コスパいいダイエット方

食べない
ですね。

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>> 1 確かにコスパ最強！
しかし食べ物の誘惑には勝てない(´；ω；｀)

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>> 2 僕の親類の話です。

病気で食事療法を取ったんですね。

「毎食野菜を食べろ。何を食べても構わないが、先に野菜をサラダ一食分は完食してから、食べろ。」
「間食はするな」
というものでした。

「命に関わる」と医師から言われて、
外食するときも先に外でタッパーに入れてきたキャベツとか食べてたのですよ。
ドレッシングはOKだそうで。

で、
サラダの後は「普段の食事」なのですが、
野菜の効果で
ドカ喰いができなくなってるのですね。
大盛りの白ご飯とか、ラーメンも替え玉とか食べない。
なんならサイドメニューとかも追加しなくなった。

三食は「食べたいから」で食べるタイプでしたが、
3か月で7キロ落ちたそうです。

元々太っていたのもありますが
その後半年(計9か月)続けて
医師から「毎食野菜は、もうやらなくていい」と言われるようになった頃には12キロ落ちて、
体重は標準以下になってました。

間食する習慣もなくなったし、
食べ過ぎると気持ち悪いからと、1食の量も落ちたそうです。

食べない
というのにも色々あるんだなあと思いました。


「何を食べるか」で考えると良いかなと思います。
食べない
というのは極端ですが
食べたいなら
「何を、どんな風に食べるか」
だと思います。


一度、
1週間くらい、
自分が何時何分に何をどれだけ食べたのか、
すべてノートに書いてみると良いと思います。

• << 5 そういうのすごくいい方法ですね！ わたしも食べる順番は意識してます。 標準以下は羨ましい。 ノートに書くのもいいかもしれませんね(^o^)ありがとうございます！

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食べないダイエットは手軽ですし、効きますよね。
私も食事量だいぶ減らしました。
食事前に炭酸水をコップ１杯飲むと、すぐお腹いっぱいになりますよ。
少ない食事量に慣れると、たくさんは食べれなくなりますし、良いです。

あと金銭的にコスパ良いなと思ったのは、switchのリングフィットとフィットボクシング。
ジムに行かなくても、お手本ありのそれなりの運動が出来ます。
ジム通うのはめんどくさいしお金もかかるし…と思ってた私にはぴったりでした。

結局ダイエットって、継続が大事で生活の一部なので、これだけやれば痩せる！みたいなのってないんですよね～
あっても一時的ですぐリバウンドしたり。
主さんはすでに痩せてらっしゃるので、更にとなるとなかなか大変そうですね。

• << 6 確かに断食はてっとりばやいですね。昔一食にしたらめちゃ痩せた上に体調もすこぶるよくなりました。 あまり細いのも好きではないので２キロでいいんだけど、痩せれたとしてもキープが出来ないのです😱

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>> 3 僕の親類の話です。 病気で食事療法を取ったんですね。 「毎食野菜を食べろ。何を食べても構わないが、先に野菜をサラダ一食分は完食し… そういうのすごくいい方法ですね！
わたしも食べる順番は意識してます。
標準以下は羨ましい。
ノートに書くのもいいかもしれませんね(^o^)ありがとうございます！

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>> 4 食べないダイエットは手軽ですし、効きますよね。 私も食事量だいぶ減らしました。 食事前に炭酸水をコップ１杯飲むと、すぐお腹いっぱいになり… 確かに断食はてっとりばやいですね。昔一食にしたらめちゃ痩せた上に体調もすこぶるよくなりました。
あまり細いのも好きではないので２キロでいいんだけど、痩せれたとしてもキープが出来ないのです😱

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