ﾀﾞｲｴｯﾄ➰🐷💦友ﾀﾞﾁ募集

>> 20 バナナやナッツには身体をあたためる栄養や 疲れを回復する栄養があるんよ😉
あんまり食べ過ぎると🙅
だけど 特にバナナはヨーグルトと食べ合わせがいいらしいよ💮

>> 19 バナナって糖分大丈夫なの❓
前テレビで果物太りするってのやってるのを見たことあってそれ以来手をつけるのをためらってしまう😔
の割にはお米をよく食べるんだけどね⤵😁
夏場に食欲なくなるといいなぁ💕ゎたしはどっちかといぅと冬場に痩せるから夏が怖い😱

>> 18 ちぃちゃん こんばんわ😉
私は食事制限はしてないよ🙅リバウンドするから😱
気をつけてることはね、ストレス発散することと、体にいいもの食べるように心掛けてるよ🍳🍢🍌
例えば、バナナとか納豆みたいに手軽に食べるものを食事の時に＋一品つけるんだあ😁

人間の脳って正常な状態なら、自分のベスト体型を記憶してて、それによって食欲も調整されるんだって😲
だからできるだけストレス溜めないようにしてる☺
👙の時期に間に合うといいんだけど、焦らず ジワジワ頑張りたいね😃

>> 17 おはよう😃

もこさんは他に気を使ってることある❓ゎたしはそろそろ本格的にがんばらなきゃ👙に間に合わない😱ので食事制限することにしました💪今黒酢を飲んでるんだけど結構カロリー高いから今のがなくなったら低いのに変えようっ💕おいしぃからついつい飲みすぎちゃう😢ちっちゃぃ小分けになってるんだけど飲んだ気になんない⁉ダメだなぁ😱

>> 16 介護士さんなんやねえ👼
結構 重労働やね😱
そうだなあ… 休日はゆっくりしたいよね😔

私は体がしんどい日には 温泉でゆっくりしたりしてるよ♨
運動みたいには体使わないけど、かなり気分転換にはなるからね☺

今日はもう遅いので、🏠のお風呂でゆったりします😪

>> 15 最近してないです😔
仕事が介護だから休みの日はゆっくり体休めたいって思ってしまう😠その分仕事帰りにジムに行こうかと考え中⤴😃考えてばっかで進まないけど😢

>> 14 そうなんだあ😱ヘコむね⤵
ストレスと疲れって食べちゃうよね🍜🍔🍰
共感です😠

私は仕事帰りにスポーツ始めたおかげで ﾄﾞｶ食いが ちょっと防げてる気がするよ😊
ストレス発散と体がドッと疲れるから、よく眠れるし☺
ちいさんはスポーツとかは してないの❓❓

>> 12 マイクロダイエットは美味しいのかなぁ❓結構な値段するよね👀 今日は晩ごはんに大好きなお寿司🍣を食べちゃった😱明日は春雨ヌードルで頑張ろうっと… 久しぶりです💕
最近仕事忙しくて🏃💧 忙しいと食べてしまうし最悪だよぉ⤵休みの日に痩せて仕事日で太るってのを繰り返してる気が…
順調ですか❓

>> 12 腹筋と背筋は 併せてするといいらしいよ😃
友達で腹筋・背筋を毎日して、かなりお腹スッキリした子が居るよ😲見習いたいなあ✨

ご飯を美味しくしっかり食べて 標準体重キープできるのが 理想ですよね😉
今日はお客様の差し入れで🍩食べちゃったから 🍚は控えめで半身浴します☺

あと人間の体は朝一で、１日の基礎代謝を決めちゃうんだって😃
だから朝一のラジオ体操とかは いいらしいよ😉

>> 11 マイクロダイエットは美味しいのかなぁ❓結構な値段するよね👀
今日は晩ごはんに大好きなお寿司🍣を食べちゃった😱明日は春雨ヌードルで頑張ろうっと🍜💦お腹やせに効くのはやっぱり腹筋かな❓他にも効果がありそうなのがあったら色々と教えて下さ➰い😃

• << 14 久しぶりです💕 最近仕事忙しくて🏃💧 忙しいと食べてしまうし最悪だよぉ⤵休みの日に痩せて仕事日で太るってのを繰り返してる気が… 順調ですか❓

>> 10 そうなんだあ😃
そういえば サウナで仲良くなったおばちゃんが ウォーキングで10ｷﾛ痩せたって言ってたよ😲
私も歩いてみようかなあ…🚶
落ち込みやすいしなあ😔

ブルブルが戻るっていうのは ネットの書き込みで見ただけなんやけどね💦
あとマイクロﾀﾞｲｴｯﾄも戻るみたい💧
人によって 合う・合わないもあるだろけどねえ😠

>> 8 ブルブルは効くけど やめると戻るって聞きました😨 でも気持ちよさそう☺ 今日はちょっと食べ過ぎて へこみ気味…⤵ がんばらなきゃ😚 え〃➰戻るの～😱
次から次へと色んなものが出てくるもんねぇ💫経験上やっぱりウォーキング🚶が一番☝かな👀精神的な改善にも繋がったしオススメだょ😉あと今ハマってるのは黒ウーロン茶💮💕

>> 3 サークルか何かに入ってるんですか❓ゎたしも何かしたいんだけど近くになくて😢今はジムを考えてます😃 昔ソフトボールしてたからか脚がすっごいたく… ちいさんは どうしてるかなあ❓❓❓
頑張ってんのかなあ😚
良かったら またきてね✨

>> 7 ブルブルは効くけど やめると戻るって聞きました😨
でも気持ちよさそう☺
今日はちょっと食べ過ぎて へこみ気味…⤵
がんばらなきゃ😚

• << 10 え〃➰戻るの～😱 次から次へと色んなものが出てくるもんねぇ💫経験上やっぱりウォーキング🚶が一番☝かな👀精神的な改善にも繋がったしオススメだょ😉あと今ハマってるのは黒ウーロン茶💮💕

こんにちわ🌒ホント背中や脇腹の肉🍖はなかなか…💧いま流行り（??）のワンコインダイエット（ブル２震えるやつ☝）には何回か行ったけどアレってどうなんやろ❓続ければ効果がありそうな気もしないわけではないけど…💫私なんて出産してから色んなところがタプ２(@_@;)💦お互い前向きにゆっくりとキレイ✨になれるといいよね😍頑張ろうネっ✊(^o^)✊

>> 5 ﾚｽありがとうございます😉
かんさんは今までもすごく頑張ってるんだね➰😃

私はここ数年ででは一番ﾋﾟｰｸの体重だから、ちょっと気が滅入ってます…😢

20代半ばくらいになると 背中とか脇にお肉つきません❓❓何しても全然おちないの😨

なんとか気を取り直して 明るく元気に痩せなきゃですねっ😣

初めまして❤こんにちわ😃‼私は…🐽身長160㎝（あるかな❓）今朝☀54･4㎏そろ２限界が…💧これでも１年間😢挫折しもっての－9キロ減💫10代の頃と比べてあと何とか－５㎏は達成したい(>人<)💦ラストスパート…いつもこれに弱いんだょねぇ…😔💧

>> 3 地域のサークルに入ってるよ😃田舎だし 全く本格的じゃないけど・・・😂


ソフトしてたんだね⚾確かに脚たくましくなきゃいけないスポーツだな😚
私は柔道してたから 全体的にしっかりしてます💪

今日もいい天気で暑くなりそうやね😥
しっかり動いて しっかり仕事しなきゃですね😃

>> 2 サークルか何かに入ってるんですか❓ゎたしも何かしたいんだけど近くになくて😢今はジムを考えてます😃
昔ソフトボールしてたからか脚がすっごいたくましぃんです😭何度も何かスポーツしてたん❓って聞かれるくらい😥脚痩せ目指してがんばらなきゃ💕

• << 9 ちいさんは どうしてるかなあ❓❓❓ 頑張ってんのかなあ😚 良かったら またきてね✨

>> 1 ちぃさん ﾚｽありがとうございます😉
半身浴してるんですね🛀
甘いものドカッと食べちゃうの、よくわかります😔
一緒にがんばりましょ➰🌼
ちなみに私は バレーボールしてます😣楽しみながら、ｽﾄﾚｽもお肉も減るといいな…って思ってます😁

今晩ゎ😃
ゎたしも痩せにくくて😱一緒にがんばりませんか❓とりあえずゎたしは半身浴を始めてます☝
お菓子や甘いものが大好きなんでなかなか…👿我慢してるとどっかでどかグイしちゃうタチで😥

• << 2 ちぃさん ﾚｽありがとうございます😉 半身浴してるんですね🛀 甘いものドカッと食べちゃうの、よくわかります😔 一緒にがんばりましょ➰🌼 ちなみに私は バレーボールしてます😣楽しみながら、ｽﾄﾚｽもお肉も減るといいな…って思ってます😁