ストレス発散方法

筋トレだーーーー！！！！

あとイケメン！！！（二次元でもいいし三次元でもいい）

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受験期間中はストレス溜まりますよね。
お菓子やジュースをやめるとそれらを我慢する事になりますので、その我慢が余計ストレスになってしまうと思います。
なのでお菓子やジュースは常識の範囲内で今まで通りでOK。
【私がお勧めするストレス発散方法】
①掛け布団や毛布を頭から被って叫ぶ
文句や不満に思っている事でもいいし、今の時期なら「絶対合格するぞーっ！」もいいですよ。
とにかく大きな声を出す事に意味があるのです。
思っている以上に気持ちがスッキリしますよ。
②歩く
今回の場合は15分間や30分間というように、あえて時間を決める事。
運動目的ではないので長時間歩く必要はありません。
例えば15分間なら、余計な事は考えずただひたすら黙々と歩き続ける。
スマホでタイマー設定しておくといいですよ。
短時間で終わり、しかも終わりの時間が分かっていますので苦痛も軽減されます。
その集中力が勉強にも生かされて一石二鳥！
③爆食いはダメです
一気に大量の食物が胃の中に入ると消化にエネルギーが使われる為、血液も胃に集まり体は省エネモードになります。
そして次第に眠くなってしまいます。
その状態で勉強しても脳ミソはフル回転しません。
受験期間中は食べる物も大事ですよ。

是非参考にしてみて下さい。

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お菓子やジュースはね、
あんまり良くないけど…
良くないって言われてもやめられるもんじゃないよね、笑。
食べても良いけど食べて後悔しないこと。
満足する方が良い。
「あ〜また食べちゃった（泣）」って自己嫌悪になるより、
「食べたから、（食べるから）勉強は集中するぞ！✨️」って気持ちの方が良い

後1さんが言ってるみたいに筋トレいいよね。たまには運動する。走ったりすると凄く良いと思う！
推し活もいいよね最高👍️
好きな音楽きいたり、お風呂でちゃんと身体温めたり、カラオケとかもスッキリするかな〜。メリハリをしっかりね！
大変だと思うけどがんばれ

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いやいいのでは？脳に栄養は必要よ。
もしお菓子食べるなら、ラムネとチョコがオススメ
ラムネはブドウ糖が多く入ってるから、吸収率がよくて脳の栄養にすぐになるから、眠いとき疲れてるとき、勉強してるときに最適。森永のラムネがオススメだけど、最近は100円近くに値上がりしたから、なかなか手を出せないけど、駄菓子コーナーでもっと安く買えたりできる。後ろの成分表示見て最初に「ぶどう糖」って書いてあるラムネなら大丈夫
あとはチョコレートもストレスを軽減させるし疲れをとったりするからオススメ。こちらもまた最近値上がりしてるけど…

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ストレス発散､ホットココアを飲む｡カフェイン無しの紅茶を飲む｡チョコ絶対に食べる｡四角いチョコを1日2個勉強しながら食べる｡チョコは記憶力に良いんだって｡ストレッチする｡たまに外に出て散歩する。手をマッサージする｡頑張らない｡ちゃんと快眠する事｡勉強は夜より朝すると良いんだって｡夜だと勉強した事を忘れちゃうから｡テスト当日の朝を早起きして勉強してみてね

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スクワットすると眠気が飛ぶって話は聞いたことがあるなあ…。

一人でできるシャドウボクシングとかチャレンジしてみては？

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