たこ焼き
夜… パｽﾀ久々に
食べたんだ🍴

便秘４日目😂
少しつらい💧

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>> 49 ｺﾝﾊﾞﾝヮ😊
今日は雨風で嫌な一日でしたぁ😱
てか、ヤﾝちゃん腹筋割れてきたの⁉ﾏｼﾞすごくﾅｲ⁉ぁたし腹筋してるんだけど割れるのｶｹﾗもないよ💧💧

今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀味噌ﾗｰﾒﾝ🍜💧
夜🌠冷奴・麻婆春雨

運動💪腹筋・ｽﾄﾚｯﾁ
明日からまた気合い入れて頑張らなくちゃ💪😣運動量ももっと増やさなきゃ💨

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おはよう☀
ビﾘ-楽しみだね👊🎵

最近腹筋割れてきたんよヽ(*´∀｀)ノ🌷
奥の方だけど😁ｗ

きょイｨ天気☀

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>> 47 今日はお菓子解禁日にしたから、大好きな🍩を食べたよ😁
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀ｵﾑﾗｲｽ
間食😁ﾄﾞｰﾅﾂ🍩
夜🌠ｻﾗﾀﾞ・豚肉と大根の煮物
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋
ﾋﾞﾘｰ借りられるのまだ②時間かかりそぅ😱早くﾋﾞﾘｰゃってみたぃ‼

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朝昼…ご飯
豚キﾑﾁ
味噌汁
夜… サラダ
びり‐２かい💦

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食べないの
慣れたら
平気でしょ✋😊

でもね😒
…
リﾊﾞｳﾝﾄﾞには
注意だょ✋
痩せたら
少しずつ食べる量
増やさないと
大変だからね⌒👊⚠

明日も頑張ろう⤴⤴

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>> 44 焼き肉ぃぃね☺
ぁたしも食べたいな☺
唐揚げはつぃ②美味しそうで食べちゃった✨
でも夜にｺﾞﾊﾝ食べないのは平気になってきたょ✌

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きょ-
動いてなぃのに
食べてばっかり🔥

朝…コﾛｯｹﾊﾟﾝ‐ヨ-ｸﾞﾙﾄ🐮
昼…大根の煮物ご飯
間食💧…クｯｷ-
夜…サﾗﾀﾞ 子供の残り
ビﾘ‐１回

からあげ ウﾏそぉ😂
肉食べたい🍴
てか
焼肉食べたいょ⌒🍴

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>> 42 こんばんヮ🌠
今日食べた物🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ・牛乳
昼☀煮込みうどん・菓子ﾊﾟﾝ💧
夜🌠ﾓﾔｼと高菜の炒め物・野菜ｽｰﾌﾟ・唐揚げ💧(一つ)
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ

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生理予定日が
2２日なら
まさに
痩せにくい日
だぉ⌒✋
そんな一気に
痩せる方法は
ナィんだから
気長に地道に
頑張ろうねぇ👊🔥

今日は雨☔ダｧ😂

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>> 40 ぉはょ😃
今日も☔💧💧
ｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰにいます😊
今月の生理は22日が予定日💡
確かに💩毎日出てﾅｲ😂でもお腹張ったりはしなぃから、便秘って感じはしないかな⤴
あんまり思い詰めてﾀﾞｨｴｯﾄしちゃ🙅だょね➰ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張る💪
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがと🙋✨✨

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体重が減らない事に
スﾄﾚｽ感じたら
ダﾒだょ✋🔥
今生理前とか？
女の体は
生理前はﾅｧかﾅｧか
体重減らないからね✋生理終わってからの１週間が１番痩せやすく排卵を期に痩せにくくなるんだょ💡
生理終わりの１週間は気合い入れるとぃぃょ👊😍!
あと、気持ちの問題✋痩せるｯて
意識しないと
痩せないからねぇ⤴

あと食べちゃダﾒって思うと逆に食欲でるから、食べたい時は食べるんだよ🍴

なんかエﾗそうに
ごめんね⤵⤵
アﾀｼも若干停滞中🌀

便秘ぎみだからかなぁ⁉
ウﾝ
明日も頑張ろうね👊🔥
おやすみ💤

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ヤﾝちゃん😣
相変わらず体重はまだちっとも変わらずだょ😂💦
やっぱもっと激しい運動が必要みたぃ💪😂
食生活ももっと②改善してぃかなぃと…😂
今日はｶﾅﾘ早いｹﾄﾞ、もぅ寝ます😪
おゃすみ🌠
明日も頑張ろぅね💪😁

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>> 37 今日食べた物🍴

朝☀ﾄｰｽﾄ🍞・牛乳
昼☀カﾂ丼💧
夜🌠納豆豆腐・ｴﾘﾝｷﾞの肉巻き

運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶

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朝昼…カﾚ-ﾗｲｽ🍴
間食…ハﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
夜… サﾗﾀﾞ

ビﾘ-１回✨

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こんにちわｧ☀
アﾀｼ料理🍴
嫌いぢゃなぃけど
創意工夫ができない
定番のしか
作れないんダｧ⤵😂
ダｨｴｯﾄはやっぱ
野菜と豆腐の鍋✋😁ｗ
体温まるし
ヘﾙｼ-だょ✋*´∀｀)
あと
グﾚ-ﾌﾟフﾙ-ﾂは
ダｨｴｯﾄにｨｨらしい✌
おやつ替わりに
食べる時ある➰⤴

今日は
カﾚ-🍴

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>> 34 こんにちヮ😁
今日も☔だから、午前中ﾁﾋﾞ達を赤ちゃん本舗に連れてって遊ばせてきたょ💨
今日の夜ｺﾞﾊﾝはどぅしよっかな➰
料理苦手だから、毎日何作ってｨｨかｽｺﾞｲ悩む😂
ヤﾝちゃんは料理上手⁉
なんかﾀﾞｨｴｯﾄﾒﾆｭｰでお勧めの物ぁるかな😃❓

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>> 33 ピｨちゃん
食べ過ぎなんかじゃ
なぃしぃ✋´∀｀
一口とかなら大丈夫だって👍

あたしは
朝…ご飯１杯ふりかけ
昼…ご飯 餃子 チｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜…納豆サﾗﾀﾞ
だったょ🍴
ビﾘ-１回✌

今空腹と戦いながら
夕飯の献立考えてるょぉ😁ｗ

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>> 32 今夜はﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ作ったよ😃
でもぁたしが食べた物は🍴
朝☀ﾄｰｽﾄ🍞・牛乳
昼☀和風ｷﾉｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨ・ﾁｷﾝ(1つ)
夜🌠ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・冷奴・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ💧(ひと口💧)これだと食べ過ぎだｧ😫今日も反省😱
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋・ﾁﾋﾞ達との戦い☺💧
ヤﾝちゃんは⁉

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ビﾘ-借りれたら
頑張ってネ⌒🎵

ピｨちゃん買い出し
ご苦労様✨
今夜は何作ったのかなｧ⌒⁉

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>> 30 おはょ😊
今日も☔だ💧
買い物して帰ってきたょ💨
二人ﾁﾋﾞがぃると買い物だけでも結構体力使ってると思うんだけどな💡
ぁっ💡ﾋﾞﾘｰの💿借りられそぅなんだ😁
大変そぅだけど、早くゃってみたぃっ💪

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>> 29 オﾊｮｩ❤ヽ(*´∀｀)ノ
もやしだからね😁ｗ
ぁんまり栄養ナｨんやなぃかな⁉

ビﾘ-やっぱり
ｨｨょ😊✨
でも根性いるょ👊🔥
ハﾝﾊﾟない運動量だからさぁ✋

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>> 28 そっかぁ😃
ﾓﾔｼなら一袋食べてもぜん②問題ﾅｲかぁ🎵
豆腐も結構お腹にたまるょね😁
旦那ｻﾝ結構帰り遅いんだね➰ぅちの旦那は今週夜勤だょ💨だから今ゅっくり一人で📺見てるんだけど、なんかお腹減ってきた💧
水飲んで寝よぅｶﾅ🌠
てか、ヤﾝちゃんもぅ1,5㌔も落ちたの⁉ぁたしは変わらず…😭
ゃっぱﾋﾞﾘｰの💿予約しよぅｶﾅ➰

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ウ⌒ﾝ⁉意地ょ✋🔥ｗ
あと昼の量も
サﾗﾀﾞの量も
多いのｮ✋*´∀｀
昼は夜ご飯並に
食べるし🍴
サﾗﾀﾞはもやし１袋
キｬﾍﾞﾂ８分の１
を食べてるから
カﾅﾘ満腹ょ✋
でも、この時間が
空腹に襲われて
しまぅから
水やコ-ﾋ-飲んだり
耐えれない時は
ロ-ｶロリ-のを
食べたりするょ🎵
あと旦那が
今くらい帰宅なんだ
だから
一口もらったり😁!ぇ
してるょ✌ｗ

アｯ😁
きょで1.５㎏痩せた
つまり
６１.５㎏です🙈💦
まだまだでぶやｧ💧

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>> 26 ヤンちゃん偉ぃってかｽｺﾞｲね😲
夜はﾎﾝﾄに食べﾅｲんだね🙅
ぁたしは夜お米を食べなぃょぅにし始めたｹﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞだけってちょっと辛い😂徐々に減らして行こぅｶﾅって思ってるょ👍

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レｽ遅くなって
ごめんﾈｪ(💧θ_Jθ)

アﾀｼも専業主婦✨
働いたら
痩せるよねｪ➰
確かに✋🔥

今日は
朝…うどん
昼…寿司
間食…スﾅｯｸ菓子
アｲｽ
夜…サﾗﾀﾞ🍴


ビﾘ-１回👍

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こんばんヮ🌠
今日食べた物🍴

朝☀ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟｲ・牛乳
昼☀ﾁｬｰﾊﾝ・ｲﾝｹﾞﾝのｻﾗﾀﾞ
夜🌠温野菜・春巻き💧(1本)
運動🚶ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋

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>> 23 ㊤のは来年から幼稚園だょ😊
専業主婦だから、ｷﾞﾘ②まで自分で見よぅと思って✨
でも🏠で専業主婦してるょり、外に働きに出たほぅが痩せてたｶﾓ😱ヤンちゃんは専業主婦なのｶﾅ😃⁉

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雨カｧ☔
柔軟日だね✌
チﾋﾞ達は保育園や
幼稚園に
入れないの？

デｻﾞ-ﾄは
普通に菓子🍪や
ケ-ｷ🍰とか
アｨｽを食べるよ🍴
１日くらいね😁
１週間の
ご褒美✨ｗ
そのかわり
ビﾘ-２回とかしちゃうけどね😁ｗ

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>> 21 おはょ😃
今日は☔だから、散歩はできないょ➰
だから、今日は朝ｶﾗ
ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋をしたょ💨
☔だとﾁﾋﾞ達が退屈しちゃって一日憂鬱だょ😱
ﾃﾞｻﾞｰﾄ解禁日かぁ☺✨
ｨｨな～🍀
ぁたしもヤンちゃんのﾏﾈして、週一だけﾃﾞｻﾞｰﾄ食べちゃぉっｶﾅ💡
ﾃﾞｻﾞｰﾄはどんな物食べてる⁉普通に🍰とかも食べたりするの⁉

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ｫパｯ☀

チﾋﾞちゃんが
２人もいたら
大変だろｩね😂ｗ

食べたら食べた分
動けば🆗✌
きょはデｻﾞｰﾄ解禁日✨
ピｲちゃんは
きょも
散歩かナｧ🚶💨

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>> 18 アﾀｼんチﾋﾞは １歳の♂ダｮ✋😊! 体柔らかい人は やせやすいんだって だから柔軟は 大切だょ✨ ２人いたら育児 大変だろぉね(;ﾟД… ぅちはね、
㊤ﾁﾋﾞが♂👨で㊦ﾁﾋﾞが♀👸だょ💨
毎日戦争💫💫

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>> 16 食べたﾓﾉ 朝…ト-ｽﾄ 昼…シﾁｭｰ 夜…サﾗﾀﾞ ビﾘｰ １回💦 食べた物🍴
朝☀納豆ｺﾞﾊﾝ・牛乳
昼☀卵とじうどん・ﾒﾝﾁｶﾂ💧
夜🌠冷奴・ｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾌｼｭｰ💧
夜はﾋﾞｰﾌｼｭｰやばぃょね💦💦
運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋(60回)・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(散歩)

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アﾀｼんチﾋﾞは
１歳の♂ダｮ✋😊!

体柔らかい人は
やせやすいんだって
だから柔軟は
大切だょ✨

２人いたら育児
大変だろぉね(;ﾟДﾟ)
アﾀｼとｫぶん
２人目ぃらなぁい派
ヾ(゜∀゜*)ノ

ピｨちゃんとこは
姫？若？

• << 20 ぅちはね、 ㊤ﾁﾋﾞが♂👨で㊦ﾁﾋﾞが♀👸だょ💨 毎日戦争💫💫

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>> 15 レｽ遅れてごめん💦 スﾄﾚｯﾁってどんな事 してるノｫ？ 散歩どうだったｧ⁉ きょ友達と あそんでたｧ✋ 遅れるのはぁたしもだからぜん②👌だぁょ☺
ｽﾄﾚｯﾁは…
前屈したり、腕を思いっきり伸ばしたり😊
とりぁえず、体もすごぃ堅いから身体中を伸ばすょぅにしてるょ🙋ﾀﾞｨｴｯﾄにｨｨかはゎかんﾅｲけど、ｽﾄﾚｯﾁしてるょ😁
散歩はぃつもと同じでﾀﾞﾗ②と歩いたょ🚶ﾁﾋﾞが二人もぃると、ﾎﾝﾄ大変💦💦
ヤンちゃんのﾄｺのﾁﾋﾞちゃんは何歳なの⁉ぅちは2歳ともぅすぐ4歳のﾁﾋﾞだょ☺☺
ぁっ💡腹筋もしたょ😁

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食べたﾓﾉ

朝…ト-ｽﾄ
昼…シﾁｭｰ
夜…サﾗﾀﾞ

ビﾘｰ １回💦

• << 19 食べた物🍴 朝☀納豆ｺﾞﾊﾝ・牛乳 昼☀卵とじうどん・ﾒﾝﾁｶﾂ💧 夜🌠冷奴・ｻﾗﾀﾞ・ﾋﾞｰﾌｼｭｰ💧 夜はﾋﾞｰﾌｼｭｰやばぃょね💦💦 運動💪ｽﾄﾚｯﾁ・腹筋(60回)・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(散歩)

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レｽ遅れてごめん💦
スﾄﾚｯﾁってどんな事
してるノｫ？
散歩どうだったｧ⁉

きょ友達と
あそんでたｧ✋

• << 17 遅れるのはぁたしもだからぜん②👌だぁょ☺ ｽﾄﾚｯﾁは… 前屈したり、腕を思いっきり伸ばしたり😊 とりぁえず、体もすごぃ堅いから身体中を伸ばすょぅにしてるょ🙋ﾀﾞｨｴｯﾄにｨｨかはゎかんﾅｲけど、ｽﾄﾚｯﾁしてるょ😁 散歩はぃつもと同じでﾀﾞﾗ②と歩いたょ🚶ﾁﾋﾞが二人もぃると、ﾎﾝﾄ大変💦💦 ヤンちゃんのﾄｺのﾁﾋﾞちゃんは何歳なの⁉ぅちは2歳ともぅすぐ4歳のﾁﾋﾞだょ☺☺ ぁっ💡腹筋もしたょ😁

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>> 13 そぅだね😃
妥協してたら、その繰り返しだもんね😣

これからｽﾄﾚｯﾁして散歩行ってくるね🚶💨

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オﾊｮｩ☀
返事レｽできる時で
よかよぉ´∀`*✨

間食は週に１回にしてるょ👊
普段はどぉしても
食べたい時は
朝にしたりカﾅ😍✨ｗ
甘い物って無償に
食べたい時とか
ぁるよねｪ🍰!
でも
妥協したら
くり返しだからネｪ⚠

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>> 11 ぉはょぅ☺
ごめんね🙏昨日は寝ちゃってたょ😣
ﾀﾞｨｴｯﾄは常にしてる気持ちなんだけど、本気になりはじめたのはここ最近だょ💦💦
確かに食べなければ太らなぃんだょね😂
でもそれってﾎﾝﾄ無理💧
あと、甘い物大好きだから、🍰とかお菓子食べられﾅｲのはﾏｼﾞ辛い💦💦
でも絶対痩せてゃるぞぉ😣👊〃
ヤﾝちゃんは、間食とかはとったりしてる⁉

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いつから
ダｨｪｯﾄしとるん❓
何もしなぃょり
歩くとか🆗だょ🌷
-５㌔かぁ👊🔥
頑張らなきゃネ😚✨
まぁ食べなきゃ
太らないんだょね😒ｗ

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>> 9 とりぁえず、間食はしてﾅｲょ🙅
ん～ぁとは…😥
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞってぃぅか、散歩してるぐらぃｶﾅ💦💦しかも子供と一緒だから、ﾀﾞﾗ②歩いてるだけなんだけどね😂
この夏で5㌔は落としたいって思ってるんだけど、5㌔って結構大変なことだょね😱

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タﾒだぁ👊｀∀´
マｧｼﾞ 頑張ろうね❤

ピｨちゃんは
何かに気をつけたり
しとると？

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>> 7 ぅん😃
ﾀﾒ語でぃこぅ😁
ぁたしは今年24になるょん😂💧
楽しく📨して、お互ぃﾀﾞｨｴｯﾄに成功したぃね🌼

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今ﾝ所
運動はビﾘ-
だけですよ´∀`*❤
アﾚ半端なぃから💦

夜は食べなくて
朝昼に結構食べるﾝ
ですょ✌😁
あと
ぉ米を控えたり
しても効果
ぁると思います🎀

ピｨちゃんは、
タﾒなんかな？
敬語やめません❓素

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>> 5 それがぜん②細くﾅｲんです😂旦那にすごぃ言われるんﾃﾞｽ😤悔しくて…😭でもﾎﾝﾄお腹はﾔﾊﾞｲんで💦💦
ゃっぱ夜に食べる物はとくに考えたほぅがｨｨですょね😃👍
運転はﾋﾞﾘｰの他に何かしてますか😃⁉

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えぇ➰🔥十分細いぢゃなぃですカｧ✋😁
うらやまですｩ～😚
でも一緒に頑張りましょうね✌(*´Д｀*!

あたしのダｨｴｯﾄ法は、昼に夕飯並に食べて、夜は軽めにしてるんですょ🍴
ぉ腹空いたら
ひたすら水を飲むんです✋
先月それで-３㌔痩せたんですが安心して調子のって食べてました😂🔥痛
ビﾘｰは友達にやいてもらったんですょ😺

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>> 2 レｽぁりがとぅ😚✨ (´∀`*)❤ ｱﾀｼも１人子供がぃますぅょぉ😊まさに妊娠太り🐷ブｩ! 一緒に頑張りましょうネ👊! なかなか亀レｽ放置魔… 遅くなりました🙇
ぁたしは☺
身長➡163㌢
体重➡55㌔
です💦
母乳ぁげてた時は体型戻ったんですｹﾄﾞ、最近ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲです😱とくにお腹が…🐷
ﾀﾞｨｴｯﾄ方法とかぜん②ゎからないので、なんかｨｨ方法ぁったらぜひ教えて㊦さぃ🙇
因みに今日の夜ｺﾞﾊﾝ➡ざるうどん・少々お寿司
ってめちゃ②炭水化物とっててﾀﾞﾒですょね😫
運転も子供ぃるとなか②ちゃんとできなくて😫
ﾋﾞﾘｰのDVDぁたしかなり欲しいﾃﾞｽ💿✨羨ましぃ☺

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食べた物🍴
朝・昼…お好み焼き

間食…ビｽｹｯﾄ３枚🔥
…ぉまんじゅぅ💧
夕食…もやし納豆
…冷奴

運動🏃💨
ビﾘ- ① １回

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レｽぁりがとぅ😚✨
(´∀`*)❤
ｱﾀｼも１人子供がぃますぅょぉ😊まさに妊娠太り🐷ブｩ!
一緒に頑張りましょうネ👊!
なかなか亀レｽ放置魔ですけど😒
１日の食事や
した運動とかレｽしたぃと思ってます✏

ピｨさんは、どんな
ダｨｴｯﾄしてます？
身長 体重とか
教えてくださぃ🎵

• << 4 遅くなりました🙇 ぁたしは☺ 身長➡163㌢ 体重➡55㌔ です💦 母乳ぁげてた時は体型戻ったんですｹﾄﾞ、最近ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲです😱とくにお腹が…🐷 ﾀﾞｨｴｯﾄ方法とかぜん②ゎからないので、なんかｨｨ方法ぁったらぜひ教えて㊦さぃ🙇 因みに今日の夜ｺﾞﾊﾝ➡ざるうどん・少々お寿司 ってめちゃ②炭水化物とっててﾀﾞﾒですょね😫 運転も子供ぃるとなか②ちゃんとできなくて😫 ﾋﾞﾘｰのDVDぁたしかなり欲しいﾃﾞｽ💿✨羨ましぃ☺

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ゎたしもこれからﾀﾞｨｴｯﾄをしよぅと思ってます💨
子供が二人いて、産後なか②体重が戻りません😱
ゎたしで良かったら📨しませんかぁ⁉

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