30代主婦のビリー入隊💪
ビリー入隊して2ヶ月あまり🙌 30代主婦です😃 入隊して三日は筋肉痛との戦いでした😭引き締まった体めざし継続していきます💪 ビリーをともに頑張っていける仲間が欲しいです🙌 よろしくです🙌
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はじめまして😊
私も昨日からビリー始めました✌
が‼
全然ついていけないんです😢
3⃣分くらいでダウンしちゃいます👼
で、少し休んでまた復活を繰り返しています
こんなのでも効果はでるのかな?
1⃣年前に🚬止めて1⃣5⃣㎏太りました😭
毎日ちょっとずつ頑張ります💃
はじめまして🙌
ビリー入隊予備軍です🔰
ビリーは よく📺で見てたんだけど…とくに気になりもせず日々過ごしてたんだけど➰
なぜか今朝📺でビリーを見てたら『これだ☝』ってトキメイチャって注文したしだいです🙇🙇🙇
到着するのは1週間くらい先ですかね😥
早くビリーやりたい💃
やはりカナリハードなんですね💦一人では挫折しちゃいそうなので、こちらのスレにタビタビおじゃまさせてもらっていいですか☺?
- << 7 はじめて😃ビリーは普段ジム通ってたあたしにもハードですよ😭 最近はジムいく時間があまりとれないからビリーをとりいれてます。かなりハードだから毎日はやる気がでなくてさぼりぎみです。頑張っていきますのでともに励ましてやりましょう🙌
リンさん✨
こんばんは🙌
前にビリー予備軍🔰ですってレスしたものです🙇🙇🙇
土曜にビリーが届きました🎁
張り切って始めたんですが💧
初日から右足捻挫😭
ヨツンバイになってジョギングする所で💫💫💫
それでもメゲズニやってます😁
ビリーが励ましてくれるから🎵
今日から応用編だったんですが、右足首にサポーターを巻きながらトライ👊
前半は楽勝じゃん👏
なんて思ってやってたんだけど、途中ビリーバンドが登場して泣きながらやりました😂
やっとビリーバンド無しの運動になって喜んでたら…犬がオシッコする体制(?)での尻筋のトレーニングで本気で肉離れ起こすんじゃないかって思いました😭
それでも、なんとか3日目終了💨
- << 12 こんばんは😃はやくも捻挫ですか😭あたしもやりはじめて3日間はかなりな筋肉痛との戦いでしたよ😭毎晩うずくまってねてましたし😭 ビリーはほんとハードですよね😭普段運動してたあたしにもかなりハードだと感じたし。毎日やるのはかなり根性ですよね💪今日はビリーを二枚やりましたよ💪 かなりつかれました
それで、動きをビリーと左右合わせてやってるかって☝
私もいつも悩む😢
ビリーと鏡のように同じ方向で動くのが良いのか💧
でもビリーが『右手は腰』とか言ってその通りにやるとビリーと逆の動きになるから💫 なんだかヤヤコシイ💨
どっちがいいんですかね❓
リンさんはビリー歴長いんですよね☝ 効果のほどはいかがですかぁ❓
- << 13 そでしょ😫かなり悩みますよね❓反対にうごけばいいのか…ビリーにあわせてうごけばいいのか… そだ ビリーやるときは靴はきますか❓あたしは裸足でやってますが… たまにあしがいたくなります ビリー歴は数ヶ月ですが たまにきつくなり週一したりなるのでやばいですよ。毎日続けたらかなりしまるとおもいます😃なかなか体重はおちてくれませんが😫
昨夜はビリー2💿やったんですか😲😲😲スゴッ‼
ホント恐ろしい筋肉痛で💦なかなか寝付けないですよね😂どんな体制とっても痛くて(笑)
でも1週間くらい過ぎたら筋肉痛なくなるって聞いたから頑張ります💪😂
今日は4日目だから応用編2回目です💫
腕立て伏せ地獄に腹筋地獄💨今日も乗り越えなくては‼
素足でやってるんですね👟なんかビリーバンド使うと痛いから靴はいてやった方がいいって話ですけど💧アタシも動きやすく素足でやってますよ☺
体重…減りませんね💧
ってか増えました😱
体脂肪とウエストは少し減ったから…まっいっか😂
頭痛ですか😥風邪ですか❓体調悪いときは安静にしてた方がいいですもんね💧
やっぱりビリー始めたばかりの頃は体重増えたんですね😲
アタシも体が引き締まってきた実感はあるんだけど…体重が増え続けてて💧筋肉ついたからですよね😥
ビリー開始3日間で体重600グラム⬆だったんですが、今日やっと減りました😂
って言っても600グラム⬇だから、ビリー開始時の体重に戻っただけですけどね😩
今日は応用編2回目だったんだけど、昨日よりはるかに楽だった💮
犬のオシッコする格好の体操💃昨日は途中で挫折したけど今日は最後まで出来ました🙌
明日からは腹筋プログラムです💫アタシ腹筋ないから…ついていけるかカナリ不安💨
でもソフトマッチョ目指して頑張ります💪😁🎵
リンさん✨
元気になったんですね🙌良かった良かった💮
今日はビリーの何やるんですか❓
私は今日は大嫌いな腹筋のプログラムだから憂鬱💫
時間は短いって言ってもさ…30分ズット腹筋やんでしょ😥 応用編の後半の腹筋地獄で泣きそうになってる私に付いていけるかカナリ心配😭
ところで☝1週間のプログラムが終わったらどうすればいいんですか❓
応用プログラムと腹筋プログラムを交互にやればいいですかね😥教えてくださぃ🙏
腹筋プログラムやってみました💃
ずっと寝転んで腹筋地獄かと思ってたら💫そぅではないんですね🙌 楽々終わりました💮
でも…昨日までがハードだったから何だか物足りない😥
今日もマタマタ体重⬆😨😨😨なんでだ~‼体脂肪は毎日確実に減ってるんだけど、体重は増えたり減ったりで、結局ビリーやる前より増えてるのはなんでだろ⤵
見た目はダイブ引き締まってきたんだけどな➰
なんだか挫折しそぅです😥
おはようございます☀
また体調悪くなっちゃったんですか😥疲れがたまってるんじゃないですか❓
それに最近寒いし💨気温の変化が激しいから、体調崩しやすいですよね➰
ターボジャムって踊るやつでしたっけ❓ビリーとはどのへんが違うんですか❓
体脂肪が減ってればいいですかね😥見た目も引き締まったのは凄く実感するんだけど💧体重がね💫
ビリーやってる人の話を聞くと体重も減ってる人多いから➰ なんでアタシは減らないんだ~って😥
これから減ってくるのかな😠
とりあえずビリーを信じて2週間は毎日続けてみるつもりです💪
でわ✋仕事に行ってきます🚗
今日はやりましたよ💪2をやりました💪かなりハードでした😭 途中バンドを投げ捨ててたくなりましたよ😫 太るのは簡単ですが 体しぼるのはかなりな根性いりますよね💪 頑張って手に入れますよ💪ナイスな体を💪 すでに腹筋はわれてますし🙌 体重はかなりありますが😭
こんにちは🐰
昨夜はレスしなくてスミマセン😥
体重が全然減らなくてね💧その上 一昨日初めてやった腹筋プログラムが優しすぎたから💨
昨夜は腹筋プログラムの日だったんだけど、それプラス応用プログラムもやったの💪😁
そしたら疲れてバタンキュー😪そんなわけでレスれませんでした💫
カナリ体力ついたのがビリーバンドは思いっきり引っ張れるようになるし💃それに楽しくてニコニコしながら昨日は💿2枚こなしちゃいました😁
体重も若干減ってマスマスヤル気⬆🎊
毎日ビリーやるのが楽しみでしかたがありません💃✨
ビリー中毒ですね😁💕
今夜も腹筋プログラム+応用プログラムをやりたいと思います💃
てわ✋またノチホド🙌
今夜も腹筋プログラム+応用プログラムやりました🙌
今日で7日目だけどビリーバンド使いこなし💿2枚出来ちゃう私って…体力あるんですかね😃💧
なんか体重はあまり減らないけど、目に見えてボディーラインが変わって行くから頑張れちゃう😍
っては言っても💧このヤル気が いつまで続くかが問題なんですよね😥
ようやく筋肉痛もなくなったし👌
そぅそぅ☝生理の時はどぅしてますか❓やっぱ2~3日はビリーお休みしてます❓
- << 30 ダイエッターさんはなんか今でもスタイルいい気がします😃かなり細いんやないですか❓ あたしはまさに健康的です😃 体重はあるけど😭体重よりは見た目しまってればいいとおもいますよ💪 ただのやせは魅力はかんじないし😃 ジェニファーみたいにスタイルいいのにあこがれますわ
ハズレ😜
アタシはリンさんより体重ありますよ🐷
運動神経の良いデブ💃✨
やっぱ最初の1週間は燃えてたんですね🔥🔥🔥
その後は週3回かぁ🌟そのくらいのペースで続けられてれば良いんじゃないですか☺
他にも運動してるなんて凄いですね😲
私はこれからも毎日ビリーは続ける…つもりでいます💪
カナリ意思が弱いから😥1日でも休んだら投げ出しちゃいそぅで💨
痩せっぽっちは魅力ないですよね😺
ボンキュッボンな体を目指してます💃
でわでわ✋また明日🙇
- << 33 カラオケで発散してきて~🔥 てかなんてよべばいい❓しかもタメ口でいいかな❓ さすがにビリー二枚はきついやろ😲 それも連チャンではかなり体がつかれるよ😭 最終のやつはね~たしかバンドなしで、ただいままでのやつをさかさかとスピードあげてやるって感じだよ あんまたのしくないからあたしは一回しかやってないよ😃 これからも頑張ってビリーしますわ😃今日は多分ジムにいくよ ジムにいける時間つくれるかもだし🔥 ビリーと比べたらジムなんてかなり軽いわ😃
おはよぅございます☀
2日連チャンで💿2枚やったからか💫なんだか今日は体がダルダルです☺💧
やはりヤリスギは良くないですね💃
今夜は応用💿だけにしときます💨
最終プログラムはまだ開封してないんだけど、どんな感じです❓
やっぱり一番ハードなのは応用ですか❓
今日は仕事休み💮
今からカラオケに行ってカロリー消費してきます🎤💕
そぅですよね😥
名前も名乗らず毎日💫お邪魔してしまって💧
絡みずらかったですよね😩
マスミと申します🙇
しか~もタメグチきいててスミマセン年下です😚30歳です💫
今後ともヨロシクです🙇🙇🙇
リンさん今日はビリー&ジムっすか😲タフですね👏
体大丈夫ですかぁ❓
今日も💿2をやりました💃続けて💿3もやりたかったけど、今日はやめときました🙅無理はキンモツですよね💮
💿4は今までのオサライ&高速なんですね💃
ビリーバンドなしなんですか😲それはなんだか物足りないなぁ💨
汗も引けてきたので🛀入ってきます🙌
>> 37
マスミ😃 今日はあたしは結局ジムいけなくて ビリーのみだったよ。4をしたよ😃バンドなしと勘違いしてたわ 後半バンド登場やったわ 4やったのこれで二回目。 おもろくない記憶やったけど久々したら結構楽しかったよ。 パンチ三回位横向きでして、キックするうごきが苦手😭
でもかなり汗かいたわ😃 夜ご飯も毎回置き換えダイエットしてるんだけど 体重はなかなか減らんよ やせるまではまだまだだよ😭
続けたらかならず スタイルよくなると信じていくしかないな💪 だってあんなにきついビリーを頑張ってやって やせないわけがないもん💪間食もしないのに やせないわけがないと信じてやるしかないわ😃 マスミの頑張ってるのをきくと あたしも力もらえてるよ😃ありがとね
ですよね☝
こんな毎日辛いビリーやってて痩せないわけがないですよね😁
置き換えやってるんですね🍹私も朝夕置き換えやってて もぅすぐ3週間です💮
ちなみにリンさんは何の置き換えやってるんですか❓
私はオルビスで頑張っております☺🎵
クッキーですか🍪満腹感ありますか❓
クッキーは噛み噛みするから『食べた』って満足感ありそぅですね☺💮
マイクロもやったことあるんですね😲
たっかいですよね💧とてもじゃないけど安月給の私には続けられないな🙅
マイクロは安いし美味しいからオススメですよ🍹フルーチェみたいなのです💮
まったく何をやっても長続きしないアタシが朝夕3週間も飲み続けてられるんだもの🙌オススメ🎵
ヤッパリ運動で減らして行くのがベストですよね💨
でも体重が体重なので💧置き換えでカロリーcutしつつ、ビリーで引き締めていかないと夏に間に合わないから😫
体重は私も毎日計測してグラフに書き込みしてます✏
今まで体重なんてマッタク計らない生活してたから💫
毎日体重計るのって現実を直視できてイイですよね👌
でわでわ🍀また明日🌠
はじめまして🙇
ビリー始めて三ヶ月弱💪の40代👶
でも毎日じゃあありません🙅最初は毎日頑張ってましたけど最近は週に2~3回でそれも短い💿3か4です😂サイズは落ちたけど体脂肪が34~35%をプラプラしてます😢
なんとか20%台に行きたいです💨
体重は朝晩測って同じになるよう努力してます💪
が、今日はこれからお出かけで外食です🆘
外食ってダイエットには辛いですよね😱
身長149cm
朝54.8→夜❓
また来ていいですか❓
- << 46 はじめまして☺ たしかにビリーは毎日やるのはきついですよね❓ あたしはキャッシュバックの関係ではじめてすぐは毎日やってましたが、いまは週三回くらいですよ😃マスミは毎日やってるからすごいです😃うちらも頑張っていきましょ💪
>> 44
こんにちは🙋
マスミと言います✨初めまして🐰
今から外食ですか🍝
私も外食に行くとこです😁
私は1日2食置き換えしてるから、唯一昼食は好きなモノを食べられるので😍土日のランチはあえて外食にしてストレス発散してます😉
私は外食…おもにファミレスに行きます😃💧品数多いしカロリー表示してあるし💮
外食では炭水化物は食べないよぅにしてます。
ダイエット中の外食は、ストレス発散になるから そんなに気にせずですよ😁
体脂肪34くらいでは、まだまだ絞れますね✨一緒に頑張りましょ💪
- << 47 マスミも外食かぁ😃ストレスためないようにダイエットは大事やもんね ストレスためたらあとの反動がこわいからね
リンさん✨
アタシ毎日ビリーやってるって言っても💧まだ9日目ですから😃💧
このヤル気がイツまで続くかです😂
お姉さんたちはビリー歴長くて尊敬しちゃいます👏
💿3や4ばかりだってイイじゃないですか🙌週に3日だってイイじゃないですか💡
休み休みでもビリーやってない人に比べたら雲泥の差だと思いますよ🐰
私も お姉様方を見習ってビリーと長く付き合って行けるよぅに頑張ります💪😉
いま外食中なんですが、今日は山盛りのサラダとチキングリル単品を注文しました✨
炭水化物は食べないようにして、ビリーの言うとおり野菜と鶏肉を食べるよぅにしてます🙋
今日は外食ついでにスポーツ店に行ってきました🚗
それでビリーやる時に着るウェアーとヨガマットを購入してきました🙌シャーリー(?)みたいなウェアーを買いました👙ウヒャ🎵
ビリーやるとき、いつも鏡の前でやってるんだけど、腹部は出してやった方が、鏡見てチャント腹部に効いてるか確認できるからイイような気がして👙にしました😃💧
息子には冷たい目で見られそうですが(笑)
あと汗がしたたり落ちて床が汚れるからヨガマットもGETしました💮
あとね、サプリも買いました☝
他のサイトで教えてもらったんですが『MUSASI』というアミノ酸のサプリ(粉末)がイイって聞いたので✨
『MUSASI』沢山種類があったんですが『ウェイトコントロール』ってヤツにしました。
『厳しいウェイトコントロールが必要な方用』って記載されてました☝トップアスリートが使用してるらしいっす🙋
効果のほどは また✋
- << 51 頑張っているね~ あたしもヨガマット昨日かったよ ウェアも買いたいな☺ 今日はまた4をします💪いまからやるぞ
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