痩せたい

Question

この冬に本気でダイエットを考えています。
出来れば春までに15キロ痩せたい3Lボディ
妊娠育児を言い訳にしてました。
育児で目が離せず10分でも難しいのはたしかです。間食もしません。ラーメンは1杯食べきれない胃の大きさです。
でも不思議な事に遺伝もあるのかそれでも加速する体重
効率のいい、着実に健康的に痩せれる方法知ってる方教えてください。
冷やかしとかはいりません。
激励の言葉は嬉しいです！

匿名さん5 · Answer

これさえ守れば確実！と思っても、それが本当にしっかり出来る人は少ないのよね。

朝、昼をしっかり食べる。夕飯は早めに、夜にならないうち、夕方にすませる。

間食しない。ご飯や肉類や油を使うものはほどほどに、野菜と魚でヘルシーメニュー。

なんと言っても夜に食べるのが太る。甘い物やお酒も、全然なのが一番いいけど、摂るとしても早い時間に。

そして。一番大事なことは、誰から何を言われても「ダイエットして痩せる。体重を減らす」ということ、「自分で決めた範囲でしか食べない！」ということを必ず守る、ということだよ。家族でも他人でも。

本人が決めた範囲でしか食べないのが絶対のダイエット。人から勧められたら断れない、という人にはダイエットは無理なので。

タラオ · Answer

無理なダイエットは危険です💦
毎日の散歩とストレッチ運動をしてみて下さい！　休まず半年間は頑張って下さい🐱
整体もオススメします！　ゆがみからくるポッコリお腹に効果ありです😼

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